استشارت الطب البديل


19 - جمادى الآخرة - 1432 هـ:: 23 - مايو - 2011

كيف أنقص 10 كيلو من وزني دون تعب ودوخة وإرهاق؟


السائلة:اماليد وقلبها الابيض

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم ورحمة الله..
كيف أنقص 10 كيلو من وزني دون تعب ودوخة وإرهاق وتساقط شعر وشحوب بشرة؟ وما هي المدة المناسبة لفقد هذا الوزن علما أن طولي 158 ووزني 72 وأغلب الوزن متركز في البطن والفخذ؟ وهل يمكن أن تقترح على ريجيم من الأكل الذي أحبه حيث إني أحب بصراحة الأكل الدسم أطباق الأرز أهم شيء والشوكولا والشيبسي والمأكولات السريعة. ولا أحب الفواكه والخضار كثيرا؟
وكم دقيقة أمشي على السير الكهربائي؟ سمعت أن نصف ساعة لا تكفي لأنها لإحماء الجسم فقط, بل يجب زيادتها إلى ساعة, هل هذا الكلام صحيح؟ وشكرا جزيلاً.


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله..
سيدتي الكريمة
إن ما تريدينه هو شيء من الصعب تحقيقه، لأن نظرية الرجيم تعتمد علي تقليل المدخلات أو السعرات الحرارية وبالتالي يقل الوزن. أما أن تأكلي ما تريدين وترغبين في نزول الوزن فهو أمر يصعب تحقيقه. حاولي أن تغيري من عاداتك الغذائية وتقللي من الطعام الدسم وكل الأغذية التي تحتوي علي سعرات حرارية عالية مثل التي ذكرتيها وتحبينها.
أما المشي علي السير الكهربائي فيجب أن يكون بعد الأكل ب6 ساعات علي الأقل لكي يفتت من الدهون المخزنة في الجسم، وأن يكون الجري لمدة ساعة حتى تستطيعي الحصول علي الفائدة المرجوة.
خالص تحياتي.



زيارات الإستشارة:11606 | استشارات المستشار: 733

استشارات متشابهة


    الإستشارات الدعوية

    أريد أن أكون ممن يرفع شأن أمتي ؟
    وسائل دعوية

    أريد أن أكون ممن يرفع شأن أمتي ؟

    فاطمة بنت موسى العبدالله 19 - رمضان - 1432 هـ| 19 - أغسطس - 2011

    وسائل دعوية

    ما خطوات نشر الكتب؟

    بسمة أحمد السعدي6080

    الدعوة في محيط الأسرة

    لم أر أبي يوما يسجد لله سجدة !

    الشيخ.عبد العزيز بن محمد بن حماد العمر7666



    استشارات محببة

    هل أستطيع أن أطالب بحضانة ابنتي؟
    الأسئلة الشرعية

    هل أستطيع أن أطالب بحضانة ابنتي؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:rn أنا امرأة تطلقت من زوجي،...

    د.فيصل بن صالح العشيوان3075
    المزيد

    ابن أختي تأتيه حالة كأنه لا يرى ولا يسمع شيئا!
    الإستشارات التربوية

    ابن أختي تأتيه حالة كأنه لا يرى ولا يسمع شيئا!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهrn       ...

    د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك3075
    المزيد

    هل أعتبرها حيضا مع أن فترة الطهر أقل من 14 يوماً?
    الأسئلة الشرعية

    هل أعتبرها حيضا مع أن فترة الطهر أقل من 14 يوماً?

    السلام عليكم ورحمة الله..أحببت السؤال عن مجيئ الدورة الشهرية...

    د.فيصل بن صالح العشيوان3075
    المزيد

    الشاب جيد لكنّني خائفة ألاّ أتّفق معه!
    الاستشارات الاجتماعية

    الشاب جيد لكنّني خائفة ألاّ أتّفق معه!

    السلام عليكم ..
    عمري 25 سنة أعاني من السمنة الشديدة وجسمي...

    مها زكريا الأنصاري3075
    المزيد

    الوالد يرفض تزويجها بالسلفي!
    الاستشارات الاجتماعية

    الوالد يرفض تزويجها بالسلفي!

    السلام عليكم
    أرجو منكم أن تتفضّلوا بإفادتي بالرأي الشرعي...

    أ.هناء علي أحمد الغريبي 3075
    المزيد

    لماذا أحمل همّ الآخرين و أخاف من ردّة فعلهم ؟
    الاستشارات النفسية

    لماذا أحمل همّ الآخرين و أخاف من ردّة فعلهم ؟

    السلام عليكم وجزاكم الله خير جزاء على هذه المبادرة . أمّا بعد أردت...

    د.أحمد فخرى هانى3075
    المزيد

    عصبيّتي
    الإستشارات التربوية

    عصبيّتي" في الآونة الأخيرة ضيّعت تعبي في تربية طفلتي!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته و كلّ عام وأنتم بخير .
    أنا...

    فاطمة بنت موسى العبدالله3075
    المزيد

    تأتيني كدرة قبل الحيض لونها وردي!
    الأسئلة الشرعية

    تأتيني كدرة قبل الحيض لونها وردي!

    السلام عليكم لديّ سؤالان يتعلّقان بطهري وصلاتي وصيامي ، في كلّ...

    الشيخ.هتلان بن علي بن هتلان الهتلان3075
    المزيد

    زوجي لا يصلّي ولا يصوم  ولا يسلم أحد  من لسانه!
    الاستشارات الاجتماعية

    زوجي لا يصلّي ولا يصوم ولا يسلم أحد من لسانه!

    السلام عليكم .. زوجي يريد إرجاعي ولا يريد الطلاق ، يتّهمني...

    أ.سماح عادل الجريان3075
    المزيد

    اكتشفت بعد الزواج أنّه تزوّجني مجاملة وحياء من أهلي!
    الاستشارات الاجتماعية

    اكتشفت بعد الزواج أنّه تزوّجني مجاملة وحياء من أهلي!

    السلام عليكم أودّ من سعادتكم إرشادي وتوجيهي . مشكلتي كالتالي...

    د.عفراء بنت حشر بن مانع ال مكتوم3075
    المزيد