استشارت الطب البديل


01 - جمادى الآخرة - 1434 هـ:: 12 - ابريل - 2013

الرجيم لابد أن يكون متوازنا ومدروسا بطريقة علمية!


السائلة:lady

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..لدي استشارة لو تكرمتم بشأني أنا وابنتي، أنا وهي نعاني من زيادة في الوزن، فأنا طولي 156 ووزني 71،وهي 158 ووزنها 68، ورغم الفارق القليل بالوزن إلا أنني أبدو أسمن بكثير لأن هيكلها العظمي والعضلي ضخم إجمالا فكمية الدهون لدي أكبر بكثير..ومنذ حوالي شهر وصف قررنا أن نحاول إنزال الوزن فاتبعنا نظاما غذائيا، فخففنا كمية الطعام إلى الربع، فأصبح كالتالي: الإفطار خبزتين توست مع أطعمة منوعة جبنة لبنة زيتون بيض.الغداء أي نوع من البروتين بحجم كف اليد لحم دجاج سمك مع سلطة أو خضار مسلوقة.والعشاء إما تفاحة أو حبتين فاكهة.وكانت النتيجة بعد شهر ونصف أنني نزلت واحد كيلو فقط وأما ابنتي فقد نزلت 2 كيلو في البداية ثم عاد وزنها كما كانوللعلم فقد كنا كل أربع أيام نعمل يوما مفتوحا نتناول فيه طعامنا الطبيعي ونتوقف عن الأكل قبل النوم بثلاث ساعات.والله أكاد أجن فقد كنت أتناول أضعاف هذا الطعام ومن كل الأنواع وما أفعله فقط أن أترك العشاء ومع ذلك كان وزني ثابتا منذ وقت طويل فكيف وأنا كل يوم أتضو وابنتي جوعا والله حتى أنني أشعر نفسي سينقطع لشدة الجوع ولم ينزل وزني إلا هذه الكمية القليلة جدا والتي كنت إن صمت يوما واحدا أنزلها وأصبحت أتناول بذرة الكتان أيضا ومع ذلك لا فائدة..لا تنصحنا بالرياضة فأنا لا أستطيع أن أمشي بسبب ظروف المنطقة حولنا ولا أحب الرياضة وأما ابنتي فكلما مارست رياضة ازداد حجم العضلات في المنطقة التي تريضهاوهي لها جسم متناسق إلا أن أردافها ضخمة مع فخذيهاما السبب وما الحل جزيتم الجنة، والله تعبت ومللت ولا ادري ماذا أفعل وابنتي أصابتها حالة نفسية شديدة السوء بسبب هذا الموضوع. جزاكم الله خيرا.. عمر المشكلة: من حوالي 4 سنوات.


الإجابة

وعليكم السلام وحمة الله وبركاته.
سيدتي الفاضلة..
أولا بالنسبة للرجيم فلابد أن يكون متوازنا ومدروسا بطريقة علمية. وفي مثل حالتك ينصح بإدخال وجبات بين الوجبات الرئيسة بحيث لا تمر 4-6 ساعات بدون أكل. وتكون هذه الوجبات خفيفة تحفز الجسم علي حرق الدهون. أكثري من شرب الماء خاصة علي الريق وقبل الوجبات بنصف ساعة.
ثانيا لابد من الرياضة أو علي الأقل الحركة داخل البيت بصورة كبيرة وحينما تشعرين بفقد عدة كيلوات بسيطة سوف يؤدي ذلك إلي إحساسك بالرشاقة والتشجيع علي الحركة.
خالص تحياتي..

عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على الزائر برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:6039 | استشارات المستشار: 733


استشارات محببة

أحاول أن أبني حياتنا هنا لكنّه رافض القدوم!
الاستشارات الاجتماعية

أحاول أن أبني حياتنا هنا لكنّه رافض القدوم!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته معكم دكتوره منى أنا طبيبة "طبّ...

نوره إبراهيم الداود1642
المزيد

همّه كلّه أهله وزوجته الأولى ومكانته الاجتماعيّة!
الاستشارات الاجتماعية

همّه كلّه أهله وزوجته الأولى ومكانته الاجتماعيّة!

السلام عليكم أنا زوجة ثانية عقد عليّ وحتّى هذا الحين لم أذهب...

عزيزة علي الدويرج1642
المزيد

أختي تعتبر فتاة مغرورة نوعا ما!
الاستشارات الاجتماعية

أختي تعتبر فتاة مغرورة نوعا ما!

السلام عليكم ..
أنا الأخت الكبرى لعائلة متعلّمة متركّبة من...

أماني محمد أحمد داود1642
المزيد

أقاربي لا يؤيّدون زواجه منّي!
الاستشارات الاجتماعية

أقاربي لا يؤيّدون زواجه منّي!

السلام عليكم .. أنا فتاة عمري اثنتان وعشرون سنة تمّت قراءة...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي1642
المزيد

زوجي أخفى بعض الحقائق عنّي في موضوع طلاقه الأوّل!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي أخفى بعض الحقائق عنّي في موضوع طلاقه الأوّل!

السلام عليكم ..
أنا متزوّجة منذ ثمانية شهور من رجل مطلّق...

د.عفراء بنت حشر بن مانع ال مكتوم1642
المزيد

اتّهمني أنّني أدخلت شخصا إلى بيته عند غيابه !
الاستشارات الاجتماعية

اتّهمني أنّني أدخلت شخصا إلى بيته عند غيابه !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم
أوّلا...

هدى محمد نبيه1642
المزيد

خطيبي دائما ما يفرض رأيه حتّى لو كان خاطئا !
الاستشارات الاجتماعية

خطيبي دائما ما يفرض رأيه حتّى لو كان خاطئا !

السلام عليكم ورحمة الله عمري اثنتان وعشرون سنة وتمّت خطبتي وعقد...

جود الشريف1642
المزيد

بعد أن أتّخذ القرار أعود بعد ذلك وأتردّد !
الاستشارات النفسية

بعد أن أتّخذ القرار أعود بعد ذلك وأتردّد !

السلام عليكم ورحمة الله
مشكلتي أنّ الحياة بالنسبة لي لا تعني...

د.أحمد فخرى هانى1642
المزيد

يوجد 2% جيلاتين ولا أعلم هل هو حلال أم حرام ؟
الأسئلة الشرعية

يوجد 2% جيلاتين ولا أعلم هل هو حلال أم حرام ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
جزاكم الله خيرا .. أودّ...

نورة فرج السبيعي1642
المزيد

عندما تزوّجته بدأت أحسّ أنّني مقيّدة أعيش حياة لم أعهدها !
الاستشارات الاجتماعية

عندما تزوّجته بدأت أحسّ أنّني مقيّدة أعيش حياة لم أعهدها !

السلام عليكم ورحمة الله مشكلتي أنّي سابقًا عند أهلي كانت لديّ...

أ.سماح عادل الجريان1642
المزيد