الاستشارات الطبية » التغذية » طرق زيادة الوزن


13 - رمضان - 1423 هـ:: 18 - نوفمبر - 2002

أعاني كثيراً من وزني!


السائلة:خالد اسامه

الإستشارة:ضحى محمود بابللي

أعاني كثيراً من وزني! قبل خمسة عشر يوما تقريباً كان وزني (48) وقد شاركت في اللياقة البدنية لممارسة الحديد كي يزيد من وزني، وقبل وبعد التمرين استخدمت البروتين من النوع البودرة. واستمريت على هذه الحال إلى هذا اليوم وقد كنت أكثر من الطعام كي يساعدني على زيادة الوزن. وعندما وزنت نفسي اليوم اتضح لي بدل أن يزيد وزني نقص!! فقد خسرت 3 كيلو وأصبح وزني الآن (45) كيلو. والآن توقفت عن التمرين نهائياً.. أما بخصوص الطول فطولي متوسط. أرجو أن توضحوا لي أين المشكلة؟ وجزاكم الله خيراً.


الإجابة


إن بناء العضلات ونموها لا يتم في أسبوعين، ولا بد من الصبر على ذلك والاستمرار في ممارسة الرياضة وعدم اليأس.

وأنصحك بتناول الطعام الصحي المتضمن لمجموعات الطعام المختلفة، وهي مجموعة اللحوم والبقوليات ومجموعة الحليب ومجموعة الخبز والحبوب ومجموعة الخضار والفواكه.



زيارات الإستشارة:8535 | استشارات المستشار: 250


مشكلتي هي أني لا أريد الحمل!
الحمل

مشكلتي هي أني لا أريد الحمل!

د.عزة عبدالكريم حداد3920
حجم حلمة الثدي
متفرقات

حجم حلمة الثدي

د.فاتن بنت محمود بن محمد السلمان23509
هل إزالة الشعر بالليزر له أضرار؟
الأمراض الجلدية

هل إزالة الشعر بالليزر له أضرار؟

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود10480
أنا فتاة أعاني من الشعرانية!
الأمراض الجلدية

أنا فتاة أعاني من الشعرانية!

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود5798

استشارات محببة

الزوج معاند لا يريد أن يعطيهم جوازات سفرهم!
استشارات الولاية

الزوج معاند لا يريد أن يعطيهم جوازات سفرهم!

السلام عليكم .. أمّ أجنبيّة فسخت نكاحها من زوجها السعودي وعندها...

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند2391
المزيد

كثرة الحركة وعدم التركيز تؤثر في دراسته!
الإستشارات التربوية

كثرة الحركة وعدم التركيز تؤثر في دراسته!

السلام عليكم ورحمة الله.. rnابني البالغ من العمر 7 سنوات يعاني...

د.عصام محمد على2394
المزيد

لا أحسّ بأيّ مشاعر تجاه زوجتي!
الاستشارات النفسية

لا أحسّ بأيّ مشاعر تجاه زوجتي!

السلام عليكم ..
أنا متزوّج منذ سنتين وأحبّ زوجتي وأخذتها...

د.أحمد فخرى هانى2394
المزيد


قامت بنذر وبسبب ظروفها لم تستطع الإيفاء به!
الأسئلة الشرعية

قامت بنذر وبسبب ظروفها لم تستطع الإيفاء به!

السلام عليكم أودّ أن أسألكم عن قريبتي فهي تقول إنّها تعاني من...

د.مبروك بهي الدين رمضان2394
المزيد

أهلي يحبّون تزويجي غصبا عنّي خصوصا أمّي!
الاستشارات الاجتماعية

أهلي يحبّون تزويجي غصبا عنّي خصوصا أمّي!

السلام عليكم ..
أهلي يحبّون تزويجي غصبا عنّي خصوصا أمّي ،...

منيرة بنت عبدالله القحطاني2394
المزيد

ما رأيكم  في تصرّفي وكيف أمنعه من السفر للفسق ؟
الاستشارات الاجتماعية

ما رأيكم في تصرّفي وكيف أمنعه من السفر للفسق ؟

السلام عليكم ..
أنا متزوّجة منذ 3 سنوات ونصف ولديّ ولد وبنت..لا...

نورة العواد2394
المزيد

طفلي سريع الغضب ودائم الصراخ!
الإستشارات التربوية

طفلي سريع الغضب ودائم الصراخ!

السلام عليكم ..
ابني عمره سنة ونصف السنة ودائم الصراخ لأسباب...

أماني محمد أحمد داود2394
المزيد

أمي لن تزوجني لشاب أمّه لا ترتدي الحجاب!
الاستشارات الاجتماعية

أمي لن تزوجني لشاب أمّه لا ترتدي الحجاب!

السلام عليكم .. أنا طالبة بالثانويّة العامّة و منذ 3 أسابيع...

د.محمد سعيد دباس2394
المزيد

طفلتي تهجم على ابنة أخي وتشدّ شعرها!
الإستشارات التربوية

طفلتي تهجم على ابنة أخي وتشدّ شعرها!

السلام عليكم
ابنتي تعرّضت للضرب من قبل أبيها منذ الشهر الأوّل...

أنس أحمد المهواتي2394
المزيد