الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


21 - محرم - 1438 هـ:: 23 - اكتوبر - 2016

مشكلتي اليوم أنّي ثرثارة و عصبيّة و غير هادئة!


السائلة:نور

الإستشارة:رفعة طويلع المطيري

السلام عليكم
أنا فتاة عمري 20 سنة كثيرا ما تواصلت معكم منذ أيّام دراستي الثانويّة حتّى الجامعة الآن. مشكلتي اليوم أنّي ثرثارة و عصبيّة و غير هادئة ، لكي أكون صادقة معكم أنا لست ثرثارة بل بصراحة أقول كلاما أندم عليه وأحزن لنطقي لهذا الكلام ، أنا حريصة ألاّ أتحدّث عن مشاكلي العائليّة ولا عن أسراري ولقد نجحت في هذا ، لكنّي أثرثر في أمور تافهة وأشعر أنّني أقوم بتلك التصرّفات والأقوال للتخفيف من الضغوط الداخليّة لديّ .. لقد تعرّضت لمشاكل كثيرة منها تحرّش من ابن عمّي وأنا صغيرة و منها التنمّر المدرسي وشتائم أمّي وأبي اللذين وصفاني بالبلهاء ، وليس فقط بل أشعر أنّ خالاتي وأخوالي ينظرون إليّ نفس النظرة بسبب أفعالي بل حينما يمتدحون إحدى بناتهم يربطونها بإحدى أخواتي وأنا أعترف أنّ أخواتي الصغيرات ما شاء الله أكثر نضجا منّي وعقلانيّة ، أنا سعيدة بذلك و فخورة بهنّ ولا أغار منهنّ والحمد لله .
لست حزينة على ما حدث لي بل أشعر تجاه نفسي بالاحترام لأنّني صمدت أمام كلّ تلك الظروف ومازلت أعرف من أنا .. مشكلتي ليست إرضاء الناس ولا أبحث عن علاج كي أرضي أهلي ، لقد قمت بعمليّة الملاحظة والتدقيق بشأن شخصيّتي فوجدت أنّ هناك جوانب يجب ترميمها ومعالجتها ومنها العصبيّة الشديدة التي ينتج عنها أفعال خاطئة ومتسرّعة وأعتقد أنّها سلوك مكتسب لأنّ أبي عصبيّ أيضا .
الأمر الآخر لست بهادئة وأتمنّى أن أكون أكثر انضباطا في تصرّفاتي و أكثر حرصا على أفعالي .
الأمر الأخير هو الثرثرة في أمور لا تعنيني و لا تنفع ولا تضرّ ولا تسمن من جوع ، أتمنّى أن أفكّر في كلماتي قبل النطق بها وأن أتعلَّم السكوت فمن يصمت لا يغلط كما يغلط المثرثرون .
لقد قمت بإخباركم بأمور لأنّني أعلم أنّ الكبت يولّد الانفجار ولكي تساعدوني بتوجيهي إلى الأمام .
تعبت من النصائح ، أحتاج إلى أفعال أقوم بها ، أحتاج إلى نظام وجدول يضبط تصرّفاتي حتّى تصبح سلوكيّاتي متّزنة .
ابنتكم نور

عمر المشكلة
منذ ستّ سنوات .

في اعتقادك ما هي أسباب المشكلة
بصراحة أنا لا أعلم ، ولكن قد تكون تصرّفات مكتسبة مع خليط من الضغوط النفسيّة التي قامت بنحت شخصيّتي .

ما هي الإجراءات التي قمت بها لحلّ المشكلة
لقد قمت باستشارتكم واستشارات مواقع أخرى .
قمت بعمليّة التأمّل ، قرأت الكتب ، رسمت خطّة وعاقبت نفسي ، لكن دون فائدة .. إذا لم أحسن التصرّف .


الإجابة

وعليكم السلام ..
عزيزتي السائلة أبهرني جدّا أسلوبك الراقي بين سطورك، وهذا يدلّ على أنّك تملكين شخصيّة رائعة ومتماسكة وتعملين على تطوّر نفسك ..
وأنا أرى أنّه لا توجد لديك مشكلة بحتة تحتاج إلى علاج (( أنت تحتاجين فقط أن تعزّزي نفسك بـنفسك وتبقي على صمودك أمام التفاهات وعدم الاكتراث لأحداث الماضي والسعي للنجاح والتميّز في المستقبل )) فـحتما سيكون مستقبلك زاهرا ومضيئا وسعيدا ..
وبخصوص الانفعالات التي تحدث لك من صراخ أو عصبيّة أو قلق قد تكون وقتيّة تزول بزوال الحدث الذي ضايقك وهذا طبيعيّ لدى جميع الناس .
فـكلّ مألوف مضمون واستخدمي أسلوب التجاهل .
هدّئي من نفسك وانسحبي قدر الإمكان من أيّ شيء يضايقك أو يزعجك .. حاولي أن تتعاملي مع الأمور الحياتيّة بتروّ واطمئنان ولا تعطي المواضيع أكبر من حجمها .
عيشي حياتك واستمتعي بلحظاتك ولا تدقّقي في كلّ ما يقال لك طالما أنت واعية بنفسك وتصرّفاتك ، وعند حدوث أيّ أمر يقلقك استخدمي أسلوب التنفيس الانفعالي كـعمل رياضة أو الرقص أو الكتابة أو محادثة صديقة مقرّبة لك وانسي فورا ولا تكبتي بداخلك لأنّ الحياة أكبر من أن تشغلي نفسك بتوافه الأمور .
اسعي لـتثقيف نفسك وتطوير شخصيّتك ، التحقي بدورات تطوير الذات وعزّزي ثقتك بنفسك من خلال القراءة وانتقاء الصديقات الصالحات .
وأنا من خلال هذه الاستشارة أتوسّم فيك بوادر شخصيّة ناجحة مؤثّرة لها مستقبل باهر بإذن الله وأتمنّى أن تعيشي في سكينة واطمئنان في ظلّ رقيّ فكرك والقيم الإنسانيّة السامية .

( عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في أعلى الإجابة على اليمين .. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه )



زيارات الإستشارة:1551 | استشارات المستشار: 136


الإستشارات الدعوية

انجي بنفسك.. والبيوت تؤتى من أبوابها!
وسائل دعوية

انجي بنفسك.. والبيوت تؤتى من أبوابها!

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير 11 - ذو القعدة - 1424 هـ| 04 - يناير - 2004



الدعوة في محيط الأسرة

الصلاة عماد الدين

يوسف بن عبدالله بن عبد العزيز الحميدان8246


استشارات محببة

مشكلتي مع زوجي له علاقات قديمة مع النساء!
الاستشارات الاجتماعية

مشكلتي مع زوجي له علاقات قديمة مع النساء!

السلام عليكم ورحمة الله
عمري أربع وعشرون سنة وزوجي أربع وثلاثون...

جميلة بخيتان الحربي1508
المزيد

 بسبب الفراغ أدمنت النت ومكالمة الشباب !
الاستشارات الاجتماعية

بسبب الفراغ أدمنت النت ومكالمة الشباب !

السلام عليكم ورحمة الله أنا بنت عمري أربع وعشرون سنة أدمنت...

أ.سماح عادل الجريان1508
المزيد

أخي بعد وفاة والدي أصبح حزينا ومكتئبا!
الإستشارات التربوية

أخي بعد وفاة والدي أصبح حزينا ومكتئبا!

السلام عليكم ..
أنا وقّاص نصيف من المغرب عمري 27 سنة من عائلة...

فاطمة بنت موسى العبدالله1509
المزيد

لا أدري ما السبب الذي يجعلني مكروهة والجميع يعاديني !
الاستشارات الاجتماعية

لا أدري ما السبب الذي يجعلني مكروهة والجميع يعاديني !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا طالبة بالمرحلة الثانويّة...

أ.هناء علي أحمد الغريبي 1509
المزيد

مطلّق طلقتين  ومن شروطه أن أستقيل من عملي !
الاستشارات الاجتماعية

مطلّق طلقتين ومن شروطه أن أستقيل من عملي !

‏السلام عليكم ورحمة الله خطبني رجل مطلّق طلقتين، مطلبه أنّي...

أماني محمد أحمد داود1509
المزيد

يقول إن تزوّج سوف يخون زوجته ويظلّ معي ما العمل ؟!
الاستشارات الاجتماعية

يقول إن تزوّج سوف يخون زوجته ويظلّ معي ما العمل ؟!

السلام عليكم ورحمة الله أحببت شخصا منذ ثماني سنوات وبنيت جميع...

رفيقة فيصل دخان1509
المزيد

أختي لا تشعر بالراحة معه وتريد الانفصال !
الاستشارات الاجتماعية

أختي لا تشعر بالراحة معه وتريد الانفصال !

السلام عليكم ورحمة الله أختي عقدت قرانها وتزوّجت منذ أشهر وكانت...

رانية طه الودية1509
المزيد

أشعر أنّني غير مرغوبة وأفكّر أن أتركه فلا أقترب منه أبدًا !
الاستشارات الاجتماعية

أشعر أنّني غير مرغوبة وأفكّر أن أتركه فلا أقترب منه أبدًا !

السلام عليكم ورحمة الله أنا متزوّجة منذ سنة واحدة والموضوع منذ...

د.سميحة محمود غريب1509
المزيد

أهان كرامتي أمام الناس وقال لهم هي تريدني لكنّي لا أريدها !!
الاستشارات الاجتماعية

أهان كرامتي أمام الناس وقال لهم هي تريدني لكنّي لا أريدها !!

السلام عليكم ورحمة الله
أنا متزوّجة منذ خمس سنوات ومخطوبة...

رفيقة فيصل دخان1509
المزيد

ولدي ساذج نسبيّا ويحاول تقليد وإرضاء أصدقائه!!
الإستشارات التربوية

ولدي ساذج نسبيّا ويحاول تقليد وإرضاء أصدقائه!!

السلام عليكم ورحمة الله ولدي الأكبر محمّد يعاني من عدم الاهتمام...

رانية طه الودية1509
المزيد