الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


04 - ذو القعدة - 1435 هـ:: 30 - أغسطس - 2014

أتطلع لدراسة الدكتوراه لكنني لا أثق في نفسي!


السائلة:أم غانم

الإستشارة:ميرفت فرج رحيم

بسم الله الرحمن الرحيم..
السلام عليكم..
أنا سيدة أبلغ من العمر 35 سنة، ولدي ولد واحد ومتزوجة منذ 6 سنوات تقريبا وحاليا أتطلع لدراسة الدكتوراه إن شاء الرحمن..
عندي مشكلة وهي الخوف والقلق وعدم الثقة بالنفس أحيانا وخاصة في مجال العمل والدراسة، وأحيانا في مجال الحياة الاجتماعية مع الأهل والأقارب.. وقد حللت ذلك ونسبته لموقف حصل لي منذ أكثر من 10 سنوات أول ما تخرجت من الجامعة بشهادة البكالوريوس بتقدير امتياز مع مرتبة الشرف وطرت من الفرحة وعملت كمعيدة بنظام الساعة (بند الأجور) يعني لست مثبته في الدولة وإنما مؤقتا.. ولكن عموما الموضوع والفكرة كانت جدا رائعة وكنت طائرة من الفرحة وكأن الحياة ترفرف حولي بالسعادة.. كنت مجدة ومثابرة وسعيدة بعملي ومبتسمة وراضية تماما بما وصلت له من ذروة النجاح.
بعد سنتين تقريبا من العمل دخلت أول اختبار مقابلة شخصية لتحديد واحدة فقط ممكن يتم تثبيتها في الوظيفة.. والكل والجميع كان يقول أكيد أنا.. وكنت بصراحة أتوقع قبولي.. وجاءت الطامة الكبرى عندما رأيت النتيجة وهي أني لم أقبل في المقابلة الشخصية ولكن تكرما من رئيسة قسمي ستجعلني أستمر معهم.. ومن هنا بدأت مأساتي في حياتي..
كرهت الناس والعمل والحياة.. بالرغم من استمراري في العمل ولكن شعرت بالهزيمة وعدم القدرة على أداء أي شيء آخر.
بالرغم من إيماني القوي بالله وأن كل شيء بقضاء وقدر ونصيب ورزق من الله.. والحمد لله ما أخذ الله مني شيء إلا وعوضني خيرا منه.. فالآن أنا على درجة عالية من العلم والوظيفة التي لم أحلم بها يوما.. وكل حياتي بفضل ونعمة من الله.. ولم أتمنى شيئا قط من ربي إلا أعطاني إياه أو عوضني خيرا منه وهذا فضل من رب العباد.. ولكن مشكلتي هي أني لم أعد بنفس القوة والشخصية والإرادة مثل السابق.. كلما أقبلت على دخول شيء أو اختبار أو منافسة أشعر بالخوف من الهزيمة.. وكأن ثقتي بنفسي انهزت كثيرا.. لدرجة أني أعتذر وأرفض أشياء في عملي خوفا من الهزيمة والفشل.. وإن دخلت فيها أدخل وأنا خائفة.. وإن مدحني أحد أشعر بالدهشة فهل أنا فعلا أستحق ذلك..؟
هذا الشعور حتى مع أهلي.. زوجي.. ابني أحيانا.. لا أعرف لماذا؟ بالرغم من وجود الكثير من المواهب والقدرات والرغبات والحماس والطموح في ذاتي ولكن الخوف يعوقني.. الخوف من الفشل.. الهزيمة..
أريد الطرائق المعينة على التغلب على هذا الشعور الذي أتعبني كثيرا.. فما هو الحل في وجهة نظركم؟

عمر المشكلة: أكثر من 10 سنوات.

في اعتقادك ما هي أسباب المشكلة؟
أعتقد ربما هناك أسباب كثيرة للمشكلة منها..
- احتمال الشعور بالفشل.
- عدم حصولي على الحرية التامة أثناء حياتي مع أهلي والشعور بالتقيد.
- الديكتاتورية في تعامل الآباء مع أبنائهم.
- الوحدة وعدم التفاعل مع الآخرين.

في اعتقادك ما هي الأسباب التي أدت إلى تفاقم المشكلة؟
الخمول والكسل وعدم المحاولة في تخطي هذه المشكلة أو تجاوزها.
بمعنى الاستسلام للمشكلة والشعور بالهزيمة لفترة طويلة من الوقت والاستسلام لها.

ما هي الإجراءات التي قمت بها لحل المشكلة؟
حديثا حاولت التغيير من نفسي كتغيير نمط وترتيب حياتي كجدولي اليومي.. محاولة القراءة.. الحفظ والاعتماد على النفس. محاولة حفظ القرآن.
ولكن للأسف لم أستطع التغلب على نفسي فما زلت أشعر بالفشل أحيانا..


الإجابة

بسم الله الرحمن الرحيم.
و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته.
السيدة الفاضلة أم غانم..
إن كل موقف أو ممارسة تصدر من أحد غالبا ما يحتمل أكثر من تفسير إيجابي وسلبي فحتى الأعمال المصنفة ضمن قائمة الأعمال الصالحة يمكن التشكيك في دوافع وبواعث القيام بها فتكون مصدرا لانطباع سيء.
ما أقصده يا عزيزتي أن هذا الموقف أثر عليك بالسلب وكانت هذه تجربة أولى لك فينبغي للإنسان أن تتعدد أهدافه وتعدد احتمالاته لأي شيء حتى لا نحبط ونستطيع أن نتكيف وتتأقلم فالحياة العملية تختلف كثيرا عن فترة الدراسة يا عزيزتي.
وكل يوم تكتسبين فيه مهارات تجعلك دائما الأفضل والتطور هذا يأتي بالتدريج ولا يأتي دفعة واحدة قد تأثرت من هذا الموقف وبنيت عليه ترتيبا لحياتك العملية وهذا خطأ لذا عليك أن تكرري دائما لنفسك الرسالات الإيجابية وأن تثقي بنفسك واعلمي أن التكرار أساس المهارات وحدثي نفسك بأنك تستطيعي أن تفعلي ما تريدي وما تحلمي به.
واحذري ما تقوليه لنفسك واحذري ما يقوله الآخرون لك
خذي نفسا عميقا حينما تبدئي في أي شيء جديد أو إقبالك على اختبارات.
تخيلي نفسك بشكلك الجديد أنك تستطيعي فعل كل ما هو إيجابي..
دوني ذلك في مفكرة صغيرة واحتفظي بها معك دائما.
واعلمي عزيزتي أن الشخص الواثق من نفسه يكون مرنا بحيث يتوافق مع الواقع الاجتماعي ويتطور ويتكيف بما يتفق مع الظروف السائدة والمواقف المتغيرة..
عليك بتشجيع ذاتك ولا تربطي أحداثك الأسرية وخلفية تربيتك بما حدث لك فكما ذكرت لك التكرار والتدريب أساس المهارة.
واجهي الحياة بتحدياتها وأنماطها المتنوعة..
الاسترخاء مهم جدا قبل الدخول في أي مواضيع جديدة لكي تكبحي شعورك بالقلق والشد العصبي..
تابعينا بجديدك على موقعنا المتميز..

عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:3348 | استشارات المستشار: 688


الإستشارات الدعوية

أعظم وسيلة للحفظ العمل بالمحفوظ!
أولويات الدعوة

أعظم وسيلة للحفظ العمل بالمحفوظ!

مها بنت مبارك بن محمدالسبيعي 26 - رمضان - 1423 هـ| 01 - ديسمبر - 2002

أولويات الدعوة

الواجب تقديم محابِّ الله!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي4140

الدعوة في محيط الأسرة

بيتنا وكر للدعارة!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )5044



استشارات محببة

أريد أن أحبّب طفلتي إليّ وتكفّ عن التهرّب منّي!
الإستشارات التربوية

أريد أن أحبّب طفلتي إليّ وتكفّ عن التهرّب منّي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا متزوّجة وعندي طفلة عمرها...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف1628
المزيد

هل يجوز لي كفتاة مسلمة أن أصارحه بمشاعري أم ماذا أصنع ؟!
الاستشارات الاجتماعية

هل يجوز لي كفتاة مسلمة أن أصارحه بمشاعري أم ماذا أصنع ؟!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا فتاة جامعيّة ملتزمة ،...

جابر بن عبدالعزيز المقبل1628
المزيد

قاطعتني و عرفت الآن أنّ سبب مقاطعتها أنّها رأت رؤيا !!
الأسئلة الشرعية

قاطعتني و عرفت الآن أنّ سبب مقاطعتها أنّها رأت رؤيا !!

السلام عليكم ورحمة الله يا شيخ هل بعض الرؤى تؤخذ في الاعتبار؟...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر1628
المزيد

مكرر سابقا
الأسئلة الشرعية

مكرر سابقا

انا تقريبا من 9 شهور عند اهلي صارت مشاكل مع زوجي انه يشرب الحشيش...

قسم.مركز الاستشارات1628
المزيد

أريد حلا مع زوجي لبخله ولحساسيته!
الاستشارات الاجتماعية

أريد حلا مع زوجي لبخله ولحساسيته!

السلام عليكم ورحمة الله..rnمشكلتي أني كرهت زوجي ذو اللحية في...

سارة صالح الحمدان1629
المزيد

أشعر أنّ زوجي لا يريدني أن أستزيد من العلم!
الاستشارات الاجتماعية

أشعر أنّ زوجي لا يريدني أن أستزيد من العلم!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تحيّة طيّبة وبعد ..

أنا...

د.خالد بن عبد الله بن شديد1629
المزيد

احتاج إلى أن أكرم أهلي لأنّهم فقراء !
الاستشارات الاجتماعية

احتاج إلى أن أكرم أهلي لأنّهم فقراء !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة عمري أربع وعشرون سنة...

د.سميحة محمود غريب1629
المزيد

إذا قبلت هذا الشابّ المتقدّم وأنا لا أحبّه هل أنا أظلمه ؟
الاستشارات الاجتماعية

إذا قبلت هذا الشابّ المتقدّم وأنا لا أحبّه هل أنا أظلمه ؟

السلام عليكم ورحمة الله هناك شابّ معجب بي واعترف لي بحبّه وانتظر...

مالك فيصل الدندشي1629
المزيد

بعد أن أتّخذ القرار أعود بعد ذلك وأتردّد !
الاستشارات النفسية

بعد أن أتّخذ القرار أعود بعد ذلك وأتردّد !

السلام عليكم ورحمة الله
مشكلتي أنّ الحياة بالنسبة لي لا تعني...

د.أحمد فخرى هانى1629
المزيد

كان زوجي يعلم بعلاقتي بهذا الرجل !
الاستشارات الاجتماعية

كان زوجي يعلم بعلاقتي بهذا الرجل !

السلام عليكم ورحمة الله أنا متزوّجة وأمّ لثلاثة أطفال ، كنت...

أ.سندس عبدالعزيز الحيدري1629
المزيد