استشارت الطب البديل


07 - محرم - 1433 هـ:: 03 - ديسمبر - 2011

لا أستطيع التحكم في نوعية طعامي فكيف أخفض وزني؟


السائلة:moh m m

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم
أشكركم على الموقع المتميز
أريد استشارتكم أنا شاب عمري 26 ووزني 86 وطولي 175 وأريد التخلص من الوزن الزائد المشكلة الأساسية هو أن عملي مكتبي من الساعة 9 إلى 6 مساءا ولذلك معظم وقتي خارج البيت فلا أستطيع التحكم بنوعية طعامي فهل من حمية متوازنة أو برنامج غذائي جيد يمكنني أن أتبعه.
ولكم جزيل الشكر.


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله..
أخي الفاضل
من الجيد حرصك على الحفاظ علي وزنك وهو الأساس في عملية النجاح إن شاء الله في الحصول على وزن سليم. أولا أنا لا أري أن في اتباع الحمية هو الأمر المناسب نظرا لأن الملل سوف يتسرب إليك بسرعة وهو ما سوف ينعكس على توقف الرجيم واستعادة الوزن المفقود بصورة أكبر وأسرع.
ومن الأفضل إتباع بعض النصائح التي تساعد على تقليل الوزن منها الامتناع عن تناول المشروبات الغازية والعصائر والحلويات بصورة نهائية فضلا عن الامتناع عن تناول العشاء كذلك الإقلال من تناول النشويات مثل الأرز والمكرونة وغير ذلك. وهذا الأسلوب سوف يقلل من وزنك بصورة تدريجية وبدون ملل، وليكن منهج حياة لك تستمر عليه، وسوف تحصل علي الوزن المناسب إن شاء الله تعالى.  
خالص تحياتي.



زيارات الإستشارة:5843 | استشارات المستشار: 733


استشارات إجتماعية

ما مفهوم الصداقة بين الزوجين؟
قضايا اجتماعية عامة

ما مفهوم الصداقة بين الزوجين؟

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف 11 - صفر - 1427 هـ| 12 - مارس - 2006




قضايا الخطبة

لا تتردي ولا تقلقي من الناحية المادية

حسام بن كمال بن محمد بن عبد الودود3831

استشارات محببة

زوجي يكلّم بنات كثيرات في
الاستشارات الاجتماعية

زوجي يكلّم بنات كثيرات في "الواتساب" !

السلام عليكم ورحمة الله أنا امرأة متزوّجة وهذا زواجي الثاني...

تسنيم ممدوح الريدي2703
المزيد

إخواني غير مقتنعين به!
الاستشارات الاجتماعية

إخواني غير مقتنعين به!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rn أنا فتاة أبلغ من العمر...

د.مبروك بهي الدين رمضان2704
المزيد

طفلي أراه يبتكر ويصنع، فكيف أنمي هذا عنده!
الإستشارات التربوية

طفلي أراه يبتكر ويصنع، فكيف أنمي هذا عنده!

السلام عليكم ورحمة الله..rnلي طفل عمره خمس سنوات, منذ بدأ يعي...

فاطمة بنت موسى العبدالله2704
المزيد

هل يجزئ غسل النجاسة بالسجاد بعد جفافها؟
الأسئلة الشرعية

هل يجزئ غسل النجاسة بالسجاد بعد جفافها؟

السلام عليكم..rn جزاكم الله خيرا، هل يجزئ غسل النجاسة بالسجاد...

د.فيصل بن صالح العشيوان2704
المزيد

طفلي عمره سنتين ولم ينطق حتى الآن!
الإستشارات التربوية

طفلي عمره سنتين ولم ينطق حتى الآن!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. موضوع استشارتي يدور حول ابني...

أروى درهم محمد الحداء2704
المزيد

أختي الصغرى ضعيفة الشخصية!
الإستشارات التربوية

أختي الصغرى ضعيفة الشخصية!

السلام عليكم..
أحبابي الكرام، أود استشارتكم..
لدي أخت...

أروى درهم محمد الحداء2704
المزيد

هل أطلّقها أو أصبر إكراما لأهلها؟
الاستشارات الاجتماعية

هل أطلّقها أو أصبر إكراما لأهلها؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
أعاني من مشكلة أقف عندها...

د.خالد بن عبد الله بن شديد2704
المزيد

صداقاتي محدودة وأخشى الاقتراب أو التعمّق في أيّ علاقة!
الاستشارات النفسية

صداقاتي محدودة وأخشى الاقتراب أو التعمّق في أيّ علاقة!

السلام عليكم أنا في السنة الثانية في الجامعة ، حالتي المادّية...

د.أحمد فخرى هانى2704
المزيد

مكرر سابقا
الأسئلة الشرعية

مكرر سابقا

انا أعاني من وسواس وتفكير قبيح اتجاه الله عز وجل وأحيانا ابكي...

قسم.مركز الاستشارات2704
المزيد

مشكلتي التأخّر الدراسي و الرسوب المتكرّر في الجامعة!
الاستشارات النفسية

مشكلتي التأخّر الدراسي و الرسوب المتكرّر في الجامعة!

السلام عليكم أنا فتاة عمري ستّ وعشرون سنة أتمنّى أن أجد حلاّ...

رانية طه الودية2704
المزيد