الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


03 - رجب - 1433 هـ:: 24 - مايو - 2012

أحاول أن أتمالك نفسي عند الدراسة ولكن لا أستطيع!


السائلة:ROORooo m m

الإستشارة:رفعة طويلع المطيري

السلام عليكم ورحمة الله..
أنا فتاة عمري 23 سنة، مشكلتي إحساسي بخوفي الشديد للامتحانات وعدم النجاح والفشل الدائم  في حياتي من الناحية الاجتماعية والدراسية...
وقلة ثقتي بنفسي وإحساسي بالخوف الدائم من المستقبل والضياع.
أحاول أن أتمالك نفسي عند الدراسة ولكن لا أستطيع ما أن أفتح الكتاب وأبدأ بالدراسة يأتي أمامي إحساسي بالخوف الشديد من الفشل وأبدأ بالبكاء.
لا أعلم ما هي الطرق للدراسة السليمة والصحيحة.
أشعر دائما بأني اخنق نفسي من شدة الضغط الذي أمارسه على نفسي لكي أبقى دائما متفوقة في دراستي... أخاف دائما أن أشعر بالتقصير تجاه نفسي أو عائلتي.
عائلتي تدعمني دائما ولكن أخاف أيضا إن لم أنجح في دراستي فسأبقى وحيدة طوال حياتي أو فاشلة.
على الأقل هذا ما تقول لي أمي.. يجب أن أدرس وأن أتعلم وأن أجد لي أعمل فلا أعلم ماذا سيحصل لي في المستقبل؟ فالمال مهم جدا لأن المال يؤمن المستقبل، أتمنى المساعدة جزاكم الله كل خير....


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله..
عزيزتي السائلة:
الحياة بمجملها تعتبــر مرحــلة اختبار وامتحان للعبد.. وكفيل بالمرء أن يستثمر حياته ووقته بما يعود عليه بالنفع والفائدة في الحياة الدنيا وفي الآخرة.
وبخصوص قلقك المستمر وخوفك المضطرب من الاختبارات الدراسية فهذا شيء طبيعي جدا.. وكــل إنسان ناجح يمر فيه ويصارعه حتى النجاح.
لا أريد منك أن تكلفي نفسك فوق طاقتها... توكلي على الله أولا وأخيرا واعملي بالأسباب والاجتهاد والتفوق يا عزيزتي لا يكون في الإنجاز فقط وقت الاختبار.. بل ما قبل الاختبار خلال العام الدراسي الكامل.. كوني مطمئنة بجميع خطواتك وضعي نصب عينيك هدف واجعليه نبراسك للوصول للقمة ولا تتكاسلي ولا تتكسر مجاديفك عند أول عقبة فشل أو إحباط. والفشل دائما طريق النجاح.
أنصحك دائما بالاستطلاع وتثقيف نفسك كي تعزز من قوتك، واستمتعي بكل عمل تقومين به.
ومارسي فن الاسترخاء لتزيد من لياقتك النفسية والذهنية
رتبي جدول يومي أو أسبوعي لمهامك الخاصة والعلم نور تصنع منك عقلاً.
أتمنـى لكـي أن تعيش بسكينــة واطمئنـان بظـل رقي فكرهـا والقيم الإنسانيــة السامية.



زيارات الإستشارة:4939 | استشارات المستشار: 136


الإستشارات الدعوية

اختاري له الآيات التي تبعث فيه الخوف والوجل من الله تعالى
الدعوة في محيط الأسرة

اختاري له الآيات التي تبعث فيه الخوف والوجل من الله تعالى

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير 20 - صفر - 1426 هـ| 31 - مارس - 2005

الدعوة والتجديد

مشكلتي أني لا أعرف كيف أغض بصري!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )8279

الدعوة والتجديد

غيرتي تتحول لحسد دون أن أدري!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )5751



استشارات محببة

أودّ أن أكمل الدكتوراه وزوجي يرفض!
الاستشارات الاجتماعية

أودّ أن أكمل الدكتوراه وزوجي يرفض!

السلام عليكم أنا متزوّجة منذ ستّ سنوات ولديّ طفلتان و في خلاف...

رفيقة فيصل دخان2819
المزيد

كيف أتعامل مع الطفلة التي تتعلق بوالدتها في المدرسة؟
الإستشارات التربوية

كيف أتعامل مع الطفلة التي تتعلق بوالدتها في المدرسة؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأنا معلمة صف أول.. كيف أتعامل...

د.سعد بن محمد الفياض2820
المزيد

هناك أمور تبعث الريبة حول أخي.. فكيف أتعامل معه؟
الإستشارات التربوية

هناك أمور تبعث الريبة حول أخي.. فكيف أتعامل معه؟

السلام عليكم ورحمة الله..rnبسم الله الذي لا يثقل مع اسمه شيءrnوالحمد...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك2820
المزيد

كيف يمكنني تقوية شخصية زوجي وماذا أفعل؟ ( 2 )
تطوير الذات

كيف يمكنني تقوية شخصية زوجي وماذا أفعل؟ ( 2 )

السلام عليكم و رحمة الله..rnأنا صاحبة الاستشارة rnwww.lahaonline.com/consultation/view/36733.htmrnrnجزاكم...

د.خالد بن عبد الله بن شديد2820
المزيد

طفلي عصبي جدا في التعامل مع الأشياء!
الإستشارات التربوية

طفلي عصبي جدا في التعامل مع الأشياء!

السلام عليكم.. ابني عمره 11 شهرا بدأت أشهر أن أصبح عصبيا جدا...

أمل محمد العمودي2820
المزيد

من فترة بدأت أفقد مشاعري لا أعلم لماذا؟
الاستشارات النفسية

من فترة بدأت أفقد مشاعري لا أعلم لماذا؟

السلام عليكم من فترة بدأت أفقد مشاعري لا أعلم لماذا؟ فعندما...

أروى درهم محمد الحداء2820
المزيد

طفلتي تهجم على ابنة أخي وتشدّ شعرها!
الإستشارات التربوية

طفلتي تهجم على ابنة أخي وتشدّ شعرها!

السلام عليكم
ابنتي تعرّضت للضرب من قبل أبيها منذ الشهر الأوّل...

أنس أحمد المهواتي2820
المزيد

هل أتخلّى عن عملي الإضافي وأترك حلمي؟
الاستشارات الاجتماعية

هل أتخلّى عن عملي الإضافي وأترك حلمي؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
أنا فتاة عمري 24 سنة...

أماني محمد أحمد داود2820
المزيد

تذاكر قبل الاختبارات يوم أو يومين فقط!
الإستشارات التربوية

تذاكر قبل الاختبارات يوم أو يومين فقط!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، وبعد : ماذا نصنع تجاه الطالبة...

د.مبروك بهي الدين رمضان2820
المزيد

اكتشفت بعد الزواج أنّه تزوّجني مجاملة وحياء من أهلي!
الاستشارات الاجتماعية

اكتشفت بعد الزواج أنّه تزوّجني مجاملة وحياء من أهلي!

السلام عليكم أودّ من سعادتكم إرشادي وتوجيهي . مشكلتي كالتالي...

د.عفراء بنت حشر بن مانع ال مكتوم2820
المزيد