الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن


03 - محرم - 1426 هـ:: 12 - فبراير - 2005

هناك حل يغير شكل الجسم بشكل واضح


السائلة:مشاعل الإيمان

الإستشارة:عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. أتوجه باستشارتي للدكتور عبد العزيز بن محمد العثمان.. دكتور عبد العزيز لقد ذكرت في إحدى استشاراتك السابقة التي كانت بعنوان "وصفة سريعة لتخفيف الوزن..!"، نظاماً غذائياً لمدة أسبوع وأنا أريد أن أتبع هذا النظام لعل وعسى ينقص وزني الذي عجزت عن إنقاصه رغم محاولاتي المستمرة والتي غالباً ما تبوء بالفشل الذريع.. في الحقيقة بتُ أخاف من اتباع أي نظام لأني لا أستفيد على الإطلاق.. حتى أني ذهبت إلى عيادة متخصصة للتغذية ولكن لم أنجح وخاصة أن الطبيب لا يعير أهمية لمرضاه وكان النقص في الوزن بطيئاً جداً وغير ملحوظ.. وأصبح الموضوع مزعجاً جداً بالنسبة لي وأشعر بالحزن دوماً بسبب وزني الزائد، خاصة وقد باتت مجتمعاتنا تقيم الناس وخاصة الفتاة بحسب شكلها وشكل جسمها.. ودوماً أرى مثيلاتي في السن يرتدين ملابس جميلة لا أستطيع ارتداءها أنا بسبب زيادة وزني.. فإذا اتبعت هذا النظام بعد انتهاء الأسبوع هل علي أن أكرر نفس النظام على باقي الأسابيع حتى أصل إلى الوزن المطلوب أم يجب إجراء تعديلات على باقي الأسابيع.. مع العلم أن عمري 22 سنة ووزني 66 كجم وطولي 155 سم.. وأحس أنه في ازدياد دوماً.. كما أن الزيادة أكثر شيء عند الوركين واليدين.. جسمي غير متناسق أبداً فالورك عريض واليدين ممتلئتين وحجم الصدر صغير جداً.. أفدني جزاك الله خيراً وجعله في ميزان حسناتك.


الإجابة

أختي الكريمة.. مشاعل:
عندي لك بشرى.. فعند قراءة رسالتك أحسسنا بمعاناتك على الرغم من بساطة الحل.. أنت لا تحتاجين ريجيماً أبداً لسببين:
السبب الأول: الزيادة في وزنك ليست كبيرة ولا نسميها سمنة، بل نسميها زيادة في الوزن إذا استخدمنا مؤشر كتلة جسمك والتي هي (27.5).
السبب الثاني: أو الزيادة التي ترينها واضحة عليك وتعيقك من شراء أنواع من الملابس إنما هي بسبب ما أشرت إليه.. زيادة الوزن حول الوركين واليدين في حين قلة اللحم في أماكن أخرى مثل الصدر.
هل يمكن حل مشكلة عدم تناسق الجسم؟ نعم ممكن حلها بشكل مرضٍ وقد لا يكون مثالياً ولكنه يغير شكل الجسم بشكل واضح.
العلاج: العلاج المناسب لك هو عمل تمارين خاصة لكل منطقة، فلمنطقة الورك والأرداف تمارين خاصة ولليدين تمارين أخرى لتقليل الشحوم ولزيادة الصدر هناك تمارين مع أغذية يمكنها زيادة هذه المنطقة والتي أثبتت فعاليتها.



زيارات الإستشارة:13061 | استشارات المستشار: 110


الإستشارات الدعوية

أريد أن أطهّر نفسي من الذنوب والمعاصي والحرام!
الدعوة والتجديد

أريد أن أطهّر نفسي من الذنوب والمعاصي والحرام!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي 22 - جماد أول - 1437 هـ| 02 - مارس - 2016


الدعوة في محيط الأسرة

كيف أحمي زوجي من الإنترنت؟!

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند9042

الدعوة في محيط الأسرة

كيف أنقذ أهلي؟

د.قذلة بنت محمد بن عبد الله القحطاني7430

مناهج دعوية

ما أنسب طريقة لدعوة زميلاتي؟!

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند6873

استشارات محببة

محتارة بين تخصصين المحاسبة والكيمياء!
الإستشارات التربوية

محتارة بين تخصصين المحاسبة والكيمياء!

السلام عليكم..rn أنا فتاة تخرجت حديثا من الثانوية وأرغب...

سلوى علي الضلعي3469
المزيد

ابنتي تبولت اليوم فهل هي مريضة؟
الإستشارات التربوية

ابنتي تبولت اليوم فهل هي مريضة؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. rn ابنتي عمرها 12عاما ذاهبة...

د.محمد بن عبد العزيز الشريم3469
المزيد

ابنتي تعارضني كثيرا، وتسبب لي المشاكل!
الإستشارات التربوية

ابنتي تعارضني كثيرا، وتسبب لي المشاكل!

السلام عليكم ورحمة الله.. أنا أم، ولدي بنت تعارضني كثيرا، وتسبب...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف3469
المزيد

العنف لغة أخي المراهق!
الإستشارات التربوية

العنف لغة أخي المراهق!

السلام عليكم ورحمة الله.. rnأولاً أحب أن أشركم شكراً جزيل على...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك3470
المزيد

أريد حلولا لمشاكل أطفالي من تقليدهم الأعمى لابنة عمهم!
الإستشارات التربوية

أريد حلولا لمشاكل أطفالي من تقليدهم الأعمى لابنة عمهم!

السلام عليكم.. rnالعفو منكم ولكن معي استشارة أخرى بخصوص ابنتي...

رانية طه الودية3470
المزيد

تقدم لخطبتي رجل محترم لكنه ضد الثورة المصرية!
الاستشارات الاجتماعية

تقدم لخطبتي رجل محترم لكنه ضد الثورة المصرية!

السلام عليكم..rn أرجو سرعة الرد على استشارتي لكي أستطيع أخذ القرار...

عصام حسين ضاهر3470
المزيد

طفلتي تمثل عبئا علي كل من يلعب معها أو يتعاطف معها!
الإستشارات التربوية

طفلتي تمثل عبئا علي كل من يلعب معها أو يتعاطف معها!

أم نور 23-6 33673rnالسلام عليكم ورحمة الله...

د.محمد بن عبد العزيز الشريم3470
المزيد

هل صلواتي وصيامي يحتاج إعادة 23 سنة?
الأسئلة الشرعية

هل صلواتي وصيامي يحتاج إعادة 23 سنة?

السلام عليكم ورحمة الله..rnسؤالي إلى الدكتورة رقية المحارب..rn...

د.رقية بنت محمد المحارب3470
المزيد

الجامعة توزع علينا أقلام رصاص فهل يجوز لي أخذه؟
الأسئلة الشرعية

الجامعة توزع علينا أقلام رصاص فهل يجوز لي أخذه؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnجامعتنا في فترة الاختبارات...

الشيخ.إبراهيم بن عبد الرحمن بن ناجي آل عتيق3470
المزيد

ما هي حدود الوجه الواجب غسله في الوضوء?
الأسئلة الشرعية

ما هي حدود الوجه الواجب غسله في الوضوء?

السلام عليكم ورحمة الله..rnأرجو الإجابة على سؤالي بسرعة.. وجزاكم...

د.فيصل بن صالح العشيوان3470
المزيد