الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للمراهقين


21 - جمادى الآخرة - 1434 هـ:: 02 - مايو - 2013

أحس بضيق شديد كلما اقترب موعد الامتحانات!


السائلة:علي

الإستشارة:رانية طه الودية

السلام عليكم ورحمة الله..
أولا أحب أن أشكركم على مجهودكم الرائع وأحب أن أعرض حالتي عليكم..
أولا أنا شاب في آخر سنة من المرحلة الثانوية وتبقى على امتحاناتي شهر واحد ولم أدرس كما ينبغي من أول العام وأحس بضيق شديد كلما اقترب موعد الامتحانات مع العلم أنني ذكي جدا والحمد لله ولكن كلما بدأت في الدراسة وانتظمت فيها أعود إلى ما كنت عليه قبل يومين ولا أستمر..
وضعت عدة جداول للدراسة ولكني لا أستمر على أي منها وأنا الآن خائف جدا وأخشى ألا أحصل على المجموع الذي أريده وأريد منكم التوجيه وهل بإمكاني تعويض ما فات؟
مشكلتي الثانية أنني منذ ثلاث سنوات كنت أتحرش بأختي التي تصغرني بست سنين ولم أكن ما أفعله وهي كانت تصرخ وتقاوم ولكنها لم تخبر أحدا وكانت تتجنبني والآن هم وعائلتي بالخارج وأنا في بلدي للدراسة كما ذكرت وعرفت مضار هذا الشيء الذي كنت أفعله وتبت والحمد لله ومنذ سنة وأنا لم أفعل لها شيئا وهي مازالت تتجنبني في الإجازة الصيفية السابقة وأخاف أن أكون قد سببت لها عقدة ما وأريد تصحيح خطأي وأنا نادم على ما فعلت وكلما تذكرت ما كنت أفعله أحس بالضيق الشديد ماذا أفعل؟
أرجوكم ساعدوني.. ولكم جزيل الشكر..


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حياك الله أخي الفاضل علي..
ومرحباً بك.. ويسعدنا مساعدتكم عبر موقعنا..
أخي الكريم.. لا تقلق فبإمكانك تعويض ما فات..
وقبل البدء بوضع جداول عليك بالتفكير بالهدف الذي تسعى للحصول عليه.. واجعله دائماً بين عينيك ليعطيك الدافع للاستمرار بالاجتهاد والتقدم..
وتخيل نفسك وقد حققته وعش أحلامك قليلاً.. فبذلك كأنك تستشعر نتيجة ما ستقوم به من جهد مما يجعلك أكثر احتمالاً وثباتاً..
ثم اجعل لنفسك جدولاً دراسياً مرناً بحيث لا يكون صعب التطبيق فتنفر منه من بدايته.. بل اجعل فيه مساحات للترفيه بين الدروس.. وكافئ نفسك بما تحب بعد إنجاز العدد المقرر من الدروس اليومية..
استثمر أوقات النشاط.. وبواكير الصباح للدراسة ففيها يكون المخ على يقظة واستعداد جيد.. واهتم بغذائك ونومك.. ولا تجعل الامتحان مصدراً للقلق الشديد فهو مقياس لما أنجزت. فاستعد له فقط..
أما بالنسبة لمشكلتك مع شقيقتك.. فالزم الاستغفار.. وتقرب إلى الله بالدعاء لك ولأختك..
وحاول أن تتقرب منها وتقدم لها المساعدة النفسية إن شعرت أنها بحاجة لمن يساعدها..
وفقك الله.
عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على الزائر برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:4504 | استشارات المستشار: 1106


الإستشارات النفسية

طرق تعزيز الثقة بالنفس
الاضطرابات النفسيه للراشدين

طرق تعزيز الثقة بالنفس

منال بنت مهنا بن سعود السبيعي 20 - صفر - 1425 هـ| 11 - ابريل - 2004




الاضطرابات النفسية للأطفال

ابنتي تستمتع بأكل الاسمنت والطين!

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف29999

الإستشارات الدعوية

أشعر بالملل لأني لا أحب مشاهدة الأفلام والمسلسلات!
وسائل دعوية

أشعر بالملل لأني لا أحب مشاهدة الأفلام والمسلسلات!

يوسف بن عبدالله بن عبد العزيز الحميدان 16 - ربيع أول - 1433 هـ| 09 - فبراير - 2012
وسائل دعوية

انجي بنفسك.. والبيوت تؤتى من أبوابها!

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير6194



الدعوة في محيط الأسرة

كيف أدعو أهلي للاستقامة؟

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )6722


استشارات إجتماعية

كلامه عني صدمني وجرحني!
قضايا الخطبة

كلامه عني صدمني وجرحني!

د.مبروك بهي الدين رمضان 16 - ربيع الآخر - 1430 هـ| 12 - ابريل - 2009

قضايا الخطبة

هل أقبل بأن أكون زوجة ثانية ؟

د.هند بنت حسن بن عبد الكريم القحطاني6879


قضايا الخطبة

أخي رفض هذا الخاطب!

د.مبروك بهي الدين رمضان5055


استشارات محببة

عصبيتي جعلت طفلي يفقد الثقة بنفسه! ( 2 )
الإستشارات التربوية

عصبيتي جعلت طفلي يفقد الثقة بنفسه! ( 2 )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأنا صاحبة استشارة عصبيتي جعلت...

د.عصام محمد على2952
المزيد

أسلوبنا مع المراهقات كيف يكون؟
الإستشارات التربوية

أسلوبنا مع المراهقات كيف يكون؟

السلام عليكم.. rnكيف التعامل مع المراهقات في المدرسة معاملة صحيحة...

د.مبروك بهي الدين رمضان2954
المزيد

أنا بين نارين نار النت وشره وبين حرمانهم منه!
الإستشارات التربوية

أنا بين نارين نار النت وشره وبين حرمانهم منه!

السلام عليكم..rnأنا امرأة متزوجة من 23 سنة عندي ستة أبناء 4 بنات...

أمل محمد العمودي2954
المزيد

هل أغامر وأخذ المادة عندها أم أحذفها؟
الإستشارات التربوية

هل أغامر وأخذ المادة عندها أم أحذفها؟

السلام عليكم ورحمة الله..rnأنا طالبة في الجامعة قسم رياضيات وهناك...

نوير بنت عايض العنزي2954
المزيد

هل أقبل من تقدم لي أم أنتظر ابن عمتي ؟ ( 3 )
الاستشارات الاجتماعية

هل أقبل من تقدم لي أم أنتظر ابن عمتي ؟ ( 3 )

السلام عليكم ورحمة الله..rnأنا صاحبة استشار هل أقبل من تقدم لي...

هدى محمد نبيه2954
المزيد

ابني يخاف من المدرسة ويعاني من التأتأة!
الإستشارات التربوية

ابني يخاف من المدرسة ويعاني من التأتأة!

السلام عليكم..rn أنا لدي ولد في عمر 9 سنوات يعاني من الخوف الكبير...

فاطمة بنت موسى العبدالله2954
المزيد

هل أنا خائنة لأني تركت الشابين؟
الاستشارات الاجتماعية

هل أنا خائنة لأني تركت الشابين؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأنا تعرفت على شابين ثم تركتهم...

د.مبروك بهي الدين رمضان2955
المزيد

كيف أتعامل مع أبنائي؟ وكيف أعاقبهم ؟
الإستشارات التربوية

كيف أتعامل مع أبنائي؟ وكيف أعاقبهم ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...rnبداية أود شكركم على هذا الموقع...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف2955
المزيد

هذه المدارس لا تهتم باللغة العربية
الإستشارات التربوية

هذه المدارس لا تهتم باللغة العربية

السلام عليكم ورحمة الله..rnابنتي في الصف الأول الابتدائي حالياً...

رانية طه الودية2955
المزيد

لا أرغب بطلاقها وهي مصرة عليه
الاستشارات الاجتماعية

لا أرغب بطلاقها وهي مصرة عليه

جزاكم الله خير الجزاء على هذا الموقع والجهد الذي تبذلونه جعله...

د.محمد بن علي آل خريف2955
المزيد