الاستشارات الطبية » الأمراض الباطنية » الصداع


29 - جماد أول - 1432 هـ:: 03 - مايو - 2011

كيف أعالج الصداع الناشئ من المذاكرة؟


السائلة:نقاء

الإستشارة:ضحى محمود بابللي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
بارك فيكم أحبتي في الله
أنا طالبة ومن الضغط الدراسي أصاب بهبوط في الضغط لكثرة القراءة وعمل البحوث وتزداد الحالة في أيام الاختبارات واختباراتي النصفية تليها اختباراتي النهائية فأظل أحيانا 3 أشهر أختبر وتزيد حالتي الصحية سوءا فبما تنصحونني وكيف أعالج الصداع الناشئ من المذاكرة فحينها يتشتت ذهني ولا أركز ؟؟


الإجابة

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته.
أنصحك أختي بالاعتدال في كل أمر من أمور الحياة، ويشمل ذلك القراءة والدراسة. فلا ترهقي نفسك كثيراً.
حاولي أن تنظمي وقتك، وخذي فترات للراحة بين الحين والآخر. مارسي الاسترخاء مرتين إلى ثلاث مرات يومياً. تجنبي السهر ما أمكن. تناولي الطعام الصحي، وابتعدي عن المنبهات والمشروبات الغازية.



زيارات الإستشارة:6445 | استشارات المستشار: 250


أنا أعاني من التهاب في اللثةّ!
الأسنان

أنا أعاني من التهاب في اللثةّ!

د.سلوى عبد الرحمن السدحان6148
حجم حلمة الثدي
متفرقات

حجم حلمة الثدي

د.فاتن بنت محمود بن محمد السلمان22408

الإستشارات الدعوية

بسبب إرهاق العمل ينام أوقات الصلاة ؟
الدعوة في محيط الأسرة

بسبب إرهاق العمل ينام أوقات الصلاة ؟

د.رقية بنت محمد المحارب 13 - ربيع الآخر - 1423 هـ| 24 - يونيو - 2002


أولويات الدعوة

تزود للمنتديات بالعلم والحجة!

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند3868



استشارات محببة

لا أريد أن تتعرّض لأيّ تحرّشات ولا يمكنني إخبار والدها!
الإستشارات التربوية

لا أريد أن تتعرّض لأيّ تحرّشات ولا يمكنني إخبار والدها!

السلام عليكم
مشكلتي تكمن في ابنتي (البكر) ذات 3 سنوات .
...

د.محمد بن عبد العزيز الشريم1383
المزيد

في هدوئي إفراط وشطط  إلى درجة أن يملّ الجميع منّي!
الاستشارات النفسية

في هدوئي إفراط وشطط إلى درجة أن يملّ الجميع منّي!

السلام عليكم ..
منذ صغري كنت فتاة مرحة أحبّ الضحك ، لكنّي...

د.رياض النملة1383
المزيد

مكرر سابقا
الاستشارات النفسية

مكرر سابقا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد نشكرك على ثقتك بموقع...

قسم.مركز الاستشارات1383
المزيد

هل يجوز لي كفتاة مسلمة أن أصارحه بمشاعري أم ماذا أصنع ؟!
الاستشارات الاجتماعية

هل يجوز لي كفتاة مسلمة أن أصارحه بمشاعري أم ماذا أصنع ؟!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا فتاة جامعيّة ملتزمة ،...

جابر بن عبدالعزيز المقبل1383
المزيد

 زوجي لا يشجّعني على قيام الليل أو مطالعة الكتب!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي لا يشجّعني على قيام الليل أو مطالعة الكتب!

السلام عليكم ورحمة الله بارك الله فيكم و في جهودكم لمساعدة كلّ...

مالك فيصل الدندشي1383
المزيد

كيف أتعامل معه و أجعله ينسى أنّي مطلّقة؟
الاستشارات الاجتماعية

كيف أتعامل معه و أجعله ينسى أنّي مطلّقة؟

السلام عليكم ... أنا متزوّجة حديثا للمرّة الثانية ووضعي جيّد...

مها علي الخالدي1383
المزيد

هل أعتبرها حيضا مع أن فترة الطهر أقل من 14 يوماً?
الأسئلة الشرعية

هل أعتبرها حيضا مع أن فترة الطهر أقل من 14 يوماً?

السلام عليكم ورحمة الله..أحببت السؤال عن مجيئ الدورة الشهرية...

د.فيصل بن صالح العشيوان1384
المزيد

المشكلة هي فقدان تركيزه لما حوله لانشغاله بالألعاب
الإستشارات التربوية

المشكلة هي فقدان تركيزه لما حوله لانشغاله بالألعاب

السلام عليكم ..
ابن أختي يبلغ من العمر 14 سنة لكن أستطيع...

أروى درهم محمد الحداء 1384
المزيد

هل بإمكاني أن أسكن مع أبي غير مجبرة؟
الاستشارات الاجتماعية

هل بإمكاني أن أسكن مع أبي غير مجبرة؟

السلام عليكم..
أنا بنت عمري 23 سنة وأمّي وأبي منفصلان ،أمّي...

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير1384
المزيد

خوفي لا ينحصر على الخيانات وإنّما خوفي من المجهول!
الاستشارات الاجتماعية

خوفي لا ينحصر على الخيانات وإنّما خوفي من المجهول!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة من ‏عائلة لا تقبل...

ميرفت فرج رحيم1384
المزيد