الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


19 - شوال - 1432 هـ:: 18 - سبتمبر - 2011

أعاني من الحساسية الزائدة وعدم تقبل انتقاد الآخرين!


السائلة:لمى

الإستشارة:محمد سعيد دباس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
أنا فتاه في 20 .. أعاني من حسـاسية زائدة
فلا أتقبل كلام أي شخص ولا حتى نصيحته .. أغضب كثيرا عند انتقادي
أيضـا أنا كثيرة التفكير .. فـأي شيء سيحصل لي استمر بالتفكير فيه والخوف من عواقبه
نفسيتي بدأت تنهـار .. وجسمي بدأ بالضعف
الآن تغيرت ظروف حياتي .. فكنا نعتمد على السائق في كل شيء ..لكن السائق سافر
وبدأت الجامعة .. فاضطررت أن أذهب مع باص .. لكن هذا الباص يجبرني أن أجلس بالجامعة 4 ساعات بعد انتهائي من محاضراتي
أتضايق كثيرا .. أنا لا يوجد لدي الكثير من الأصدقاء .. انطوائية إلى حد فظيع ..
ومنذ أن أعود من الجامعة أبكي ..إلى اليوم الثاني ..فقدت شهيتي ..
ولا أعلم ماذا أفعل؟
اشتكي لأهلي ..ولكن الكل يتجاهل شكواي ..ولا حتى يردون علي
فقط يجبروني أن أكمل فقط
أيضـا لدي مشكلة مع أمي ..فهي لا تتقبل مني أي شيء ..فقط عندما أبدأ التحدث معها تسرد لي كل صفاتي السيئة وتقول لي إذا تخلصت منها تعالي كلميني
أذهب إليها للمشورة أو الشكوى أو حتى سوالف عادية ..لكنها لا تتقبل أي شيء مني
كيف أتعامل مع أمي ؟
وكيف أتخلص من حساسيتي ؟
وكيف أتخلص من التفكير المستمر .. لأنه جدا يؤرقني ؟
كيف أحول كل ما يحدث لي إلى أشياء إيجابية .. ؟
كيف أجعل كل الأفكار السلبية إلى إيجابية ؟
أعتذر على أسلوبي ..فأفكـاري مشوشة
مـاذا أفعل أرشدوني
وأرجوكم . لا أريد مواضيع مشابهة


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الأخت الفاضلة
·  لا أعتقد أنك"تعانين"، ولكنك"تتوهمين"..."دعي القلق وابدئي الحياة المشرقة المباركة المتفائلة..."واقرئي الكتاب الذي يحمل هذا العنوان. ستجدينه في كبريات المكتبات العربية، وكاتبه: ديل كارنيجي...·
مع أطيب تمنياتي بالتوفيق والتفاؤل والحياة الموفقة السعيدة...
· انظري إلى النصف الممتلئ من الكأس، ودعي عنك النصف الفارغ...
· خذي ما تسمينه"انتقادات"الآخرين على أنها تعليقات وآراء ونصائح، قد تكون مصيبة وقد لا تكون...
·  خذي منها ما ينفعك ويسرك، ودعي ما لا تحبين...
· حافظي على"برودة أعصابك " بالإكثار من الذكر و"الاستغفار"و"الصلاة على رسول الله "، و"حسبي الله ونعم الوكيل نعم المولى ونعم النصير"
· أنصحك بزيارة موقع الدكتور صلاح الراشد وقراءة ما يكتبه في هذا المجال. وقد أرفقت لك فيما يأتي مقطعاً من كتباته في هذا الموضوع، ولك مني الدعاء:
يقول الدكتور/ صلاح الراشد (كيف تجذب ما تشاء من الأقدار إليك) وبالتأمل فيه تجده موافقاً لمنهج التفاؤل النبوي والكثير من الأحاديث النبوية تدعو إليه ليس أولها (إنما الأعمال بالنيات وإنما لكل امرئ ما نوى) وليس آخرها حديث زيارة النبي صلى الله عليه وسلم للأعرابي الذي يشتكي من الحمى حين قال له:  طهور إن شاء الله فرد الأعرابي ( طهور ؟؟ بل حمى تفور على شيخ كبير تصليه القبور) فقال صلى الله عليه وسلم: هي إذن..  ومات الأعرابي.. تأملوا فيه وتفاءلوا.. فهذا من أروع ما قرأت هناك ناس تحدث لهم كوارث ومصائب كثيرة وناس تعيش في سلام وناس تفشل في تحقيق أحلامها وآخرون ينجحون ومنهم السعيد والشقي فأيهم أنت.. ؟! في حديث قدسي يقول الله عز وجل " أنا عند ظن عبدي بي" هنا لم يقل ربنا جل وعلا "أنا عند (حسن) ظن. قال: "أنا عند ظن عبدي بي.. ."ما الفرق ؟! يعني عندما تتوقع أن حياتك ستصير حلوة وستنجح وستسمع الأخبار الجيدة فالله يعطيك إياها.. "على نياتكم ترزقون ".. (هذا من حسن الظن بالله) وإذا كنت موسوس ودائماً تفكر أنه ستصيبك مصيبة وستواجهك مشكلة وحياتك كلها مآس وهم ونكد تأكد أنك ستعيش هكذا (هذا من سوء الظن بالله) لا تسوي نفسك خارق وعندك الحاسة السادسة وتقول:  (والله إني أحسست أنه يحصل لي كذا) "الظانين بالله ظن السوء عليهم دائرة السوء" إن الله كريم (بيده الخير) وهو على كل شيء قدير وحسن الظن بالله من حسن توحيد المرء لله فالخير من الله والشر من أنفسنا أعرف أصدقاء حياتهم تعيسة وعندما أقترب منهم أكثر أجدهم هم الذين يجلبون التعاسة والنكد لحياتهم واحد من أصدقائي عنده أرق مستمر ولما ينام يكتم ويصير ما يقدر يتنفس عندما ذهب لطبيب نفسي قال هل أنت عندك فوبيا من هذا الشيء ! وفعلاً طلع الولد عنده وسواس أنه سيموت وهو نائم !! لي صديق أخر كثيراً ما يمرض ويصاب بالعين بأسرع وقت وما يطيب إلا برقية وشيوخ وكذا..  يقول إن نجمه خفيف فـاكتشف أنه يخاف فعلاً من هذا الشيء وعنده وسواس قهري إن كل الناس ممكن يصيبوه عين ..  وفي قضية مقتل فنانة لفت انتباهي قول أحدهم عندما قال:  ( كانت دائماً تشعر بأنه سيحدث لها مكروه) هي من ظنت بالله السوء فدارت عليها دائرة السوء هناك مقولة شهيرة أؤمن بها كثيراً:  ( تفاءلوا بالخير تجدوه) والتفاؤل هو نفسه (حسن الظن) وقد يكون المخترع السعودي الشاب الصغير الذي لم يتجاوز الثانية والعشرين من عمره (مهند جبريل أبو دية) أحد أروع الأمثلة في حسن الظن بالله  فبالرغم من أنه أصيب بحادث في سن مبكرة وبترت على أثره ساقه وفقد بصره إلا أني شاهدته أمس في برنامج يذاع في قناة المجد وهو مبتسم،  سعيد،  متفائل ما زال يطمح بأن يكمل تعليمه ويحمد الله أنه أراه حياة جديدة لا يرى بها ولا يسير حتى يستطيع من خلالها أن يزداد علماً وإيماناً بحياة المعاقين المثابرين ويكون منهم قولا وفعلا.. وقد أخترع من بين اختراعاته الكثيرة قلم للعميان بحيث يمكنهم الكتابة في خط مستقيم فسبحان الله وكأنه اخترعه لنفسه !!أمثلة: إن أردت أن تمتلك منزلاً ! ما عليك إلا أن تتخيله ( تعيش الدور) لا تضحك لأن تحقيق الأشياء  ما يصير إلا بالإيمان تخيل لونه،  جدرانه،  أثاثه تخيل نفسك وأنت تعيش فيه وظل كل يوم تخيل واعمل على تحقيق حلمك بالتخيل والعمل طبعاً وإن حدث وأمعنت التخيل في مكروه أو حادثة ما  انفض رأسك وابعد الفكرة عنك وادعوا الله أن يسعدك ويرح بالك فقد أوصانا رسولنا محمد صلى  الله عليه وسلم حين قال: "ادعوا الله تعالى وأنتم موقنون بالإجابة"ومن حسن الظن بالله أثناء الدعاء أن تظن فيه جل شأنه خيراً فمثلاً إذا رأيت أحمقاً لا تقل:  ( الله لا يبلانا ) لأن البلاء من أنفسنا فقط قل (الحمد لله الذي عافانا مما ابتلاه به.. ) وهذا الثناء على الله يكفيه عز وجل بأن يحفظك مما ابتلى ذلك الشخص به ولا تقل:  اللهم لا تجعلني حسوداً  قل:  اللهم انزع الحسد من قلبي وهكذا..  وانتبه عند كل دعاء  وتفكر فيما تقوله جيداً لتكون من الظانين بالله حسنا وإذا كنت ممن لديهم الحاسة السادسة  فرأيت حلماً أو أحسست بمكروه فافعل كما أمرنا الرسول صلى الله عليه وسلم: استعذ بالله من الشيطان الرجيم وانفث ثلاثا عن شمالك وتوضأ وغير وضع نومتك ثم تصدق فالصدقة لها فضل كبير بتغير حال العبد من الأسوأ للأفضل وفي موضوعنا من فضلها..  قول الحبيب عليه الصلاة والسلام: " الصدقة تقي مصارع السوء"وقوله جلت قدرته: " إذا أراد شيئاً أن يقول له كن فيكون"ولا يرد القضاء إلا الدعاء وظني فيك يا ربي جميل فحقق يا إلهي حسن ظني خيراً
أسأل الله أن يجعلنا من السعداء في الدارين
·    تأقلمي بسرعة مع الوضع الجديد·
استعدي مبكرة·
 نامي مبكرة واستيقظي مبكرة·
   تذكري أن هذا العمر "رحلة قصيرة" وستنتهي والسعيد من "استمتع" بهذه الرحلة لا من تأوه وعبس وقطّب... وتشاءم من كل شيء...
 استفيدي من أوقات الانتظار...
·   أكثري من الاستغفار والذكر والصلاة ما دمت قادرة على ذلك...
· أكثري من القراءة في وقت الفراغ لأنه لن يعود وسيمر سريعاً...
· لماذا الانطواء... أقبلي على الحياة... تعرفي على الناس... استبشري وتفاءلي بالخير تجديه... أحبي من قلبك... اتخذي صديقة قريبة لك... وأحبيها من قلبك... وبثيها أشجانك وحدثيها عن آمالك وتطلعاتك وأفكارك ورغباتك في هذه الدنيا وفي الدار الآخرة... ستسعدين قطعا، وسيحبك الكثيرات من البنات...
·  لا أعتقد أن هناك حاجة للبكاء... اللهم إلا من خشية الله...
· البكاء مفيد جدا بالمناسبة... إنه يطهر العين ويغسلها وينظف القلب من الأدران والغل والحقد والحسد ويزرع مكانها الحب والأمل والخشية واللطف والعطف...
·   استمري في البكاء... ولكن وظفيه في خشية الله وحبه...
·  لا تشتكي لغير الله... الشكوى لغير الله مذلة...
·  أنت ما بك مرض ولا أسى ولا حزن..
·   ذهنك فقط هو المشغول بغير الله...
·   فرغي قلبك لله ولحبه ولحب رسوله ...
· "صادق" أمك... اتخذيها "صديقة" لك...
·   بوحي لها بحبك لها...
·  عانقيها وقبلي وجنتيها ورأسها ويديها وقدميها... من قلبك...
· ستجدين أنها تحبك، وتريد لك الخير، وتريد بك الخير...
· أكثري من الدعاء، ولأمك خاصة في ظهر الغيب " أن يرضيها الله عنك رضى لا يصحبه غضب أو غضب أو أسى..."
·  افعلي هذا واتصلي بنا بعد 40 أربعين يوماً لتخبرينا النتائج السارة...
·    أنا أضمن لك تغيرا واضحا وملموسا في حياتك بعون الله إذا فعلت ما ذكرته لك... وخاصة:
·  المحافظة على الصلاة في أول وقتها
·  الإكثار من النوافل
·  المحافظة على السنن الرواتب
·  حضور القلب في الصلاة مع الخشوع
· المداومة على ذكر الله تعالى في كل وقت، وبخاصة في أوقات الانتظار والفراغ وركوب السيارة
·  اجعلي لنفسك حزباً من القرآن الكريم تتلينه كل يوم... وزيديه ما استطعت ليصل تدريجيا إلى 5 أجزاء يومياً... جزء مع كل صلاة... بعدها وقبلها...
وفقك الله وإيانا لما يحبه ويرضاه،،،·
       واسلمي لأهلك ولإخوانك...



زيارات الإستشارة:8594 | استشارات المستشار: 310


استشارات محببة

طفلي يريد أن يكون من الأشرار!
الإستشارات التربوية

طفلي يريد أن يكون من الأشرار!

السلام عليكم ورحمة الله..rnابني عمره 4.5 وهو في الروضة الآن له...

د.سعد بن محمد الفياض2606
المزيد

هل يعاني ابني من مشاكل في التعليم؟
الإستشارات التربوية

هل يعاني ابني من مشاكل في التعليم؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnابني يبلغ من العمر ثلاث سنوات،...

د.محمد بن عبد العزيز الشريم2607
المزيد

بصراحة أنا تعبت من التفكير ومحتارة بين الأول والثاني!
الاستشارات الاجتماعية

بصراحة أنا تعبت من التفكير ومحتارة بين الأول والثاني!

السلام عليكم.. أتمنى أن تكون استشارتي واضحة وما تتأخرون علي...

منيرة بنت عبدالله القحطاني2607
المزيد

أشعر بنفور شديد تجاه الناس عموما حتّى أقاربي!
الاستشارات النفسية

أشعر بنفور شديد تجاه الناس عموما حتّى أقاربي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أتمنّى أن تشرحوا لي وتبيّنوا...

نوره إبراهيم الداود2607
المزيد

زوجي شخص أنانيّ وعنيف ويحتقر كل من حوله!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي شخص أنانيّ وعنيف ويحتقر كل من حوله!

السلام عليكم .. أنا متزوّجة منذ 9 سنوات ، زوجي شخص أنانيّ وعنيف...

د.محمد سعيد دباس2607
المزيد

أنا غير مقتنعة به قلبا  وعقلا فهل أقبله ؟
الاستشارات الاجتماعية

أنا غير مقتنعة به قلبا وعقلا فهل أقبله ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اللهمّ صلّ وسلّم على سيّدنا...

د.هيفاء تيسير البقاعي2607
المزيد

ذهب بي إلى مكان خال من الناس وحاول أن يقبلني !
الاستشارات الاجتماعية

ذهب بي إلى مكان خال من الناس وحاول أن يقبلني !

السلام عليكم ورحمة الله
هناك شابّ يضايقني لكنّي أرفضه رغم...

مها زكريا الأنصاري2607
المزيد

زوجتي تتعامل معي بقسوة!
الاستشارات الاجتماعية

زوجتي تتعامل معي بقسوة!

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
أنا شابّ عمري خمس...

مالك فيصل الدندشي2607
المزيد

هل يجوز لهذا الشابّ أن يسير وراء هذه الفتاة ويكلّمها ؟
الأسئلة الشرعية

هل يجوز لهذا الشابّ أن يسير وراء هذه الفتاة ويكلّمها ؟

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته ما التصرّف الشرعيّ السليم...

د.مبروك بهي الدين رمضان2607
المزيد

أسلوبنا مع المراهقات كيف يكون؟
الإستشارات التربوية

أسلوبنا مع المراهقات كيف يكون؟

السلام عليكم.. rnكيف التعامل مع المراهقات في المدرسة معاملة صحيحة...

د.مبروك بهي الدين رمضان2608
المزيد