أبلغ من العمر 19 عاماً وبضعة أشهر، طولي 163 سم ووزني 57 كيلو، مع العلم أنَّه كان قبل 7 أشهر 50 كيلو، ومشكلتي أنني أعاني بروز المعدة بشكل غير مرغوب فيه، وبطني حجمه أيضاً يضايقني عندما أرتدي الثياب، أرجو إفادتي وجزاكم الله خيراً.
طولك ووزنك جيدان، أما مشكلة بروز البطن فيمكن التغلب عليها بما يلي:
عدم تناول وجبة كبيرة، بل كلي عدة وجبات صغيرة في اليوم.
عدم شرب الماء مع الأكل أو بعده، لأنَّه يمدد المعدة ولا تستطيع المعدة ضغط السوائل فتتمدد.
مارسي تمارين رياضية للخصر، وكلما كانت التمارين جيدة، أي طويلة المدى والقوة (والمعدة فارغة) كلما حصلتِ على قوام أجمل.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. أولا أشكركم على الموقع المتميز...
المزيدالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته...rnمشكلتي أن أبنائي اهتزت شخصياتهم...
المزيدالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.rnأود أن استفسر عن مسألة في الوضوء.rnأنا...
المزيدالسلام عليكم..rnإلى موقع لها أون لاين والمستشارين فيه والقائمين...
المزيدالسلام عليكم ورحمة الله..rnمشكلتي نوعا ما مالها داعي أنا عمري...
المزيدالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. rnابني عمره سنة وبدأ بالتعرف...
المزيدالسلام عليكمrnابني يبلغ من العمر سبع سنوات ولكن ألاحظ عليه بعض...
المزيدالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. rnعندي أختي عمرها 26 قبل 10...
المزيدالسلام عليكم ورحمة الله..rnدائما نجد أناس نعرفهم غاضبين نسألهم...
المزيد