الاستشارات النفسية


10 - شوال - 1438 هـ:: 05 - يوليو - 2017

أريد أن أصبح كتومة ولا أتحدّث فيما أشعر به أبدا !!


السائلة:مريم

الإستشارة:ميرفت فرج رحيم

السلام عليكم ورحمة الله
لا أستطيع أن أضبط انفعالاتي حين أشعر بالغيرة (على شخص وليس من شخص) فأنا أحبّ التملّك، ولكن مستحيل أن أبوح بغيرتي أو حبّ تملّكي للشخص .
ولكن لا أستطيع كتمان مشاعري أمام أكثر من شخص مقرّب لي(شخص واحد) أريد أن أصبح كتومة ولا أتحدّث فيما أشعر به أبدا ، مشكلتي أيضا أنّني سريعة الغضب وأتحسّس كثيرا ممّا يجلب لي المشاكل (هذه الأشياء جميعها أكون فيها لشخص واحد ولكن البقيّة أكون طبيعيّة جدّا وكتومة أمامهم).
لا أستطيع أيضا حبس دموعي إذا شعرت بالبكاء جرّاء أيّ موضوع يضايقني .
أريد التخلّص من مشاكلي هذه .. أرجو المساعدة .

عمر المشكلة :
منذ الصغر .


الإجابة

عليكم السلام ورحمة الله
بسم الله الرحمن الرحيم
فتاتي العزيزة مريم
كثيرا ما تأتي أيّام لتحاصرنا ويسيطر علينا فيها عدد من الأفكار والمشاعر السلبيّة وهي عديدة كالغضب والخوف لوم النفس والندم والغيرة من الآخرين .
هذه المشاعر عندما تحتلّنا لا تجعلنا فقط نحيا أوقاتا تعيسة لهذا فتاتي العزيزة ينبغي أن نتعلّم ألاّ نخوض في الجوانب السلبيّة للحياة وأن نصبح أكثر مرونة وتقبّلا لما يحدث لنا .
اعلمي أنّ الغضب إذا تمكّن من إنسان فإنّه ينفر منه الآخرون ويجعله منبوذا من المجتمع حيث لا يقبل أحد التعامل معه .
إنّ الناجحين في حياتهم هم أولئك الذين يعرفون كيف يضبطون انفعالاتهم فلا يثورون ولا يبسطون الأمور، وإنّما يعرفون كيف يقدّرون للضرورة قدرها فتأتي تصرّفاتهم منسجمة مع ما يجب أن يكونوا عليه في تعاملهم مع الآخرين، فلا تكلّفي نفسك أكثر من طاقتها ، ولا ترفعي صوتك أكثر من اللازم ، ولا تدفعي نفسك إلى مواقف الغضب .
التمارين الرياضيّة مهمّة جدّا .. قومي بالاشتراك في برنامج للرياضة لزيادة الأندورفين إذ يمكن أن يتغيّر مزاجك السيّئ بمعجزة عن طريق الرياضة .
شكّلي دائرة من الأصدقاء ويمكن أن يكون الأصدقاء أقارب إذا كنت تشعرين بالكآبة ، قومي بالتوجّه مع إحدى صديقاتك المقرّبات إلى مكان تشعرين فيه بالراحة ..
توجّهي إلى الله بالصلاة والدعاء وضعي كلّ ثقتك وغضبك وإحباطك أمام يدي الله ..
وأخيرا الغضب يجعلك تفكّرين بطريقة منطقيّة ..هذه الطرق يا عزيزتي ناجحة ومقيّدة وتعمل على التخلّص من كلّ مشاعر البغض والغضب والكره والتطرّف أيضا في الغضب .
وفّقك الله إلى طريق الخير .. أنتظر جديدك على موقعنا المتميّز .

( عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في أعلى الإجابة على اليمين .. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه )



زيارات الإستشارة:3310 | استشارات المستشار: 688


استشارات محببة

طفلي لا يدافع عن نفسه أمام الصغيرات !
الإستشارات التربوية

طفلي لا يدافع عن نفسه أمام الصغيرات !

السلام عليكم ورحمة الله
طفلي يعاني من طيف التوحّد ، بدأت بعلاجه...

ميرفت فرج رحيم3047
المزيد

هل صلواتي وصيامي يحتاج إعادة 23 سنة? (2)
الأسئلة الشرعية

هل صلواتي وصيامي يحتاج إعادة 23 سنة? (2)

السلام عليكم ورحمة الله.. سؤالي إلى الدكتوراه رقية المحارب.....

د.رقية بنت محمد المحارب3048
المزيد

ابني يحتاج إلى الزواج ليعفّ نفسه!
الإستشارات التربوية

ابني يحتاج إلى الزواج ليعفّ نفسه!

السلام عليكم لي ابن في الثالثة والعشرين من العمر لم يكمل دراسته...

د.سعد بن محمد الفياض3048
المزيد

‏خطب وملك و أقام حفل زواج بجدّة دون علمي !!
الاستشارات الاجتماعية

‏خطب وملك و أقام حفل زواج بجدّة دون علمي !!

السلام عليكم ورحمة الله أنا متزوّجة منذ ستّ سنوات ومنذ أن تزوّجت...

أ.سماح عادل الجريان3048
المزيد

كيف يتعامل الأخ الكبير لأختين ؟!
الإستشارات التربوية

كيف يتعامل الأخ الكبير لأختين ؟!

أنا أم لثلاثة أبناء ولد وبنتان، المشكلة مع ابني الكبير وعمره...

د.مبروك بهي الدين رمضان3049
المزيد

بعد الزواج اكتشفت أنه غير قادر على إدارة نفسه!  ( 2 )
الاستشارات الاجتماعية

بعد الزواج اكتشفت أنه غير قادر على إدارة نفسه! ( 2 )

السلام عليكم ورحمة الله..rnشاكرة لك تجاوبكم معي وآسفة لتعجلي.....

د.محمد بن علي آل خريف3049
المزيد

تعبت من زوجي حتى حبه لأولاده أطلبه منه!
الاستشارات الاجتماعية

تعبت من زوجي حتى حبه لأولاده أطلبه منه!

بسم الله الرحمن الرحيم..rnالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأتمني...

زكية محمد الصقعبي3049
المزيد

هل أتخلّى عن عملي الإضافي وأترك حلمي؟
الاستشارات الاجتماعية

هل أتخلّى عن عملي الإضافي وأترك حلمي؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
أنا فتاة عمري 24 سنة...

أماني محمد أحمد داود3049
المزيد

ما الذي جعلها تلجأ إلى الحيلة الفظيعة  ؟
الإستشارات التربوية

ما الذي جعلها تلجأ إلى الحيلة الفظيعة ؟

السلام عليكم دكتور
رجاءً الردّ على رسالتي للأهمّية .
ابنتي...

أماني محمد أحمد داود3049
المزيد

أمّ زوجي سيّئة المعاملة وعدوانيّة!
الاستشارات الاجتماعية

أمّ زوجي سيّئة المعاملة وعدوانيّة!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا خرّيجة كيمياء جامعة دمشق،...

أماني محمد أحمد داود3049
المزيد