الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


10 - ربيع الآخر - 1426 هـ:: 19 - مايو - 2005

أنتِ تعانين من درجة متوسطة من الاكتئاب النفسي


السائلة:غريبه

الإستشارة:عماد بن يوسف الدوسري

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
وبعد أحس باكتئاب.. الكل لا يفهمونني.. وأنا لا أستطيع التعبير عن مشاعري.. زوجي مثلاً أشتاق له وافتقده في غيابه وبمجرد دخوله المنزل كأني لم أشعر بأي شيء تجاهه.. أحياناً أحدث نفسي بأنني سأودع الصمت وأعبر عما يجول بنفسي ولكن للأسف أعود مجدداً لصمتي.. أطفالي أحبهم وأتمنى أن أعبر لهم عن حبي ولكني أبدو كالجليد حازمة وشديدة معهم تعبت فعلاً أكون حزينة وأكاد أنفجر ولكني أضحك للجميع فهل ما أعانيه نفاق أم مرض أم ماذا أرشدوني هل ينبغي لي أن أزور طبيبة نفسية؟ تعبت فعلاً ومعاناتي لم تزل، عمري الآن 28عاماً ولدي 3 أطفال أرجوكم ردوا علي في أقرب وقت!


الإجابة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
مرحبا بك أختنا الكريمة (غريبة)
اسأل الله جل وعلا أن يشرح لك صدرك وأن يعينك على ما تعانين منه وأن يوفقك في الدنيا وفي الآخرة.
وبخصوص ما جاء في رسالتك: الأعراض التي ذكرتها كلها توحي بأنك تعاني من درجة متوسطة من الاكتئاب النفسي، وقليل من المخاوف والرهاب الاجتماعي، كما أنك تقللين من تقديرك لذاتك.
المبدأ الأول في العلاج هو ضرورة الاقتناع بأن هذه الحالة بسيطة ويمكن التخلص منها بإذن الله وأولى خطوات التغير الإيجابي هي أن تنظري فيما أنعم الله به عليك من إيجابيات وتحاولي أن تنميها فهذه الطريقة سوف تقلص الشعور السلبي وستكتشفين أنكي بدأتِ تنمي ذاتك بصورة إيجابية من جديد.
وأرجو أن أنصحكِ بأن تمارسي تمارين الاسترخاء وأن تستثمر حياتك وتنميها في المحيط الاجتماعي بصورة أفضل وقد يكون الانضمام للجمعيات الخيرية والاجتماعية وبناء علاقات جديدة من الأشياء التي سوف تساعدك على اختفاء الأعراض الاكتئابية وتحسن التكيف الاجتماعي لديك والأسري أيضاً.
ولا غنى لنا عن التقرب إلى الله وأن نسأله التفريج لنا والدعاء بأن يعننا على طاعته وعلى شكره وعلى حسن عبادته، واعلمي يا أختي الكريمة إن الله عز وجل قريب منك وهو يجيب دعوة من دعاه فدعي الله أن يوفقك وأن يشرح صدرك لما فيه الخير وأن يحفظ لك أبناءك وزوجك، وتأكدي أن الله لن يخذلك أبداً.. وبالله التوفيق.



زيارات الإستشارة:2876 | استشارات المستشار: 206


الإستشارات الدعوية

كيف أتخلص من هذا الحب؟!
الاستشارات الدعوية

كيف أتخلص من هذا الحب؟!

لها أون لاين 26 - جماد أول - 1423 هـ| 05 - أغسطس - 2002


الدعوة والتجديد

كيف أتحلل من هذه الذنوب؟

د.إبراهيم بن حماد الريس8171

الدعوة في محيط الأسرة

الصلاة عماد الدين

يوسف بن عبدالله بن عبد العزيز الحميدان8136


استشارات محببة

ما حكم تكبير الصدر في هذه الحالة ؟
الأسئلة الشرعية

ما حكم تكبير الصدر في هذه الحالة ؟

السلام عليكم أعاني من صغر في الثدي بشكل ملحوظ إلى درجة أنّه...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر1399
المزيد

المشكلة هي فقدان تركيزه لما حوله لانشغاله بالألعاب
الإستشارات التربوية

المشكلة هي فقدان تركيزه لما حوله لانشغاله بالألعاب

السلام عليكم ..
ابن أختي يبلغ من العمر 14 سنة لكن أستطيع...

أروى درهم محمد الحداء 1399
المزيد

هل بإمكاني أن أسكن مع أبي غير مجبرة؟
الاستشارات الاجتماعية

هل بإمكاني أن أسكن مع أبي غير مجبرة؟

السلام عليكم..
أنا بنت عمري 23 سنة وأمّي وأبي منفصلان ،أمّي...

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير1399
المزيد

ابني المراهق يسرق من أبيه ويشتري بلا استئذان!
الاستشارات الاجتماعية

ابني المراهق يسرق من أبيه ويشتري بلا استئذان!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ابني مراهق عمره سبع عشرة...

عواد مسير الناصر1399
المزيد

أختي تعتبر فتاة مغرورة نوعا ما!
الاستشارات الاجتماعية

أختي تعتبر فتاة مغرورة نوعا ما!

السلام عليكم ..
أنا الأخت الكبرى لعائلة متعلّمة متركّبة من...

أماني محمد أحمد داود1399
المزيد

أسرتي لا يتعاملون مع الأشخاص بتوسّط!
الاستشارات الاجتماعية

أسرتي لا يتعاملون مع الأشخاص بتوسّط!

السلام عليكم .. المشكلة التي تعيش فيها أسرتي مع جدّتي وأخوالي...

تسنيم ممدوح الريدي1399
المزيد

تذاكر قبل الاختبارات يوم أو يومين فقط!
الإستشارات التربوية

تذاكر قبل الاختبارات يوم أو يومين فقط!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، وبعد : ماذا نصنع تجاه الطالبة...

د.مبروك بهي الدين رمضان1399
المزيد

أنا وأختي لم نر أمّي المطلّقة منذ عشرين  سنة !!
الاستشارات الاجتماعية

أنا وأختي لم نر أمّي المطلّقة منذ عشرين سنة !!

السلام عليكم ورحمة الله بارك الله فيكم وجزاكم خيرا على أن سنحتم...

رفيقة فيصل دخان1399
المزيد

مللت من ملاحقة زوجي كطفل والتحقيق معه!
الاستشارات الاجتماعية

مللت من ملاحقة زوجي كطفل والتحقيق معه!

السلام عليكم
وجزاكم الله خيرا .. إنّي متزوّجة من إنسان طيّب...

أ.سماح عادل الجريان1399
المزيد

خائفة أن يكون طمّاعا و بخيلا يستغلّني بعد الزواج!
الاستشارات الاجتماعية

خائفة أن يكون طمّاعا و بخيلا يستغلّني بعد الزواج!

السلام عليكم أنا فتاة عمري 24 سنة تخرّجت هذا الصيف من كلّية...

أ.سلمى فرج اسماعيل1399
المزيد