استشارت الطب البديل


29 - جمادى الآخرة - 1432 هـ:: 02 - يونيو - 2011

وزني 72 وطولي 158 فما هو الوزن المثالي لي؟


السائلة:اماليد الانيقة

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
 أنا فتاة عمري 22 سنة وزني 72 كيلو وطولي 158 ما هو الوزن المثالي بالنسبة لي؟ وهل يمكن أن ترشدوني إلى نظام حمية مناسبة لي؟ مع العلم أن فصيلتي هي الفصيلة النادرة.
وأعاني من هبوط الضغط بين فترة وأخرى وشهيتي مفتوحة, وشكرا.


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
إن كتلة الجسم من المعطيات التي أمامي هي 29 (ما بين 25-30 فإن الوزن يكون زائد عن الطبيعي) ولكنك على حافة الدخول في السمنة وهو عرض خطير خاصة لبنت في مثل سنك، ويجب عليك الحذر حتى لا يسبب لك ذلك مشاكل في المستقبل من الناحية الصحية والجمالية.
والفصيلة ليس لها علاقة بالحمية كما هو شائع وعليك بالابتعاد عن النشويات والحلويات والشيكولا والمياه الغازية والعصائر المصنعة والسناكس، وأن تلغي وجبة العشاء وتستبدليها بكوب من الزبادي خالي الدسم. وأنصحك بالمشي بخطوة عسكرية منتظمة مدة ساعة يوميا.
كذلك اشربي على الريق مغلي الشمر والكمون وليمونة تقطع وتغلي عدد كاسين إلى أربع كاسات وتمشي بعدها مدة ساعة ثم تناولي وجبة الإفطار بعد ذلك.
إن اتبعت هذا النظام وتحكمت في شهيتك واختيار النوع المناسب من الخضروات والسلطات الخضراء، فسوف يقل وزنك حوالي 6- 8 كيلو بالشهر.
أما عن هبوط الضغط فتناولي الكثير من المياه العادية بدون أي سكر بكميات كبيرة على مدار اليوم فسوف تقوم بتنظيم الضغط لديك وفي نفس الوقت تملأ المعدة وتقلل من تناول الطعام.
خالص تحياتي



زيارات الإستشارة:10386 | استشارات المستشار: 733

استشارات متشابهة


    الإستشارات الدعوية

    هل أتخلى عن أحلامي لأتعايش مع المجتمع؟
    هموم دعوية

    هل أتخلى عن أحلامي لأتعايش مع المجتمع؟

    الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير 13 - صفر - 1429 هـ| 21 - فبراير - 2008
    الدعوة والتجديد

    أصبحت بعيدة جدا عن ربي وأحس أني أضعت مستقبلي!

    هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )16716


    مناهج دعوية

    هل لديكم أفكار جديدة لمراكز التحفيظ ؟

    فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي9198

    الدعوة والتجديد

    أريد حفظ القرآن كاملاً لأبشر معلمتي !

    فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي6099


    استشارات محببة

    الأطفال والغيرة!
    الإستشارات التربوية

    الأطفال والغيرة!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..وبعد..فإني أشكر لكم إتاحة خدمة...

    د.محمد بن عبد العزيز الشريم3168
    المزيد

    ابني بطيء في اللبس والكتابة والذهاب للمدرسة!
    الإستشارات التربوية

    ابني بطيء في اللبس والكتابة والذهاب للمدرسة!

    السلام عليكم
    أبني عمره 10 سنوات وبطيء في الصباح للذهاب للمدرسة...

    نوره إبراهيم الداود3168
    المزيد

    أعيتني الحيل في تربية ابنتي !
    الإستشارات التربوية

    أعيتني الحيل في تربية ابنتي !

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهrnلدى طفلة عمرها 5 سنوات أعانى...

    هدى محمد نبيه3169
    المزيد

    مشكلتك ابنتك هو وجود شخص جديد في محيط العائلة!
    الإستشارات التربوية

    مشكلتك ابنتك هو وجود شخص جديد في محيط العائلة!

    السلام عليكم.. بعد التحية.. بدأت القصة عندما رزقت بطفلتى الثانية...

    أروى درهم محمد الحداء3169
    المزيد

    ما هو أفضل وقت لنوم القيلولة لأطفالي؟
    الإستشارات التربوية

    ما هو أفضل وقت لنوم القيلولة لأطفالي؟

    السلام عليكم.. rnأحببت أستشير عن الطريقة السليمة لنوم القيلولة...

    فاطمة بنت موسى العبدالله3171
    المزيد

    هذه الحركات تكررت كثيرا!
    الإستشارات التربوية

    هذه الحركات تكررت كثيرا!

    rn rnالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rn قبل فترة لاحظت...

    د.إبراهيم بن حمد بن صالح النقيثان3172
    المزيد

    خطيبي يشك أني مريضة!( 2 )
    الاستشارات الاجتماعية

    خطيبي يشك أني مريضة!( 2 )

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnخطيبي يعيش بمفرده بعد وفاة...

    هدى محمد نبيه3172
    المزيد

    طفلتي كثيرا ما تردد: أنت لا تحبينني!
    الإستشارات التربوية

    طفلتي كثيرا ما تردد: أنت لا تحبينني!

    السلام عليكم..rnجزاكم الله خيرا علي هذا الموقع المتميز الذي أستفيد...

    د.سعد بن محمد الفياض3172
    المزيد

    سبب عودتي عند أهلي هو ضربه لي!
    الاستشارات الاجتماعية

    سبب عودتي عند أهلي هو ضربه لي!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rn أنا فتاة أحمل شهادة بكالوريوس...

    مها زكريا الأنصاري3172
    المزيد

    زوجي يكلم بنات ووعدني بتركهم وأخلف الوعد!
    الاستشارات الاجتماعية

    زوجي يكلم بنات ووعدني بتركهم وأخلف الوعد!

    السلام عليكم ..
    أنا متزوجة منذ سنة ونصف، وعندي بنت عمرها...

    ابتسام محمد المطلق3172
    المزيد