الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن


25 - محرم - 1426 هـ:: 06 - مارس - 2005

أنصحك بعدم أكل الحبوب من غير وصفة طبية


السائلة:هيوفة

الإستشارة:عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان

عندي سؤال للدكتور عبدالعزيز العثمان، حياك الله بصراحة أبي أقولك مشكلتي هي الوزن مع أنني طولي 170 ولكن وزني 98 أصلاً كان وزني 110 كيلوجرامات قبل سنة، وعملت رجيماً مع رياضة بإضافة حبوب التخسيس حتى صار وزني 85 كيلوجراماً لكن مشكلتي أني مدمنة كاكاو وأحب الحلا بشكل جنوني عندي استعداد أصوم عن الأكل لكن الحلا ما أقدر والآن آكل وجبة واحدة في اليوم مع حبوب التخسيس وهيaffinex  لكن حتى الآن لم أبدِ ودي آخذ رأيك أرجوك لا تقل نظاماً غذائياً أنا امتلأت من كثر الرجيمات، عملت أشكالاً وألواناً صحيح أنحف لكن عندي البطن "الكرش" مااذ أفعل فيها؟.. لا تقل رياضة، أنا أمشي كل يوم أربع ساعات في الصباح لأن عملي في العصر أربع ساعات وأنا جالسة على الكمبيوتر ثم أذهب لآكل الوجبة الساعة الثامنة، لكن أنا ما أحب النوم، تكفيني ساعتان في اليوم، طوال اليوم أسهر، وبعد الفجر أنام وأصحو الساعة 8 وأمشي حتى الساعة 11، حاولت أن أغير روتين حياتي وغيرت الدوام الفترة الصباحية لكن ما قدرت أن أكمل شهراً، صار لي على هذه الحال عشر سنوات، لا أنام إلا 3 ساعات أو ساعتين في اليوم لأن عندي أعمال ديكور وفن، هكذا أقضي وقتي في السهر وأخيراً.. آسف على الإطالة وأشكركم على هذا الموقع الجيد المفيد، أرجوك يا دكتور عبدالعزيز أن تعطيني الإجابة قبل أن أبدأ في أكل الحبوب كما أن بودي أن آتي إلى عيادتك حتى استفيد من نصائحك والله يعطيك ألف عافية والله يوافقك لهذه البلاد.. مع تحيات هيوفة.


الإجابة

أختي هيوفة:
للأسف لا يوجد لدي سوى عيادة خاصة، وأهلاً بك دائماً.. لا أوافقك أبداً على السهر والنوم في الصباح... فهناك هرمون يسمى (الميلاتونين) ويسميه البعض هرمون السعادة، وهذا الهرمون لا يفرز إلا بالليل أثناء النوم فلا بد من تحقق هذين الشرطين. وعدم نومك بالليل يزيد القلق والأرق فربما تكون قلة النوم لديك لهذا السبب.
ويدل على ذلك محبتك للشوكولاته فنسبة كبيرة ممن يحبون الشوكولاته يكون لديهم إحساس بالسعادة عندما يتناولونها مع أنها تورث نوعاً من القلق بعد تناولها بعشرين دقيقة تقريباً بفعل تأثير الكافيين الذي يحتويه الكاكاو، هناك كاكاو خاص بالريجيم يمكن وصفه لك.
بالنسبة لتخفيف الوزن فهناك عدة برامج منها برامج بدون ريجيم وهي فعالة أيضاً ويكون النقص كبيراً لكنها تحتاج إلى تقييم للحالة أولاً ثم هي تعتمد على المتابعة لمدة شهرين تقريباً، لكن يمكنك النقص بشكل واضح ومرضٍ خلال هذه الفترة.
زيادة الكرش ناتج عن السمنة الماضية والتي يبدو أن البرنامج الذي استخدمته غير متكامل فلم يركز على شد البطن بعدما نقص.. ولكن لا بأس فيمكن إرشادك على طريقة تمرين سهلة يمكن عملها في المنزل، ويمكنها أن تقلل من الكرش.
أختي الكريمة:
أنصحك بعدم أكل الحبوب من غير وصفة طبية لما لها من تأثيرات سلبية غير واضحة ولا بد أن تتابعي مع أخصائية تغذية علاجية، فوضعك حساس الآن بالنسبة للوزن ولشعورك بنوع من الإحباط الناتج عنه، ولكني أشعر بحماسك الجيد الذي سيساعد كثيراً في النقص.. واصبري في متابعة البرنامج لمدة شهرين وبمشيئة الله بعد هذين الشهرين سيتغير جسمك كثيراً وسيسعدك ولكن لا بد من المبادرة ثم عدم اليأس.
والله يحفظك ويرعاك.



زيارات الإستشارة:9068 | استشارات المستشار: 110


الإستشارات الدعوية

أنا فتاة ملتزمة ولكني أدخل النت وأتناقش مع الرجال في أمور عامة!
الدعوة والتجديد

أنا فتاة ملتزمة ولكني أدخل النت وأتناقش مع الرجال في أمور عامة!

د.رقية بنت محمد المحارب 09 - ربيع أول - 1432 هـ| 13 - فبراير - 2011

وسائل دعوية

أريد أن أحافظ على صلاتي!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )6393




استشارات محببة

زوجتي عصبيّة وأحيانا لا تحترمني وترفع صوتها عليّ !
الاستشارات الاجتماعية

زوجتي عصبيّة وأحيانا لا تحترمني وترفع صوتها عليّ !

السلام عليكم ورحمة الله زوجتي عصبيّة وأحيانا لا تحترمني وترفع...

رفيقة فيصل دخان1135
المزيد

أثّر في نفسي خروجه مع أخته وأنا مركونة جانبا !
الاستشارات الاجتماعية

أثّر في نفسي خروجه مع أخته وأنا مركونة جانبا !

السلام عليكم ورحمة الله
اكتشفت مؤخّرا أنّ صمت زوجي عندما...

أ.هناء علي أحمد الغريبي 1135
المزيد

نخشى أن نتزوّج وبعدها نطلّق بسبب الشكّ !
الاستشارات الاجتماعية

نخشى أن نتزوّج وبعدها نطلّق بسبب الشكّ !

السلام عليكم ورحمة الله التعرّف إلى فتاة من أجل الزواج وبقيت...

د.عبد الرحمن بن محمد الصالح1135
المزيد

زوجي لا يعاملني بعطف و لا يريد أن يلقي بكلمات حبّ لي!!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي لا يعاملني بعطف و لا يريد أن يلقي بكلمات حبّ لي!!

السلام عليكم ورحمة الله
أمّ لثلاث بنات ومتزوّجة منذ عشر سنوات...

أ.هناء علي أحمد الغريبي 1135
المزيد

أصبح يشكّ فيّ لأنّ أخته تكرهني !
الاستشارات الاجتماعية

أصبح يشكّ فيّ لأنّ أخته تكرهني !

السلام عليكم ورحة الله
إنّي متزوّجة منذ سنة ونصف ولي ابنتان...

د.سميحة محمود غريب1135
المزيد

لا أعرف كيف أجعل علاقاتي متّزنة !
الاستشارات الاجتماعية

لا أعرف كيف أجعل علاقاتي متّزنة !

السلام عليكم ورحمة الله اسمي نورة عمري إحدى وعشرون سنة توفّيت...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي1135
المزيد

أرى نفسي قاتلة والله لا ولن تقبل توبتي !
الأسئلة الشرعية

أرى نفسي قاتلة والله لا ولن تقبل توبتي !

السلام عليكم ورحمة الله كنت حاملا في الشهر الخامس ، ولأسباب...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر1135
المزيد

أريد الآن أن أتخلّص من الوسواس 100%  !!
الاستشارات النفسية

أريد الآن أن أتخلّص من الوسواس 100% !!

السلام عليكم ورحمة الله أشكركم على مجهوداتكم القيّمة وأنا...

ميرفت فرج رحيم1135
المزيد

أصبحت الزوجة الوحيدة التي يتمتّع زوجها بها عن بعد !!
الاستشارات الاجتماعية

أصبحت الزوجة الوحيدة التي يتمتّع زوجها بها عن بعد !!

السلام عليكم ورحمة الله امرأة متزوّجة من رجل مسلم لكنّه أجنبيّ...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي1135
المزيد

هذه الفتاة أصبحت تحيك لأبني مشاكل للعراك مع الطلاّب!
الإستشارات التربوية

هذه الفتاة أصبحت تحيك لأبني مشاكل للعراك مع الطلاّب!

السلام عليكم ورحمة الله
كان ابني مطيعا لوالديه متميّزا في...

ميرفت فرج رحيم1135
المزيد