الاستشارات الطبية » النساء والولادة » الحمل


02 - ربيع أول - 1423 هـ:: 14 - مايو - 2002

حامل في الشهر الأول، أرجو إعطائي نصائح كاملة بما يجب عليَّ عمله ؟


السائلة:نور ناصر

الإستشارة:لها أون لاين

أنا متزوجة منذ عشرة أشهر، والحمد لله حامل في الشهر الأول، أرجو إعطائي نصائح كاملة بما يجب عليَّ عمله (الأكل، المعاشرة الزوجية، التمارين، ركوب الطائرة)؟


الإجابة


مبروك يا أخت نور.. برعاية الله تحملين وبرعاية الله تضعين، وغالباً لا تحتاج الحامل إلى تعليمات خاصة بها إذا هي التزمت بالاعتدال في كل شيء، من مأكل ومشرب وحركة.
إلا أنَّ بعض التعليمات قد تنفع بعض الحوامل، وخصوصاً الجدد منهن.
فمن ناحية الأكل: ركزي الآن على الأكل المتنوع؛ لأنَّ الجنين يحتاج في هذه الفترة إلى مواد متنوعة لتتكون فيه الأعضاء والأجهزة المختلفة (بإذن الله تعالى). اهتمي بالأطعمة التي تحتوي على حامض الفوليك والكالسيوم والحديد (وقد تحتاجين إلى تناول بعض الحبوب التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن، مع ملاحظة أن لا تزيد جرعة فيتامين أ عن 5000 وحدة دولية). إنَّ الفيتامينات والمعادن ضرورية في الأشهر الأولى من الحمل.
أمَّا المعاشرة الزوجية؛ فهي متاحة لجميع الحوامل، ما عاد اللواتي يعانين أمراضاً أخرى، أو وجود مشاكل في الحمل، وبخاصة في الأشهر الأولى من الحمل والشهر الأخير. أمَّا المعاشرة الزوجية العادية التي تتناسب مع الحمل؛ فهي غير محظورة حتى الأشهر الأخيرة منه.

من ناحية التمارين الرياضية؛ فهي مفيدة ما دامت تخلو من قسوة، فالألعاب السويدية والمشي يزيدان طرح الأكسجين في الدم، الأمر الذي يقلل التعب ويقلل الضغط النفسي، ويحسِّن وظائف الأعضاء والموصلات العصبية. وهناك رياضة خاصة بالحوامل يمكنك الاطلاع عليها حتى تحمي ظهرك وتقللي تشققات البطن لاحقاً بعد الوضع.

أمَّا ركوب الطائرة فهو غير محظور ما دامت الحامل تخلو من أمراض ذات علاقة بذلك. تصفحي موقعنا وستجدين الكثير.



زيارات الإستشارة:5382 | استشارات المستشار: 4564


استشارات محببة

طول الوقت يهدّدني بالصور التي معه فماذا أفعل ؟
الاستشارات القانونية

طول الوقت يهدّدني بالصور التي معه فماذا أفعل ؟

السلام عليكم .. عرفت شخصا منذ 2012 كنت أحبّه وحدثت علاقة بيننا،...

هدى محمد نبيه66
المزيد

هل يجوز لي خلع النقاب ؟
الأسئلة الشرعية

هل يجوز لي خلع النقاب ؟

السلام عليكم .. هل يجوز لي خلع النقاب ؟

د.مبروك بهي الدين رمضان70
المزيد

خطيبي يحب السيطرة والتدخل في كل أموري!
الاستشارات الاجتماعية

خطيبي يحب السيطرة والتدخل في كل أموري!

السلام عليكم بعد ما ضاقت بي السبل وضاق صدري دخلت لأستشيركم...

مالك فيصل الدندشي76
المزيد

يحبّني و يحترمني لكنني لا أريد الاستمرار معه !
الاستشارات الاجتماعية

يحبّني و يحترمني لكنني لا أريد الاستمرار معه !

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته ، أشكركم على هذا الموقع الرائع...

د.محمد سعيد دباس86
المزيد

بعد أقلّ من شهر طلّقني بحجّة أنّه مسحور ولا يطيق عشرتي!
الاستشارات الاجتماعية

بعد أقلّ من شهر طلّقني بحجّة أنّه مسحور ولا يطيق عشرتي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أرجو منكم مساعدتي فأنا في حيرة...

مالك فيصل الدندشي88
المزيد

أنا ابنة لوالدين يمارسان التعذيب النفسي كأسلوب للتربية!
الاستشارات الاجتماعية

أنا ابنة لوالدين يمارسان التعذيب النفسي كأسلوب للتربية!

السلام عليكم .. الأساتذة الكرام تحيّة طيّبة. أنا ابنة لوالدين...

د.مبروك بهي الدين رمضان90
المزيد

لديّ إخوة سيّئون في أخلاقهم وتعاملهم معنا!
الاستشارات الاجتماعية

لديّ إخوة سيّئون في أخلاقهم وتعاملهم معنا!

السلام عليكم .. لديّ إخوة جميعهم وصفونا (بالحقد و سوء الظنّ...

أ.جمعان بن حسن الودعاني93
المزيد

هل من الممكن أن يتهيّأ للإنسان أنّه ساخط ؟
الأسئلة الشرعية

هل من الممكن أن يتهيّأ للإنسان أنّه ساخط ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. بدايةً أودّ أن أشكركم على هذا...

د.مبروك بهي الدين رمضان109
المزيد

وقعت في الزنى مع أكثر من شخص وأريد أن أتوب!
الأسئلة الشرعية

وقعت في الزنى مع أكثر من شخص وأريد أن أتوب!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لا أعلم ماذا أقول فأنا أشعر...

د.مبروك بهي الدين رمضان111
المزيد

ابني لا يحترمني و ينظر إليّ نظرة اشمئزاز وغيظ
الإستشارات التربوية

ابني لا يحترمني و ينظر إليّ نظرة اشمئزاز وغيظ

السلام عليكم .. ابني وهو الذكر الوحيد بين بنتين وهو أكبر أولادي...

د.محمد بن عبد العزيز الشريم112
المزيد