الاستشارات الطبية » التغذية » طرق زيادة الوزن


08 - ربيع أول - 1423 هـ:: 20 - مايو - 2002

أنا نحيف جداً إلى حدّ أنَّ الناس يسألونني عن نحافتي.. ؟


السائلة:عبدالله

الإستشارة:لها أون لاين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
في الحقيقة أنا نحيف جداً إلى حدّ أنَّ الناس يسألونني عن نحافتي.. وأريد شيئاً يزيد وزني، علماً بأني جربت الكثير من الأعشاب دون فائدة.. أرجو أن تدلوني على أدوية أو عقاقير.. ولكم مني جزيل الشكر


الإجابة

يا أخ عبدالله:

إنَّ الذين يسعون إلى النحافة أكثر من الذين يشكون منها! ولا نعلم كم طولك وكم وزنك حتى ننصحك بما يلائم وضعك.
إنَّ النحافة قد تكون وراثية، أو قد تكون بسبب مرض مثل زيادة نشاط الغدة الدرقية، وقد تكون بسبب سلوك يومي، فإنَّ زيادة النشاط البدني أو النفسي يحرق السعرات الحرارية في الجسم ويجب تعويضها، وهنا يأتي الإحساس بالجوع، وعليه يجب الأكل فوراً، وإلا فإنَّ بعض الناس (ولا نعلم لماذا) يحصلون على الطاقة اللازمة من حرق دهون أجسادهم أو من حرق بروتينات عضلاتهم، وعليه لا تزيد أوزانهم.

لذا يجب أن تأكل وجبات عديدة في اليوم، ولا بأس من تناول التمر بين الوجبات لإمداد الجسم بالسكر اللازم للحصول على الطاقة، بدلاً من أن يحرق الجسم مكوناته. قلل من الحركة، وقلل من تناول المنبهات مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية. تناول المكسرات والفواكه المجففة بعد الأكل مباشرة، وانعم بنوم عميق.



زيارات الإستشارة:10948 | استشارات المستشار: 4564


الإستشارات الدعوية

هل الانسان الملتزم غير مهتم بهيئته ؟
أولويات الدعوة

هل الانسان الملتزم غير مهتم بهيئته ؟

د.هند بنت حسن بن عبد الكريم القحطاني 29 - ربيع أول - 1423 هـ| 10 - يونيو - 2002
وسائل دعوية

صديقتي خلعت حجابها !

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي3093




الدعوة والتجديد

هل أتحلل من ظلم زملائي؟

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )4847

استشارات محببة

مكرر سابقا
الأسئلة الشرعية

مكرر سابقا

تقدم لي شاب متدين ومتعلم ويشتغل وجلسنا في منزلنا وارتحت له كثيراً...

قسم.مركز الاستشارات1861
المزيد

لا أستطيع أن أنام جرّاء الأرق المزمن !
الاستشارات النفسية

لا أستطيع أن أنام جرّاء الأرق المزمن !

السلام عليكم ورحمة الله منذ أربعة شهور كنت في إجازة وقضيت يومين...

د.أحمد فخرى هانى1861
المزيد

هل فكرة إعادة العام الدراسي فكرة صائبة؟
الإستشارات التربوية

هل فكرة إعادة العام الدراسي فكرة صائبة؟

السلام عليكم
أنا طالبة في كلّية الصيدلة المستوى الثالث، قد...

فاطمة بنت موسى العبدالله1862
المزيد

ما حكم وضع صور
الأسئلة الشرعية

ما حكم وضع صور "ماكياج" فقط للعين في وسائل التواصل .؟

السلام عليكم لو سمحت دكتور – أريد أن أسأل عن حكم وضع صور "ماكياج"...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر1862
المزيد

هل للولى الحق فى الإشراف المالي على ما تملكه المرأة ؟
استشارات الولاية

هل للولى الحق فى الإشراف المالي على ما تملكه المرأة ؟

السلام عليكم ..
هل للوليّ الحقّ في الإشراف المالي على ما...

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند1862
المزيد

عملت مسابقة على الانستقرام فما الحكم ؟
الأسئلة الشرعية

عملت مسابقة على الانستقرام فما الحكم ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته آمل منكم الردّ على استشارتي...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر1862
المزيد

هذه مشكلتي مع أولادي والالكترونيات!
الإستشارات التربوية

هذه مشكلتي مع أولادي والالكترونيات!

السلام عليكم
‏عندي ثلاثة أولاد .
‏الكبير إحدى عشرة سنة...

رانية طه الودية1862
المزيد

لا تستسلمي أبدا لتخيّلاتك غير الواقعيّة!
الاستشارات الاجتماعية

لا تستسلمي أبدا لتخيّلاتك غير الواقعيّة!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكلتي أنّني متزوّجة منذ تسعة...

رفعة طويلع المطيري1862
المزيد

زوجي طيّب لكنّ حقوقي كلّها مهملة!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي طيّب لكنّ حقوقي كلّها مهملة!

السلام عليكم ورحمة الله أنا متزوّجة منذ سنتين ومعرفتي بزوجي...

تسنيم ممدوح الريدي1862
المزيد

زوجي أخفى بعض الحقائق عنّي في موضوع طلاقه الأوّل!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي أخفى بعض الحقائق عنّي في موضوع طلاقه الأوّل!

السلام عليكم ..
أنا متزوّجة منذ ثمانية شهور من رجل مطلّق...

د.عفراء بنت حشر بن مانع ال مكتوم1862
المزيد