الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن


25 - ربيع أول - 1425 هـ:: 15 - مايو - 2004

حلول مفيدة لإنقاص الوزن الزائد


السائلة:دعاء

الإستشارة:عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
أنا امرأة متزوجة من سنة، مشكلتي وزني الزائد، طولي تقريبا 156سم، ووزني 73كلغم، كلما أحاول أن أعمل "ريجيم" أفشل.. زوجي يقول لي: كلي، وأنا بصراحة أحب الأكل، وليس عندي أي مشكلة في الغدد، لكن الدورة غير منتظمة، وليس عندي أطفال، أجهضت قبل شهر، وفي الحج الماضي أخذت "قلوكوفاج" وانخفض وزني قليلاً، وبعدها حملت وارتفع وزني..
أريد حلاً يساعدني في إنقاص وزني خلال شهر.
ولكم جزيل الشكر.


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
مؤشر كتلة الجسم لديك حوالي 30، بمعنى أن لديك سمنة من الدرجة الأولى "في أول درجات السمنة"، إنقاص وزنك سهل، لكن لأنك حامل؛ فلا أنصحك بعمل أي "ريجيم" إلا تحت إشراف طبي مباشر، خاصة أنه سبق أن حصل لك إجهاض..
اسمعي كلامي الذي أرجو أن يكون واضحا لا تعملي "ريجيم"، وليس معنى ذلك ألا ينقص وزنك، بل يمكنك ذلك.

من حكمة الله عز وجل أن جعل جسم الحامل يستفيد من الأكل بشكل أكبر من جسمها نفسه إذا لم تكن حاملا.

نصيحتي.. اذهبي إلى إحدى العيادات الموثوقة للمتابعة، بحيث يكون غذاؤك صحيا، أكثري من الخضروات (المطبوخة أو السلطة) والفاكهة، اعملي بعض التمارين الخفيفة عدة مرات في اليوم، قللي من الخبز والمعجنات و"البسكويتات" وأي شيء يحتوي على خميرة، وأكثري من السوائل، كلي "سلطة" أو "شوربة" قبل الوجبات الرئيسية أو قبل ذهابك لوليمة أو اجتماع عائلي بنصف ساعة، بمعنى لابد من تقليل الشهية قبل الوجبات الرئيسية.

أتمنى لك الصحة والعافية، وأن يرزقك الله المولود الصالح.



زيارات الإستشارة:16603 | استشارات المستشار: 110


الإستشارات الدعوية

أنا طبيبة وأود أن أستشيركم في مسألة الاختلاط ؟
الاستشارات الدعوية

أنا طبيبة وأود أن أستشيركم في مسألة الاختلاط ؟

لها أون لاين 11 - جمادى الآخرة - 1423 هـ| 20 - أغسطس - 2002


وسائل دعوية

أصبحت باردة في مقابلتها معي!

فاطمة بنت موسى العبدالله2452


الدعوة والتجديد

أريد أن أعود كما كنت نقية!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي12880

استشارات محببة

زوجي علم أنّي أتحدّث عن أهله أمام سلفاتي !
الاستشارات الاجتماعية

زوجي علم أنّي أتحدّث عن أهله أمام سلفاتي !

السلام عليكم ورحمة الله ...
حدث خلاف بيني وبين زوجي استمرّ...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي1280
المزيد

أتألّم من تصرّفات صديقتي ومتعلّقة بها وأعتبرها أمّي بل أقرب !
الاستشارات الاجتماعية

أتألّم من تصرّفات صديقتي ومتعلّقة بها وأعتبرها أمّي بل أقرب !

السلام عليكم ورحمة الله مشكلتي مع صديقتي الجديدة الوحيدة ،...

جود الشريف1280
المزيد

أمنيتي أتزوّج كأيّ بنت وأكوّن أسرة لكنّي خائفة!
الاستشارات النفسية

أمنيتي أتزوّج كأيّ بنت وأكوّن أسرة لكنّي خائفة!

السلام عليكم ورحمة الله
عمري عشرون سنة .. وبعد سنة ونصف السنة...

رفعة طويلع المطيري1281
المزيد

ابنتي تعاملني كالخادمة بل أسوأ !!
الإستشارات التربوية

ابنتي تعاملني كالخادمة بل أسوأ !!

السلام عليكم ورحمة الله ابنتي عمرها عشرون...

فاطمة بنت موسى العبدالله1281
المزيد

أمّي مستمرّة في ذكر القصص القديمة وحقدها عليه!
الاستشارات الاجتماعية

أمّي مستمرّة في ذكر القصص القديمة وحقدها عليه!

السلام عليكم ..
أبي وأمّي في مشاكل كبيرة وقد طلبت أمّي الطلاق...

سلوى علي الضلعي1282
المزيد

أنا معجبة بشابّ ولكنّه لا يبادلني نفس الشعور!
الاستشارات الاجتماعية

أنا معجبة بشابّ ولكنّه لا يبادلني نفس الشعور!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا فتاة عمري اثنتان وعشرون...

رانية طه الودية1282
المزيد

لا أريده ولن أتحمّل أبدا ونهائيّا أن أكمل حياتي معه!
الاستشارات الاجتماعية

لا أريده ولن أتحمّل أبدا ونهائيّا أن أكمل حياتي معه!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة أبلغ من العمر ثلاثا...

ساره الهذلية 1282
المزيد

أتمنّى من أختي الصغرى المعاملة الحسنة !
الاستشارات الاجتماعية

أتمنّى من أختي الصغرى المعاملة الحسنة !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أختي التي أصغر منّي بثلاث سنين...

د.محمد سعيد دباس1282
المزيد

لماذا يتقبّل الموجودون حولي تطرّف الآخرين ضدّي!
الاستشارات النفسية

لماذا يتقبّل الموجودون حولي تطرّف الآخرين ضدّي!

السلام عليكم .. في المناقشات التي فيها نوع من اختلاف الآراء...

أنس أحمد المهواتي1282
المزيد

زوجتي تريدني دائما في البيت وتختلق المشاكل !
الاستشارات الاجتماعية

زوجتي تريدني دائما في البيت وتختلق المشاكل !

السلام عليكم ورحمة الله لديّ زوجة فعلت معها المستحيل ولكنّها...

د.عبد الرحمن بن محمد الصالح1282
المزيد