تطوير الذات


01 - رجب - 1435 هـ:: 01 - مايو - 2014

أريد أفضل طريقة للمذاكرة!


السائلة:ميار

الإستشارة:منيرة عبدالعزيز الجميل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
أنا طالبة سنة تحضرية طبية في جامعة أم القرى، بقي أسبوع فقط على الاختبارات النهائية، وأريد أفضل طريقة للمذاكرة وكيفية ترتيب أولوياتي..


الإجابة

و عليكم السلام ..
عزيزتي تحتاجين أن تقسمي وقتك ما بين (المذاكرة + والنوم + والأكل + والراحة)
بداية يجب أن تأخذي وقتا كافيا من النوم لكي يستوعب المخ ما تستذكرينه أي 8 ساعات تقريبا في الليل فقلة النوم يقلل من الاستيعاب والتذكر والحفظ، وأيضا زيادته يضيع لك وقتك ويفضل أن لا تسهري ويكون نومك في الليل لكي تستثمري وقت الصباح في المذاكرة في حينها يكون المخ في حالة نشاط واستيعاب أكثر..
أيضا تهتمي بالأكل المفيد وكثرة شرب الماء الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية ويزيد من استيعابك..
ابتعدي عن الأكلات الدسمة قبل المذاكرة لأنه يسبب لك الخمول وعدم التركيز أيضا..
ابتعدي عن قلة الأكل والجوع لأن المخ في حالة الجوع يكون ضعيفا في الاستجابة بسبب قلة الطاقة الموجودة في الجسم..
بعد ذلك قسمي المواد الدراسية من الأصعب للأسهل بحيث أنك تستذكري من كل مادة جزء فإذا أصابك الملل من مادة لا تصري على إكمالها بل انتقلي إلى مادة أخرى لكي تستذكري أكبر قدر من المواد.

حاولي أن تكون أوقات المذاكرة في الصباح أغلبها وإعطاء نفسك أوقات راحة لا تكون طويلة..
مارسي في هذا الوقت ما تحبيه لكي تتجدد طاقتك للرجوع إلى المذاكرة.
تجنبي المذاكرة آخر الليل قبل النوم لأن في هذه الفترة يكون المخ غير قابل لاستيعاب المعلومات بسبب امتلاء الذاكرة
أنصحك بالمراجعة لأنها تثبت المعلومات بشكل جيد وقوي..
وفقك الله..

عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:2768 | استشارات المستشار: 15


الإستشارات الدعوية

أنا في حالة اكتئاب كبير ، عصيت الله كثيرا!
الدعوة والتجديد

أنا في حالة اكتئاب كبير ، عصيت الله كثيرا!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي 04 - شعبان - 1438 هـ| 01 - مايو - 2017


الدعوة والتجديد

خطيبي يرفض فكرة لبسي للنقاب!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )6453



استشارات محببة

تصرفاته تجعلني أشك في أنه متزوج!
الاستشارات الاجتماعية

تصرفاته تجعلني أشك في أنه متزوج!

السلام عليكم –
مشكلتي تبدأ من سفر الزوج مدّة 5 سنوات ثمّ...

تسنيم ممدوح الريدي2401
المزيد

لا أريد الشخص الذي كنت على علاقة به !
الاستشارات الاجتماعية

لا أريد الشخص الذي كنت على علاقة به !

السلام عليكم ورحمة الله .. كانت لي علاقة عاطفيّة بشخص استمرّت...

سلوى علي الضلعي2401
المزيد

ابنتي لا أحد في البيت يعاملها  معاملة حسنة !
الإستشارات التربوية

ابنتي لا أحد في البيت يعاملها معاملة حسنة !

السلام عليكم ورحمة الله
ابنتي عمرها عشر سنوات ذكيّة جدّا وشاطرة...

ميرفت فرج رحيم2401
المزيد

أخذت صوراً لنفسي معه في ذلك المنزل !
الاستشارات الاجتماعية

أخذت صوراً لنفسي معه في ذلك المنزل !

السلام عليكم ورحمة الله .. أنا فتاة في العشرين من عمري مقيمة...

د.خالد بن عبد الله بن شديد2401
المزيد

زوجي  عرف أنّني كنت على علاقة حبّ بشخص أثناء دراستي!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي عرف أنّني كنت على علاقة حبّ بشخص أثناء دراستي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا امرأة متزوّجة منذ سنة...

مالك فيصل الدندشي2401
المزيد

أيّ شيء  يشتريه لي لابدّ أن يشتري لأمّه وأخواته !
الاستشارات الاجتماعية

أيّ شيء يشتريه لي لابدّ أن يشتري لأمّه وأخواته !

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ..
أحبّ أن تساعدوني...

منيرة بنت عبدالله القحطاني2401
المزيد

أبي يتحدّث مع ابنة بنت عمّته كثيرا و يتغازلان !
الاستشارات الاجتماعية

أبي يتحدّث مع ابنة بنت عمّته كثيرا و يتغازلان !

السلام عليكم ورحمة الله
أنا فتاة عمري أربع عشرة سنة , لم...

د.مبروك بهي الدين رمضان2401
المزيد

لا أحبّ أن أحسب كعاقّة في سبيل حماية نفسي أكثر !
الاستشارات الاجتماعية

لا أحبّ أن أحسب كعاقّة في سبيل حماية نفسي أكثر !

السلام عليكم ورحمة الله ما هو مفهوم العقوق ومتى يسمّى الشخص...

أ.هناء علي أحمد الغريبي 2401
المزيد

بعض الأحيان تحبّ الاعتداء على والدتها وأختها الصغيرة !
الإستشارات التربوية

بعض الأحيان تحبّ الاعتداء على والدتها وأختها الصغيرة !

السلام عليكم ورحمة الله بسم الله الرحمن الرحيم هناك أسرة متكوّنة...

أماني محمد أحمد داود2401
المزيد

مشكلتي أنّي أشعر بالغيرة من أخواتي !
الاستشارات النفسية

مشكلتي أنّي أشعر بالغيرة من أخواتي !

السلام عليكم ورحمة الله لا أعرف من أين أبدأ ولكن أشعر بالسوء...

أ.ملك بنت موسى الحازمي2401
المزيد