الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


25 - ربيع أول - 1438 هـ:: 25 - ديسمبر - 2016

لديّ وسواس الإخلاص في العمل !


السائلة:رندة

الإستشارة:رانية طه الودية

السلام عليكم ورحمة الله
نحن نتابعك من الجزائر ونحبّك في الله ، أتمنّى أن تساعديني .. لقد أصبح لديّ وسواس الإخلاص في العمل وما أريد منه سواء نشره في وسائل التواصل أو غيره .. أصبحت إذا أردت نشر شيء تأتيني خواطر وأسئلة مثل :ما الفائدة من منشوراتي ؟ أو لمّا أنشر حتّى أنّي مرّات أصبحت أتراجع عن نشر فوائد وأشياء كثيرة خوفا ممّا بداخلي. لم أعد أيضا أحسّ بلذّة الأجر أو ما أحصل عليه عند الله من أعمالي الصالحة .. الأمر متعب جدّا وأريد أن أتخلّص من كلّ هذا ، أريد أن أكون أفضل وأحسّ بما أفعل من أعمال صالحة. جزاك الله خيرا.


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حيّاك الله أختي الفاضلة رندة ..ومرحبا بك .
يسعدنا ويشرّفنا متابعتكم لجديد موقعنا ..ونتمنّى أن نقدّم لكم دائما ما ينفعكم .

الوسواس القهري يتميّز بأفكار تسلّطيّة على فكر المصاب به تُزعجه وتشلّ تفكيره ..وكثيرا ما تقوده إلى أفعال قهريّة يؤدّيها رغما عنه للتخلّص من قلق تسلّط هذه الأفكار .. والواقع أنّه يعقب تلك الأفعال راحة مؤقّتة ومن ثمّ يزداد القلق وتسلّط الأفكار بشكل أكبر ..

فإن كنت تعنين ما تجدينه من وسواس بهذا المعنى فإنّ عليك أن تكوني مدركة أنّ هذا هو مجرّد أفكار تسلّطيّة هي من الوسواس القهري وليست منك ، فهي لا تؤثر على نفسك أو دينك لأنّها من اضطراب الوسواس فاطمئنّي ولا تكترثي لوجودها ولا تدقّقي فيها ولا تحاولي تمحيص صحّتها .. اسخري من وجودها فهي تعني فقط أفكارا وسواسيّة ناتجة عن قلق ، وكلّما استطعت التخفيف من الضغوط والقلق كلّما انخفض معدّل الأفكار وتسلّطها ..ويمكنك ذلك بأداء تمارين الاسترخاء أو الاستماع للجلسات المسجّلة من الاسترخاء وبشكل يوميّ للحدّ من القلق .

كما أنّ تجاهلك لوجودها واستمرارك في نشر ما ينفع يحدّ منها لعدم تجاوبك معها ، مع الاستمرار في ذلك دون الالتفات لوجودها ويُفضّل أن تعملي على رصد الأفكار بشكل يوميّ في مفكّرة لحصر عددها ونوعها ..فمع استمرارك في الانشغال عنها وتجاهلها ستلاحظين انخفاضا في تكرارها وشدّتها بعد فترة ..وإن كانت في بداية تجاهلك لها ستزيد من إزعاجك ثمّ ستنخفض بإذن الله وسيكون وضعك أفضل إن شاء الله .
دعواتي لك بالتوفيق .

( عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في أعلى الإجابة على اليمين .. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه )



زيارات الإستشارة:3218 | استشارات المستشار: 1106


الإستشارات الدعوية

حاولت التوبة ، لكنّي أعود إلى المعاصي
الاستشارات الدعوية

حاولت التوبة ، لكنّي أعود إلى المعاصي

بسمة أحمد السعدي 03 - محرم - 1438 هـ| 05 - اكتوبر - 2016
الدعوة والتجديد

الشيطان يقف في طريق التزامي!

الشيخ.عادل بن عبد الله باريان7570

الدعوة والتجديد

بعض كتاب الفصحى يستعيرون في تشبيهاتهم بالقرآن!

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند4995




استشارات محببة

لا أملك الشجاعة لأقول للآخرين أنظروا هذا من عملي!
تطوير الذات

لا أملك الشجاعة لأقول للآخرين أنظروا هذا من عملي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. rnجزا الله القائمين على هذا...

مناع بن محمد القرني3158
المزيد

أعيتني الحيل في تربية ابنتي !
الإستشارات التربوية

أعيتني الحيل في تربية ابنتي !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهrnلدى طفلة عمرها 5 سنوات أعانى...

هدى محمد نبيه3161
المزيد

لا أرغب بطلاقها وهي مصرة عليه
الاستشارات الاجتماعية

لا أرغب بطلاقها وهي مصرة عليه

جزاكم الله خير الجزاء على هذا الموقع والجهد الذي تبذلونه جعله...

د.محمد بن علي آل خريف3161
المزيد

لماذا أمي تكبرنا وأهلها تصغر أعمارهم!
الاستشارات الاجتماعية

لماذا أمي تكبرنا وأهلها تصغر أعمارهم!

السلام عليكم ورحمة الله..rnمشكلتي نوعا ما مالها داعي أنا عمري...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي3162
المزيد

طموحي كبير فهل أستمر في الدراسات العليا أم أتجه إلى العمل؟
تطوير الذات

طموحي كبير فهل أستمر في الدراسات العليا أم أتجه إلى العمل؟

السلام عليكم ورحمة الله..rnطموحي كبير بفضل الله وأتممت التعليم...

د.خالد بن عبد الله بن شديد3162
المزيد

هل كريم الشعر يمنع وصول الماء لشعر؟
الأسئلة الشرعية

هل كريم الشعر يمنع وصول الماء لشعر؟

السلام عليكم ورحمة الله..
أرجو منكم الرد على سؤالي..
هل...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر3162
المزيد

أريد أفضل طريقة للمذاكرة!
تطوير الذات

أريد أفضل طريقة للمذاكرة!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. أنا طالبة سنة تحضرية طبية...

منيرة عبدالعزيز الجميل3162
المزيد

أنا أم وأرغب في تزويج ولدي وإعفافه عن الحرام!
الاستشارات الاجتماعية

أنا أم وأرغب في تزويج ولدي وإعفافه عن الحرام!

السلام عليكم..
أنا أم وأرغب في تزويج ولدي وإعفافه عن الحرام،...

جميلة بخيتان الحربي3162
المزيد

ابني بطيء في اللبس والكتابة والذهاب للمدرسة!
الإستشارات التربوية

ابني بطيء في اللبس والكتابة والذهاب للمدرسة!

السلام عليكم
أبني عمره 10 سنوات وبطيء في الصباح للذهاب للمدرسة...

نوره إبراهيم الداود3162
المزيد

لا أحد من أسرتي يفهم أو يصغي إليّ!
الاستشارات الاجتماعية

لا أحد من أسرتي يفهم أو يصغي إليّ!

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته : مشكلتي هي وبكلّ صراحة أنّني...

ميرفت فرج رحيم3162
المزيد