لها لأون لاين - موقع المرأة العربية

29 - ربيع أول - 1433 هـ:: 22 - فبراير - 2012

هل مغلي ورق العنب يساعد في التخسيس؟

السائلة:b cv c

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
أشكركم جزيل الشكر على جهودكم بارك الله فيكم
طولي 156 ووزني 69
بمعنى أني أعاني من سمنة زائدة
وأنا منذ بلغت سن البلوغ وأنا معروفة بأني سمينة ولكن ليس لهذا الحد، سؤالي لو تكرمتم
قرأت للدكتور عادل عبد العال رأي أن مغلي ورق العنب يخسس وجربته بمعدل 3 فناجين يوميا ونقص وزني كيلو ونصف فقط في عشرة أيام، ولله الحمد لم يعد ويزداد بعد أن تركته، ولكن في فترتها كنت أتناول البقدونس يوميا بدل العشاء ولا أدري هل كان نزول الوزن صدفة أم أن ورق العنب يخسس، وإن كان يخسس فعلا فما الذي عمله يعني هل يمنع الامتصاص أم؟
وثانيا أنا أعاني من سمنة كبيرة في ظهري وزندي وقرأت عن تمرينات التصفيق للأمام وللخلف أنها تخفف منها وها أنا أمارسها من حوالي شهر وقد لاحظت تغيرا طفيفا لا أدري هل هو حقيقي أو حالة نفسية؟
فهل فعلا هذه التمارين مفيدة وهل من تمارين أفضل منها لتخسيس الظهر بأكمله.
وثالثا هل لماء الزعتر العطري أثر في تخفيف الوزن؟ أو لتناول النخالة مع الزبادي قبل الأكل أثر أيضا؟
وهل من أمور تخفف الشهية؟ وللعلم فأنا لا أتعشى ولا أتناول وجبات جاهزة ولا أتناول سكريات إلا ما ندر حتى الشاي لا أحبه مع سكر ولا أتناول عصائر ولا مشروبات غازية أبدا ولكن شهيتي كبيرة وحاضرة دائما وحتى مع تكرار نفس الصنف لا أمل منه أبدا فهل من سبيل للتخفيف منها؟
جزاكم الله خيرا.

الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
بالنسبة لورق العنب فهو مفيد في عملية التخسيس وذلك لأنه يحتوي على مواد تساعد على حرق الدهون ويستخدم مغلي ورق العنب الأحمر مع الشمر وبذور الجزر كشراب مقبول للتخلص من الوزن الزائد و يتم عمل المغلي باستخدام ملعقة من أوراق العنب الأحمر المهروس وملعقة من الشمر مع كوب من الماء على أن يوضع الخليط على النار لدرجة الغليان ثم تصفية الخليط ويؤخذ على الريق صباحا ومساءا لمدة شهرين.
أما عن تمرينات التصفيق للأمام وللخلف فهي جيدة وقد تكون مفيدة مع المشي لمدة ساعة يوميا، وهو ما نوصي به لشد الجسم وإزالة الترهلات والتخسيس.
أما عن ماء الزعتر فهو مفيد في عملية الهضم ويذهب الامتلاء. و تناول النخالة مع الزبادي قبل الأكل مفيد جدا في التخسيس حيث يعمل على امتلاء المعدة ويقلل من تناول الطعام.
أما عن وسائل تخفيف الشهية فالعزيمة مطلوبة بصورة ضرورية ويمكنك التغلب على الرغبة الشديدة في تناول الطعام فهي طريقة توزيع الأكل على 5 أو 6 وجبات خفيفة فهذا يقلل من تناول الطعام ويساعد على عملية حرق الدهون وبالتالي تخفيف الوزن.
خالص تحياتي.