لها لأون لاين - موقع المرأة العربية

الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن

02 - رجب - 1426 هـ:: 07 - أغسطس - 2005

تحدي نفسك وأثبتي للجميع كيف تستطيعين الوصول لهدفك

السائلة:مهره خ ق

الإستشارة:عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان

السلام عليكم.. عمري 17 سنة وعندي مشكلة كبيرة وهي زيادة في الوزن بشكل فظيع .. طولي 164 ووزني 100.5 وجربت كل أنواع الرجيم.. كل شي يعني ما خليت شيء آخذ حبوبا وأسوي كريمات للترهلات و..... بس والله مليت.. ما أستفيد الصيف اللي مضى كان وزني يمكن 99 نقصته حتى 87 والحين رديت زدته في امتحانات الثانوية العامة.. وبما أني الحين في إجازة أريد شيئا يفيدني... سويت استشارة عند أكثر من 3 دكاترة في المستشفيات.. بس والله ما استفدت حتى الـ 10 كيلو اللي نقصتهم العام كان من رأسي.. وبعدين جسمي من كثر ما ضعف ترهل .. وطلعت لي خطوط في منطقة البطن والكتف وفي الجوانب.. وعلى آخر شيء قمت آخذ دواء زينيكال .. 3 حبات في اليوم .. صح ولا؟!!! أتمنى تساعدوني.. ويجزيكم الله خيراً ..

الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
نرحب بك اختنا مهرة من الإمارات..
اقدر وضعك الذي ذكرت وفعلا تحتاجين مساعدة عاجلة أكثر ما تحتاجه الشابة في سنك هو العزيمة وتنظيم الوجبات والتمارين الرياضة لكنني أؤكد على أن منع نفسك من بعض الأكلات طريقة غير سليمة وأفضل طريقة لك وجربتها مع كثير من الأخوات في سنك وهي طريقة جميلة ومفيدة ونتائجها ممتازة الطريقة هي: لا تجوعي أبداً أبداً وتناولي الكثير من السلطات والفواكه والخضراوات والأغذية قليلة السعرات (إذا احتجتها فاكتبي لنا مرة أخرى لأزودك بها) تحتاجين إلى من يدعمك ويشجعك وأفضل من يشجعك هي نفسك فارسمي صورة جميلة في مخيلتك وأنك رشيقة وحاولي الوصول إليها تحدي نفسك أو إحدى صديقاتك وأثبتي للجميع كيف تستطيعين الوصول لهدفك لا أعتقد أن برامج الريجيم تناسبك أكثري من الحركة والنشاط في البيت بالذات السباحة وطلوع الدرج إذا أردت المزيد فاكتبي لنا مرة أخرى ومرحبا بك أتمنى لك حياة سعيدة.
افتحي الرابط الآتي ففيه المزيد
http://www.lahaonline.com/index-counsels.php?option=content&task=guest_display&id=1022&sectionid=2&limit=20&limitstart=20