الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


03 - ذو القعدة - 1433 هـ:: 19 - سبتمبر - 2012

عندما أغضب تصبح الحياة سوداء في عيني!


السائلة:سفيرة ـآلألم ~

الإستشارة:ياسر بن عبد الكريم بكار

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
عمري 20 عاما ومشكلتي أنني عندما أغضب وأبكي تصبح الحياة سوداء في عيني وأفكر في كل ما هو سيء..
لم أعش طفولتي مثل البقية كنت دائما خائفة وأشعر بالوحدة حتى بين صديقاتي وظلت ألعابا ودمى وأشياء كثيرة في نفسي تمنيت أن أشتريها وإلى الآن أتمناها..
المشكلة ليست من والديّ المشكلة مني أنا لأنني قد أتحسس من أتفه عتاب وينتابني الغضب..
أبي حنون جدا ودائم المدح لنا وأمي كصديقتي ليس بيننا أسرار وتفهمني من تعبيراتي حتى قبل أن أتكلم.. لكن هذه مشكلتي الوحيدة التي لا تعلم عنها شيئا..
أخبرتكم في الاستشارة أنهم يريدونني أن أعمل لكنهم ليسوا ظالمين أو جبارين فهم فقط يتمنون أن أعمل وينصحونني بالعمل لأكسب المال وأنا بهذا أشعر أنهم يجبرونني على العمل..
أشعر أنني مجبورة على العمل وأشعر أنني مقصرة لأنني لم أطعهم وأعمل وليس لي فائدة لهم أنا مجرد زيادة عدد في العائلة وجودي كعدمي وأهدر مالهم في مصاريفي وجامعتي..
أنا في الأساس مرحة وأحب الضحك وأكره الكآبة وكل شيء كئيب، لكنني عندما أغضب ينقلب حالي تماما أكتئب بشدة وأكره كل شيء وتنتابني تلك الأفكار..
وبعد البكاء وزوال الغضب أعود مثلما كنت طبيعية حتى أنني أنكر كل تلك الأفكار التي سيطرت على عقلي منذ قليل وأشعر بالرعب بمجرد التفكير فيها..
ثم أنسى كل شيء وأخرج من غرفتي وأعود مرحة وأتكلم مع أمي وإخوتي وأمزح وأضحك معهم كان لم يحصل شيء..
هي مجرد نوبة وتمر لكنني أخشى في يوم من الأيام أن أفقد السيطرة على نفسي وأنفذ أحد هذه الأفكار في فترة الغضب..


الإجابة


الأخت الكريمة:
 و عليكم السلام ورحمة الله..
أهلا ومرحبا بك في موقع (لها أون لاين) وأهلا وسهلا.
من الجيد أن يسعى الإنسان بالبحث عن العلاج لبعض ما يعاني منه فهذه بصيرة نحمد الله لك عليها. هناك أمران مهمان:
الأمر الأول:
عندما يصاب الإنسان بنوبة غضب تتوالي الأفكار السلبية عليه، وبالتالي يشعر بكآبة وانسداد الآفاق أمامه. وهناك عدد من التقنيات يستخدمها الناس لتلافي مثل هذه الحالة الشائعة مثل التركيز على تغيير الحديث مع الذات أثناء النوبة والخروج والمشي وتغيير المكان وعدم الجلوس في مكان واحد دائمًا، وغير ذلك من التقنيات التي يستحدثها كل شخص بما يتناسب مع حالته، وعلى كل حال طالما أنها مؤقتة تنقضي لتعودي لحياتك الطبيعية فلا أجد لها ضيرا ولا أعتقد أنها تستحق الكثير من الاهتمام..
الأمر الثاني:
هناك نغمة حزينة في حديثك من التحسر على الماضي وانتقاد غير منطقي لما يدور في حياتك فكما فهمت أنت طالبة وتعملين على تطوير نفسك ومن الضروري أن تبذلي جهدا كبيرا في ذلك. أما انتقاد الذات وجلدها واستصغار الدور الذي نقوم به أو الذي نعد أنفسنا للقيام به فلها عواقب سلبية غير محمودة. أن من نعم الله عز وجل علينا جميعا أنه في كل يوم جديد نستطيع رسم حياتنا من جديد والتخلص من الماضي وبدء حياة جديدة فأنا اليوم لست كما كنت بالأمس أبدًا. في كل يوم لديك فرصة أن تكتسبي مهارة جديدة وتتعلمي عادة جديدة وهذا متاح بحمد الله خاصة هذه الأيام بسبب التقدم التقني الذي نعيشه.
أما الحديث عن الطفولة كما قرر الخبراء في معظم الأحيان لا يحمل تقديرا صحيحا فنحن نحتفظ بذكريات سلبية وننسى بسهولة الذكريات الإيجابية. وعلى كل حال لا يوجد ارتباط بين مشاعرنا الحالية وحياتنا النفسية في سن العشرين وما مررنا به في سن الطفولة من مشاعر سلبية فلدى الإنسان قوة هائلة على التغيير والتخلص من أي آثار سلبية في حياته والتعرف على نقاط القوة لديه والبناء عليه. هناك فرص هائلة للتطوير أمامك وأتمنى أن تصرفي الاهتمام والانتباه لهذا الموضوع أكثر من الاهتمام من التخلص من حالة مؤقتة لا تضر ولا تؤذى أو التفكر في ماض انقضى إلى غير عودة.
أتمنى لك التوفيق وأهلا وسهلا.
 
عزيزي الزائر: للتعليق على رأي المستشار أو لإرسال رسالة خاصة للسائل .. أرسل رسالتك على الرقم 858006 stc مبدوءة بالرمز (34617) ( قيمة الرسالة 5 ريال على كل 70 حرفا )



زيارات الإستشارة:12406 | استشارات المستشار: 577


السبب يعود إلى تسوس الضرس
الأسنان

السبب يعود إلى تسوس الضرس

د.عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان12681
أعاني من الحبوب بعد إزالة شعر الوجه!
الأمراض الجلدية

أعاني من الحبوب بعد إزالة شعر الوجه!

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود7494
من أجل خطيبي أنقص وزني
طرق تخفيف الوزن

من أجل خطيبي أنقص وزني

د.عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان10708

الإستشارات الدعوية



مناهج دعوية

الصحبة للصالحات والدعوة لكل أحد

الشيخ.عصام بن صالح العويد7310


هموم دعوية

أوصيك بالثبات على الدين

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير8241

استشارات إجتماعية

زوجي يهمل عاطفته تجاهي!
البرود العاطفي لدى الزوجين

زوجي يهمل عاطفته تجاهي!

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير 18 - ذو الحجة - 1430 هـ| 06 - ديسمبر - 2009

البنات ومشكلات الأسرة

أكره أمي وأبي والعائلة كلها!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي7760

قضايا اجتماعية عامة

هل أنسى الزواج وأرضي بما قسمه الله لي ؟

د.عبد العزيز بن عبد الله بن صالح المقبل6905



استشارات محببة

أريد حلا يساعدني على التآلف مع أخواتي!
الإستشارات التربوية

أريد حلا يساعدني على التآلف مع أخواتي!

السلام عليكم..rnإلى موقع لها أون لاين والمستشارين فيه والقائمين...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك3338
المزيد

ابني عند مشاهدة التلفاز يظل معلقا بصره به!
الإستشارات التربوية

ابني عند مشاهدة التلفاز يظل معلقا بصره به!

السلام عليكمrnابني يبلغ من العمر سبع سنوات ولكن ألاحظ عليه بعض...

أسماء أحمد أبو سيف3339
المزيد

ما أصغر عمره! وما أغرب أفعاله!
الإستشارات التربوية

ما أصغر عمره! وما أغرب أفعاله!

السلام عليكم... rnعندي استشارة عن تصرف يقوم به ابني البكر عمرة...

د.مبروك بهي الدين رمضان3340
المزيد

مشكلتي أني بدأت أتكاسل في الدراسة!
الإستشارات التربوية

مشكلتي أني بدأت أتكاسل في الدراسة!

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته.. rnأحب أن أشكركم على كل الجهود...

عصام حسين ضاهر3340
المزيد

ماذا أفعل علما أنّي أعرف ماضيه مع صديقتي؟
الاستشارات الاجتماعية

ماذا أفعل علما أنّي أعرف ماضيه مع صديقتي؟

السلام عليكم عرض عليّ زميل قديم لي في الدراسة الزواج وهو شخص...

رفيقة فيصل دخان3340
المزيد

خطيب رائع.. لكن أخشى البخل؟!
الاستشارات الاجتماعية

خطيب رائع.. لكن أخشى البخل؟!

أريد أن أستشيركم ـ جزاكم الله خيرا ـ في موضوع يقلقني للغاية،...

نورة العواد3341
المزيد

كيف أترك التدخين؟
الاستشارات الاجتماعية

كيف أترك التدخين؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rn كيف أتخلص من عادة التدخين...

د.ميساء قرعان3341
المزيد

كيف أحل مشاكل الأعضاء في منتداي؟
الاستشارات الاجتماعية

كيف أحل مشاكل الأعضاء في منتداي؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rn أخواني في الله.. في...

د.مبروك بهي الدين رمضان3341
المزيد

كيف أوضح لطفلي الحقيقة؟
الإستشارات التربوية

كيف أوضح لطفلي الحقيقة؟

السلام عيكم ورحمة الله وبركاته..rn أنا امرأة متزوجة زوجي...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف3341
المزيد

تقف اللغة عائقا أمام إكمال دراستي!
الإستشارات التربوية

تقف اللغة عائقا أمام إكمال دراستي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأنا أريد الإكمال في جامعة...

د.سعد بن محمد الفياض3341
المزيد