الاستشارات النفسية


25 - ذو الحجة - 1435 هـ:: 20 - اكتوبر - 2014

أعاني من خوف شديد من الوحدة والبقاء بمفردي!


السائلة:انتظار

الإستشارة:ناصر بن سليمان بن عبدالله الحوسني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
مشكلتي أعاني من خوف شديد من الوحدة فحين يذهب أهلي إلى الدوام وأكون بمفردي أغلق على نفسي الغرفة من الخوف ولا أنام أبدا، أريد معالجة نفسي قبل أن يحدث لي شيء بسبب الخوف وكيف أصبر وأتأقلم بالجلوس بمفردي فأنا لم أتعود على الوحدة؟ وأريد منكم أسماء كتب تساعدني أكثر لعلاج المشكلة.


الإجابة

وعليكم السلام ..
تحية طيبة وبعد..
ربما في طفولتك مررت بانفصال عن والديك.. أو موقف ما أثر الآن على شخصيتك.. عموما كل المخاوف يمكن أن تعالج بالتعرض لها لا الهروب منها.. والخوف من الوحدة يحتاج منك أن تواجهيه بما يناقضه من عمل جدول أنشطة للساعات التي تجلسين فيها بمفردك فيمكن أن تقومي بمهام لنفسك أو للآخرين.. أو القيام بعمل شيء في المطبخ أو ما يتناسب مع وضعك.. ثم ابدئي بالتدرج بالخروج من الغرفة ولو مبدئيا (5) دقائق ثم العودة مرة أخرى.. وهكذا يوميا حاولي زيادة مدة الخروج.. كما عليك أن تردي على أي فكرة في رأسك تجعلك رهينة الغرفة.. بإثبات العكس.. فقولي لنفسك مرارا.. لم يحدث أي شيء جميع الأمور طيبة والأبواب مغلقة بإحكام ومعي الله هي خير حافظ للإنسان.. والقرآن يذهب كل المخاوف والأحزان..
ودمتم بود.

عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:6249 | استشارات المستشار: 80


الإستشارات الدعوية

أريد حفظ القرآن كاملاً لأبشر معلمتي! ( 2 )
الدعوة والتجديد

أريد حفظ القرآن كاملاً لأبشر معلمتي! ( 2 )

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي 03 - ربيع أول - 1432 هـ| 07 - فبراير - 2011
وسائل دعوية

كيف تُناصَح من تغتاب زوجها وأقاربه؟!

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند13654



الدعوة والتجديد

هل أتحلل من ظلم زملائي؟

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )6388


استشارات محببة

عصبيتي جعلت طفلي يفقد الثقة بنفسه! ( 2 )
الإستشارات التربوية

عصبيتي جعلت طفلي يفقد الثقة بنفسه! ( 2 )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأنا صاحبة استشارة عصبيتي جعلت...

د.عصام محمد على2966
المزيد

أنا الآن عاطلة منذ سنة ولا أريد تضييع المزيد من الوقت!
تطوير الذات

أنا الآن عاطلة منذ سنة ولا أريد تضييع المزيد من الوقت!

السلام عليكم.. أنا خريجة أحد الأقسام الصحية، ولكن ما زالت لدي...

منيرة عبدالعزيز الجميل2966
المزيد

      ابنتي عمرها خمس سنوات لديها ميول جنسيّ !!
الإستشارات التربوية

ابنتي عمرها خمس سنوات لديها ميول جنسيّ !!

السلام عليكم ورحمة الله
ابنتي عمرها خمس سنوات لديها ميول...

أماني محمد أحمد داود2966
المزيد

هل من الضروري إلحاق الأطفال بمراكز النشاطات؟
الإستشارات التربوية

هل من الضروري إلحاق الأطفال بمراكز النشاطات؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. rnأبدأ أولا بشكركم الجزيل على...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك2967
المزيد

كلما تعرفت على أخت في الله تتركني بلا مقدمات..
الاستشارات النفسية

كلما تعرفت على أخت في الله تتركني بلا مقدمات..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. أنا أمل.. لدي مشكلة في علاقاتي...

إيمان بنت سلطان الهزاع2967
المزيد

أمي لا تسمح بالتفاهم ودائما تظن ظن السوء !
الاستشارات الاجتماعية

أمي لا تسمح بالتفاهم ودائما تظن ظن السوء !

السلام عليكم ورحمة الله.. أنا فتاة وعمري17، مشكلتي بأن أمي من...

ابتسام محمد المطلق2967
المزيد

لقد زادت حيرتي من ذلك الطين!
الأسئلة الشرعية

لقد زادت حيرتي من ذلك الطين!

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته rnأنار الله دروبكم rnشيخ أنا...

د.فيصل بن صالح العشيوان2968
المزيد

ما حكم من يصلي أمام سرير أو طاولة أو كرسي؟
الأسئلة الشرعية

ما حكم من يصلي أمام سرير أو طاولة أو كرسي؟

السلام عليكم ورحمة الله..rn1/ ما حكم من يصلي أمام سرير أو طاولة...

نورة فرج السبيعي2968
المزيد

كيف أستطيع تهدئةطفلي عندما يغضب أو يضرب؟
الإستشارات التربوية

كيف أستطيع تهدئةطفلي عندما يغضب أو يضرب؟

السلام عليكم.. rnلدي طفل عمره سنة و 7أشهر نموه طبيعي ويستجيب...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف2968
المزيد

كيف أعود ذاك البريء الذي لا يفهم شيئا?
الاستشارات النفسية

كيف أعود ذاك البريء الذي لا يفهم شيئا?

بسم الله الرحمن الرحيم..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.....

أنس أحمد المهواتي2968
المزيد