الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن


12 - ربيع أول - 1423 هـ:: 24 - مايو - 2002

وأريد أن أنقص وزني لكني لا أستطيع لأني مرضعة ؟


السائلة:ام عبدالله

الإستشارة:لها أون لاين

أنا امرأة متزوجة، وزني 75 كجم وطوالي 158سم، وأريد أن أنقص وزني لكني لا أستطيع لأني مرضعة، وطفلي يعتمد عليَّ في الرضاعة، فهو لا يأخذ "الرضّاعة" ولا يريد الأكل، وهو يتعبني في ذلك؛ لذا لا أستطيع عمل ريجيم.. فماذا أفعل لكي أصل إلى الوزن المطلوب؟ ولا أستطيع مواصلة التمارين الرياضية بسبب العمل والإجهاد؟


الإجابة

حسناً ما فعل ابنك، فهو لا يقبل الرضاعة ولا يريد الأكل. وهذه فرصتك في تقليل وزنك. طفلك سيأخذ منك كل ما يريد من مواد غذائية لبناء جسمه دون أن يستشيرك. أرضعي طفلك ولا تتأخري عن ذلك.

وليس المطلوب أن تعملي حمية غذائية. فقط تناولي وجبة متنوعة تحتوي على جميع العناصر الغذائية من بروتينات ودهون ونشويات وفواكه وخضار، ولا بأس بتناول مستحضر يحتوي على الكالسيوم والفيتامينات والمعادن.

وليس المطلوب أن تلتحقي بأحد النوادي الرياضية أو تشتري أجهزة رياضية، بل المطلوب هو عمل حركات رياضية في البيت أو على سطوح المنزل.
إن قمتِ بذلك ستلفتين نظر صديقاتك إن شاء الله.



زيارات الإستشارة:8255 | استشارات المستشار: 4564


مشكلتي وزني منذ 15 عاماً!!!
طرق زيادة الوزن

مشكلتي وزني منذ 15 عاماً!!!

د.عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان23073

الإستشارات الدعوية

كيف أقاوم الناس ولا أستخف بإيماني أمامهم؟
الدعوة والتجديد

كيف أقاوم الناس ولا أستخف بإيماني أمامهم؟

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله ) 30 - ذو القعدة - 1430 هـ| 18 - نوفمبر - 2009
وسائل دعوية

كيف أمنع الغيبة في مجالسنا؟

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )8624


أولويات الدعوة

أعينوني على مشكلتي الكبرى.. الكذب!!

د.هند بنت حسن بن عبد الكريم القحطاني8941



استشارات إجتماعية

رضيت بزوج متزوج، لكن الأهل يعارضون!
قضايا الخطبة

رضيت بزوج متزوج، لكن الأهل يعارضون!

د.عبد الرحمن بن عبد العزيز بن مجيدل المجيدل 15 - رمضان - 1430 هـ| 05 - سبتمبر - 2009



البنات ومشكلات الأسرة

لا تتهاوني في هذا الأمر

د.منيرة بنت عبد الله بن عبد العزيز القاسم4427


استشارات محببة

هل للولى الحق فى الإشراف المالي على ما تملكه المرأة ؟
استشارات الولاية

هل للولى الحق فى الإشراف المالي على ما تملكه المرأة ؟

السلام عليكم ..
هل للوليّ الحقّ في الإشراف المالي على ما...

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند2410
المزيد

اخترت هذا الموضوع فهل هو مناسب؟
الإستشارات التربوية

اخترت هذا الموضوع فهل هو مناسب؟

فضيلة الأستاذ المحترم أ.د عبدالكريم بكٌار .السلام عليكم ورحمة...

أ.د.عبد الكريم بن محمد الحسن بكار2411
المزيد

أنا بين نارين نار النت وشره وبين حرمانهم منه!
الإستشارات التربوية

أنا بين نارين نار النت وشره وبين حرمانهم منه!

السلام عليكم..rnأنا امرأة متزوجة من 23 سنة عندي ستة أبناء 4 بنات...

أمل محمد العمودي2411
المزيد

سخاؤكم مع طفلك بدرجة أكثر مما يحتاج تسبب شعوره بالملل مما عنده .
الإستشارات التربوية

سخاؤكم مع طفلك بدرجة أكثر مما يحتاج تسبب شعوره بالملل مما عنده .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهrnرمضات كريم على الجميعrnابني...

د.محمد بن عبد العزيز الشريم2411
المزيد

إذا كنت أرى طهرا فكيف أحدد عادتي وأحدد الطهر؟
الأسئلة الشرعية

إذا كنت أرى طهرا فكيف أحدد عادتي وأحدد الطهر؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnإذا كنت أرى طهرا (نقطة بيضاء)...

نورة فرج السبيعي2411
المزيد

كيف أعود ذاك البريء الذي لا يفهم شيئا?
الاستشارات النفسية

كيف أعود ذاك البريء الذي لا يفهم شيئا?

بسم الله الرحمن الرحيم..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.....

أنس أحمد المهواتي2411
المزيد

مجرّد قطرات من الدم فهل تعتبر دورة !
الأسئلة الشرعية

مجرّد قطرات من الدم فهل تعتبر دورة !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انتهيت من فترة النفاس وانقطع...

د.مبروك بهي الدين رمضان2411
المزيد

هل صلواتي وصيامي يحتاج إعادة 23 سنة? (2)
الأسئلة الشرعية

هل صلواتي وصيامي يحتاج إعادة 23 سنة? (2)

السلام عليكم ورحمة الله.. سؤالي إلى الدكتوراه رقية المحارب.....

د.رقية بنت محمد المحارب2411
المزيد

هل أكون مع (الناس ماذا يقولون) أم مع راحتي النفسية?
الاستشارات الاجتماعية

هل أكون مع (الناس ماذا يقولون) أم مع راحتي النفسية?

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. أنا فتاة بعمر الـ19 عاما،...

طالب عبدالكريم بن طالب2411
المزيد

سؤالي عن تعويد طفلتي على عدم الرضاعة أثناء الليل!
الإستشارات التربوية

سؤالي عن تعويد طفلتي على عدم الرضاعة أثناء الليل!

السلام عليكم ورحمة الله..rnأعطاكم الله العافية..rnسؤالي عن تعويد...

هالة حسن طاهر الحضيري2411
المزيد