الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


04 - رمضان - 1432 هـ:: 04 - أغسطس - 2011

شعوري بالدونية يعيق طموحي وسعيي للتغيير!


السائلة:تماضر - -

الإستشارة:رانية طه الودية

السلام عليكم ورحمة الله..
أعاني من عدم الثقة بالنفس والشعور بالدونية فعند مخاطبة الناس أشعر بقلق ويحمر وجهي ويقل تركيز مما يجعلني لا أحسن التصرف وهذا الشعور ينتابني حتى مع أهلي وبالذات أبي.
حاولت أن أقوم هذا الشعور لكن لم أستطع وأعتقد السبب هو معاملة أمي الدونية لنا نحن البنات فقط دون الذكور وكذلك عندما كنت طفلة قام أخي الأكبر باغتصابي واستغلالي وتهديدي بأن الفضيحه ستلحق بي أما هو فلا شيء يعيبه علما بأني طموحة وأسعى لتغيير حياتي وأبحث دوما عن الأفضل وأريد إكمال دراستي والحصول على وظيفة لكن هذا الشعور يعرقل تقدمي فهو يصيبني بالتردد والتسويف.
أريد حلا علما بأني لا أستطيع زيارة طبيب نفسي لأن والدي شخص متسلط ولا يسمح بذلك لذلك بحثت في الإنترنت عن حل لمشكلتي ووجدت الكثير يوصي بحبوب السيروكسات لكن لابد من استشارة طبيب وهذا ما أريده منكم هل تنصحوني باستخدامها وعند استخدامها هل يمكنكم التواصل معي عن طريق الإيميل لمتابعة حالتي لأن هذه الوسيلة الوحيدة التي أستطيع التواصل بها معكم.
وجزاكم الله خيرا


الإجابة

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حياك الله أختي الفاضلة تماضر .. ومرحبا بك .
أشكرك على ثقتك بنا .. وصراحتك .
عزيزتي .. الشعور بالخجل من الناس مع ضعف الثقة بالنفس وظهور آثار القلق من حمرة الوجه والتلعثم بالكلام وتطاير الأفكار وبرودة أو سخونة الأطراف وغصة في الحلق .. كل هذه الأعراض هي أعراض الرهاب الاجتماعي .
والرهاب الاجتماعي هو نوع من أنواع القلق, وبالتالي يجدر مقاومته بالاسترخاء مع التعرض التخيلي والواقعي .
بمعنى أنك يجب أن تقاومي فكرة الهروب من المكان عند إحساسك بتلك الأعراض بل على العكس زيدي من اختلاطك بالناس وستشعرين بتحسن كبير, وكذلك عليك أن تلغي فكرة أنك أقل من الآخرين, بل عززي ثقتك بنفسك بتوكيد ذاتك, والتعبير عن مشاعرك وآرائك بحرية وتدرج .
أيتها الفاضلة.. يمكنك سؤال الطبيب عن إمكانية استخدامك للدواء, ولكن في كل الأحوال أنت بحاجة إلى تدريب نفسك على المواجهة في التعامل مع الآخرين, مع العناية بحديثك مع نفسك أن يكون حديثا إيجابيا يدعم ثقتك بنفسك .
ويمكنك التواصل معنا في أي وقت إن أحببت ذلك, على هذا الموقع .
فنحن نسعد بمساعدتكم .
تمنياتي لك بالتوفيق .



زيارات الإستشارة:3374 | استشارات المستشار: 1106

استشارات متشابهة


الإستشارات الدعوية

أريد حفظ القرآن كاملاً لأبشر معلمتي !
الدعوة والتجديد

أريد حفظ القرآن كاملاً لأبشر معلمتي !

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي 17 - صفر - 1432 هـ| 23 - يناير - 2011


الاستشارات الدعوية

ما حكم إتباع أحد المفتين الميسرين؟

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند5705


مناهج دعوية

ما حكم استخدام الصور للأمور الدعوية؟

الشيخ.محمد بن عبد العزيز بن إبراهيم الفائز6937

استشارات محببة

الاختبار الشامل وقف في طريقي،  لم أجتازه!
الإستشارات التربوية

الاختبار الشامل وقف في طريقي، لم أجتازه!

السلام عليكم ورحمة الله.. أحبابي الكرام أشكركم على موقعكم المميز...

ميرفت فرج رحيم2941
المزيد

أمي لا تسمح بالتفاهم ودائما تظن ظن السوء !
الاستشارات الاجتماعية

أمي لا تسمح بالتفاهم ودائما تظن ظن السوء !

السلام عليكم ورحمة الله.. أنا فتاة وعمري17، مشكلتي بأن أمي من...

ابتسام محمد المطلق2942
المزيد

طفلتي عنيدة وأحيانا تقوم بضربي!
الإستشارات التربوية

طفلتي عنيدة وأحيانا تقوم بضربي!

السلام عليكم ورحمة الله... توجد لدي بنت عمرها مشكلتها عنيدة...

فاطمة بنت موسى العبدالله2942
المزيد

خائفة من خطيبي أن يعرف علاقتي بزميلي!
الاستشارات الاجتماعية

خائفة من خطيبي أن يعرف علاقتي بزميلي!

السلام عليكم .. أنا امرأة مخطوبة حاليّا ، وقبل الخطوبة كانت...

د.محمد سعيد دباس2942
المزيد

هل أكون سعيدة مع رجل غير رومانسي لم أشعر أبداً بحنانه ؟!
الاستشارات الاجتماعية

هل أكون سعيدة مع رجل غير رومانسي لم أشعر أبداً بحنانه ؟!

السلام عليكم ورحمة الله تعرّفت عبر موقع زواج - 99 % من منخرطيه...

محمد صادق بن محمد القردلي2942
المزيد

أنا أم قلقة على أبنائها!
الإستشارات التربوية

أنا أم قلقة على أبنائها!

السلام عليكم ورحمة الله..                        ...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك2943
المزيد

ابني أصبح عدوانيا في الفترة الأخيرة!
الإستشارات التربوية

ابني أصبح عدوانيا في الفترة الأخيرة!

السلام عليكم ورحمة الله..rnابني في الصف الثاني الابتدائي حركي...

د.سعد بن محمد الفياض2943
المزيد

هل أغامر وأخذ المادة عندها أم أحذفها؟
الإستشارات التربوية

هل أغامر وأخذ المادة عندها أم أحذفها؟

السلام عليكم ورحمة الله..rnأنا طالبة في الجامعة قسم رياضيات وهناك...

نوير بنت عايض العنزي2943
المزيد

ابنتي عمره مولعة بالآيباد والآيفون  فهل اشتريه لها؟
الإستشارات التربوية

ابنتي عمره مولعة بالآيباد والآيفون فهل اشتريه لها؟

السلام عليكم ورحمة الله..rnابنتي عمره 11سنة، مولعة بالآيباد والآيفون...

أسماء أحمد أبو سيف2943
المزيد

هل يلزمنا شرعا أن نسمي بالاسم الذي قاله زوجي في المنام?
الأسئلة الشرعية

هل يلزمنا شرعا أن نسمي بالاسم الذي قاله زوجي في المنام?

السلام عليكم..أنا امرأة متزوجة ونعيش تقريبا بسعادة ولا يخلو بيت...

د.مبروك بهي الدين رمضان2943
المزيد