الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


21 - جمادى الآخرة - 1433 هـ:: 13 - مايو - 2012

أنا طيبة وكتومة لدرجة مميتة!


السائلة:سماسم صالح

الإستشارة:ميرفت فرج رحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
أنا طالبة جامعية أدرس في المملكة العربية السعودية في المستوى الأول أنا أكبر أخواتي وإخواني أشعر دائما بالغربة والوحشة فأنا كتومة لدرجة مميتة ليس لدي صديقة مقربة ولا أحكي لأحد من أهلي شيئا خجولة بصورة غير عادية لا أستطيع أن أطالب بحقي أسعد غيري على حساب نفسي لا أستطيع أن أرفض لأحد طلبا لدي حساسية مفرطة من أقل شيء طيبتي زائدة جدا أغلب وقتي أشعر بأنني مخنوقة ولا أستطيع أن أتنفس ليس لمرض وإنما بسبب حزني وضيقتي حاولت التخلص من ذلك ولم أستطع حتى أنني لم أستطع أن أنام بالليل. أرجو إفادتي بسرعة وشكرا لكم.


الإجابة

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الأخت الفاضلة سماسم
تلقيت استشاراتك التي ذكرت فيها ما تعانيه وأقدره تماما. ولكن لابد أولا أن نفكر جيدا ونعلم أن كل منا هو الذي يغذي عقله فيما يختار وينتقي لنفسه أفكارا ومعلومات تغذي عقله.
حبيبتي علينا ألا نهدر كل طاقتنا الإيجابية فيما حدث لابد وأن نواجه طاقتنا وأفكارنا إلى حاضر ومستقبل نرغب أن نعيشه ولكن بمنطق متوازن حتى نحيا بحياة أفضل. مع الاحتفاظ بمساعدتنا للآخرين مع الاحتفاظ بما نريد أن نفعله فمن الطبيعي أن نمد يد العون لكل من حولنا فعلاقتنا الاجتماعية علاقة تفاعلية بيننا وبين الآخرين وبين محيط أسرتنا وهي شيء مهم واعلمي أن قدر عطاءك لغيرك سيكون كرم الله تعالى لك.
أولا: أريد منك التودد أكثر لأخواتك كثيرا فأنت كما ذكرت الكبيرة فاجعلي العلاقة بسيطة تدخل حيز الصداقة تعلمي أن تطلبي رأيهم وتستشيريهم في أمور خاصة بك حتى لو كنت تعلمي الإجابة ولكن عليك بخلق الحوار.
حاولي دائما أن تنمي الجانب الإيجابي في شخصيتك.
اشتركي في أنشطة اجتماعية فذلك يساعدك على اكتساب خبرات جديدة فحاولي أن تصنعي ذلك لنفسك وذلك يساعدك على التعرف على أصدقاء جدد وهذه المهارات الاجتماعية الخاصة بالاتصال والتفاعل مع الآخرين ضرورة ملحه في علاج الخجل الشديد.
عليك بالخروج للسوق واسألي عن أماكن أو محلات معينه حتى ولو كنت تعرفي مكانها وكيفية الوصول إليها المهم أن تقومي بمبادرة السؤال ولا تنس أن تشكري من سألت.
حبيبتي أرجو منك كتابة رسالة إلى نفسك يوميا عندما تكون لديك مشاعر داخلية حول موضوع معين وتريدين التعبير عنه واقرئي الرسالة بعد الانتهاء.
حاولي أن تتخيلي مواقف سوف تسبب لك القلق والارتباك والإحراج لأنك خجولة.
وحاولي بالمقابل أن تفكري بما كنت ستفعلين لو لم تكن خجولة واستمري يوميا على نفس المنوال ولمدة أسبوع وبعدها إذا واجهت أرض الواقع موقفا طبقا ما فكرت به.
حبيبتي من الممكن الاستعانة بمدرب تنمية بشرية في إحدى المراكز يقودك ويرشدك في هذه العملية قد تكون أفضل الأشياء التي قد تجلب المعرفة إلى عقلك.
أتمنى تواصلك معنا وصديقة على موقعنا المتميز.



زيارات الإستشارة:4959 | استشارات المستشار: 688

استشارات متشابهة


    الإستشارات الدعوية

    أختي تمارس العادة السرية!
    الاستشارات الدعوية

    أختي تمارس العادة السرية!

    بسمة أحمد السعدي 21 - شعبان - 1436 هـ| 09 - يونيو - 2015
    وسائل دعوية

    كيف أدرب المغتربات على نقل المفيد إلينا؟

    هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )5251

    الدعوة في محيط الأسرة

    أريد تعليم والدتي بعض سور القرآن!

    فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي7567

    مناهج دعوية

    الصحبة للصالحات والدعوة لكل أحد

    الشيخ.عصام بن صالح العويد6924



    استشارات محببة

    ما هي الكتب التي تدعمني في مجال التدريس؟
    الإستشارات التربوية

    ما هي الكتب التي تدعمني في مجال التدريس؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rn أنا أمارس مهنة التدريس...

    د.مبروك بهي الدين رمضان3054
    المزيد

    السنة أن تغسلي ثلاثا أو مرة واحدة!
    الأسئلة الشرعية

    السنة أن تغسلي ثلاثا أو مرة واحدة!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.rnأود أن استفسر عن مسألة في الوضوء.rnأنا...

    د.فيصل بن صالح العشيوان3054
    المزيد

    مشكلة أختي أنها مهووسة بالنت !
    الإستشارات التربوية

    مشكلة أختي أنها مهووسة بالنت !

    السلام عليكم ورحمة الله ..rnما الحل مع أختي؟ ..rnأختي عمرها 12...

    د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك3054
    المزيد

    هل أنا مديون له حقا أم أنه اتفق مع أبي بالتراضي ثم نقض اتفاقه؟
    الأسئلة الشرعية

    هل أنا مديون له حقا أم أنه اتفق مع أبي بالتراضي ثم نقض اتفاقه؟

    السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته..rnمنذ مدة أرسلني أبي إلى...

    د.مبروك بهي الدين رمضان3054
    المزيد

    عند كل وضوء وصلاة أشعر بنزول قطرات بول!
    الأسئلة الشرعية

    عند كل وضوء وصلاة أشعر بنزول قطرات بول!

    السلام عليكم...rnعند كل وضوء وصلاة أشعر بنزول قطرات بول لا أعرف...

    د.فيصل بن صالح العشيوان3054
    المزيد

    لا أريد أن أخسر معلمتي مثلما خسرت أمي رحمها الله !  (2)
    الاستشارات الاجتماعية

    لا أريد أن أخسر معلمتي مثلما خسرت أمي رحمها الله ! (2)

    السلام عليكم ورحمة الله.. شكرا لك أختي بدور ناصر الغامدي على...

    بدور ناصر الغامدي3054
    المزيد

    هل أعتبرها حيضا مع أن فترة الطهر أقل من 14 يوماً?
    الأسئلة الشرعية

    هل أعتبرها حيضا مع أن فترة الطهر أقل من 14 يوماً?

    السلام عليكم ورحمة الله..أحببت السؤال عن مجيئ الدورة الشهرية...

    د.فيصل بن صالح العشيوان3054
    المزيد

    هل أكون مع (الناس ماذا يقولون) أم مع راحتي النفسية?
    الاستشارات الاجتماعية

    هل أكون مع (الناس ماذا يقولون) أم مع راحتي النفسية?

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. أنا فتاة بعمر الـ19 عاما،...

    طالب عبدالكريم بن طالب3054
    المزيد

    أحيانا تراودني أحلام أحس فيها بضيق شديد!
    الاستشارات النفسية

    أحيانا تراودني أحلام أحس فيها بضيق شديد!

    السلام عليكم .. أحيانا تراودني أحلام أحس فيها بضيق شديد ولا...

    ناصر بن سليمان بن عبدالله الحوسني3054
    المزيد

    هل أطلّقها أو أصبر إكراما لأهلها؟
    الاستشارات الاجتماعية

    هل أطلّقها أو أصبر إكراما لأهلها؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
    أعاني من مشكلة أقف عندها...

    د.خالد بن عبد الله بن شديد3054
    المزيد