استشارت الطب البديل


19 - جمادى الآخرة - 1432 هـ:: 23 - مايو - 2011

كيف أنقص 10 كيلو من وزني دون تعب ودوخة وإرهاق؟


السائلة:اماليد وقلبها الابيض

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم ورحمة الله..
كيف أنقص 10 كيلو من وزني دون تعب ودوخة وإرهاق وتساقط شعر وشحوب بشرة؟ وما هي المدة المناسبة لفقد هذا الوزن علما أن طولي 158 ووزني 72 وأغلب الوزن متركز في البطن والفخذ؟ وهل يمكن أن تقترح على ريجيم من الأكل الذي أحبه حيث إني أحب بصراحة الأكل الدسم أطباق الأرز أهم شيء والشوكولا والشيبسي والمأكولات السريعة. ولا أحب الفواكه والخضار كثيرا؟
وكم دقيقة أمشي على السير الكهربائي؟ سمعت أن نصف ساعة لا تكفي لأنها لإحماء الجسم فقط, بل يجب زيادتها إلى ساعة, هل هذا الكلام صحيح؟ وشكرا جزيلاً.


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله..
سيدتي الكريمة
إن ما تريدينه هو شيء من الصعب تحقيقه، لأن نظرية الرجيم تعتمد علي تقليل المدخلات أو السعرات الحرارية وبالتالي يقل الوزن. أما أن تأكلي ما تريدين وترغبين في نزول الوزن فهو أمر يصعب تحقيقه. حاولي أن تغيري من عاداتك الغذائية وتقللي من الطعام الدسم وكل الأغذية التي تحتوي علي سعرات حرارية عالية مثل التي ذكرتيها وتحبينها.
أما المشي علي السير الكهربائي فيجب أن يكون بعد الأكل ب6 ساعات علي الأقل لكي يفتت من الدهون المخزنة في الجسم، وأن يكون الجري لمدة ساعة حتى تستطيعي الحصول علي الفائدة المرجوة.
خالص تحياتي.



زيارات الإستشارة:9635 | استشارات المستشار: 733

استشارات متشابهة


    الإستشارات الدعوية

    أبي رجل طيب لكنه لا يصلي!
    الدعوة في محيط الأسرة

    أبي رجل طيب لكنه لا يصلي!

    د.رقية بنت محمد المحارب 21 - رمضان - 1429 هـ| 22 - سبتمبر - 2008




    وسائل دعوية

    كيف أعيد صديقتي لطريق الصواب؟

    هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )5814

    استشارات محببة

    زوجي علم أنّي أتحدّث عن أهله أمام سلفاتي !
    الاستشارات الاجتماعية

    زوجي علم أنّي أتحدّث عن أهله أمام سلفاتي !

    السلام عليكم ورحمة الله ...
    حدث خلاف بيني وبين زوجي استمرّ...

    فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي1280
    المزيد

    أتألّم من تصرّفات صديقتي ومتعلّقة بها وأعتبرها أمّي بل أقرب !
    الاستشارات الاجتماعية

    أتألّم من تصرّفات صديقتي ومتعلّقة بها وأعتبرها أمّي بل أقرب !

    السلام عليكم ورحمة الله مشكلتي مع صديقتي الجديدة الوحيدة ،...

    جود الشريف1280
    المزيد

    ابنتي تعاملني كالخادمة بل أسوأ !!
    الإستشارات التربوية

    ابنتي تعاملني كالخادمة بل أسوأ !!

    السلام عليكم ورحمة الله ابنتي عمرها عشرون...

    فاطمة بنت موسى العبدالله1281
    المزيد

    أمّي مستمرّة في ذكر القصص القديمة وحقدها عليه!
    الاستشارات الاجتماعية

    أمّي مستمرّة في ذكر القصص القديمة وحقدها عليه!

    السلام عليكم ..
    أبي وأمّي في مشاكل كبيرة وقد طلبت أمّي الطلاق...

    سلوى علي الضلعي1282
    المزيد

    خطيبي يخدعني مع بنات آخريات !
    الاستشارات الاجتماعية

    خطيبي يخدعني مع بنات آخريات !

    السلام عليكم ورحمة الله تعرّفت إلى خطيبي منذ عشر سنوات ، علاقتنا...

    جود الشريف1282
    المزيد

    هل هذه مشية تبختر أم صارت عادة بأن تكون خطواتها بطيئة؟!
    الأسئلة الشرعية

    هل هذه مشية تبختر أم صارت عادة بأن تكون خطواتها بطيئة؟!

    السلام عليكم ورحمة الله مرحبًا د.رقيّة الله يسعدك أسألك عن...

    د.رقية بنت محمد المحارب1282
    المزيد

    تغيرت حياتي بعد رؤية مقطع فيديو لإخراج جنّ من امرأة !
    الاستشارات النفسية

    تغيرت حياتي بعد رؤية مقطع فيديو لإخراج جنّ من امرأة !

    السلام عليكم ورحمة الله منذ يناير 2016 تغيّرت حياتي إلى الأسوإ...

    رانية طه الودية1282
    المزيد

    مطلّق طلقتين  ومن شروطه أن أستقيل من عملي !
    الاستشارات الاجتماعية

    مطلّق طلقتين ومن شروطه أن أستقيل من عملي !

    ‏السلام عليكم ورحمة الله خطبني رجل مطلّق طلقتين، مطلبه أنّي...

    أماني محمد أحمد داود1282
    المزيد

    منذ الطفولة وأنا شخصيّة أميل إلى الاكتئاب و الوسواس !
    الاستشارات النفسية

    منذ الطفولة وأنا شخصيّة أميل إلى الاكتئاب و الوسواس !

    السلام عليكم و رحمة الله أنا فتاة أبلغ من العمر إحدى وثلاثين...

    مريم محمد البحيري1282
    المزيد

    يقول إن تزوّج سوف يخون زوجته ويظلّ معي ما العمل ؟!
    الاستشارات الاجتماعية

    يقول إن تزوّج سوف يخون زوجته ويظلّ معي ما العمل ؟!

    السلام عليكم ورحمة الله أحببت شخصا منذ ثماني سنوات وبنيت جميع...

    رفيقة فيصل دخان1282
    المزيد