استشارت الطب البديل


29 - جمادى الآخرة - 1432 هـ:: 02 - يونيو - 2011

وزني 72 وطولي 158 فما هو الوزن المثالي لي؟


السائلة:اماليد الانيقة

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
 أنا فتاة عمري 22 سنة وزني 72 كيلو وطولي 158 ما هو الوزن المثالي بالنسبة لي؟ وهل يمكن أن ترشدوني إلى نظام حمية مناسبة لي؟ مع العلم أن فصيلتي هي الفصيلة النادرة.
وأعاني من هبوط الضغط بين فترة وأخرى وشهيتي مفتوحة, وشكرا.


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
إن كتلة الجسم من المعطيات التي أمامي هي 29 (ما بين 25-30 فإن الوزن يكون زائد عن الطبيعي) ولكنك على حافة الدخول في السمنة وهو عرض خطير خاصة لبنت في مثل سنك، ويجب عليك الحذر حتى لا يسبب لك ذلك مشاكل في المستقبل من الناحية الصحية والجمالية.
والفصيلة ليس لها علاقة بالحمية كما هو شائع وعليك بالابتعاد عن النشويات والحلويات والشيكولا والمياه الغازية والعصائر المصنعة والسناكس، وأن تلغي وجبة العشاء وتستبدليها بكوب من الزبادي خالي الدسم. وأنصحك بالمشي بخطوة عسكرية منتظمة مدة ساعة يوميا.
كذلك اشربي على الريق مغلي الشمر والكمون وليمونة تقطع وتغلي عدد كاسين إلى أربع كاسات وتمشي بعدها مدة ساعة ثم تناولي وجبة الإفطار بعد ذلك.
إن اتبعت هذا النظام وتحكمت في شهيتك واختيار النوع المناسب من الخضروات والسلطات الخضراء، فسوف يقل وزنك حوالي 6- 8 كيلو بالشهر.
أما عن هبوط الضغط فتناولي الكثير من المياه العادية بدون أي سكر بكميات كبيرة على مدار اليوم فسوف تقوم بتنظيم الضغط لديك وفي نفس الوقت تملأ المعدة وتقلل من تناول الطعام.
خالص تحياتي



زيارات الإستشارة:9854 | استشارات المستشار: 733

استشارات متشابهة


    استشارات محببة

    معاملته قاسية لأنّي أحبّه زيادة عن اللزوم!
    الاستشارات الاجتماعية

    معاملته قاسية لأنّي أحبّه زيادة عن اللزوم!

    السلام عليكم ورحمة الله عمري اثنتان وثلاثون سنة ، كنت مخطوبة...

    د.سميحة محمود غريب2803
    المزيد

    أريد حلاً لأحبّ عائلتي خصوصا أمّي!
    الاستشارات الاجتماعية

    أريد حلاً لأحبّ عائلتي خصوصا أمّي!

    السلام عليكم .. أنا فتاة عمري ستّة عشر عاما ، أبي متزوّج امرأتين...

    رفعة طويلع المطيري2804
    المزيد

    عندما أغضب أو أفرح أو أخجل تتحرك عضلات وجهي!
    الاستشارات النفسية

    عندما أغضب أو أفرح أو أخجل تتحرك عضلات وجهي!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكلتي أنّي عندما أغضب أو أفرح...

    رفعة طويلع المطيري2804
    المزيد

    طفلي يتأثر ويغار من الطفل الجديد!
    الإستشارات التربوية

    طفلي يتأثر ويغار من الطفل الجديد!

    السلام عليكم ورحمة الله..rnأنا أم لطفلين، كبيرهم يبلغ العامين،...

    أسماء أحمد أبو سيف2805
    المزيد

    أمنيتي الطب لكن النسبة لا تسمحي لي بدخوله!
    الإستشارات التربوية

    أمنيتي الطب لكن النسبة لا تسمحي لي بدخوله!

    السلام عليكم ورحمة الله..rnأنا نفسي أدخل طب وآخر سنة لي اجتهدت...

    د.عصام محمد على2805
    المزيد

    كيف أعود ذاك البريء الذي لا يفهم شيئا?
    الاستشارات النفسية

    كيف أعود ذاك البريء الذي لا يفهم شيئا?

    بسم الله الرحمن الرحيم..
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.....

    أنس أحمد المهواتي2805
    المزيد

    ما هي حدود الوجه الواجب غسله في الوضوء?
    الأسئلة الشرعية

    ما هي حدود الوجه الواجب غسله في الوضوء?

    السلام عليكم ورحمة الله..rnأرجو الإجابة على سؤالي بسرعة.. وجزاكم...

    د.فيصل بن صالح العشيوان2805
    المزيد

    ما سبب تكرر النوبات بالرغم من تناولها للدواء?
    الاستشارات الطبية

    ما سبب تكرر النوبات بالرغم من تناولها للدواء?

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. أختي تبلغ من العمر 12 عاما...

    د.محمد عبدالله العتيق2805
    المزيد

    أحاول تحفيظها الحروف وأشكالها لكنني أفشل!
    الإستشارات التربوية

    أحاول تحفيظها الحروف وأشكالها لكنني أفشل!

    السلام عليكم.. أشيروا علي.. ابنتي عمرها 3 سنوات أحاول تحفيظها...

    عزيزة علي الدويرج2805
    المزيد

    ضاق صدري و أريد أن أختفي!
    الاستشارات النفسية

    ضاق صدري و أريد أن أختفي!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    قد كتبت عدّة استشارات طالبة...

    رانية طه الودية2805
    المزيد