استشارت الطب البديل


10 - جماد أول - 1434 هـ:: 22 - مارس - 2013

أنا أريد أن أنقص من وزرني وأزيد من طولي!


السائلة:علا

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم ورحمة الله..
أنا أريد أن أنقص من وزرني وأزيد من طولي (مع أني أعرف أن هذا صعب بعض الشيء، لكن إن شاء الله) وزني يتراوح بين 71-70  وطولي يختلف من مقياس إلى آخر 158-159 ، أحاول دوما اتباع حمية صحية لكني لا أستطيع المتابعة فيها. أحاول ممارسة الرياضة لكن لا أجد مكانا يتاح لي فيه وعائلتي تحاول مساعدتي لكن ليس كلهم فأجد صعوبة في محاولة اتباع نظام صحي. أعلم أنه إذا أنقصت من وزني قد يزداد طولي ويتحسن لون بشرتي الذي اختل. فهل من نظام صحي سهل أو طريقة تساعدني على ذلك؟
 
عمر المشكلة: 10..        
 


الإجابة


وعليكم السلام ورحمة الله..
سيدتي الفاضلة..
 من المفيد معرفة أن الرياضة من العوامل المهمة في خسارة الوزن أثناء اتباع الرجيم، وبالتالي فلابد من عمل برنامج يومي للمشي لمدة نصف ساعة يوميا فإن ذلك سوف يحسن من عملية حرق الدهون. وتعتبر الخضروات والفواكه المليئة بالألياف ضرورية لمساعدة الجسم في الاستمرار في نزول الوزن . وأنصحك بتناول كميات كبيرة من الماء وخاصة قبل الإفطار فإن ذلك يساعد الجسم علي خسارة الوزن وتحسين الهضم.
خالص تحياتي..
 
عزيزي الزائر: للتعليق على رأي المستشار أو لإرسال رسالة خاصة للسائل .. أرسل رسالتك على الرقم 858006 stc مبدوءة بالرمز (37204) ( قيمة الرسالة 5 ريال على كل 70 حرفا )



زيارات الإستشارة:5246 | استشارات المستشار: 733

استشارات متشابهة


    الإستشارات الدعوية

    أطلعي إدارة المدرسة حتى تساعدي في فصل الطالبات عن الطلاب
    مناهج دعوية

    أطلعي إدارة المدرسة حتى تساعدي في فصل الطالبات عن الطلاب

    د.الجوهرة حمد المبارك 29 - ربيع أول - 1426 هـ| 08 - مايو - 2005
    الدعوة في محيط الأسرة

    ماذا تفعل من يطعن زوجُها في الدعاة؟!

    الشيخ.سليمان بن عبد الله بن ناصر الماجد4403


    الاستشارات الدعوية

    أريد أن أقتنع بالإسلام وأحس بأنه نعمة!

    د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند9025


    أولويات الدعوة

    الواجب تقديم محابِّ الله!

    فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي4634

    استشارات محببة

    ضاق صدري و أريد أن أختفي!
    الاستشارات النفسية

    ضاق صدري و أريد أن أختفي!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    قد كتبت عدّة استشارات طالبة...

    رانية طه الودية2125
    المزيد

    زوجي حسّاس جدّا وأشعر أنّه يراقب تصرّفاتي!
    الاستشارات الاجتماعية

    زوجي حسّاس جدّا وأشعر أنّه يراقب تصرّفاتي!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    أنا موظّفة متزوّجة منذ...

    فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي2125
    المزيد

    لا أثق في تصرّفاتي وكلامي  بسبب التردّد!
    الاستشارات النفسية

    لا أثق في تصرّفاتي وكلامي بسبب التردّد!

    السلام عليكم ..
    انقطعت عن الدراسة في المتوسّط والثانوي ،...

    د.أحمد فخرى هانى2125
    المزيد

    أمنيتي أتزوّج كأيّ بنت وأكوّن أسرة لكنّي خائفة!
    الاستشارات النفسية

    أمنيتي أتزوّج كأيّ بنت وأكوّن أسرة لكنّي خائفة!

    السلام عليكم ورحمة الله
    عمري عشرون سنة .. وبعد سنة ونصف السنة...

    رفعة طويلع المطيري2125
    المزيد

    لا أشعر بسعادة معه لأنّه لا يهتمّ بي وبخيل !
    الاستشارات الاجتماعية

    لا أشعر بسعادة معه لأنّه لا يهتمّ بي وبخيل !

    السلام عليكم ورحمة الله
    أنا في وضع محرج جدّا ولا أملك أحدا...

    د.سميحة محمود غريب2125
    المزيد

    لا أحبّ أن أحسب كعاقّة في سبيل حماية نفسي أكثر !
    الاستشارات الاجتماعية

    لا أحبّ أن أحسب كعاقّة في سبيل حماية نفسي أكثر !

    السلام عليكم ورحمة الله ما هو مفهوم العقوق ومتى يسمّى الشخص...

    أ.هناء علي أحمد الغريبي 2125
    المزيد

    زوجي يريد الطلاق لأنه قرأ محتوى الرسالة وفقد ثقته فيّ!
    الاستشارات الاجتماعية

    زوجي يريد الطلاق لأنه قرأ محتوى الرسالة وفقد ثقته فيّ!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكلتي أنّه كانت لي علاقة قبل...

    أماني محمد أحمد داود2125
    المزيد

    إنّه ذئب بشريّ ينتظر الوقت المناسب حتّى يفترسكِ!
    الاستشارات الاجتماعية

    إنّه ذئب بشريّ ينتظر الوقت المناسب حتّى يفترسكِ!

    السلام عليكم ورحمة الله أنا بنت عمري أربعة وعشرون عاما أحبّ...

    مها زكريا الأنصاري2125
    المزيد

    زوجي يجب أن يكون قويّ الشخصيّة وأن يتكفّل بأموري !
    الاستشارات الاجتماعية

    زوجي يجب أن يكون قويّ الشخصيّة وأن يتكفّل بأموري !

    السلام عليكم و رحمة الله تعرّفت إلى شخص مهاجر في أوروبا منذ...

    أ.فرح علي خليفة2125
    المزيد

    غضب زوجي لأنّي تخاطبت مع صاحب التوصيل!!
    الاستشارات الاجتماعية

    غضب زوجي لأنّي تخاطبت مع صاحب التوصيل!!

    السلام عليكم ورحمة الله قمت بطلب بضاعة من "النت" واستلامها...

    نورة العواد2125
    المزيد