الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن


03 - رجب - 1424 هـ:: 31 - أغسطس - 2003

وزنك مثالي، ولا تنسي الرياضة!


السائلة:abir m m

الإستشارة:ماجدة بابكر سراج

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
أنا أم لأربعة أطفال، أريد أن أعرف ما إذا كان وزني مناسبا أو غير مناسب.. وزني هو 59 وطولي 159؛ فأنا أحس بأني سمينة، وأريد أن أعرف "الرجيم" المناسب لي، مع العلم بأني أرضع ابني الصغير (عمره سنة وشهران)، ولا أريد أن يخف الحليب، وهل إذا انتهت مدة الرضاعة (سنتان) وفطمت ابني.. يعود وزني إلى ما كان عليه، حيث إنه كان 55 كيلوجراما..؟ وجزاكم الله خيراً.


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
أختي.. وزنك بالنسبة لطولك مثالي، ولست بسمينة، وخاصة مع تكرار الحمل، بل تعتبرين محافظة جداً، ما شاء الله لا قوة إلا بالله.

نعم، الرياضة المنتظمة مع التقليل من السكريات والنشويات والدهنيات تكفي لاستعادة وزنك إلى 55 كيلوجراما (بإذن الله تعالى)، ولا تنسي كذلك التمارين الرياضية المنتظمة، خاصة رياضة المشي.



زيارات الإستشارة:5992 | استشارات المستشار: 27


الإستشارات الدعوية

لا أقوى على الصلاة ولا قراءة القرآن!
الدعوة والتجديد

لا أقوى على الصلاة ولا قراءة القرآن!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله ) 29 - رجب - 1434 هـ| 08 - يونيو - 2013


الدعوة والتجديد

أحس بضيق وكدر لأني لا أصلي صلاة الفجر في وقتها!

يوسف بن عبدالله بن عبد العزيز الحميدان14695

مناهج دعوية

بنت عمتي.. ومجالس الصوفية

نورة بنت عبد الله بن محمد الحساوي7028


استشارات محببة

ما هو الأنسبُ لي من بين الخيارات الثلاثة لتعلم المعلوماتية؟
الإستشارات التربوية

ما هو الأنسبُ لي من بين الخيارات الثلاثة لتعلم المعلوماتية؟

السلام عليكم.. أنا فتاة عمري 17، في الثالث الثانوي قسم أدبي،...

فاطمة بنت موسى العبدالله3064
المزيد

عند كل وضوء وصلاة أشعر بنزول قطرات بول!
الأسئلة الشرعية

عند كل وضوء وصلاة أشعر بنزول قطرات بول!

السلام عليكم...rnعند كل وضوء وصلاة أشعر بنزول قطرات بول لا أعرف...

د.فيصل بن صالح العشيوان3064
المزيد

كلّ الناس يكرهونني ويحبّون أختي!
الاستشارات النفسية

كلّ الناس يكرهونني ويحبّون أختي!

السلام عليكم ..
مشكلتي هي مجموعة مشاكل أحاول أن أجد لها حلولا...

ناصر بن سليمان بن عبدالله الحوسني3064
المزيد

اكتشفت أنّ مصادقتها للشبّان أكثر بكثير من مصادقتها للفتيات !
الإستشارات التربوية

اكتشفت أنّ مصادقتها للشبّان أكثر بكثير من مصادقتها للفتيات !

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
مشكلي مع طالبتي في البداية...

رانية طه الودية3064
المزيد

قال : إذا أردت الطلاق اكتبي لي ورقة برغبتك في هذا الأمر !
الاستشارات الاجتماعية

قال : إذا أردت الطلاق اكتبي لي ورقة برغبتك في هذا الأمر !

‏السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ‏فضيلة الشيخ بارك الله فيك...

أ.جمعان بن حسن الودعاني3064
المزيد

ابني يخاف من العامل ومن صور الحيوانات!
الإستشارات التربوية

ابني يخاف من العامل ومن صور الحيوانات!

السلام عليكم ورحمة الله..ابني ثلاث سنوات شديد الخوف جدا لا يستطيع...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك3065
المزيد

ابن أختي تأتيه حالة كأنه لا يرى ولا يسمع شيئا!
الإستشارات التربوية

ابن أختي تأتيه حالة كأنه لا يرى ولا يسمع شيئا!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهrn       ...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك3065
المزيد

بعد أن بلغ الرابعة بدأ يتغير شيئا فشيئا!
الإستشارات التربوية

بعد أن بلغ الرابعة بدأ يتغير شيئا فشيئا!

السلام عليكم ورحمة الله..rnأنا امرأة متزوجة من 6 سنوات ولدي طفل...

د.محمد بن عبد العزيز الشريم3065
المزيد

تعرفت عليها عبر الهاتف وأخاف أن أرتبط بها!
الاستشارات الاجتماعية

تعرفت عليها عبر الهاتف وأخاف أن أرتبط بها!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهrnأنا تعرفت على فتاة وأحببتها...

د.علي بن محمد بن أحمد الربابعة3065
المزيد

سجدت سجودا قبل السلام وبعد السلام، فهل صلاتي صحيحة?
الأسئلة الشرعية

سجدت سجودا قبل السلام وبعد السلام، فهل صلاتي صحيحة?

السلام عليكم ورحمة الله.rnمرة وأنا أصلي إحدى الفروض شككت في أنني...

د.فيصل بن صالح العشيوان3065
المزيد