الاستشارات الطبية » التغذية » طرق زيادة الوزن


08 - ربيع أول - 1423 هـ:: 20 - مايو - 2002

أنا نحيف جداً إلى حدّ أنَّ الناس يسألونني عن نحافتي.. ؟


السائلة:عبدالله

الإستشارة:لها أون لاين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
في الحقيقة أنا نحيف جداً إلى حدّ أنَّ الناس يسألونني عن نحافتي.. وأريد شيئاً يزيد وزني، علماً بأني جربت الكثير من الأعشاب دون فائدة.. أرجو أن تدلوني على أدوية أو عقاقير.. ولكم مني جزيل الشكر


الإجابة

يا أخ عبدالله:

إنَّ الذين يسعون إلى النحافة أكثر من الذين يشكون منها! ولا نعلم كم طولك وكم وزنك حتى ننصحك بما يلائم وضعك.
إنَّ النحافة قد تكون وراثية، أو قد تكون بسبب مرض مثل زيادة نشاط الغدة الدرقية، وقد تكون بسبب سلوك يومي، فإنَّ زيادة النشاط البدني أو النفسي يحرق السعرات الحرارية في الجسم ويجب تعويضها، وهنا يأتي الإحساس بالجوع، وعليه يجب الأكل فوراً، وإلا فإنَّ بعض الناس (ولا نعلم لماذا) يحصلون على الطاقة اللازمة من حرق دهون أجسادهم أو من حرق بروتينات عضلاتهم، وعليه لا تزيد أوزانهم.

لذا يجب أن تأكل وجبات عديدة في اليوم، ولا بأس من تناول التمر بين الوجبات لإمداد الجسم بالسكر اللازم للحصول على الطاقة، بدلاً من أن يحرق الجسم مكوناته. قلل من الحركة، وقلل من تناول المنبهات مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية. تناول المكسرات والفواكه المجففة بعد الأكل مباشرة، وانعم بنوم عميق.



زيارات الإستشارة:12558 | استشارات المستشار: 4564


استشارات إجتماعية

هل أتزوجه وأتحمل العيشة معه بسبب الفضيحة؟
البنات والحب

هل أتزوجه وأتحمل العيشة معه بسبب الفضيحة؟

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير 23 - جماد أول - 1432 هـ| 27 - ابريل - 2011


قضايا اجتماعية عامة

كيف أتعامل مع هؤلاء الرجال ؟

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي5868


البرود العاطفي لدى الزوجين

زوجي له علاقات، فماذا أفعل؟

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي6211

استشارات محببة

الأطفال والغيرة!
الإستشارات التربوية

الأطفال والغيرة!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..وبعد..فإني أشكر لكم إتاحة خدمة...

د.محمد بن عبد العزيز الشريم3174
المزيد

أعيتني الحيل في تربية ابنتي !
الإستشارات التربوية

أعيتني الحيل في تربية ابنتي !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهrnلدى طفلة عمرها 5 سنوات أعانى...

هدى محمد نبيه3174
المزيد

مشكلتك ابنتك هو وجود شخص جديد في محيط العائلة!
الإستشارات التربوية

مشكلتك ابنتك هو وجود شخص جديد في محيط العائلة!

السلام عليكم.. بعد التحية.. بدأت القصة عندما رزقت بطفلتى الثانية...

أروى درهم محمد الحداء3174
المزيد

هذه الحركات تكررت كثيرا!
الإستشارات التربوية

هذه الحركات تكررت كثيرا!

rn rnالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rn قبل فترة لاحظت...

د.إبراهيم بن حمد بن صالح النقيثان3176
المزيد

طفلتي كثيرا ما تردد: أنت لا تحبينني!
الإستشارات التربوية

طفلتي كثيرا ما تردد: أنت لا تحبينني!

السلام عليكم..rnجزاكم الله خيرا علي هذا الموقع المتميز الذي أستفيد...

د.سعد بن محمد الفياض3176
المزيد

بدأت في مرحلة العناد الصريح ومحاولة استفزازي
الإستشارات التربوية

بدأت في مرحلة العناد الصريح ومحاولة استفزازي

السلام عليكم ورحمة الله أنا أمّ موظّفة أنشغل كثيرا عن ابنتي...

د.محمد بن عبد العزيز الشريم3176
المزيد

ما هو أفضل وقت لنوم القيلولة لأطفالي؟
الإستشارات التربوية

ما هو أفضل وقت لنوم القيلولة لأطفالي؟

السلام عليكم.. rnأحببت أستشير عن الطريقة السليمة لنوم القيلولة...

فاطمة بنت موسى العبدالله3177
المزيد

مشكلتي أنني لا أحدد ماذا أريد تحقيقه في هذه الحياة!
تطوير الذات

مشكلتي أنني لا أحدد ماذا أريد تحقيقه في هذه الحياة!

السلام عليكم.. أنا أم لطفلين، ومشكلتي أنني لا أحدد ماذا أريد...

منيرة عبدالعزيز الجميل3177
المزيد

لم أجده إلى جانبي يشدّ من أزري في أيّ موقف تعرّضنا له !
الاستشارات الاجتماعية

لم أجده إلى جانبي يشدّ من أزري في أيّ موقف تعرّضنا له !

السلام عليكم ورحمة الله
لا أستطيع الآن أن أتحمّل طباع زوجي...

أماني محمد أحمد داود3177
المزيد

صلي إخوتك لأبيك.. واجتهدي في برّ أمك!
الاستشارات الاجتماعية

صلي إخوتك لأبيك.. واجتهدي في برّ أمك!

بارك الله فيكم.. لي صديقة تسال أن والدها تزوج زوجة ثانية وقد...

الشيخ.خالد بن عبد العزيز أبا الخيل3178
المزيد