لها لأون لاين - موقع المرأة العربية

الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن

03 - محرم - 1426 هـ:: 12 - فبراير - 2005

هناك حل يغير شكل الجسم بشكل واضح

السائلة:مشاعل الإيمان

الإستشارة:عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. أتوجه باستشارتي للدكتور عبد العزيز بن محمد العثمان.. دكتور عبد العزيز لقد ذكرت في إحدى استشاراتك السابقة التي كانت بعنوان "وصفة سريعة لتخفيف الوزن..!"، نظاماً غذائياً لمدة أسبوع وأنا أريد أن أتبع هذا النظام لعل وعسى ينقص وزني الذي عجزت عن إنقاصه رغم محاولاتي المستمرة والتي غالباً ما تبوء بالفشل الذريع.. في الحقيقة بتُ أخاف من اتباع أي نظام لأني لا أستفيد على الإطلاق.. حتى أني ذهبت إلى عيادة متخصصة للتغذية ولكن لم أنجح وخاصة أن الطبيب لا يعير أهمية لمرضاه وكان النقص في الوزن بطيئاً جداً وغير ملحوظ.. وأصبح الموضوع مزعجاً جداً بالنسبة لي وأشعر بالحزن دوماً بسبب وزني الزائد، خاصة وقد باتت مجتمعاتنا تقيم الناس وخاصة الفتاة بحسب شكلها وشكل جسمها.. ودوماً أرى مثيلاتي في السن يرتدين ملابس جميلة لا أستطيع ارتداءها أنا بسبب زيادة وزني.. فإذا اتبعت هذا النظام بعد انتهاء الأسبوع هل علي أن أكرر نفس النظام على باقي الأسابيع حتى أصل إلى الوزن المطلوب أم يجب إجراء تعديلات على باقي الأسابيع.. مع العلم أن عمري 22 سنة ووزني 66 كجم وطولي 155 سم.. وأحس أنه في ازدياد دوماً.. كما أن الزيادة أكثر شيء عند الوركين واليدين.. جسمي غير متناسق أبداً فالورك عريض واليدين ممتلئتين وحجم الصدر صغير جداً.. أفدني جزاك الله خيراً وجعله في ميزان حسناتك.

الإجابة

أختي الكريمة.. مشاعل:
عندي لك بشرى.. فعند قراءة رسالتك أحسسنا بمعاناتك على الرغم من بساطة الحل.. أنت لا تحتاجين ريجيماً أبداً لسببين:
السبب الأول: الزيادة في وزنك ليست كبيرة ولا نسميها سمنة، بل نسميها زيادة في الوزن إذا استخدمنا مؤشر كتلة جسمك والتي هي (27.5).
السبب الثاني: أو الزيادة التي ترينها واضحة عليك وتعيقك من شراء أنواع من الملابس إنما هي بسبب ما أشرت إليه.. زيادة الوزن حول الوركين واليدين في حين قلة اللحم في أماكن أخرى مثل الصدر.
هل يمكن حل مشكلة عدم تناسق الجسم؟ نعم ممكن حلها بشكل مرضٍ وقد لا يكون مثالياً ولكنه يغير شكل الجسم بشكل واضح.
العلاج: العلاج المناسب لك هو عمل تمارين خاصة لكل منطقة، فلمنطقة الورك والأرداف تمارين خاصة ولليدين تمارين أخرى لتقليل الشحوم ولزيادة الصدر هناك تمارين مع أغذية يمكنها زيادة هذه المنطقة والتي أثبتت فعاليتها.