الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


03 - ذو القعدة - 1433 هـ:: 19 - سبتمبر - 2012

عندما أغضب تصبح الحياة سوداء في عيني!


السائلة:سفيرة ـآلألم ~

الإستشارة:ياسر بن عبد الكريم بكار

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
عمري 20 عاما ومشكلتي أنني عندما أغضب وأبكي تصبح الحياة سوداء في عيني وأفكر في كل ما هو سيء..
لم أعش طفولتي مثل البقية كنت دائما خائفة وأشعر بالوحدة حتى بين صديقاتي وظلت ألعابا ودمى وأشياء كثيرة في نفسي تمنيت أن أشتريها وإلى الآن أتمناها..
المشكلة ليست من والديّ المشكلة مني أنا لأنني قد أتحسس من أتفه عتاب وينتابني الغضب..
أبي حنون جدا ودائم المدح لنا وأمي كصديقتي ليس بيننا أسرار وتفهمني من تعبيراتي حتى قبل أن أتكلم.. لكن هذه مشكلتي الوحيدة التي لا تعلم عنها شيئا..
أخبرتكم في الاستشارة أنهم يريدونني أن أعمل لكنهم ليسوا ظالمين أو جبارين فهم فقط يتمنون أن أعمل وينصحونني بالعمل لأكسب المال وأنا بهذا أشعر أنهم يجبرونني على العمل..
أشعر أنني مجبورة على العمل وأشعر أنني مقصرة لأنني لم أطعهم وأعمل وليس لي فائدة لهم أنا مجرد زيادة عدد في العائلة وجودي كعدمي وأهدر مالهم في مصاريفي وجامعتي..
أنا في الأساس مرحة وأحب الضحك وأكره الكآبة وكل شيء كئيب، لكنني عندما أغضب ينقلب حالي تماما أكتئب بشدة وأكره كل شيء وتنتابني تلك الأفكار..
وبعد البكاء وزوال الغضب أعود مثلما كنت طبيعية حتى أنني أنكر كل تلك الأفكار التي سيطرت على عقلي منذ قليل وأشعر بالرعب بمجرد التفكير فيها..
ثم أنسى كل شيء وأخرج من غرفتي وأعود مرحة وأتكلم مع أمي وإخوتي وأمزح وأضحك معهم كان لم يحصل شيء..
هي مجرد نوبة وتمر لكنني أخشى في يوم من الأيام أن أفقد السيطرة على نفسي وأنفذ أحد هذه الأفكار في فترة الغضب..


الإجابة


الأخت الكريمة:
 و عليكم السلام ورحمة الله..
أهلا ومرحبا بك في موقع (لها أون لاين) وأهلا وسهلا.
من الجيد أن يسعى الإنسان بالبحث عن العلاج لبعض ما يعاني منه فهذه بصيرة نحمد الله لك عليها. هناك أمران مهمان:
الأمر الأول:
عندما يصاب الإنسان بنوبة غضب تتوالي الأفكار السلبية عليه، وبالتالي يشعر بكآبة وانسداد الآفاق أمامه. وهناك عدد من التقنيات يستخدمها الناس لتلافي مثل هذه الحالة الشائعة مثل التركيز على تغيير الحديث مع الذات أثناء النوبة والخروج والمشي وتغيير المكان وعدم الجلوس في مكان واحد دائمًا، وغير ذلك من التقنيات التي يستحدثها كل شخص بما يتناسب مع حالته، وعلى كل حال طالما أنها مؤقتة تنقضي لتعودي لحياتك الطبيعية فلا أجد لها ضيرا ولا أعتقد أنها تستحق الكثير من الاهتمام..
الأمر الثاني:
هناك نغمة حزينة في حديثك من التحسر على الماضي وانتقاد غير منطقي لما يدور في حياتك فكما فهمت أنت طالبة وتعملين على تطوير نفسك ومن الضروري أن تبذلي جهدا كبيرا في ذلك. أما انتقاد الذات وجلدها واستصغار الدور الذي نقوم به أو الذي نعد أنفسنا للقيام به فلها عواقب سلبية غير محمودة. أن من نعم الله عز وجل علينا جميعا أنه في كل يوم جديد نستطيع رسم حياتنا من جديد والتخلص من الماضي وبدء حياة جديدة فأنا اليوم لست كما كنت بالأمس أبدًا. في كل يوم لديك فرصة أن تكتسبي مهارة جديدة وتتعلمي عادة جديدة وهذا متاح بحمد الله خاصة هذه الأيام بسبب التقدم التقني الذي نعيشه.
أما الحديث عن الطفولة كما قرر الخبراء في معظم الأحيان لا يحمل تقديرا صحيحا فنحن نحتفظ بذكريات سلبية وننسى بسهولة الذكريات الإيجابية. وعلى كل حال لا يوجد ارتباط بين مشاعرنا الحالية وحياتنا النفسية في سن العشرين وما مررنا به في سن الطفولة من مشاعر سلبية فلدى الإنسان قوة هائلة على التغيير والتخلص من أي آثار سلبية في حياته والتعرف على نقاط القوة لديه والبناء عليه. هناك فرص هائلة للتطوير أمامك وأتمنى أن تصرفي الاهتمام والانتباه لهذا الموضوع أكثر من الاهتمام من التخلص من حالة مؤقتة لا تضر ولا تؤذى أو التفكر في ماض انقضى إلى غير عودة.
أتمنى لك التوفيق وأهلا وسهلا.
 
عزيزي الزائر: للتعليق على رأي المستشار أو لإرسال رسالة خاصة للسائل .. أرسل رسالتك على الرقم 858006 stc مبدوءة بالرمز (34617) ( قيمة الرسالة 5 ريال على كل 70 حرفا )



زيارات الإستشارة:11915 | استشارات المستشار: 577


دورتي لم تتوقف حتى الآن!
الدورة الشهرية

دورتي لم تتوقف حتى الآن!

رشيدة عبدالسلام آدم نور الدين8508
تغير لون وجهي وأصبح مائلا للأصفر!
الأمراض الجلدية

تغير لون وجهي وأصبح مائلا للأصفر!

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود8769
أمي فجأة صارت لا تشم الروائح!
أنف

أمي فجأة صارت لا تشم الروائح!

د.هيفاء بنت سليمان الناصر7813

الإستشارات الدعوية

كيف أدعو أهلي للاستقامة؟
الدعوة في محيط الأسرة

كيف أدعو أهلي للاستقامة؟

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله ) 26 - شعبان - 1430 هـ| 18 - أغسطس - 2009
مناهج دعوية

احذري خطوات الشيطان في دعوة الرجال!

الشيخ.خالد بن عبد العزيز أبا الخيل6876





استشارات محببة

هل أعيد ابنتي إلى مدرستها الأولى؟
الإستشارات التربوية

هل أعيد ابنتي إلى مدرستها الأولى؟

السلام عليكم..rnعندي ابنتي في المرحلة المتوسطة العام القادم تكون...

د.سعد بن محمد الفياض2932
المزيد

دائما أبدي رضا الغير على رضاي
الاستشارات النفسية

دائما أبدي رضا الغير على رضاي

السلام عليكم ورحمة الله
أمّا بعد أنا فتاة أبلغ من العمر27...

رانية طه الودية2932
المزيد

أختي أراها أمامي مدمّرة و تدمّر أطفالها!
الاستشارات النفسية

أختي أراها أمامي مدمّرة و تدمّر أطفالها!

السلام عليكم عمري 41 سنة وترتيبي الكبرى بين إخوتي...

ميرفت فرج رحيم2932
المزيد

باعت
الأسئلة الشرعية

باعت "نقالا" لا تملكه وندمت.. ماذا تفعل؟!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. هذه الاستشارة لصديقة لي، وهي:...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر2933
المزيد

عليك بالصبر في تعليمها واحتساب الأجر من الله
الإستشارات التربوية

عليك بالصبر في تعليمها واحتساب الأجر من الله

أنا معلمة ومشكلتي أن إحدى طالباتي تجد صعوبة في الحفظ ولا أعرف...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر2933
المزيد

ما هي الكتب التي تدعمني في مجال التدريس؟
الإستشارات التربوية

ما هي الكتب التي تدعمني في مجال التدريس؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rn أنا أمارس مهنة التدريس...

د.مبروك بهي الدين رمضان2933
المزيد

أرجوكم ساعدوني في حالة أمي!
الاستشارات النفسية

أرجوكم ساعدوني في حالة أمي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..أنشكركم على الموقع الرائع ..والدتي...

سارة صالح الحمدان2933
المزيد

كيف لي أن أُقدِّر ما اختلسته منها ؟
الأسئلة الشرعية

كيف لي أن أُقدِّر ما اختلسته منها ؟

السلام عليكم..rnفضيلة الشيخ: كانت أختي - في مراهقتي - تمنحني...

الشيخ.عبد المجيد بن راشد بن سعد العبود2933
المزيد

أخي أصبح سيئ الخلق! (2)
الاستشارات الاجتماعية

أخي أصبح سيئ الخلق! (2)

المستشارة الفاضلة ميساء قرعان حفظها الله ,,rnالسلام عليكم ورحمة...

د.ميساء قرعان2933
المزيد

لا أريد أن أفتح إيميل لأبنائي خوفاً عليهم !
الإستشارات التربوية

لا أريد أن أفتح إيميل لأبنائي خوفاً عليهم !

السلام عليكم rn مشكلتي أبنائي يطالبون فتح حساب بالهوتميل...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك2933
المزيد