الاستشارات الطبية » التغذية » فوائد ومكونات الأغذية


10 - ربيع أول - 1426 هـ:: 19 - ابريل - 2005

بالتغذية السليمة قد تمتد العظام قليلاً فيعطيكِ طولاً أكثر


السائلة:سارا

الإستشارة:عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان

 أنا فتاة أعاني من قصر القامة حيث طولي 146 ووزني 46 وسوف أبلغ العشرين بعد أيام حيث أنا أقصر واحدة بين الأقارب بالعلم أن أخوتي وأمي طولهم 149 وإخواني بين 155 - 165 فهل هنالك أمل في الطول أو غذاء مناسب وعلاج بدون مضاعفات أو رياضة معينة..


الإجابة

أختي الكريمة: سارا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،
كما تعرفين أن الفرق بينك وأخواتك في الطول فقط 3 سم، وهذا الفرق بسيط جداً أما الأخوة ففي الغالب يكون الرجال أطول من النساء.. وزنك مناسب تقريباً لطولك وأتوقع أن تغذيتك سليمة لكن إذا كانت غير ذلك فيمكن تدارك الوضع بأن يكون ضمن غذائك الخضراوات والفواكه الطازجة والحليب أو منتجاته واللحوم والحبوب الكاملة (البر) بالإضافة إلى ضمان كمية كافية من السوائل..
تحتاجين إلى التركيز على منتجات الحليب واللحوم والأسماك والتعرض للشمس 10 دقائق يومياً ولا تحتاجين لأي تمارين.. إن حسن أسلوب التغذية والصحة السليمة تؤديان إلى صحة عامة في الجسم والبشرة والشعر والعظام وقد تمتد العظام قليلاً فيعطيك طولا أكثر.



زيارات الإستشارة:10105 | استشارات المستشار: 110


استشارات محببة

ولدي غامض وكتوم ولا يحب أحد يسأل عنه!
الإستشارات التربوية

ولدي غامض وكتوم ولا يحب أحد يسأل عنه!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnعلى لسان أمي - ولدي يشرب الدخان...

هدى محمد نبيه2721
المزيد

ابني عصبي يتبول ليلا ويعنف إخوانه!
الإستشارات التربوية

ابني عصبي يتبول ليلا ويعنف إخوانه!

السلام عليكم ورحمة الله.. ابني يعاني من اضطرابات، هو عصبي يتبول...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف2721
المزيد

شهر العسل كان تعيسا!
الاستشارات الاجتماعية

شهر العسل كان تعيسا!

بسم الله الرحمن الرحيم ..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...

منيرة بنت عبدالله القحطاني2721
المزيد

هل كلّ شيء يفكّر فيه الإنسان يحاسب عليه ؟
الاستشارات النفسية

هل كلّ شيء يفكّر فيه الإنسان يحاسب عليه ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أودّ أن أستشيركم في أمر مهمّ...

د.أحمد فخرى هانى2721
المزيد

كلّ أخواتي صاحبات لبنات خالاتي إلاّ أنا !
الاستشارات النفسية

كلّ أخواتي صاحبات لبنات خالاتي إلاّ أنا !

السلام عليكم ورحمة الله
مشكلتي أم مشكلة الناس من حولي ؟ لا...

أ.عبير محمد الهويشل2721
المزيد

هل أنا خائنة لأني تركت الشابين؟
الاستشارات الاجتماعية

هل أنا خائنة لأني تركت الشابين؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأنا تعرفت على شابين ثم تركتهم...

د.مبروك بهي الدين رمضان2722
المزيد

هل تذكر طفلة عمرها 4 سنوات الموت دون سبب؟
الإستشارات التربوية

هل تذكر طفلة عمرها 4 سنوات الموت دون سبب؟

السلام عليكم ورحمة الله..rnهل تذكر طفلة عمرها 4 سنوات الموت دون...

د.سعد بن محمد الفياض2722
المزيد

أرغب في دخول الإعلام أو إدارة الاقتصاد!
الإستشارات التربوية

أرغب في دخول الإعلام أو إدارة الاقتصاد!

السلام عليكمrn أنا غير واثقة من نفسي  وأحب كل شيء يأتيني...

د.سعد بن محمد الفياض2722
المزيد

كيف أخبره بأمر والده الذي لا يعرفه ولا يسأل عنه؟
الإستشارات التربوية

كيف أخبره بأمر والده الذي لا يعرفه ولا يسأل عنه؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أودّ أن أسألك يا دكتور عن...

هدى محمد نبيه2722
المزيد

ابني تعرف على مجموعة من أصدقاء السوء!
الاستشارات الاجتماعية

ابني تعرف على مجموعة من أصدقاء السوء!

السلام عليكم
مشكلتي أنّ ابني الكبير 15 سنة تعرّف إلى مجموعة...

تسنيم ممدوح الريدي2722
المزيد