الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن


09 - ربيع الآخر - 1426 هـ:: 17 - مايو - 2005

60% من الكوليسترول يتم تصنيعه من داخل الجسم


السائلة:سلمان ا م

الإستشارة:عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان

أنا شاب عمري 31 ووزني 98 وطولي 170 ابلغني الطبيب بأن الكوليسترول مرتفع عندي (5.4) ولقد عزمت على الرياضة والحمية ولكن بعض الزملاء نصحوني بدواء اسمه زينكال وكذلك شاي جامو فماذا تنصحوني به فأنا أثق بموقعكم جدا فأرجو إرشادي.


الإجابة

الأخ سلمان:
لا انصح بكليهما سواء الدواء أو الشاي، وأشكرك انك لم تطبق ما قاله زملاؤك إلا بعد السؤال.
أخي الكريم لعلك تتناول الكثير من المنتجات الحيوانية ذات الدهون العالية مثل اللحوم الحمراء بالذات من منطقة الظهر، أو الحليب كامل الدسم أو تضيف الزبدة للأكل أو السلطات أو الكوليسترول العالي مثل صفار البيض والروبيان.
لا بد أن أؤكد أن الكوليسترول لا يوجد إلا في المنتجات الحيوانية فقط، أما الدعايات التي تقول زيت نباتي خالٍ من الكوليسترول فهي دعاية صحيحة لكنها مضللة في نفس الوقت فتجعلك تعتقد أنهم قاموا بتخليص ذلك الزيت من الكوليسترول فهو جهد جبار والواقع أنهم لم يعملوا شيئاً سوى أن فسروا الماء بعد الجهد بالماء فلا يوجد كوليسترول أصلا في المنتجات النباتية.
إن 60% من الكوليسترول يتم تصنيعه من داخل الجسم حتى لو لم نتناول أي كوليسترول لأنه مهم لحياتنا فله دور في تكوين العظام والأسنان فيتحول إلى فيتامين د، وكذلك مهم للهرمونات بالذات الهرمونات الجنسية.
أقترح عليك تقليل الدهون الحيوانية واستخدام الزيوت النباتية بالذات زيت الزيتون وعمل تمرين كل يومين بحيث لا يكون شاقا في الأيام الأولى.. ولك تحياتي.



زيارات الإستشارة:4231 | استشارات المستشار: 110


استشارات محببة

صار كلّ شيءأطلبه مرتبطا بالغيرة في نظره !
الاستشارات الاجتماعية

صار كلّ شيءأطلبه مرتبطا بالغيرة في نظره !

السلام عليكم ورحمة الله كلّ شيء أطلبه من زوجي يقول إنّك تقلّدين...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي102
المزيد

 ما حكم  كشف المنطقه التي بين( الرقبة وأسفل الذقن) في الصلاة ؟
الأسئلة الشرعية

ما حكم كشف المنطقه التي بين( الرقبة وأسفل الذقن) في الصلاة ؟

السلام عليكم ورحمة الله 1-ما حكم كشف المنطقه التي بين( الرقبة...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر103
المزيد

استشارة جديدةلديّ عزوف ورفض الزواج عندما يأتيني خاطب دون أيّ سبب !
الأسئلة الشرعية

استشارة جديدةلديّ عزوف ورفض الزواج عندما يأتيني خاطب دون أيّ سبب !

السلام عليكم ورحمة الله أنا فتاة أدعو دائما بالزواج والذرّية...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر103
المزيد

ابنتي في الروضة لا تتكلّم  علما أنّها تعرف كلّ شيء !
الاستشارات النفسية

ابنتي في الروضة لا تتكلّم علما أنّها تعرف كلّ شيء !

السلام عليكم ورحمة الله المشكلة أنّ ابنتي في الروضة لا تتكلّم...

ميرفت فرج رحيم103
المزيد

هل يجوز شرب الماء في بداية الأذان ؟!
الأسئلة الشرعية

هل يجوز شرب الماء في بداية الأذان ؟!

السلام عليكم ورحمة الله أنا أصوم القضاء ، قبل أن يؤذّن المؤذّن...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر103
المزيد

أميل إلى الانطوائيّة لأنّي لا أشعر بالراحة إلاّ وحيداً !
الاستشارات النفسية

أميل إلى الانطوائيّة لأنّي لا أشعر بالراحة إلاّ وحيداً !

السلام عليكم ورحمة الله لست انطوائيّا لكنّي أميل إلى الانطوائيّة...

ميرفت فرج رحيم104
المزيد

أصابني وسواس قهريّ في العقيدة وزاد الاكتئاب وصرت انطوائيّة !
الاستشارات النفسية

أصابني وسواس قهريّ في العقيدة وزاد الاكتئاب وصرت انطوائيّة !

السلام عليكم ورحمة الله بدأت مشكلتي منذ أن كنت في الرابعة عشرة،...

أ.عبير محمد الهويشل104
المزيد

 هل طعامنا حرام لأنّه يضع الخمر في الثلاّجة ؟!
الأسئلة الشرعية

هل طعامنا حرام لأنّه يضع الخمر في الثلاّجة ؟!

السلام عليكم ورحمة الله مشكلتي أنّي أعيش مع أمّي وأختي الصغرى...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر104
المزيد

هل لا بدّ من إخراج كلّ ما ينزل من المخاط إلى حلقي سواء كان كثيرا أو قليلا  ؟؟
الأسئلة الشرعية

هل لا بدّ من إخراج كلّ ما ينزل من المخاط إلى حلقي سواء كان كثيرا أو قليلا ؟؟

السلام عليكم ورحمة الله أعاني من حساسيّة وزكام خفيف طوال العام...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر104
المزيد

هل هذه تغيّرات طبيعيّة ومراهقة ولا تحتاج إلى علاج ؟!
الإستشارات التربوية

هل هذه تغيّرات طبيعيّة ومراهقة ولا تحتاج إلى علاج ؟!

السلام عليكم ورحمة الله أخي عمره ستّ عشرة سنة تغيّر فجأة أصبح...

أماني محمد أحمد داود104
المزيد