لها لأون لاين - موقع المرأة العربية

الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين

03 - ذو القعدة - 1433 هـ:: 19 - سبتمبر - 2012

عندما أغضب تصبح الحياة سوداء في عيني!

السائلة:سفيرة ـآلألم ~

الإستشارة:ياسر بن عبد الكريم بكار

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
عمري 20 عاما ومشكلتي أنني عندما أغضب وأبكي تصبح الحياة سوداء في عيني وأفكر في كل ما هو سيء..
لم أعش طفولتي مثل البقية كنت دائما خائفة وأشعر بالوحدة حتى بين صديقاتي وظلت ألعابا ودمى وأشياء كثيرة في نفسي تمنيت أن أشتريها وإلى الآن أتمناها..
المشكلة ليست من والديّ المشكلة مني أنا لأنني قد أتحسس من أتفه عتاب وينتابني الغضب..
أبي حنون جدا ودائم المدح لنا وأمي كصديقتي ليس بيننا أسرار وتفهمني من تعبيراتي حتى قبل أن أتكلم.. لكن هذه مشكلتي الوحيدة التي لا تعلم عنها شيئا..
أخبرتكم في الاستشارة أنهم يريدونني أن أعمل لكنهم ليسوا ظالمين أو جبارين فهم فقط يتمنون أن أعمل وينصحونني بالعمل لأكسب المال وأنا بهذا أشعر أنهم يجبرونني على العمل..
أشعر أنني مجبورة على العمل وأشعر أنني مقصرة لأنني لم أطعهم وأعمل وليس لي فائدة لهم أنا مجرد زيادة عدد في العائلة وجودي كعدمي وأهدر مالهم في مصاريفي وجامعتي..
أنا في الأساس مرحة وأحب الضحك وأكره الكآبة وكل شيء كئيب، لكنني عندما أغضب ينقلب حالي تماما أكتئب بشدة وأكره كل شيء وتنتابني تلك الأفكار..
وبعد البكاء وزوال الغضب أعود مثلما كنت طبيعية حتى أنني أنكر كل تلك الأفكار التي سيطرت على عقلي منذ قليل وأشعر بالرعب بمجرد التفكير فيها..
ثم أنسى كل شيء وأخرج من غرفتي وأعود مرحة وأتكلم مع أمي وإخوتي وأمزح وأضحك معهم كان لم يحصل شيء..
هي مجرد نوبة وتمر لكنني أخشى في يوم من الأيام أن أفقد السيطرة على نفسي وأنفذ أحد هذه الأفكار في فترة الغضب..

الإجابة

الأخت الكريمة:
و عليكم السلام ورحمة الله..
أهلا ومرحبا بك في موقع (لها أون لاين) وأهلا وسهلا.
من الجيد أن يسعى الإنسان بالبحث عن العلاج لبعض ما يعاني منه فهذه بصيرة نحمد الله لك عليها. هناك أمران مهمان:
الأمر الأول:
عندما يصاب الإنسان بنوبة غضب تتوالي الأفكار السلبية عليه، وبالتالي يشعر بكآبة وانسداد الآفاق أمامه. وهناك عدد من التقنيات يستخدمها الناس لتلافي مثل هذه الحالة الشائعة مثل التركيز على تغيير الحديث مع الذات أثناء النوبة والخروج والمشي وتغيير المكان وعدم الجلوس في مكان واحد دائمًا، وغير ذلك من التقنيات التي يستحدثها كل شخص بما يتناسب مع حالته، وعلى كل حال طالما أنها مؤقتة تنقضي لتعودي لحياتك الطبيعية فلا أجد لها ضيرا ولا أعتقد أنها تستحق الكثير من الاهتمام..
الأمر الثاني:
هناك نغمة حزينة في حديثك من التحسر على الماضي وانتقاد غير منطقي لما يدور في حياتك فكما فهمت أنت طالبة وتعملين على تطوير نفسك ومن الضروري أن تبذلي جهدا كبيرا في ذلك. أما انتقاد الذات وجلدها واستصغار الدور الذي نقوم به أو الذي نعد أنفسنا للقيام به فلها عواقب سلبية غير محمودة. أن من نعم الله عز وجل علينا جميعا أنه في كل يوم جديد نستطيع رسم حياتنا من جديد والتخلص من الماضي وبدء حياة جديدة فأنا اليوم لست كما كنت بالأمس أبدًا. في كل يوم لديك فرصة أن تكتسبي مهارة جديدة وتتعلمي عادة جديدة وهذا متاح بحمد الله خاصة هذه الأيام بسبب التقدم التقني الذي نعيشه.
أما الحديث عن الطفولة كما قرر الخبراء في معظم الأحيان لا يحمل تقديرا صحيحا فنحن نحتفظ بذكريات سلبية وننسى بسهولة الذكريات الإيجابية. وعلى كل حال لا يوجد ارتباط بين مشاعرنا الحالية وحياتنا النفسية في سن العشرين وما مررنا به في سن الطفولة من مشاعر سلبية فلدى الإنسان قوة هائلة على التغيير والتخلص من أي آثار سلبية في حياته والتعرف على نقاط القوة لديه والبناء عليه. هناك فرص هائلة للتطوير أمامك وأتمنى أن تصرفي الاهتمام والانتباه لهذا الموضوع أكثر من الاهتمام من التخلص من حالة مؤقتة لا تضر ولا تؤذى أو التفكر في ماض انقضى إلى غير عودة.
أتمنى لك التوفيق وأهلا وسهلا.

عزيزي الزائر: للتعليق على رأي المستشار أو لإرسال رسالة خاصة للسائل .. أرسل رسالتك على الرقم 858006 stc مبدوءة بالرمز (34617) ( قيمة الرسالة 5 ريال على كل 70 حرفا )