الاستشارات الطبية » الأمراض الباطنية » الصداع


29 - جماد أول - 1432 هـ:: 03 - مايو - 2011

كيف أعالج الصداع الناشئ من المذاكرة؟


السائلة:نقاء

الإستشارة:ضحى محمود بابللي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
بارك فيكم أحبتي في الله
أنا طالبة ومن الضغط الدراسي أصاب بهبوط في الضغط لكثرة القراءة وعمل البحوث وتزداد الحالة في أيام الاختبارات واختباراتي النصفية تليها اختباراتي النهائية فأظل أحيانا 3 أشهر أختبر وتزيد حالتي الصحية سوءا فبما تنصحونني وكيف أعالج الصداع الناشئ من المذاكرة فحينها يتشتت ذهني ولا أركز ؟؟


الإجابة

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته.
أنصحك أختي بالاعتدال في كل أمر من أمور الحياة، ويشمل ذلك القراءة والدراسة. فلا ترهقي نفسك كثيراً.
حاولي أن تنظمي وقتك، وخذي فترات للراحة بين الحين والآخر. مارسي الاسترخاء مرتين إلى ثلاث مرات يومياً. تجنبي السهر ما أمكن. تناولي الطعام الصحي، وابتعدي عن المنبهات والمشروبات الغازية.



زيارات الإستشارة:5541 | استشارات المستشار: 250


استشارات إجتماعية

طفلي يمارس ما يشبه العادة السرية!
مشكلات تربية الأبناء

طفلي يمارس ما يشبه العادة السرية!

د.فاطمة الحيدر 15 - رمضان - 1423 هـ| 20 - نوفمبر - 2002

قضايا الخطبة

أبي .....هل أبعث له هذه الاستشارة ؟!

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف2060



قضايا اجتماعية عامة

هل أستمتع بالحياة أم أنجب الأولاد؟!

د.منيرة بنت عبد الله بن عبد العزيز القاسم2701