الاستشارات الطبية » الأمراض الباطنية » الصداع


29 - جماد أول - 1432 هـ:: 03 - مايو - 2011

كيف أعالج الصداع الناشئ من المذاكرة؟


السائلة:نقاء

الإستشارة:ضحى محمود بابللي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
بارك فيكم أحبتي في الله
أنا طالبة ومن الضغط الدراسي أصاب بهبوط في الضغط لكثرة القراءة وعمل البحوث وتزداد الحالة في أيام الاختبارات واختباراتي النصفية تليها اختباراتي النهائية فأظل أحيانا 3 أشهر أختبر وتزيد حالتي الصحية سوءا فبما تنصحونني وكيف أعالج الصداع الناشئ من المذاكرة فحينها يتشتت ذهني ولا أركز ؟؟


الإجابة

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته.
أنصحك أختي بالاعتدال في كل أمر من أمور الحياة، ويشمل ذلك القراءة والدراسة. فلا ترهقي نفسك كثيراً.
حاولي أن تنظمي وقتك، وخذي فترات للراحة بين الحين والآخر. مارسي الاسترخاء مرتين إلى ثلاث مرات يومياً. تجنبي السهر ما أمكن. تناولي الطعام الصحي، وابتعدي عن المنبهات والمشروبات الغازية.



زيارات الإستشارة:6193 | استشارات المستشار: 250


الإستشارات الدعوية

ظهر لي موقع إباحي وبعدها بدأت قصة ضياعي!
الدعوة والتجديد

ظهر لي موقع إباحي وبعدها بدأت قصة ضياعي!

فاطمة بنت موسى العبدالله 16 - ربيع الآخر - 1435 هـ| 17 - فبراير - 2014



الدعوة والتجديد

كيف أغض بصري عن الحرام؟

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير16775

الدعوة والتجديد

غيرتي تتحول لحسد دون أن أدري!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )3492

استشارات محببة

أكره كلّ امرأة تقول أحبّ أن أراك عروساً !
الاستشارات الاجتماعية

أكره كلّ امرأة تقول أحبّ أن أراك عروساً !

السلام عليكم ورحمة الله
أنا بنت عمري تسع عشرة سنة تمّ عقد...

أ.عبير محمد الهويشل1118
المزيد

سعادتي أن أحصل على شهادة الثانويّة العامّة وانتقل إلى الجامعة !
الإستشارات التربوية

سعادتي أن أحصل على شهادة الثانويّة العامّة وانتقل إلى الجامعة !

السلام عليكم ورحمة الله
تزوّجت وعمري ثماني عشرة سنة وكنت سأنتقل...

هالة حسن طاهر الحضيري1119
المزيد

أثّر في نفسي خروجه مع أخته وأنا مركونة جانبا !
الاستشارات الاجتماعية

أثّر في نفسي خروجه مع أخته وأنا مركونة جانبا !

السلام عليكم ورحمة الله
اكتشفت مؤخّرا أنّ صمت زوجي عندما...

أ.هناء علي أحمد الغريبي 1119
المزيد

يريدني أن أقوم بدور الجدّة وهم يعيشون على عاتقي !
الاستشارات الاجتماعية

يريدني أن أقوم بدور الجدّة وهم يعيشون على عاتقي !

السلام عليكم ورحمة الله
أكتب الآن ودموعي لا تتوقّف عن الهطول..توجّهت...

د.محمد سعيد دباس1119
المزيد

تربّى مثل بقيّة إخوته و لا نعرف لماذا هو كذلك ؟!
الإستشارات التربوية

تربّى مثل بقيّة إخوته و لا نعرف لماذا هو كذلك ؟!

السلام عليكم ورحمة الله أريد أن أعرف كيف أتعامل معه .. هو شخصيّة...

أماني محمد أحمد داود1119
المزيد

زوجي سلبيّاته أكثر من إيجابيّاته بكثير !
الاستشارات الاجتماعية

زوجي سلبيّاته أكثر من إيجابيّاته بكثير !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته سأحكي قصّة حياتي من بدايتها تقدّم...

أ.جمعان بن حسن الودعاني1119
المزيد

طفلي غريب .. ينظر إلى سقف الغرفة لفترة دون كلام !
الإستشارات التربوية

طفلي غريب .. ينظر إلى سقف الغرفة لفترة دون كلام !

السلام عليكم ورحمة الله ابني عمره أربع سنوات ، لديه عادة غريبة...

أماني محمد أحمد داود1119
المزيد

هل صلواتي وصيامي يحتاج إعادة 23 سنة?
الأسئلة الشرعية

هل صلواتي وصيامي يحتاج إعادة 23 سنة?

السلام عليكم ورحمة الله..rnسؤالي إلى الدكتورة رقية المحارب..rn...

د.رقية بنت محمد المحارب1120
المزيد

هل يجب علي أن أطلب العفو من شخص آذيته?
الأسئلة الشرعية

هل يجب علي أن أطلب العفو من شخص آذيته?

السلام عليكم ورحمة الله..rnهل يجب علي أن أطلب العفو من شخص آذيته...

الشيخ.هتلان بن علي بن هتلان الهتلان1120
المزيد

كيف أقنع خطيبتي بعدم الاشتراك في
الاستشارات الاجتماعية

كيف أقنع خطيبتي بعدم الاشتراك في "الجروبات" المختلطة؟

السلام عليكم .. كيف أقنع خطيبتي بعدم الاشتراك في "الجروبات"...

أماني محمد أحمد داود1120
المزيد