استشارت الطب البديل


29 - جمادى الآخرة - 1432 هـ:: 02 - يونيو - 2011

وزني 72 وطولي 158 فما هو الوزن المثالي لي؟


السائلة:اماليد الانيقة

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
 أنا فتاة عمري 22 سنة وزني 72 كيلو وطولي 158 ما هو الوزن المثالي بالنسبة لي؟ وهل يمكن أن ترشدوني إلى نظام حمية مناسبة لي؟ مع العلم أن فصيلتي هي الفصيلة النادرة.
وأعاني من هبوط الضغط بين فترة وأخرى وشهيتي مفتوحة, وشكرا.


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
إن كتلة الجسم من المعطيات التي أمامي هي 29 (ما بين 25-30 فإن الوزن يكون زائد عن الطبيعي) ولكنك على حافة الدخول في السمنة وهو عرض خطير خاصة لبنت في مثل سنك، ويجب عليك الحذر حتى لا يسبب لك ذلك مشاكل في المستقبل من الناحية الصحية والجمالية.
والفصيلة ليس لها علاقة بالحمية كما هو شائع وعليك بالابتعاد عن النشويات والحلويات والشيكولا والمياه الغازية والعصائر المصنعة والسناكس، وأن تلغي وجبة العشاء وتستبدليها بكوب من الزبادي خالي الدسم. وأنصحك بالمشي بخطوة عسكرية منتظمة مدة ساعة يوميا.
كذلك اشربي على الريق مغلي الشمر والكمون وليمونة تقطع وتغلي عدد كاسين إلى أربع كاسات وتمشي بعدها مدة ساعة ثم تناولي وجبة الإفطار بعد ذلك.
إن اتبعت هذا النظام وتحكمت في شهيتك واختيار النوع المناسب من الخضروات والسلطات الخضراء، فسوف يقل وزنك حوالي 6- 8 كيلو بالشهر.
أما عن هبوط الضغط فتناولي الكثير من المياه العادية بدون أي سكر بكميات كبيرة على مدار اليوم فسوف تقوم بتنظيم الضغط لديك وفي نفس الوقت تملأ المعدة وتقلل من تناول الطعام.
خالص تحياتي



زيارات الإستشارة:7895 | استشارات المستشار: 733

استشارات متشابهة


    الإستشارات الدعوية

    إخوتي لا يصلون!
    الدعوة في محيط الأسرة

    إخوتي لا يصلون!

    بسمة أحمد السعدي 15 - ذو القعدة - 1435 هـ| 10 - سبتمبر - 2014


    أولويات الدعوة

    أعظم وسيلة للحفظ العمل بالمحفوظ!

    مها بنت مبارك بن محمدالسبيعي5517

    عقبات في طريق الداعيات

    أقاربي يحكمون علي بالتشدد!

    هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )4293


    استشارات إجتماعية

    أحد الذين خرجت معهم تقدم لخطبتي!
    قضايا الخطبة

    أحد الذين خرجت معهم تقدم لخطبتي!

    فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي 14 - ذو القعدة - 1429 هـ| 13 - نوفمبر - 2008
    التقصير والإهمال في الحياة الزوجية

    زوجي وخيانته!!

    د.عبد الرحمن بن عبد العزيز بن مجيدل المجيدل7783




    قضايا اجتماعية عامة

    أريد أن أرتقي بزوجتي!

    د.مبروك بهي الدين رمضان4260

    استشارات محببة

    اعتبروني فاسدة منذ تراجع مستواي الدراسي !
    الاستشارات النفسية

    اعتبروني فاسدة منذ تراجع مستواي الدراسي !

    السلام عليكم .. أشعر ببرود تامّ و دائم فلا مشاعر سواء مشاعر...

    ميرفت فرج رحيم1617
    المزيد

    هل يحقّ لها ترك أبنائها و الذهاب لزيارة والديها ؟!
    الاستشارات الاجتماعية

    هل يحقّ لها ترك أبنائها و الذهاب لزيارة والديها ؟!

    السلام عليكم و رحمة الله تعرّفت إلى فتاة ذات دين و خلق والحمد...

    الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير1617
    المزيد

    هل أتخلّى عن عملي الإضافي وأترك حلمي؟
    الاستشارات الاجتماعية

    هل أتخلّى عن عملي الإضافي وأترك حلمي؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
    أنا فتاة عمري 24 سنة...

    أماني محمد أحمد داود1618
    المزيد

    زوجي !يحبّ أخته بشكل أثار حفيظتي
    الاستشارات الاجتماعية

    زوجي !يحبّ أخته بشكل أثار حفيظتي

    السلام عليكم أنا متزوّجة منذ سنتين موظّفة و زوجي جامعيّ و موظّف...

    رفيقة فيصل دخان1618
    المزيد

    مشكلتي أنّي
    الاستشارات الاجتماعية

    مشكلتي أنّي " أحبّ شخصا وأنا مخطوبة "

    السلام عليكم مشكلتي أنّي " أحبّ شخصا وأنا مخطوبة " عمري 23...

    رانية طه الودية1618
    المزيد

    لا أثق في تصرّفاتي وكلامي  بسبب التردّد!
    الاستشارات النفسية

    لا أثق في تصرّفاتي وكلامي بسبب التردّد!

    السلام عليكم ..
    انقطعت عن الدراسة في المتوسّط والثانوي ،...

    د.أحمد فخرى هانى1618
    المزيد

          ابنتي عمرها خمس سنوات لديها ميول جنسيّ !!
    الإستشارات التربوية

    ابنتي عمرها خمس سنوات لديها ميول جنسيّ !!

    السلام عليكم ورحمة الله
    ابنتي عمرها خمس سنوات لديها ميول...

    أماني محمد أحمد داود1618
    المزيد

    وضعت سكّينا على رقبة زوجي حتّى يتركني !
    الاستشارات الاجتماعية

    وضعت سكّينا على رقبة زوجي حتّى يتركني !

    السلام عليكم ورحمة الله متزوّجة منذ إحدى عشرة سنة ، زوجي لا...

    رفيقة فيصل دخان1618
    المزيد

    أكاد أجنّ فأنا لم أعرف نفسي علما أنّ نقاطي تتدهور !!
    الاستشارات النفسية

    أكاد أجنّ فأنا لم أعرف نفسي علما أنّ نقاطي تتدهور !!

    السلام عليكم ورحمة الله محبطة إلى درجة أنّي أريد الهروب من هذا...

    رانية طه الودية1618
    المزيد

    كيف أجعل زوجي يحبّني كما أحبّ زميلته وأكثر ؟!
    الاستشارات الاجتماعية

    كيف أجعل زوجي يحبّني كما أحبّ زميلته وأكثر ؟!

    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته أنا متزوّجة منذ عام و قبل...

    أماني محمد أحمد داود1618
    المزيد