الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن


27 - ربيع الآخر - 1424 هـ:: 28 - يونيو - 2003

هل طولي مناسب لوزني؟!


السائلة:alia ali mohammed

الإستشارة:ضحى محمود بابللي

أنا فتاة أبلغ من العمر14 عاما وطولي 153 ووزني52.3. هل طولي مناسب لوزني؟ وهل تنصحوني بالذهاب إلى النوادي الصحية لممارسة الرياضة باستخدام الآلات الرياضية؟ لأن لدي كثيرا من الدهون الزائدة في جسمي، وخصوصا في منطقة البطن (الكرش) والفخذين والردفين، وهذه الزوائد تسبب لي إحراجا بعض الشيء، فماذا أفعل؟


الإجابة

إن وزنك بالنسبة لطولك وعمرك زائد قليلاً، ويستحسن أن تلتزمي بالتغذية الصحية وتبتعدي عن الحلويات والمشروبات المحلاة قدر الإمكان، وتتجنبي الوجبات السريعة.

أما بالنسبة للرياضة فهي مفيدة جداً في تنمية العضلات وإعادة توزيع الدهون في الجسم، ولكنها ليست كافية وحدها، وإنما لابد من إرفاقها بالحمية الغذائية، وإلا أدت إلى زيادة الشهية وزيادة الوزن.

وأنصحك بزيارة اختصاصية العلاج الطبيعي لتحديد نوعية التمارين المناسبة لك.



زيارات الإستشارة:6990 | استشارات المستشار: 250


استشارات محببة

أعيتني الحيل في تربية ابنتي !
الإستشارات التربوية

أعيتني الحيل في تربية ابنتي !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهrnلدى طفلة عمرها 5 سنوات أعانى...

هدى محمد نبيه3164
المزيد

ابني بطيء في اللبس والكتابة والذهاب للمدرسة!
الإستشارات التربوية

ابني بطيء في اللبس والكتابة والذهاب للمدرسة!

السلام عليكم
أبني عمره 10 سنوات وبطيء في الصباح للذهاب للمدرسة...

نوره إبراهيم الداود3164
المزيد

الكبير يريد السيطرة والصغير هادئ الطباع!
الإستشارات التربوية

الكبير يريد السيطرة والصغير هادئ الطباع!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnلدي ولدان أحدهما يحاول دائما...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف3165
المزيد

أريد كتبا تفيدني!
الإستشارات التربوية

أريد كتبا تفيدني!

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته:rn أنا بصراحة أعشق القراءة...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف3165
المزيد

لا أملك الشجاعة لأقول للآخرين أنظروا هذا من عملي!
تطوير الذات

لا أملك الشجاعة لأقول للآخرين أنظروا هذا من عملي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. rnجزا الله القائمين على هذا...

مناع بن محمد القرني3165
المزيد

أريد أن أتغير من أجل والدي وأن أترك العصبية!
تطوير الذات

أريد أن أتغير من أجل والدي وأن أترك العصبية!

السلام عليكم ورحمة الله..rnأنا نفسي أتغير ونفسي أعزز الإرادة...

د.عصام محمد على3165
المزيد

أختي الصغرى حفرت على يدها حرف الفتاة التي تحبها!
الإستشارات التربوية

أختي الصغرى حفرت على يدها حرف الفتاة التي تحبها!

السلام عليكم.. rnأستاذتي لي أخت في الصف الأول متوسط ؛ اكتشفت...

فاطمة بنت موسى العبدالله3165
المزيد

هل كريم الشعر يمنع وصول الماء لشعر؟
الأسئلة الشرعية

هل كريم الشعر يمنع وصول الماء لشعر؟

السلام عليكم ورحمة الله..
أرجو منكم الرد على سؤالي..
هل...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر3165
المزيد

زوجي يؤثر الآخرين خاصة من أقاربه!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي يؤثر الآخرين خاصة من أقاربه!

السلام عليكم و بعد أنا...

مها زكريا الأنصاري3165
المزيد

زوجي  رفض عملي وبدأ في استخدام السب والضرب !
الاستشارات الاجتماعية

زوجي رفض عملي وبدأ في استخدام السب والضرب !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخي الفاضل - قبل زواجي اتّفقت...

د.مبروك بهي الدين رمضان3165
المزيد