الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


11 - شعبان - 1435 هـ:: 10 - يونيو - 2014

بعد وفاة عمي أصبحت أعاني من هذه الأعراض!


السائلة:عباس

الإستشارة:رانية طه الودية

السلام عليكم ..
أعاني من الأعراض التالية :
1) دائم الخوف من الموت لدرجة لا أنام الليل.
2) أحيانا أشعر بالغثيان, حرقان في المعدة.
3)أحيانا أشعر بألم ووخز في الصدر بشكل عام ومن ناحية القلب بشكل خاص.
4)آلام خلف الظهر من الناحية العلوية.
5)الصداع أحيانا مع الشعور بدوران.
6)الشعور بفقدان الأعصاب لدرجة إني لا أستطيع الإمساك بكوب القهوة.
7) الإمساك أحيانا والإسهال أحيانا.

عمر المشكلة: شهر

في اعتقادك ما هي أسباب المشكلة؟
الأسباب كالآتي:
1) توفي عمي (والد الزوجة) "شخص عزيز على قلبي" واستيقظت من النوم في صباح يوم الوفاة على بكاء الزوجة.
2) دخلت الثلاجة في المستشفى لكي أرى وأتعرف على الجثة.
3)لم أبك طيلة ذلك اليوم مع أن الدمعة كانت تريد الخروج ولكن أمنعها.
4) بعدها ب 3 أسابيع توفيت جدتي.
في اعتقادك ما هي الأسباب التي أدت إلى تفاقم المشكلة؟
وفاة جدتي لأن بعد وفاة عمي حاولت النسيان وتغلبت على بعض الأمور.

ما هي الإجراءات التي قمت بها لحل المشكلة؟
زرت بعض الأطباء وكلهم كانوا أطباء باطنيين. بعضهم قال إن معي جرثومة في المعدة ولكن بعد التحليل تبين أني سليم.
عملت تحليل على الدم والغدة الدرقية وكل شيء كان سليما.
ولكن تبين أن عندي القولون العصبي ولكن لا أشعر بأي من أعراضه وأنا الآن أخذ علاجا للقولون.


الإجابة

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته.
حياك الله أخي الكريم عباس ومرحباً بك.
أخي الفاضل.. كل ما ذكرت من أعراض هي أعراض للقلق النفسي.. وحتى القولون العصبي هو نتاج للقلق ولابد من علاج القلق المسبب له..
وزيارتك للعيادة النفسية هي الأولى من زيارتك للعيادة الباطنية .. لتستطيع التغلب على مشكلتك وهذا ما أنصحك به .
وما تعاني منه هو حالة قلق نتيجة صدمة نفسية بفقدان عمك الذي كنت تحبه.. وجدتك في زمن متقارب.. وللتخلص من الأعراض المزعجة.. عليك أولاً التخلص من المشاعر السلبية المكبوتة داخلك نتيجة الصدمة وذلك بتنفيسها إما عن طريق الكلام والتحدث بشكل مباشر لمن تثق به عن كل المشاعر التي شعرت بها من أول سماعك للخبر.. بشكل قصة تصف فيها كل مشاعرك وما تجده في نفسك من كلمات حتى إن كانت كلمات تود أن تقولها لمن فقدتهم.. وقد تشعر بمشاعر قاسية أو بكاء.. فاسمح لنفسك أن تخرج كل ما فيها لترتاح.. واستمر على ذلك ما لا يقل عن عشرة أيام .. ومن الممكن أن تكتب كل ذلك بشكل يومي بدلاً من التحدث فيه لأحد
وابدأ من اليوم بممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من القلق.. وعندما تتقنها ابدأ بحصر ما يخيفك عن الموت بشكل متدرج.. مثلا سماع خبر موت أحد المقربين.. حضورك للعزاء.. اقترابك من الميت.. رؤيتك لميت.. وهكذا بشكل متدرج من الأقل للأكثر قلقاً للأكثر قلقاً.. وابدأ بعد إتقان الاسترخاء بتخيل أقل درجات ما يقلقك وأنت مسترخي ومغمض العينين واحتفظ بالصورة المقلقة لعدة دقائق.. ثم استرخي ثم استحضرها.. وهكذا إلى أن تقضي على القلق المصاحب لها.. ثم انتقل للدرجة الأعلى في سلم القلق لديك..
وهدف هذه التقنية هي أن تعرضك لمصدر القلق والخوف لتقضي عليه بالتدريج وتتخلص منه
بتعودك عليه من كثرة تعرضك له بالخيال حتى تصل لدرجة الملل منه.. وبالتالي تقضي على المشاعر السلبية المصاحبة له.
وإذا لم تتمكن من إتقانه.. فلا تتردد في زيارة العيادة النفسية ليساعدك الأخصائي النفسي على أدائه ويعلمك المزيد عنه.
دعواتي لك بالشفاء العاجل.
فضلاً لا أمراً إرسال الروابط التالية لهذا المستشير على إيميله فقط لفائدته.. مع الشكر الجزيل لكم.
جلسة استرخاء
http://www.youtube.com/watch?v=rUCd9t2J0Ww
أرجو مشاهدة الأمسية والتطبيق
http://www.youtube.com/watch?v=4VE5LfYA5o0

عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:4593 | استشارات المستشار: 1106


الإستشارات الدعوية

أريد أن أغير في زوجي أشياء كثيرة ! كيف أبدأ ؟
الدعوة في محيط الأسرة

أريد أن أغير في زوجي أشياء كثيرة ! كيف أبدأ ؟

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي 02 - ربيع الآخر - 1428 هـ| 20 - ابريل - 2007
هموم دعوية

هنيئا لك "الهم" الذي تحملينه!!

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير7492


وسائل دعوية

أرغب في إنشاء أكاديمية لتعليم العلوم الشرعية!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )6472

هموم دعوية

لقد تأزمت حالتي في هذه المدرسة!

د.رقية بنت محمد المحارب7028


بعد تطعيم ابنتي تورمت رجلها!
المواليد

بعد تطعيم ابنتي تورمت رجلها!

د.الجوهرة عبدالعزيز القضيبي19511
 عملت اثنتي عشرة جلسة ليزر بدون فائدة!
التجميل

عملت اثنتي عشرة جلسة ليزر بدون فائدة!

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود6835
شحوب واصفرار.. لا أدري سببه
أمراض الدم

شحوب واصفرار.. لا أدري سببه

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود7824

استشارات محببة

هناك أمور تبعث الريبة حول أخي.. فكيف أتعامل معه؟
الإستشارات التربوية

هناك أمور تبعث الريبة حول أخي.. فكيف أتعامل معه؟

السلام عليكم ورحمة الله..rnبسم الله الذي لا يثقل مع اسمه شيءrnوالحمد...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك2797
المزيد

أخاف أن يكون مصيري مثل مصير أخواتي!
الاستشارات الاجتماعية

أخاف أن يكون مصيري مثل مصير أخواتي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rn أخي أنا فتاة في الثالثة...

د.مبروك بهي الدين رمضان2799
المزيد

كيف أنظم لها وقت دراستها؟
الإستشارات التربوية

كيف أنظم لها وقت دراستها؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأختي طالبة بكالوريوس وكما...

د.سعد بن محمد الفياض2799
المزيد

أحاول تحفيظها الحروف وأشكالها لكنني أفشل!
الإستشارات التربوية

أحاول تحفيظها الحروف وأشكالها لكنني أفشل!

السلام عليكم.. أشيروا علي.. ابنتي عمرها 3 سنوات أحاول تحفيظها...

عزيزة علي الدويرج2799
المزيد

أحيانا تراودني أحلام أحس فيها بضيق شديد!
الاستشارات النفسية

أحيانا تراودني أحلام أحس فيها بضيق شديد!

السلام عليكم .. أحيانا تراودني أحلام أحس فيها بضيق شديد ولا...

ناصر بن سليمان بن عبدالله الحوسني2799
المزيد

يريدني أن أبيّض لوني قليلا لأنال إعجاب والدته!
الاستشارات الاجتماعية

يريدني أن أبيّض لوني قليلا لأنال إعجاب والدته!

السلام عليكم .. أحبّ شخصا وكان يبادلني الشعور منذ فترة من...

د.سميحة محمود غريب2799
المزيد

زوجي !يحبّ أخته بشكل أثار حفيظتي
الاستشارات الاجتماعية

زوجي !يحبّ أخته بشكل أثار حفيظتي

السلام عليكم أنا متزوّجة منذ سنتين موظّفة و زوجي جامعيّ و موظّف...

رفيقة فيصل دخان2799
المزيد

حبيبي في حالة يرثى لها .. يبكي من أجلي و يريدني!
الاستشارات الاجتماعية

حبيبي في حالة يرثى لها .. يبكي من أجلي و يريدني!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أرجو المساعدة والنصيحة و أنا...

مها زكريا الأنصاري2799
المزيد

أخذت صوراً لنفسي معه في ذلك المنزل !
الاستشارات الاجتماعية

أخذت صوراً لنفسي معه في ذلك المنزل !

السلام عليكم ورحمة الله .. أنا فتاة في العشرين من عمري مقيمة...

د.خالد بن عبد الله بن شديد2799
المزيد

زوجي يعاني من تشوّه خلقي  في الطول!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي يعاني من تشوّه خلقي في الطول!

السلام عليكم ورحمة الله أنا متزوّجة منذ شهر ولزوجي تشوّه خلقي...

د.خالد بن عبد الله بن شديد2799
المزيد