الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن


02 - رجب - 1426 هـ:: 07 - أغسطس - 2005

تحدي نفسك وأثبتي للجميع كيف تستطيعين الوصول لهدفك


السائلة:مهره خ ق

الإستشارة:عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان

السلام عليكم.. عمري 17 سنة وعندي مشكلة كبيرة وهي زيادة في الوزن بشكل فظيع .. طولي 164 ووزني 100.5 وجربت كل أنواع الرجيم.. كل شي يعني ما خليت شيء آخذ حبوبا وأسوي كريمات للترهلات و..... بس والله مليت.. ما أستفيد الصيف اللي مضى كان وزني يمكن 99 نقصته حتى 87 والحين رديت زدته في امتحانات الثانوية العامة.. وبما أني الحين في إجازة أريد شيئا يفيدني... سويت استشارة عند أكثر من 3 دكاترة في المستشفيات.. بس والله ما استفدت حتى الـ 10 كيلو اللي نقصتهم العام كان من رأسي.. وبعدين جسمي من كثر ما ضعف ترهل .. وطلعت لي خطوط في منطقة البطن والكتف وفي الجوانب.. وعلى آخر شيء قمت آخذ دواء زينيكال .. 3 حبات في اليوم .. صح ولا؟!!! أتمنى تساعدوني.. ويجزيكم الله خيراً ..


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
نرحب بك اختنا مهرة من الإمارات..
اقدر وضعك الذي ذكرت وفعلا تحتاجين مساعدة عاجلة أكثر ما تحتاجه الشابة في سنك هو العزيمة وتنظيم الوجبات والتمارين الرياضة لكنني أؤكد على أن منع نفسك من بعض الأكلات طريقة غير سليمة وأفضل طريقة لك وجربتها مع كثير من الأخوات في سنك وهي طريقة جميلة ومفيدة ونتائجها ممتازة الطريقة هي: لا تجوعي أبداً أبداً وتناولي الكثير من السلطات والفواكه والخضراوات والأغذية قليلة السعرات (إذا احتجتها فاكتبي لنا مرة أخرى لأزودك بها) تحتاجين إلى من يدعمك ويشجعك وأفضل من يشجعك هي نفسك فارسمي صورة جميلة في مخيلتك وأنك رشيقة وحاولي الوصول إليها تحدي نفسك أو إحدى صديقاتك وأثبتي للجميع كيف تستطيعين الوصول لهدفك لا أعتقد أن برامج الريجيم تناسبك أكثري من الحركة والنشاط في البيت بالذات السباحة وطلوع الدرج إذا أردت المزيد فاكتبي لنا مرة أخرى ومرحبا بك أتمنى لك حياة سعيدة.
افتحي الرابط الآتي ففيه المزيد
http://www.lahaonline.com/index-counsels.php?option=content&task=guest_display&id=1022&sectionid=2&limit=20&limitstart=20



زيارات الإستشارة:7699 | استشارات المستشار: 110


الإستشارات الدعوية

معالجي النفسي استفزني بقوله: هل أنا متزمتة دينيا؟
الدعوة والتجديد

معالجي النفسي استفزني بقوله: هل أنا متزمتة دينيا؟

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند 21 - جمادى الآخرة - 1432 هـ| 25 - مايو - 2011
مناهج دعوية

كيف نهدي الناس إلى الخير؟

يوسف بن عبدالله بن عبد العزيز الحميدان10285



وسائل دعوية

كيف أدرب المغتربات على نقل المفيد إلينا؟

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )5620


لدي تقشر في منطقة خط الشعر!
الأمراض الجلدية

لدي تقشر في منطقة خط الشعر!

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود7824
أخاف أن لا أنجب أبداً!
الحمل

أخاف أن لا أنجب أبداً!

رشيدة عبدالسلام آدم نور الدين8597

استشارات محببة

أخي الصغير عصبي وغيور فكيف أغير تصرفاته؟
الإستشارات التربوية

أخي الصغير عصبي وغيور فكيف أغير تصرفاته؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. أولا أشكركم على الموقع المتميز...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف3334
المزيد

بسبب تربيتنا المثالية... أصبح أولادنا مسالمين بطريقة سلبية !!!
الإستشارات التربوية

بسبب تربيتنا المثالية... أصبح أولادنا مسالمين بطريقة سلبية !!!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...rnمشكلتي أن أبنائي اهتزت شخصياتهم...

د.محمد بن عبد العزيز الشريم3335
المزيد

السنة أن تغسلي ثلاثا أو مرة واحدة!
الأسئلة الشرعية

السنة أن تغسلي ثلاثا أو مرة واحدة!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.rnأود أن استفسر عن مسألة في الوضوء.rnأنا...

د.فيصل بن صالح العشيوان3335
المزيد

أريد حلا يساعدني على التآلف مع أخواتي!
الإستشارات التربوية

أريد حلا يساعدني على التآلف مع أخواتي!

السلام عليكم..rnإلى موقع لها أون لاين والمستشارين فيه والقائمين...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك3335
المزيد

لماذا أمي تكبرنا وأهلها تصغر أعمارهم!
الاستشارات الاجتماعية

لماذا أمي تكبرنا وأهلها تصغر أعمارهم!

السلام عليكم ورحمة الله..rnمشكلتي نوعا ما مالها داعي أنا عمري...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي3335
المزيد

طفلي بدأ بالتعرف على أعضائه التناسلية.. فماذا أفعل؟
الإستشارات التربوية

طفلي بدأ بالتعرف على أعضائه التناسلية.. فماذا أفعل؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. rnابني عمره سنة وبدأ بالتعرف...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف3335
المزيد

ابني عند مشاهدة التلفاز يظل معلقا بصره به!
الإستشارات التربوية

ابني عند مشاهدة التلفاز يظل معلقا بصره به!

السلام عليكمrnابني يبلغ من العمر سبع سنوات ولكن ألاحظ عليه بعض...

أسماء أحمد أبو سيف3335
المزيد

لا نثق في أختي والأبواب دائما مقفلة!
الاستشارات الاجتماعية

لا نثق في أختي والأبواب دائما مقفلة!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. rnعندي أختي عمرها 26 قبل 10...

أروى درهم محمد الحداء3335
المزيد

ابنتي لا تلعب بعيدا عني ولا تختلط بالناس!
الإستشارات التربوية

ابنتي لا تلعب بعيدا عني ولا تختلط بالناس!

السلام عليكم..              ...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك3335
المزيد

أحادث الشباب لأني أريد أن أحب!
الاستشارات الاجتماعية

أحادث الشباب لأني أريد أن أحب!

السلام عليكم..rnأنا أعاني من فراغ عاطفي وأنا أحادث الشباب وهم...

عبدا لله ناصر ال جرمان3335
المزيد