الاستشارات النفسية


10 - شوال - 1438 هـ:: 05 - يوليو - 2017

أريد أن أصبح كتومة ولا أتحدّث فيما أشعر به أبدا !!


السائلة:مريم

الإستشارة:ميرفت فرج رحيم

السلام عليكم ورحمة الله
لا أستطيع أن أضبط انفعالاتي حين أشعر بالغيرة (على شخص وليس من شخص) فأنا أحبّ التملّك، ولكن مستحيل أن أبوح بغيرتي أو حبّ تملّكي للشخص .
ولكن لا أستطيع كتمان مشاعري أمام أكثر من شخص مقرّب لي(شخص واحد) أريد أن أصبح كتومة ولا أتحدّث فيما أشعر به أبدا ، مشكلتي أيضا أنّني سريعة الغضب وأتحسّس كثيرا ممّا يجلب لي المشاكل (هذه الأشياء جميعها أكون فيها لشخص واحد ولكن البقيّة أكون طبيعيّة جدّا وكتومة أمامهم).
لا أستطيع أيضا حبس دموعي إذا شعرت بالبكاء جرّاء أيّ موضوع يضايقني .
أريد التخلّص من مشاكلي هذه .. أرجو المساعدة .

عمر المشكلة :
منذ الصغر .


الإجابة

عليكم السلام ورحمة الله
بسم الله الرحمن الرحيم
فتاتي العزيزة مريم
كثيرا ما تأتي أيّام لتحاصرنا ويسيطر علينا فيها عدد من الأفكار والمشاعر السلبيّة وهي عديدة كالغضب والخوف لوم النفس والندم والغيرة من الآخرين .
هذه المشاعر عندما تحتلّنا لا تجعلنا فقط نحيا أوقاتا تعيسة لهذا فتاتي العزيزة ينبغي أن نتعلّم ألاّ نخوض في الجوانب السلبيّة للحياة وأن نصبح أكثر مرونة وتقبّلا لما يحدث لنا .
اعلمي أنّ الغضب إذا تمكّن من إنسان فإنّه ينفر منه الآخرون ويجعله منبوذا من المجتمع حيث لا يقبل أحد التعامل معه .
إنّ الناجحين في حياتهم هم أولئك الذين يعرفون كيف يضبطون انفعالاتهم فلا يثورون ولا يبسطون الأمور، وإنّما يعرفون كيف يقدّرون للضرورة قدرها فتأتي تصرّفاتهم منسجمة مع ما يجب أن يكونوا عليه في تعاملهم مع الآخرين، فلا تكلّفي نفسك أكثر من طاقتها ، ولا ترفعي صوتك أكثر من اللازم ، ولا تدفعي نفسك إلى مواقف الغضب .
التمارين الرياضيّة مهمّة جدّا .. قومي بالاشتراك في برنامج للرياضة لزيادة الأندورفين إذ يمكن أن يتغيّر مزاجك السيّئ بمعجزة عن طريق الرياضة .
شكّلي دائرة من الأصدقاء ويمكن أن يكون الأصدقاء أقارب إذا كنت تشعرين بالكآبة ، قومي بالتوجّه مع إحدى صديقاتك المقرّبات إلى مكان تشعرين فيه بالراحة ..
توجّهي إلى الله بالصلاة والدعاء وضعي كلّ ثقتك وغضبك وإحباطك أمام يدي الله ..
وأخيرا الغضب يجعلك تفكّرين بطريقة منطقيّة ..هذه الطرق يا عزيزتي ناجحة ومقيّدة وتعمل على التخلّص من كلّ مشاعر البغض والغضب والكره والتطرّف أيضا في الغضب .
وفّقك الله إلى طريق الخير .. أنتظر جديدك على موقعنا المتميّز .

( عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في أعلى الإجابة على اليمين .. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه )



زيارات الإستشارة:5206 | استشارات المستشار: 688


هل اللبن الصناعي مفيد لطفلتي؟
الأطفال والغذاء

هل اللبن الصناعي مفيد لطفلتي؟

د.الجوهرة عبدالعزيز القضيبي11413
أريد زيادة طولي.. ماذا أفعل؟
طرق زيادة الوزن

أريد زيادة طولي.. ماذا أفعل؟

د.عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان41720
أسباب زيادة التعرق وعلاجه!
الأمراض الجلدية

أسباب زيادة التعرق وعلاجه!

د.إبراهيم بن عبد الرحمن الحقيل10915

استشارات إجتماعية

هل إذا عففت نفسي سيرزقني الله بزوجة صالحة؟
قضايا اجتماعية عامة

هل إذا عففت نفسي سيرزقني الله بزوجة صالحة؟

د.مبروك بهي الدين رمضان 23 - شوال - 1434 هـ| 30 - أغسطس - 2013




الزوجان والعلاقة الخاصة

زوجي كثير الجماع!

د.عبد الرحمن بن عبد العزيز بن مجيدل المجيدل25816

استشارات محببة

خطيبي تنقصه وسامة المظهر أو الاهتمام به!
الاستشارات الاجتماعية

خطيبي تنقصه وسامة المظهر أو الاهتمام به!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأولا شكرا على التعاون. rn...

عصام حسين ضاهر4681
المزيد

لا تلتفت للأحلام والكوابيس وأكثري من قراءة القرآن!
الأسئلة الشرعية

لا تلتفت للأحلام والكوابيس وأكثري من قراءة القرآن!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. أنا أعاني من الوسوسة لأني...

الشيخ.هتلان بن علي بن هتلان الهتلان4681
المزيد

قال لي أني غير جميلة فما سبب قوله هذا؟
تطوير الذات

قال لي أني غير جميلة فما سبب قوله هذا؟

السلام عليكم .. أنا فتاة أصلي وإيماني قوي بإذن الله لكن أريد...

د.عصام محمد على4681
المزيد

ابنتي تحاول استفزازي في كل تصرفاتها!
الإستشارات التربوية

ابنتي تحاول استفزازي في كل تصرفاتها!

السلام عليكم..
مشكلتي مع ابنتي الثانية (6سنوات) بدأت منذ عمر...

أروى درهم محمد الحداء4681
المزيد

أحسّ أنّ بداخلي  حاجزا جرّاء تراكم المواضيع!
الاستشارات النفسية

أحسّ أنّ بداخلي حاجزا جرّاء تراكم المواضيع!

السلام عليكم .. تعرّضت لمواقف تحرّش جنسي وأنا صغيرة 7 سنين...

رانية طه الودية4681
المزيد

زوجي حرمني منهم وأنا متعلّقة جدّا بأهلي!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي حرمني منهم وأنا متعلّقة جدّا بأهلي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حصلت لي مشكلة منذ شهر مع زوجي...

نورة العواد4681
المزيد

أنا على خلاف مع زوجتي بسبب أعمال دجل وسحر تقوم بها !!
الاستشارات الاجتماعية

أنا على خلاف مع زوجتي بسبب أعمال دجل وسحر تقوم بها !!

السلام عليكم ورحمة الله
أنا على خلاف مع زوجتي بسبب أعمال دجل...

هدى محمد نبيه4681
المزيد

عصبية وغضب لفتاة لم تتزوج
الاستشارات الاجتماعية

عصبية وغضب لفتاة لم تتزوج

السلام عليكم.. لي أخت لم تتزوج، ولا يوجد سبب لتأخرها عن الزواج...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي4682
المزيد

هل ارتكبت محظوراً في لفظ هذا الدعاء؟
الأسئلة الشرعية

هل ارتكبت محظوراً في لفظ هذا الدعاء؟

هذه العبارة: (أن يوحد الله روحيكما هذه صلاتي) كتبتها يوماَ،...

د.نايف بن أحمد بن علي الحمد4682
المزيد

كيف أحفظ نفسي عبر
الاستشارات الاجتماعية

كيف أحفظ نفسي عبر "الماسنجر"؟!

..من خلال شبكه "إسلام أون لاين" دخلت إلى خدمة "شريك الحياة" وكنت...

عبد الواحد علوانـي4682
المزيد