استشارت الطب البديل


01 - جمادى الآخرة - 1434 هـ:: 12 - ابريل - 2013

الرجيم لابد أن يكون متوازنا ومدروسا بطريقة علمية!


السائلة:lady

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..لدي استشارة لو تكرمتم بشأني أنا وابنتي، أنا وهي نعاني من زيادة في الوزن، فأنا طولي 156 ووزني 71،وهي 158 ووزنها 68، ورغم الفارق القليل بالوزن إلا أنني أبدو أسمن بكثير لأن هيكلها العظمي والعضلي ضخم إجمالا فكمية الدهون لدي أكبر بكثير..ومنذ حوالي شهر وصف قررنا أن نحاول إنزال الوزن فاتبعنا نظاما غذائيا، فخففنا كمية الطعام إلى الربع، فأصبح كالتالي: الإفطار خبزتين توست مع أطعمة منوعة جبنة لبنة زيتون بيض.الغداء أي نوع من البروتين بحجم كف اليد لحم دجاج سمك مع سلطة أو خضار مسلوقة.والعشاء إما تفاحة أو حبتين فاكهة.وكانت النتيجة بعد شهر ونصف أنني نزلت واحد كيلو فقط وأما ابنتي فقد نزلت 2 كيلو في البداية ثم عاد وزنها كما كانوللعلم فقد كنا كل أربع أيام نعمل يوما مفتوحا نتناول فيه طعامنا الطبيعي ونتوقف عن الأكل قبل النوم بثلاث ساعات.والله أكاد أجن فقد كنت أتناول أضعاف هذا الطعام ومن كل الأنواع وما أفعله فقط أن أترك العشاء ومع ذلك كان وزني ثابتا منذ وقت طويل فكيف وأنا كل يوم أتضو وابنتي جوعا والله حتى أنني أشعر نفسي سينقطع لشدة الجوع ولم ينزل وزني إلا هذه الكمية القليلة جدا والتي كنت إن صمت يوما واحدا أنزلها وأصبحت أتناول بذرة الكتان أيضا ومع ذلك لا فائدة..لا تنصحنا بالرياضة فأنا لا أستطيع أن أمشي بسبب ظروف المنطقة حولنا ولا أحب الرياضة وأما ابنتي فكلما مارست رياضة ازداد حجم العضلات في المنطقة التي تريضهاوهي لها جسم متناسق إلا أن أردافها ضخمة مع فخذيهاما السبب وما الحل جزيتم الجنة، والله تعبت ومللت ولا ادري ماذا أفعل وابنتي أصابتها حالة نفسية شديدة السوء بسبب هذا الموضوع. جزاكم الله خيرا.. عمر المشكلة: من حوالي 4 سنوات.


الإجابة

وعليكم السلام وحمة الله وبركاته.
سيدتي الفاضلة..
أولا بالنسبة للرجيم فلابد أن يكون متوازنا ومدروسا بطريقة علمية. وفي مثل حالتك ينصح بإدخال وجبات بين الوجبات الرئيسة بحيث لا تمر 4-6 ساعات بدون أكل. وتكون هذه الوجبات خفيفة تحفز الجسم علي حرق الدهون. أكثري من شرب الماء خاصة علي الريق وقبل الوجبات بنصف ساعة.
ثانيا لابد من الرياضة أو علي الأقل الحركة داخل البيت بصورة كبيرة وحينما تشعرين بفقد عدة كيلوات بسيطة سوف يؤدي ذلك إلي إحساسك بالرشاقة والتشجيع علي الحركة.
خالص تحياتي..

عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على الزائر برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:7878 | استشارات المستشار: 733


الإستشارات الدعوية

لا تخبري هذا الرجل بحبك له في الله!!
أولويات الدعوة

لا تخبري هذا الرجل بحبك له في الله!!

الشيخ.محمد بن عبد العزيز بن إبراهيم الفائز 25 - رمضان - 1425 هـ| 08 - نوفمبر - 2004
الدعوة والتجديد

لا أصلي وأخاف من الموت

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )7894




هموم دعوية

كيف أتخلص من التسويف؟!

د.الجوهرة حمد المبارك8090

استشارات محببة

هل من الضروري إلحاق الأطفال بمراكز النشاطات؟
الإستشارات التربوية

هل من الضروري إلحاق الأطفال بمراكز النشاطات؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. rnأبدأ أولا بشكركم الجزيل على...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك2962
المزيد

ابني يحبّ اللعب والتهريج جدّا وإضاعة الوقت في أيّ شيء!
الإستشارات التربوية

ابني يحبّ اللعب والتهريج جدّا وإضاعة الوقت في أيّ شيء!

السلام عليكم ورحمة الله ابني هو الكبير بين إخوته في الصفّ الثالث...

د.مبروك بهي الدين رمضان2963
المزيد

      ابنتي عمرها خمس سنوات لديها ميول جنسيّ !!
الإستشارات التربوية

ابنتي عمرها خمس سنوات لديها ميول جنسيّ !!

السلام عليكم ورحمة الله
ابنتي عمرها خمس سنوات لديها ميول...

أماني محمد أحمد داود2963
المزيد

مكرر سابقا
الأسئلة الشرعية

مكرر سابقا

السلام عليكم،،،

امراة تشتكي من زوجها فهو يضربها ضربا مبرحا...

قسم.مركز الاستشارات2963
المزيد

ألاحظ على ابنة أختي الخجل الزائد وعدم الثقة!
الإستشارات التربوية

ألاحظ على ابنة أختي الخجل الزائد وعدم الثقة!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأشكر القائمين على هذا الموقع...

د.عصام محمد على2964
المزيد

مشكلتي أنّني على علاقة بجارتي!
الاستشارات الاجتماعية

مشكلتي أنّني على علاقة بجارتي!

السلام عليكم أنا شابّ مسلم في ابتلاء شديد شقيّ في حياتي ولا...

د.مبروك بهي الدين رمضان2964
المزيد

خالي حاول أن يتحرّش بي مرّة و تصدّيت له!
الاستشارات الاجتماعية

خالي حاول أن يتحرّش بي مرّة و تصدّيت له!

السلام عليكم لي خال غير مؤدّب حاول أن يتحرّش بي مرّة و تصدّيت...

د.محمد سعيد دباس2964
المزيد

لا يريد تدخّل مصلح بيننا فما الحلّ مع هذا الشخص ??
الاستشارات الاجتماعية

لا يريد تدخّل مصلح بيننا فما الحلّ مع هذا الشخص ??

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته متزوّجة منذ خمس سنوات ، زوجي...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي2964
المزيد

هذه المدارس لا تهتم باللغة العربية
الإستشارات التربوية

هذه المدارس لا تهتم باللغة العربية

السلام عليكم ورحمة الله..rnابنتي في الصف الأول الابتدائي حالياً...

رانية طه الودية2965
المزيد

عصبيتي جعلت طفلي يفقد الثقة بنفسه! ( 2 )
الإستشارات التربوية

عصبيتي جعلت طفلي يفقد الثقة بنفسه! ( 2 )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأنا صاحبة استشارة عصبيتي جعلت...

د.عصام محمد على2965
المزيد