الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن


04 - محرم - 1436 هـ:: 28 - اكتوبر - 2014

أريد برنامجا غذائيا كاملا لي بحيث لا يشعرني بالجوع!


السائلة:أم احبيباتي

الإستشارة:محمد عبدالله العتيق

بسم الله الرحمن الرحيم ..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
متزوجه عمري 25 سنة..
مشكلتي بعد ولادة طفلتي الثانية (3شهور)، قد ازداد وزني بعكس ما كنت أتوقع لأن في بنتي الأولى (4سنوات) نقص كثيرا..
الآن أرغب في عمل رجيم وفعلا بدأت به.. لكن المشكلة أنني أرضع رضاعة طبيعية مائة بالمائة.. وهذا يؤثر على طفلتي الرضيعة حيث أشعر بأن كمية الحليب تقل والبنت تبكي كثيرا طول الوقت تريد أن ترضع لأنها جائعة.. كذلك مع الرضاعة أشعر بالجوع سريعا.. أحاول أن أركز على السوائل حتى تدر الحليب لها.. وأتناول بياض البيض المسلوق وصدور الدجاج المسلوقة.. لكن توقفت عنه حاليا بسبب ابنتي..
الآن أريد برنامجا غذائيا كاملا لي بحيث لا يشعرني بالجوع وفي نفس الوقت يدر الحليب.. وكيف أشعر بالشبع بين كل وجبه رئيسة وأخرى.. مع العلم أنني في السابق كنت آكل وجبه الغداء فقط كوجبة رئيسة..
أرجو أن يكون ذلك بنوع من التفصيل يعني تحديد الوجبات وليس مكوناتها مثلا بروتينات.. كربوهيدرات وهكذا .
شكرا جزاكم الله خيرا ..


الإجابة

وعليكم السلام ..
أختي الفاضلة
أحيي فيك حرصك على الرضاعة الطبيعية..
وأما الحمية للمرضعات فتحتاجين فيها إلى استشارة أخصائية التغذية والجلوس معها والأخذ منها بشكل مباشر مع مطويات وكتيبات.
يمكنك الاستفادة من هذا الموقع:
www.webteb.com/article-10063/10
وفقك الله.

عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:5084 | استشارات المستشار: 284


الإستشارات الدعوية

للمقبلين والمقبلات على الزواج
وسائل دعوية

للمقبلين والمقبلات على الزواج

يوسف بن عبدالله بن عبد العزيز الحميدان 26 - ربيع الآخر - 1426 هـ| 04 - يونيو - 2005



الدعوة والتجديد

أريد أن أتوب توبة صادقة عن كل ما سبق!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )10381


استشارات إجتماعية

كيف أرضي زوجتي بعد أن ضربتها؟
قضايا اجتماعية عامة

كيف أرضي زوجتي بعد أن ضربتها؟

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير 18 - ربيع الآخر - 1433 هـ| 12 - مارس - 2012





استشارات محببة

أخاف من الارتباط بكافّة صوره!
الاستشارات النفسية

أخاف من الارتباط بكافّة صوره!

السلام عليكم عندي مشكلة مع "الكوميتمنت" ، أخاف من الارتباط...

د.أحمد فخرى هانى1240
المزيد

لم أدخله المدرسة لأنه يسهر الليل وينام الصباح!
الإستشارات التربوية

لم أدخله المدرسة لأنه يسهر الليل وينام الصباح!

السلام عليكم .. ابني عمره 7 سنوات يسهر في الليل وينام في الصباح...

هدى محمد نبيه1241
المزيد

أخي يضيع حياته بسبب الإدمان!
الاستشارات الاجتماعية

أخي يضيع حياته بسبب الإدمان!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أمّا بعد أشكركم لموقعكم الرائع...

مها زكريا الأنصاري1241
المزيد

ابني المراهق عصبيّ وكثير الشتيمة لأبيه وأمّه وأخواته!!
الإستشارات التربوية

ابني المراهق عصبيّ وكثير الشتيمة لأبيه وأمّه وأخواته!!

السلام عليكم ورحمة الله ابني في مرحلة البلوغ ومرتبط "بالموبايل"...

ميرفت فرج رحيم1241
المزيد

بعد العقد اكتشفت أنه عمره غير صحيح !
الاستشارات الاجتماعية

بعد العقد اكتشفت أنه عمره غير صحيح !

السلام عليكم .. وافقت على رجل تمّ إخباري أنّ عمره 35 عاما وهو...

د.مبروك بهي الدين رمضان1242
المزيد

بعد وفاة الكبير اعتبر أخي الأوسط  نفسه مذلولا طول حياته!
الاستشارات الاجتماعية

بعد وفاة الكبير اعتبر أخي الأوسط نفسه مذلولا طول حياته!

السلام عليكم .. لي ثلاثة إخوة وتوفّي الكبير رحمه الله وبقي...

د.مبروك بهي الدين رمضان1242
المزيد

كيف أساعد أهل منطقتي للتخلّص من الجهل والفقر ؟
الاستشارات الاجتماعية

كيف أساعد أهل منطقتي للتخلّص من الجهل والفقر ؟

السلام عليكم .. كيف أساعد أهل منطقتي للتخلّص من الجهل والفقر...

أماني محمد أحمد داود1242
المزيد

لا أريده ولن أتحمّل أبدا ونهائيّا أن أكمل حياتي معه!
الاستشارات الاجتماعية

لا أريده ولن أتحمّل أبدا ونهائيّا أن أكمل حياتي معه!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة أبلغ من العمر ثلاثا...

ساره الهذلية 1242
المزيد

هدّدت زوجي بأنّها ستنتحر إذا لم يطلّقني !!
الاستشارات الاجتماعية

هدّدت زوجي بأنّها ستنتحر إذا لم يطلّقني !!

السلام عليكم ورحمة الله أنا مصريّة مطلّقة لي ثلاثة أطفال .....

هدى محمد نبيه1242
المزيد

زوجي مشهور وفي جوّاله محادثات  وصورا مع فتيات ؟!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي مشهور وفي جوّاله محادثات وصورا مع فتيات ؟!

السلام عليكم ورحمة الله أكتب إليكم طالبة منكم حلاّ لمشكلتي مع...

أ.سماح عادل الجريان1242
المزيد