استشارت الطب البديل


19 - جمادى الآخرة - 1432 هـ:: 23 - مايو - 2011

كيف أنقص 10 كيلو من وزني دون تعب ودوخة وإرهاق؟


السائلة:اماليد وقلبها الابيض

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم ورحمة الله..
كيف أنقص 10 كيلو من وزني دون تعب ودوخة وإرهاق وتساقط شعر وشحوب بشرة؟ وما هي المدة المناسبة لفقد هذا الوزن علما أن طولي 158 ووزني 72 وأغلب الوزن متركز في البطن والفخذ؟ وهل يمكن أن تقترح على ريجيم من الأكل الذي أحبه حيث إني أحب بصراحة الأكل الدسم أطباق الأرز أهم شيء والشوكولا والشيبسي والمأكولات السريعة. ولا أحب الفواكه والخضار كثيرا؟
وكم دقيقة أمشي على السير الكهربائي؟ سمعت أن نصف ساعة لا تكفي لأنها لإحماء الجسم فقط, بل يجب زيادتها إلى ساعة, هل هذا الكلام صحيح؟ وشكرا جزيلاً.


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله..
سيدتي الكريمة
إن ما تريدينه هو شيء من الصعب تحقيقه، لأن نظرية الرجيم تعتمد علي تقليل المدخلات أو السعرات الحرارية وبالتالي يقل الوزن. أما أن تأكلي ما تريدين وترغبين في نزول الوزن فهو أمر يصعب تحقيقه. حاولي أن تغيري من عاداتك الغذائية وتقللي من الطعام الدسم وكل الأغذية التي تحتوي علي سعرات حرارية عالية مثل التي ذكرتيها وتحبينها.
أما المشي علي السير الكهربائي فيجب أن يكون بعد الأكل ب6 ساعات علي الأقل لكي يفتت من الدهون المخزنة في الجسم، وأن يكون الجري لمدة ساعة حتى تستطيعي الحصول علي الفائدة المرجوة.
خالص تحياتي.



زيارات الإستشارة:10657 | استشارات المستشار: 733

استشارات متشابهة


    الإستشارات الدعوية

    الأفكار الإلحادية تعاودني من جديد !
    هموم دعوية

    الأفكار الإلحادية تعاودني من جديد !

    د.رقية بنت محمد المحارب 02 - ربيع أول - 1432 هـ| 06 - فبراير - 2011
    وسائل دعوية

    في اجتماعات أهل زوجي كثيرا من المحرمات فهل أقطعهم؟

    د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند4102



    وسائل دعوية

    كيف أخدم ديني؟

    فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي5068

    مناهج دعوية

    ما حكم استخدام الصور للأمور الدعوية؟

    الشيخ.محمد بن عبد العزيز بن إبراهيم الفائز5924

    استشارات محببة

    لا أريد أن أرجع وأظلم نفسي مع رجل يجاملني من أجل ابنتي!
    الاستشارات الاجتماعية

    لا أريد أن أرجع وأظلم نفسي مع رجل يجاملني من أجل ابنتي!

    السلام عليكم ..
    ‏متزوّجة منذ 10 شهور والآن حامل .
    ‏فارق...

    منيرة بنت عبدالله القحطاني2253
    المزيد

    أريد أن أدخل مدرسة أنا أختارها بنفسي!
    الاستشارات الاجتماعية

    أريد أن أدخل مدرسة أنا أختارها بنفسي!

    السلام عليكم .. أمّي تريد منّي أن أدخل مدرسة أنا لا أريدها...

    د.عفراء بنت حشر بن مانع ال مكتوم2253
    المزيد

    كنّا أكبر عاشقين لبعضنا والآن سننفصل !
    الاستشارات الاجتماعية

    كنّا أكبر عاشقين لبعضنا والآن سننفصل !

    السلام عليكم ورحمة الله
    أنا متزوّج منذ ما يقارب ثلاث سنوات...ولم...

    د.خالد بن عبد الله بن شديد2253
    المزيد

    طفلتي لديها مشكلة في اللغة الإسبانيّة!
    الإستشارات التربوية

    طفلتي لديها مشكلة في اللغة الإسبانيّة!

    السلام عليكم .. لديّ طفلة عمرها عشر سنوات. نعيش في تشيلي "أمريكا...

    رانية طه الودية2253
    المزيد

    لا أحب المراجعة لأنها تنسيني ما حفظت!
    الإستشارات التربوية

    لا أحب المراجعة لأنها تنسيني ما حفظت!

    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته..rnما أحب المراجعة ولو راجعت...

    د.سعد بن محمد الفياض2254
    المزيد

    كيف السبيل حتى لا ينساني أولادي؟
    الاستشارات الاجتماعية

    كيف السبيل حتى لا ينساني أولادي؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnطلقت زوجتي الثانية منذ سنة...

    محمد مسعد ياقوت2254
    المزيد

    هل أضرب بوظيفتي عرض الحائط في سبيل إنقاذ ابني؟
    الإستشارات التربوية

    هل أضرب بوظيفتي عرض الحائط في سبيل إنقاذ ابني؟

    السلام عليكم .. rnتحية طيبة إلى جميع الإخوة والأخوات العاملين...

    د.محمد بن عبد العزيز الشريم2254
    المزيد

    أريد أن أصبح متميزة ومتفوقة ولكن لا أعلم كيف؟
    تطوير الذات

    أريد أن أصبح متميزة ومتفوقة ولكن لا أعلم كيف؟

    السلام عليكم.. أحبابي.. أشكركم على هذا الموقع وأسأل الله أن...

    منيرة عبدالعزيز الجميل2254
    المزيد

    ابني عصبي يتبول ليلا ويعنف إخوانه!
    الإستشارات التربوية

    ابني عصبي يتبول ليلا ويعنف إخوانه!

    السلام عليكم ورحمة الله.. ابني يعاني من اضطرابات، هو عصبي يتبول...

    د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف2254
    المزيد

    هل بعد النشوة ونزول المذي يتوجب علي الغسل?
    الأسئلة الشرعية

    هل بعد النشوة ونزول المذي يتوجب علي الغسل?

    السلام عليكم ورحمة الله..بصراحة لا أعلم من أين أبدأ وأتمنى ألا...

    الشيخ.إبراهيم بن عبد الرحمن بن ناجي آل عتيق2254
    المزيد