الاستشارات النفسية


03 - ربيع الآخر - 1438 هـ:: 02 - يناير - 2017

كيف أعزز ثقتي بنفسي ؟!


السائلة:مريم

الإستشارة:رانية طه الودية

السلام عليكم ورحمة الله
مشكلتي هي قلّة ثقة بالنفس، لقد تعرّضت لمواقف عديدة انهزمت فيها لعدم ثقتي بنفسي ، مثلا كنت اجتماعيّة جدّا وتعرّفت إلى فتاة في الثانويّة تغيّرت تصرّفاتها فكانت أقرب إلى الهجوم ، ومن ثمّ صديقاتها ينظرن ويتحرّشن بطريقة النظر والاستهزاء ، فاكتفيت بردّ النظر وأحيانا أتجاهلهنّ رهبة. وبعدها بفترة طويلة مرّت الحياة حلوة ومن ثمّ تعرّضت لموقف جديد .. شابّ أساء إلى شكلي وخلقتي و من بعدها تذكّرت مشكلتي كيف أعزّز ثقتي بنفسي ، لأنّي أرى من يثق بنفسه يستطيع حماية نفسه ويستطيع أن يواجه الحياة بأشكالها دون خوف ورهبة .. أرجو مساعدتي .

عمر المشكلة :
عامان ونصف ...

في اعتقادك ما هي أسباب المشكلة؟
قلّة تقدير للنفس .
لا أحسن العلاقات .
الخوف .

في اعتقادك ما هي الأسباب التي أدّت إلى تفاقم المشكلة؟
نسيان المشكلة لعدم التعرّض لمواقف تذكّرني بها، وتجاهلها ..

ما هي الإجراءات التي قمت بها لحلّ المشكلة ؟
سألت طبيبا نفسيّا فزاد إحباطي لأنّ الاستشارة ماليّة ولا أستطيع أن أقترض المال من والديّ إلاّ أن أخبرهما لأيّ قرض سأصرفه( مازلت طالبة ) .


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حيّاك الله أختي الفاضلة مريم ومرحبا بك .

غاليتي ..الثقة بالنفس هي إيمان الشخص بما لديه من قدرات وطاقات وإيجابيّات وكذلك معرفته بسلبيّاته ومحاولته إيجاد أفضل السبل لعلاجها والتخلّص منها .
وهذا الإيمان بالذات يشكّل قوّة وحماية للشخص من كلمات الآخرين وانتقاداتهم لاعتبار ذلك مجرّد رأي فإن أخذ بالنقد ارتقى وإلاّ تركه دون أن يؤثّر في نفسه شيئا .

فمن المهمّ أن تكوني إيجابيّة في نظرتك لنفسك ولكلّ من هو حولك ... ترين ما لديك من إيجابيّات فتُبرزينها وتتذكّرينها بشكل دائم و تعزّزينها بالمزيد من المواقف والنجاحات لتشعرك بالقوّة. ومن ثمّ تصبح المبادرة لديك عادة قويّة فهي دعامة مهمّة للثقة بالنفس ، ولتقضي على الخوف بداخلك وتجعل منك أكثر تقدّماً ونجاحا في حياتك .
وكما عليك معرفة نقاط قوّتك وتذكّرها فإنّ عليك معرفة نقاط ضعفك وأسبابها ومواجهتها تدريجيّا للقضاء عليها وتحويلها إلى نقاط قوّة بإذن الله .
فمثلا الخوف الذي بداخلك حدّدي ممّن وابدئي بمواجهته لكسره ..ولا تتجنّبيه فالخوف يزيد بالهرب والتجاهل وينكسر بالمواجهة .

ابدئي مرحلة جديدة من حياتك ، عبّري عن ذاتك ومشاعرك بحرّية ، وأبدي رأيك وشاركي به من حولك حتّى لو كان يخالف آراءهم ، فهو مجرّد رأي أيّا كان فهو يدعمك لتنطلقي بذاتك وتكسري حاجز الخوف . واحرصي دائما على أن يكون حوارك لنفسك إيجابيّا داعما لك مثل :أنا مطمئنّة ..أنا قادرة على فعله ..أنا واثقة من نفسي .
واهتمّي بثقافتك ..فهو زادك في الحديث والحوار مع الآخرين ويدعم قوّتك وثقتك ..كما أنّ في القرب من الله قوّة وإيجابيّة وتعلّقا بالله يمنحك طمأنينة النفس والتي هي مصدر كلّ ثقة .
دعواتي لك بالتوفيق .

( عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في أعلى الإجابة على اليمين .. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه )



زيارات الإستشارة:3655 | استشارات المستشار: 1106

استشارات متشابهة


أعاني من الحبوب بعد إزالة شعر الوجه!
الأمراض الجلدية

أعاني من الحبوب بعد إزالة شعر الوجه!

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود7105
إجهاض أول ثلاثة أشهر.. الأسباب والآثار
الحمل

إجهاض أول ثلاثة أشهر.. الأسباب والآثار

د.فاتن بنت محمود بن محمد السلمان7091

الإستشارات الدعوية

المنصرون جعلوه متشككاً!
الدعوة في محيط الأسرة

المنصرون جعلوه متشككاً!

الشيخ.عصام بن صالح العويد 10 - رمضان - 1423 هـ| 15 - نوفمبر - 2002

الدعوة والتجديد

هل الله يبتلي العبد بعد توبته؟

عبدالله أحمد أبوبكر باجعمان11305

الاستشارات الدعوية

هل الحزن الخارج عن الإرادة يسئ للميت ؟

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )6959



استشارات إجتماعية

خطيبي كتوم وكذاب ولا يصلي! ( 2 )
قضايا الخطبة

خطيبي كتوم وكذاب ولا يصلي! ( 2 )

محمد مسعد ياقوت 14 - رمضان - 1432 هـ| 14 - أغسطس - 2011

قضايا اجتماعية عامة

لا أحب كثرة الكلام.. وأهلي يغضبون!

د.منيرة بنت عبد الله بن عبد العزيز القاسم10587

البنات ومشكلات الأسرة

أبي ينظر لنا نظرة سوداء!

د.إبراهيم بن حمد بن صالح النقيثان4744


قضايا بنات

راجعي طبيبة مأمونة واقطعي الأوهام!

الشيخ.خالد بن عبد العزيز أبا الخيل3971

استشارات محببة

أريد أفكارا تحقق المتعة والفائدة لطالباتي!
الإستشارات التربوية

أريد أفكارا تحقق المتعة والفائدة لطالباتي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأريد التكرم بمساعدتي للإجابة...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك3045
المزيد

هل صلواتي وصيامي يحتاج إعادة 23 سنة? (2)
الأسئلة الشرعية

هل صلواتي وصيامي يحتاج إعادة 23 سنة? (2)

السلام عليكم ورحمة الله.. سؤالي إلى الدكتوراه رقية المحارب.....

د.رقية بنت محمد المحارب3045
المزيد

ابني على لا يعرف والده ويسأل عنه فبماذا أجيب ؟
الإستشارات التربوية

ابني على لا يعرف والده ويسأل عنه فبماذا أجيب ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أودّ استشارتكم بخصوص سؤال سأله...

فاطمة بنت موسى العبدالله3045
المزيد

زوجي يتجسّس عليّ ويرغب في تطليقي!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي يتجسّس عليّ ويرغب في تطليقي!

السلام عليكم
مشكلتي تنحصر في زوجي فهو يرغب في تطليقي ليس...

د.هيفاء تيسير البقاعي3045
المزيد

طفلي لا يدافع عن نفسه أمام الصغيرات !
الإستشارات التربوية

طفلي لا يدافع عن نفسه أمام الصغيرات !

السلام عليكم ورحمة الله
طفلي يعاني من طيف التوحّد ، بدأت بعلاجه...

ميرفت فرج رحيم3045
المزيد

خطيبي يرفض عملي ممرضة!
الاستشارات الاجتماعية

خطيبي يرفض عملي ممرضة!

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته:rn موقع لها العزيز لثقتي...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي3046
المزيد

ابن أختي تأتيه حالة كأنه لا يرى ولا يسمع شيئا!
الإستشارات التربوية

ابن أختي تأتيه حالة كأنه لا يرى ولا يسمع شيئا!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهrn       ...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك3046
المزيد

هل أنا خائنة لأهلي وأبي وعمي عندما أتحدث مع أمي ?
الاستشارات الاجتماعية

هل أنا خائنة لأهلي وأبي وعمي عندما أتحدث مع أمي ?

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. rnأنا عندي مشكلة وكنت أريد...

عصام حسين ضاهر3046
المزيد

ما هي حدود الوجه الواجب غسله في الوضوء?
الأسئلة الشرعية

ما هي حدود الوجه الواجب غسله في الوضوء?

السلام عليكم ورحمة الله..rnأرجو الإجابة على سؤالي بسرعة.. وجزاكم...

د.فيصل بن صالح العشيوان3046
المزيد

ابنتي لديها صديقتان في مخيلتها وتتكلم معهم!
الإستشارات التربوية

ابنتي لديها صديقتان في مخيلتها وتتكلم معهم!

السلام عليكم ورحمة الله..rnابنتي عمرها 10 سنوات وفاجأتني بأن...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف3046
المزيد