الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للمراهقين


10 - شوال - 1433 هـ:: 28 - أغسطس - 2012

أخاف من هذه الأشياء فما هو الحل؟


السائلة:شيخه ن

الإستشارة:أنس أحمد المهواتي

السلام عليكم...
أريد نصائح أو استشارات أو حلول..
أنا أخاف من عدة أشياء وها أنا الآن سأذكرها:
1-   أنا أخاف من الفشل في الدراسة والاختبارات والفشل في الحوار وغيرها..
2-   أخاف من الغرفة المظلمة وإذا كان يسكنها الهدوء أحس بوسوسة..
3-   أخاف من أختي الكبيرة والحوار معها في أمر وهي دائماً تطيل لسانها على أمي ولا أدري كيف أتصرف؟
وأخاف أتدخل في هذا الأمر وتضربني أختي الكبرى.
4-   أخاف أن تخرب سمعتي.
5-   أخاف من الصدمات.
6-   أخاف من الحيوانات الأليفة والمفترسة.
7-   أخاف أن لن يصبح لي مستقبل في الدراسة والعمل.
8-   أخاف من الجنة لأن ليس لها نهاية وأخاف من النار لأن ليس لها نهاية..
9-   أخاف وأخجل  من الحوار مع الآخرين.
10-                  أخاف من الوحدة.
11-                  أخاف من  الأحلام  (المنام) المرعبة.
12-                  أخاف من السمنة.
13-                  أخاف من الفقر والعطش والجوع. وأحمد ربي أني في نعمةٍ..
وعلماً بأن أنا ليس لدي جرأة وأحياناً أضطر للكذب وعدم قول الحقيقة..
أخجل من الحوار في الهاتف وغيره..
أنفعل بشدة لدرجة أني أتكلم مع نفسي وأختي تسألني مع من تتكلمي..
أنا أريد أن أصبح مهندسة ورسامة ولكن أقول في بعض الأحيان أنا لا أجيد هذا العمل ومن المستحيل أن أكون رسامة أو مهندسة في يوم من الأيام.


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله..
الأخت الكريمة: شيخة.. حياك الله في موقعك " لها أون لاين" .. وأبشرك أن استشارتك هي أول الطريق نحو النجاح تلو النجاح بإذن الله.. والحياة رحلة وأجمل ما فيها أن يعرف الإنسان ذاته، وكيف يعرف ذاته إذا لم يعرف خالقه جيدا ويثق به ويتقيه في كل آن وفي كل حين وأنت إن شاء الله ممن يحفظن الله ليحفظها و ييسر أمرها.. فلنثق بكلام الله وبوعده..
إنك إنسانة قد كرمها الله ولها حقوق وعليها واجبات.. إذا اتفقنا على ذلك لن يؤثر فينا كلام الآخرين.. فقط نكتفي بالقول: إن لكل جواد كبوة  والفارس ينهض من جديد وسترون كل خير بإذن الله..
ولا تلتفت إلى استمرار الانتقاد.. بل ركزي على النظر إلى المستقبل بكل تفاؤل وأمل.. لأنك تعاهدين الله أن يرى منك كل تقدم وتجديد في حياتك كلها للأحسن بدأ من التغير في أفكارك بإعطاء رسائل ايجابية نحو ذاتك والأهل والصديقات الصالحات..
استشعري معية الله معك ورددي: أنا واثقة بالله أنه سيكون معي أنا شخصيتي قوية، لأني أستند إلى الله القوي وبما منحني الله من قدرات وطاقات هائلة سأحولها إلى إنجاز وسأنجح بإذن الله..
فاكتشفي قدراتك ومواهبك (اكتبيها على ورقة) ستجدين كما هائلا من نقاط القوة التي ستهزم نقاط الضعف واسعي إلى تنميتها بالثقافة واكتساب المهارات منها مهارات فن التواصل: يتضمن حسن الاستقبال بكلمة طيبة وهدية وتركيز على الإيجابيات وبمعرفة ما يحبون ويكرهون كمفتاح لقلوبهن..
ثم أنت تعبرين أيضا عما تحبين وتكرهين لكن لا بد من الاعتدال في كل شيء ويعذر بعضنا بعضا وندفع بالتي هي أحسن..وليكن لك أكثر من صديقة صالحة.. فابتعدي عن العزلة الجالبة للهموم..
ويمكنك الذهاب مع أمك أو أختك أو صديقتك لمجالس الصالحات تجلسي مستمعة بداية لتشاهدي كيف يتحاورون بفن وينجزون ويقومون بالأنشطة المفيدة وإن صادفوا مشكلة كيف يحلونها بحكمة وعقلانية..
وأنت تستطيعين أن يكون لك دور في ذلك فالحياة أخذ وعطاء وتعبير عن الرأي لكن عن وعي وثقافة واحترام الرأي الآخر.. واختلاف الرأي لا يفسد الصداقة بل هو تبادل للخبرات والاتفاق على أمور مشتركة ثم حاولي الإقحام شيئا فشيئا لتشاركيهم رأيك.. حتى لو كان شيئا يسيرا.. حتى و إن أخطأت في البداية لا تقلقي وليكن ثقتك بالله أنك ستنجحين حتما بإذن الله..
هناك مراكز للخير اذهبي إليها شاركي الناس أفراحهم وأتراحهم وشاركي بالمسابقات، والرسم وكتابة قصة عن "علو الهمة" أو "الشجاعة" مثلا.. حضريها جيدا ثم ألقيها أمام أمك ثم مجموعة..باختصار ..
وبالتخطيط والتحضير المسبق والاستعداد النفسي والذهني يتحسن الحال تدريجيا وبامتياز بإذن الله.. ويفيدك تمارين الاسترخاء قبل الكلام والتواصل مع الناس، وعبري لأهلك عن مشاعرك بكل حرية، وركزي على الإيجابيات والإنجاز ولا تلتفت إلى أعينهم بداية أو ما قد يقال بل ركزي على الموضوع نفسه.. واعلمي أن أمامك بشر مثلك يخطئون ويصححون خطأهم.. وإن وجدت صعوبة لا تيأسي استمري ستنجحين بإذن الله ستشعرين بالراحة النفسية فتتغير نظرتك نحو ذاتك.. وتتغير نظرة أهلك وصديقاتك وتقر أعينهم بك عندما يرون النجاح تلو النجاح رغم الصعوبات.. سيتلاشى الخجل والخوف والقلق والأفكار السلبية ويزول نهائيا وتصبحين واثقة وقوية الشخصية.. وعندما تستشيرين أهل الاختصاص كل حسب تخصصه تحصلين على الجواب الوافي الكافي فمثلا فيما يخص الجنة والنار وغيرها من الأمور الدينية يمكنك استشارة المستشار الديني في هذا الموقع  "لها أون لاين".. فتزول الأوهام والأفكار السلبية نهائيا بإذن الله..
إضافة إلى ما ذكرت لك من أمور مهمة  لتغيير نفسيتك وحياتك كلها للأفضل بإذن الله.. فلا بأس باستشارة طبيب أو طبيبة نفسية فقد تنصحك بإجراء تحاليل معينة وقد تصف لك دواء مساعدا لتخطي تلك المرحلة بشكل أفضل.. المهم الالتزام بالتعليمات والنصائح جيدا .. والمتابعة مع الطبيبة عن أي تغير يحدث.. مع تناول الطعام الصحي المتنوع والمتوازن .. والقيام بالتمارين الرياضية البسيطة المستمرة قدر الإمكان.. 
أسعدك الله  ووفقك لكل خير.. اللهم آمين..
 
 
عزيزي الزائر: للتعليق على رأي المستشار أو لإرسال رسالة خاصة للسائل .. أرسل رسالتك على الرقم 858006 stc مبدوءة بالرمز (34311) ( قيمة الرسالة 5 ريال على كل 70 حرفا )



زيارات الإستشارة:5440 | استشارات المستشار: 405


الإستشارات الدعوية

أريد أن أكون داعية وأستفيد فكيف ابدأ؟
وسائل دعوية

أريد أن أكون داعية وأستفيد فكيف ابدأ؟

د.مبروك بهي الدين رمضان 05 - شعبان - 1434 هـ| 14 - يونيو - 2013


عقبات في طريق الداعيات

الأفضل أن أتفرغ للعلم وحفظ القرآن!

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند6926

أولويات الدعوة

ما هي عوامل الثبات على الالتزام؟

الشيخ.خالد بن عبدالله بن علي الخليوي10006

الاستشارات الدعوية

مكرر سابقا

قسم.مركز الاستشارات3500

استشارات محببة

تعبت من زوجي حتى حبه لأولاده أطلبه منه!
الاستشارات الاجتماعية

تعبت من زوجي حتى حبه لأولاده أطلبه منه!

بسم الله الرحمن الرحيم..rnالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأتمني...

زكية محمد الصقعبي3056
المزيد

ابنتي لديها صديقتان في مخيلتها وتتكلم معهم!
الإستشارات التربوية

ابنتي لديها صديقتان في مخيلتها وتتكلم معهم!

السلام عليكم ورحمة الله..rnابنتي عمرها 10 سنوات وفاجأتني بأن...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف3056
المزيد

هل أكون مع (الناس ماذا يقولون) أم مع راحتي النفسية?
الاستشارات الاجتماعية

هل أكون مع (الناس ماذا يقولون) أم مع راحتي النفسية?

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. أنا فتاة بعمر الـ19 عاما،...

طالب عبدالكريم بن طالب3056
المزيد

من فترة بدأت أفقد مشاعري لا أعلم لماذا؟
الاستشارات النفسية

من فترة بدأت أفقد مشاعري لا أعلم لماذا؟

السلام عليكم من فترة بدأت أفقد مشاعري لا أعلم لماذا؟ فعندما...

أروى درهم محمد الحداء3056
المزيد

أنا أم وأرغب في تزويج ولدي وإعفافه عن الحرام!
الاستشارات الاجتماعية

أنا أم وأرغب في تزويج ولدي وإعفافه عن الحرام!

السلام عليكم..
أنا أم وأرغب في تزويج ولدي وإعفافه عن الحرام،...

جميلة بخيتان الحربي3056
المزيد

حماتي سوف تطلّقني من ابنها!
الاستشارات الاجتماعية

حماتي سوف تطلّقني من ابنها!

السلام عليكم ورحمة الله
حكايتي غريبة نوعا ما ولكنّي أتمنّى...

هدى محمد نبيه3056
المزيد

زوجي يتجسّس عليّ ويرغب في تطليقي!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي يتجسّس عليّ ويرغب في تطليقي!

السلام عليكم
مشكلتي تنحصر في زوجي فهو يرغب في تطليقي ليس...

د.هيفاء تيسير البقاعي3056
المزيد

أشعر دائما لو أنّ لديّ أختا فسأكون محظوظة!
الاستشارات النفسية

أشعر دائما لو أنّ لديّ أختا فسأكون محظوظة!

السلام عليكم
مشكلتي بسيطة ، أحتاج فقط إلى النصح و الإرشادات...

أ.عبير محمد الهويشل3056
المزيد

مكرر سابقا
الأسئلة الشرعية

مكرر سابقا

انا أعاني من وسواس وتفكير قبيح اتجاه الله عز وجل وأحيانا ابكي...

قسم.مركز الاستشارات3056
المزيد

متّفقان في كلامنا و أفكارنا لكنه أقل مني تعليما!
الاستشارات الاجتماعية

متّفقان في كلامنا و أفكارنا لكنه أقل مني تعليما!

السلام عليكم ..
أنا فتاة في الرابعة والعشرين من عمري تقدّم...

أماني محمد أحمد داود3056
المزيد