الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


25 - ربيع أول - 1438 هـ:: 25 - ديسمبر - 2016

لديّ وسواس الإخلاص في العمل !


السائلة:رندة

الإستشارة:رانية طه الودية

السلام عليكم ورحمة الله
نحن نتابعك من الجزائر ونحبّك في الله ، أتمنّى أن تساعديني .. لقد أصبح لديّ وسواس الإخلاص في العمل وما أريد منه سواء نشره في وسائل التواصل أو غيره .. أصبحت إذا أردت نشر شيء تأتيني خواطر وأسئلة مثل :ما الفائدة من منشوراتي ؟ أو لمّا أنشر حتّى أنّي مرّات أصبحت أتراجع عن نشر فوائد وأشياء كثيرة خوفا ممّا بداخلي. لم أعد أيضا أحسّ بلذّة الأجر أو ما أحصل عليه عند الله من أعمالي الصالحة .. الأمر متعب جدّا وأريد أن أتخلّص من كلّ هذا ، أريد أن أكون أفضل وأحسّ بما أفعل من أعمال صالحة. جزاك الله خيرا.


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حيّاك الله أختي الفاضلة رندة ..ومرحبا بك .
يسعدنا ويشرّفنا متابعتكم لجديد موقعنا ..ونتمنّى أن نقدّم لكم دائما ما ينفعكم .

الوسواس القهري يتميّز بأفكار تسلّطيّة على فكر المصاب به تُزعجه وتشلّ تفكيره ..وكثيرا ما تقوده إلى أفعال قهريّة يؤدّيها رغما عنه للتخلّص من قلق تسلّط هذه الأفكار .. والواقع أنّه يعقب تلك الأفعال راحة مؤقّتة ومن ثمّ يزداد القلق وتسلّط الأفكار بشكل أكبر ..

فإن كنت تعنين ما تجدينه من وسواس بهذا المعنى فإنّ عليك أن تكوني مدركة أنّ هذا هو مجرّد أفكار تسلّطيّة هي من الوسواس القهري وليست منك ، فهي لا تؤثر على نفسك أو دينك لأنّها من اضطراب الوسواس فاطمئنّي ولا تكترثي لوجودها ولا تدقّقي فيها ولا تحاولي تمحيص صحّتها .. اسخري من وجودها فهي تعني فقط أفكارا وسواسيّة ناتجة عن قلق ، وكلّما استطعت التخفيف من الضغوط والقلق كلّما انخفض معدّل الأفكار وتسلّطها ..ويمكنك ذلك بأداء تمارين الاسترخاء أو الاستماع للجلسات المسجّلة من الاسترخاء وبشكل يوميّ للحدّ من القلق .

كما أنّ تجاهلك لوجودها واستمرارك في نشر ما ينفع يحدّ منها لعدم تجاوبك معها ، مع الاستمرار في ذلك دون الالتفات لوجودها ويُفضّل أن تعملي على رصد الأفكار بشكل يوميّ في مفكّرة لحصر عددها ونوعها ..فمع استمرارك في الانشغال عنها وتجاهلها ستلاحظين انخفاضا في تكرارها وشدّتها بعد فترة ..وإن كانت في بداية تجاهلك لها ستزيد من إزعاجك ثمّ ستنخفض بإذن الله وسيكون وضعك أفضل إن شاء الله .
دعواتي لك بالتوفيق .

( عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في أعلى الإجابة على اليمين .. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه )



زيارات الإستشارة:1904 | استشارات المستشار: 1106


الإستشارات الدعوية

أصبحت باردة  في مقابلتها معي!
وسائل دعوية

أصبحت باردة في مقابلتها معي!

فاطمة بنت موسى العبدالله 16 - ربيع أول - 1438 هـ| 16 - ديسمبر - 2016
الدعوة والتجديد

كيف أتحلل من هذه الذنوب؟

د.إبراهيم بن حماد الريس8728





استشارات إجتماعية

أم زوجتي تريد تعطيل زواجي من بنتها!
قضايا اجتماعية عامة

أم زوجتي تريد تعطيل زواجي من بنتها!

د.محمد سعيد دباس 01 - صفر - 1435 هـ| 05 - ديسمبر - 2013


الزوجة وهاجس الطلاق

أسبوعان فقط وتم الطلاق!

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير3748


قضايا الخطبة

رفضه أبي لكونه عراقياً وأنا يمنية!!!

حسام بن كمال بن محمد بن عبد الودود3788

استشارات محببة

هل يجب علي أن أطلب العفو من شخص آذيته?
الأسئلة الشرعية

هل يجب علي أن أطلب العفو من شخص آذيته?

السلام عليكم ورحمة الله..rnهل يجب علي أن أطلب العفو من شخص آذيته...

الشيخ.هتلان بن علي بن هتلان الهتلان1873
المزيد

يوجد 2% جيلاتين ولا أعلم هل هو حلال أم حرام ؟
الأسئلة الشرعية

يوجد 2% جيلاتين ولا أعلم هل هو حلال أم حرام ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
جزاكم الله خيرا .. أودّ...

نورة فرج السبيعي1873
المزيد

هذه مشكلتي مع أولادي والالكترونيات!
الإستشارات التربوية

هذه مشكلتي مع أولادي والالكترونيات!

السلام عليكم
‏عندي ثلاثة أولاد .
‏الكبير إحدى عشرة سنة...

رانية طه الودية1874
المزيد

كلّما فكّرت في الدراسة أشعر بقلق شديد !
الاستشارات النفسية

كلّما فكّرت في الدراسة أشعر بقلق شديد !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا طالب أولى ثانوي عمري ستّ...

رفعة طويلع المطيري1874
المزيد

زوجي يشك فيني ولا أريد أن أخسره !
الاستشارات الاجتماعية

زوجي يشك فيني ولا أريد أن أخسره !

السلام عليكم ورحمة الله
أقسم بالله أنّي أقول الحقّ إنّي متزوّجة...

جود الشريف1874
المزيد

إحساس موحش لمّا أرى أنّ العالم لا يريدك ولا يتمنّاك !!
الاستشارات النفسية

إحساس موحش لمّا أرى أنّ العالم لا يريدك ولا يتمنّاك !!

السلام عليكم ورحمة الله أنا فتاة أبلغ من العمر سبعا وعشرين سنة...

رفعة طويلع المطيري1874
المزيد

ولدي أصبح يدخّن بالقرب من المنزل ويرجع ورائحته تعصف خلفه !
الإستشارات التربوية

ولدي أصبح يدخّن بالقرب من المنزل ويرجع ورائحته تعصف خلفه !

السلام عليكم ورحمة الله لديّ ولد عمره ستّ عشرة سنة نشأ في بيت...

رانية طه الودية1874
المزيد

كلّ الناس يكرهونني ويحبّون أختي!
الاستشارات النفسية

كلّ الناس يكرهونني ويحبّون أختي!

السلام عليكم ..
مشكلتي هي مجموعة مشاكل أحاول أن أجد لها حلولا...

ناصر بن سليمان بن عبدالله الحوسني1875
المزيد

ابنتي عندها فراغ عاطفيّ استطاع والدها أن يدخل من خلاله!
الاستشارات الاجتماعية

ابنتي عندها فراغ عاطفيّ استطاع والدها أن يدخل من خلاله!

السلام عليكم ..
أنا امرأة مطلّقة ولديّ ثلاث بنات وولد ، كنّا...

أ.سماح عادل الجريان1875
المزيد

هل أطلّقها أو أصبر إكراما لأهلها؟
الاستشارات الاجتماعية

هل أطلّقها أو أصبر إكراما لأهلها؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
أعاني من مشكلة أقف عندها...

د.خالد بن عبد الله بن شديد1875
المزيد