الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن


22 - شعبان - 1424 هـ:: 19 - اكتوبر - 2003

فرصة رائعة لتخفيف الوزن بدون ريجيم!


السائلة:مشاعل

الإستشارة:عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان

أنا فتاة عمري 23 سنة و وزني 86 و طولي 156، أشتكي من زيادة الوزن وقصر القامة مما يسبب لي ألما نفسيا، حاولت مرارا تخفيف وزني باتباع حميات متنوعة، ولكني لا ألبث أن أعود إلى وزني السابق أو أكثر منه.. أيضا سمعت مؤخرا عن عملية ربط المعدة، وأنا أنوي عملها كحل أخير، ولكني لا أعلم هل أستطيع عملها أم أنه لا يجوز عملها إلا لمن يتعدى وزنه الـ100 كيلو؟ افيدوني جزاكم الله خيرا.


الإجابة

أختي الكريمة مشاعل.. أخواتي الفاضلات
السلام عليكن ورحمة الله وبركاته.. وبعد:
أنا سعيد اليوم؛ لأن هذه هي الاستشارة الأولى لي في موقعكن المتميز..

واسمحوا لي في البداية أن أقول لكم كيف ستكون طريقتي في الإجابة عن تساؤلكن..
المبدأ الأول: سأتبع مبدأ "السنارة لا السمكة" وهذا مثل عظيم ومهم.. فلو أعطيت أحداً سمكة فإنه سيأكلها، ويأتي في اليوم التالي جوعان يريد أخرى! أما إذا علمته الصيد أو على الأقل أعطيته السنارة (الوسيلة لحل مشكلته) فإنه سيصطاد بنفسه وسيتحمس أكثر مني وسيبدع أكثر مني؛ لأنها مشكلته، وأيضا هو أعرف بكيفية الحل مني لمعرفته بتفاصيل المشكلة.
فنحن نحتاج لأن ندل إلى الطريق الصحيحة، وليس ضرورياً أن نُقاد إليها، ففي ذلك من تنمية للثقة بالنفس والمعرفة واحترام العقلية المقابلة.. وهذه هي سنة نبينا صلى الله عليه وسلم، والشواهد كثيرة على ذلك..

المبدأ الثاني: سيكون تعاملي معكن أن تكون السائلة هي الطبيبة، وسينحصر دوري في إعطاء المعلومات والتوجيه وأحيانا المتابعة، فسأشرح خلفية المشكلة، فإذا فهمنا المشكلة، أي عرفنا تشخيصها؛ سهل علينا العلاج..
ومع أن هذا الأسلوب قد لا يناسب الجميع ولكني متأكد من أنه الأسلم؛ لأننا نريد من أخواتنا، وهن أمهات الحاضر والمستقبل؛ أن يقمن بإيصال المعلومة الصحيحة لغيرهن، فنكون بذلك قد حققنا الكثير من المنافع.

أخير.. أتدرون أن النساء هن أكثر اهتماما بصحة كل أفراد الأسرة من الرجال؟! هذا ما تقوله أبحاثنا وأبحاث علماء العالم. لهذا السبب أحببت المشاركة في موقعكن هذا؛ لشعوري بأن علي واجبا يجب أن أؤديه، وأرجو أن أوفق، فهو ـ والله ـ استثمار مضمون الفائدة.

أختي مشاعل... عندي لك بشرى سعيدة... إنها نهاية معاناتك.. ولتشهد علي أخواتي القارئات..
أنت أول سائلة.. وسأطرح عليك اقتراحاً، وهو أني سأتابع وزنك من خلال الموقع، وسنضع خطة ستستفيد منها الأخوات الأخريات.. وسأفترض أن هذا الموقع هو العيادة.. فإن وافقت فأبشرك بأن وزنك سينقص، وسنشاهد نتائجه جميعاً من خلال نقاشنا هنا.. ما رأيك؟!

مشاعل.. بالمناسبة.. هل أنت سمينة؟.. سأقول لك سر الموضوع لتحكمي على نفسك.. هناك مقياس نسميه: مؤشر كتلة الجسم Body Mass Index أو BMI ونحسبه بقسمة الوزن بالكيلو على مربع الطول بالمتر.. لا تخافوا المسألة بسيطة، طولك 156 سم أي 1,56 متر، نضربها في نفسها فتكون الإجابة... انتظروا قليلا لأحسبها.... آه.. إنها 2,43 نكتبها في المقام.. ثم نقسم الوزن 86 على 2,43 فتكون النتيجة 35,3.. ويبين الجدول الآتي الأرقام القياسية، فانظري في أي وضع أنت عند مقارنة هذا الرقم بها:
مؤشر كتلة الجسم BMI حالة الشخص
20 أو أقل الوزن دون الطبيعي
20 – 24.9 الوزن مناسب
25 – 29.9 زائد الوزن
30 – 34.9 سمنة
35 – 39.9 سمنة مفرطة
40 فأكثر سمنة مرضية

أرجو ألا تكوني انزعجت أختاه.. نعم لديك سمنة مفرطة؛ لأن المقياس الخاص بك أكثر من 35، ومع ذلك لا تنسي أني وعدتك ـ بمشيئة الله ـ سينخفض وزنك وستكونين رشيقة قريباً، فلا تنسينا من الدعاء ولكل أخواتنا العاملات في الموقع.. فسأقبل التحدي فهل ستقبلينه؟!

للإجابة عن سؤالك أقول: لا تحتاجين لربط المعدة، فهناك بعض الأضرار الجانبية البسيطة لأي عملية جراحية ولو كانت بسيطة، والحمد لله.. يمكن حل مشكلتك ومشكلات جميع أخواتنا ببساطة إذا توفر شيء واحد فقط.. العزيمة.. وتأكدي بأن لكل مشكلة حل..
ربط المعدة قد يكون مناسباً إذا زاد المؤشر عن 40، وفي نفس الوقت لم تنفع طرق الريجيم الصحيحة من مختصين، نعم.. أقول مختصين؛ لأنه ومما يؤسف له أن "الريجيم" يفتي فيه من يعلم ومن لا يعلم، بل إن هذا هو وضع التغذية، فالجميع يفتون فيه ولا أدري ما السبب.

إن وافقت على اقتراحي بأن أقوم بمتابعتك من خلال الموقع، ولن نتعرض لمعلومات شخصية عنك، فقط أحتاج لمعرفة مقدار عزيمتك!! والحمد لله رمضان الكريم على الأبواب سيكون مساعدا لك جدا.. وبهذه المناسبة نبارك للجميع مقدم هذا الشهر الكريم، نسأل الله أن نكون فيه من المقبولين.. آمين.



زيارات الإستشارة:21568 | استشارات المستشار: 110


استشارات محببة

ابني بطيء في اللبس والكتابة والذهاب للمدرسة!
الإستشارات التربوية

ابني بطيء في اللبس والكتابة والذهاب للمدرسة!

السلام عليكم
أبني عمره 10 سنوات وبطيء في الصباح للذهاب للمدرسة...

نوره إبراهيم الداود3168
المزيد

مشكلتك ابنتك هو وجود شخص جديد في محيط العائلة!
الإستشارات التربوية

مشكلتك ابنتك هو وجود شخص جديد في محيط العائلة!

السلام عليكم.. بعد التحية.. بدأت القصة عندما رزقت بطفلتى الثانية...

أروى درهم محمد الحداء3169
المزيد

الأطفال والغيرة!
الإستشارات التربوية

الأطفال والغيرة!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..وبعد..فإني أشكر لكم إتاحة خدمة...

د.محمد بن عبد العزيز الشريم3170
المزيد

أعيتني الحيل في تربية ابنتي !
الإستشارات التربوية

أعيتني الحيل في تربية ابنتي !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهrnلدى طفلة عمرها 5 سنوات أعانى...

هدى محمد نبيه3170
المزيد

خطيبي يشك أني مريضة!( 2 )
الاستشارات الاجتماعية

خطيبي يشك أني مريضة!( 2 )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnخطيبي يعيش بمفرده بعد وفاة...

هدى محمد نبيه3172
المزيد

هذه الحركات تكررت كثيرا!
الإستشارات التربوية

هذه الحركات تكررت كثيرا!

rn rnالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rn قبل فترة لاحظت...

د.إبراهيم بن حمد بن صالح النقيثان3173
المزيد

طفلتي كثيرا ما تردد: أنت لا تحبينني!
الإستشارات التربوية

طفلتي كثيرا ما تردد: أنت لا تحبينني!

السلام عليكم..rnجزاكم الله خيرا علي هذا الموقع المتميز الذي أستفيد...

د.سعد بن محمد الفياض3173
المزيد

بدأت في مرحلة العناد الصريح ومحاولة استفزازي
الإستشارات التربوية

بدأت في مرحلة العناد الصريح ومحاولة استفزازي

السلام عليكم ورحمة الله أنا أمّ موظّفة أنشغل كثيرا عن ابنتي...

د.محمد بن عبد العزيز الشريم3173
المزيد

ما تأثير بعدي على ابني؟
الإستشارات التربوية

ما تأثير بعدي على ابني؟

الإخوة الأفاضل: تركت ابني وسافرت لغرض إتمام...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف3174
المزيد

لمصلحة من تعقيد أمور الزواج؟!
الاستشارات الاجتماعية

لمصلحة من تعقيد أمور الزواج؟!

أنا فتاة أبلغ من العمر 28سنة وأدرس الماجستير. تقدم لخطبتي الكثير...

د.مبروك بهي الدين رمضان3174
المزيد