استشارت الطب البديل


08 - محرم - 1435 هـ:: 12 - نوفمبر - 2013

ضعف ذاكرتي يؤرقني!


السائلة:أشواق

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أحبابي حروفي التي جريتها لكم اليوم وهى مخنوقة في داخل عبراتي
أنا محتاجة للمساعدة أرجوكم لا تتركوا رسالتى تطول بين يديكم طويلا
أنا ذاكرتى جداً ضعيفة وعمري 24 دائما أنسى أشياء كثيرة
مثل دراستى أنا لم أجتز اختبار المؤسسة لأن ذاكرتي ضعيفة، والاختبار خارج المنهج، أتذكر بعض الدروس والبعض الأخر لا أتذكره!
هذا يسبب لي التحطيم ويجعلنى لا أعيش الحياة بسعادة مثل غيري!
ارجوكم ساعدونى ماذا أفعل قبل الاختبار لأقوي ذاكرتي
هذا ولكم مني جزيل الشكر


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يعرف علماء النفس الذاكرة والقدرة العقلية للكائن الحي بأنها الآلية التي تستعمل للحفاظ وتخزين واستدعاء المعلومات. وهناك بعض الأشياء الهامة التي يجب على الفرد الاهتمام بها ليحتفظ بذاكرته قوية وقادرة على تلبية متطلباته من التذكر ومنها النشاط البدني مثل ممارسة الرياضة والنشاط الذهني مثل التعود على القراءة والتفكر وهناك بعض الأطعمة التي تساعد على تحسين الذاكرة منها السمك والخضروات الورقية والمكسرات التي تحتوي على أوميجا 3 والحبوب والفواكه وكذلك الكافيين الموجود في القهوة والشاي. اضيفي إلى ذلك النوم والاسترخاء لفترة لا تقل عن ثماني ساعات باليوم.
تحياتي..

عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:6924 | استشارات المستشار: 733


الإستشارات الدعوية

كيف نخطو لمساعدتها دون أن تهوي أكثر ؟
الدعوة والتجديد

كيف نخطو لمساعدتها دون أن تهوي أكثر ؟

فاطمة بنت موسى العبدالله 22 - صفر - 1438 هـ| 23 - نوفمبر - 2016
الدعوة والتجديد

أخاف من عذاب القبر بسبب ذنوبي السابقة!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي15715



الدعوة في محيط الأسرة

أخي لا يتحدث مع أبي ولا يسلم عليه!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي5566


استشارات محببة

زوجي يضربني ويخونني ويرفض أن يطلقني!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي يضربني ويخونني ويرفض أن يطلقني!

السلام عليكم .. زوجي يضربني ويخونني ولم ننجب أطفالا منذ تسع...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي2402
المزيد

كيف أعلِم أختي بحكمة؟
الإستشارات التربوية

كيف أعلِم أختي بحكمة؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأخيرا قررت أن أطلب الاستشارة،...

د.إبراهيم بن حمد بن صالح النقيثان2403
المزيد

الكبير يريد السيطرة والصغير هادئ الطباع!
الإستشارات التربوية

الكبير يريد السيطرة والصغير هادئ الطباع!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnلدي ولدان أحدهما يحاول دائما...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف2403
المزيد

هل أشجع أمي على طلب الطلاق؟
الاستشارات الاجتماعية

هل أشجع أمي على طلب الطلاق؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:rnالمستشار الكريم: أرجو الإجابة...

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير2403
المزيد

كيف أتعامل مع الطفلة التي تتعلق بوالدتها في المدرسة؟
الإستشارات التربوية

كيف أتعامل مع الطفلة التي تتعلق بوالدتها في المدرسة؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأنا معلمة صف أول.. كيف أتعامل...

د.سعد بن محمد الفياض2403
المزيد

كيف أسعد والدتي بعد رسوبي؟
الإستشارات التربوية

كيف أسعد والدتي بعد رسوبي؟

السلام عليكم و رحمة الله و بركاتهrnأنا أعاني من مشكلة أو حالة...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف2403
المزيد

أريد حلا مع زوجي لبخله ولحساسيته!
الاستشارات الاجتماعية

أريد حلا مع زوجي لبخله ولحساسيته!

السلام عليكم ورحمة الله..rnمشكلتي أني كرهت زوجي ذو اللحية في...

سارة صالح الحمدان2403
المزيد

تعرفت عليها عبر الهاتف وأخاف أن أرتبط بها!
الاستشارات الاجتماعية

تعرفت عليها عبر الهاتف وأخاف أن أرتبط بها!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهrnأنا تعرفت على فتاة وأحببتها...

د.علي بن محمد بن أحمد الربابعة2403
المزيد

هل صلواتي وصيامي يحتاج إعادة 23 سنة?
الأسئلة الشرعية

هل صلواتي وصيامي يحتاج إعادة 23 سنة?

السلام عليكم ورحمة الله..rnسؤالي إلى الدكتورة رقية المحارب..rn...

د.رقية بنت محمد المحارب2403
المزيد

مجرّد قطرات من الدم فهل تعتبر دورة !
الأسئلة الشرعية

مجرّد قطرات من الدم فهل تعتبر دورة !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انتهيت من فترة النفاس وانقطع...

د.مبروك بهي الدين رمضان2403
المزيد