الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للمراهقين


02 - جمادى الآخرة - 1432 هـ:: 06 - مايو - 2011

أشعر أني سأفشل فالامتحانات على الأبواب وأنا لم أبدأ التحضير!


السائلة:منال م ع

الإستشارة:محمد سعيد دباس

السلام عليكم و رحمة الله..
أنا أعيش حالة يأس! و سأحكي لكم ما يحدث معي لأني لا أستطيع حكايته لأحد.
امتحانات آخر السنة على الأبواب، لم يتبق إلا شهر، وأنا لم أبدأ التحضير بعد، بينما زملائي شارفوا على الانتهاء من مراجعة الكم الهائل من الدروس، مع العلم أنني في السنة الأخيرة ثانوي. لطالما كنت متفوقة في دراستي، لكن هذه السنة أشعر بأني سأفشل، رغم أني كنت دائماً إيجابية. أحس أن تصرفي بإيجابية ما هو إلا سخرية بالذات وتعالي على الواقع.
المشكلة أنني أعاني قلة التركيز، أنام كثيراً وأقضي اليوم بأكمله تعبة في المدرسة ولا أستوعب شيئاً، فكري مشوش، ولا أنظم وقتي لأنني لا أعرف كيف، وأعاني من صداع دائم، وأشعر بالضعف أمام زملائي ولا أرضى أن أسأل مساعدتهم، بالإضافة إلى أني لا أتلقى أي دعم نفسي، وهذا ما يزيد إحباطي!!
أرجوكم ساعدوني!! لا أريد أن أخيب ظن والدَي، وأيضاً جدي - رحمه الله- الذي توفاه الله منذ أسبوعين وكانت آخر وصيته لي هي أن أدرس جيداً.


الإجابة

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
•  لا داعي لليأس والقلق والقنوط والإحباط.
•  شمري ساعديك وابدئي العمل.
•  قولي لنفسك: أنا سليمة ومتفائلة وصحيحة وأريد أن أبدأ حياة جديدة بعون الله وتوفيقه.
•  كل ما تحتاجينه، بعون الله، تطوير ثقتك بنفسك، وهذا يكون بالاستبشار والتفاؤل والعمل المستمر المركز.
•  لا تجلسي فارغة بتاتاً.
•  أشغلي نفسك بأي شيء.
•  إذا مللت، غيري مكانك، أو ما تفعلينه، وابدئي عملاً آخر.
•  حافظي على الوضوء، وأكثري من النوافل والاستغفار والدعاء.
•  حافظي على الصلوات في أول الوقت.
•  ادرسي مع صديقة واحدة فقط، وذاكري أهم النقاط معها.
•  لعل هذه مرحلة من مراحل "المراهقة المتأخرة" تمرين بها، وأنت بحاجة إلى القراءة المركزة المفيدة.
•  حاولي أن تقرئي جزءا من القرآن الكريم كل يوم.
•  ألزمي نفسك بقليل من قيام الليل، قبل الفجر بنصف ساعة، وأكثري من الدعاء أن يشرح الله صدرك وييسر أمرك، ويبلغك حاجتك.
•  أسأل الله العظيم رب العرش الكريم أن يذهب عنك ما تجدين من يأس وقنوط.
•  وفقك الله لكل خير.



زيارات الإستشارة:3956 | استشارات المستشار: 310

استشارات متشابهة


    الإستشارات الدعوية

    والدي مصاب بفشل كلوي ولا يستطيع الصوم!
    الاستشارات الدعوية

    والدي مصاب بفشل كلوي ولا يستطيع الصوم!

    د.مبروك بهي الدين رمضان 10 - رمضان - 1432 هـ| 10 - أغسطس - 2011
    الدعوة في محيط الأسرة

    زوجي الملتزم يتبدل حاله!!!

    د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند7090




    هموم دعوية

    زوجي مسافر للعمل باحدي الدول العربيه ؟

    نورة بنت عبد الله بن محمد الحساوي10277

    استشارات محببة

    يريدني أن أبيّض لوني قليلا لأنال إعجاب والدته!
    الاستشارات الاجتماعية

    يريدني أن أبيّض لوني قليلا لأنال إعجاب والدته!

    السلام عليكم .. أحبّ شخصا وكان يبادلني الشعور منذ فترة من...

    د.سميحة محمود غريب2799
    المزيد

    ابنتي خائفة جدا من المعلمات بشكل غريب!
    الإستشارات التربوية

    ابنتي خائفة جدا من المعلمات بشكل غريب!

    السلام عليكم..
    لدي بنت عمرها تسع سنوات وتدرس بالصف الرابع...

    فاطمة بنت موسى العبدالله2801
    المزيد

    أريد حلاً لأحبّ عائلتي خصوصا أمّي!
    الاستشارات الاجتماعية

    أريد حلاً لأحبّ عائلتي خصوصا أمّي!

    السلام عليكم .. أنا فتاة عمري ستّة عشر عاما ، أبي متزوّج امرأتين...

    رفعة طويلع المطيري2801
    المزيد

    هل أحول للشريعة أم أكمل في الدراسات الإسلامية؟
    الإستشارات التربوية

    هل أحول للشريعة أم أكمل في الدراسات الإسلامية؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...rnجزاكم الله خيراً على ما...

    د.سعد بن محمد الفياض2802
    المزيد

    أحد الزبائن نسي حقيبته في سيارة أخي فماذا نفعل بها؟
    الأسئلة الشرعية

    أحد الزبائن نسي حقيبته في سيارة أخي فماذا نفعل بها؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnسؤالي : أخي أوصل زبائن بسيارته...

    د.خالد بن عبدالله القاسم2802
    المزيد

    أريد أن أوصل لها مالها لكنني لا أعرف عنوانها!
    الأسئلة الشرعية

    أريد أن أوصل لها مالها لكنني لا أعرف عنوانها!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnفي المرحلة الجامعية كانت هناك...

    الشيخ.عبد المجيد بن راشد بن سعد العبود2802
    المزيد

    هل يلزمنا شرعا أن نسمي بالاسم الذي قاله زوجي في المنام?
    الأسئلة الشرعية

    هل يلزمنا شرعا أن نسمي بالاسم الذي قاله زوجي في المنام?

    السلام عليكم..أنا امرأة متزوجة ونعيش تقريبا بسعادة ولا يخلو بيت...

    د.مبروك بهي الدين رمضان2802
    المزيد

    ابني من أسبوع بدأ يقول أنه يريد ينتقم من أستاذته!
    الإستشارات التربوية

    ابني من أسبوع بدأ يقول أنه يريد ينتقم من أستاذته!

    السلام عليكم.. أنا مشكلتي أن ابني من أسبوع بدأ يقول أنه يريد...

    د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف2802
    المزيد

    مزاجهما دائما سيئ جدا ورغباتهما لابد أن تجاب!
    الإستشارات التربوية

    مزاجهما دائما سيئ جدا ورغباتهما لابد أن تجاب!

    السلام عليكم ورحمة الله.. جزاكم الله خيرا على هذا الموقع.. ...

    د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف2802
    المزيد

    أحاول تحفيظها الحروف وأشكالها لكنني أفشل!
    الإستشارات التربوية

    أحاول تحفيظها الحروف وأشكالها لكنني أفشل!

    السلام عليكم.. أشيروا علي.. ابنتي عمرها 3 سنوات أحاول تحفيظها...

    عزيزة علي الدويرج2802
    المزيد