حوار حي "طب الأعشاب"
برنامج اشراقة

نادي الصبايا

لها أون لاين » صحة وغذاء » نادي الصبايا » فوائد العنب الصحية والجمالية

تقييمك للمقال
  • حاليا 5/3 نجمات.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(773 صوت)
13 - محرم - 1427 هـ| 12 - فبراير - 2006

فوائد العنب الصحية والجمالية



يعتبر العنب من الفواكه ذات القيمة الغذائية والعلاجية الجيدة، وقد عرف منذ قديم الزمان حيث تناوله الصينيون والهنود رغبة في الاستفادة من القيمة الغذائية العالية الموجودة فيه. وقد ورد ذكره في القرآن الكريم حيث قال تعالى: { ثُمَّ شَقَقْنَا الْأَرْضَ شَقًّا * فَأَنبَتْنَا فِيهَا حَبًّا * وَعِنَبًا وَقَضْبًا } صدق الله العظيم.

 ويوجد العنب بالألوان مثل الأبيض الأخضر وكذلك الأسود والأحمر. كما إن العنب يؤكل ناضجاً أو عصيراً أو يجفف كما في الزبيب، حيث تعتبر جميع طرق استهلاكه مفيدة وغنية وعالية القيمة الغذائية.

وبتحليل العنب وجد انه يحتوي على حوالي 95% من وزنه ماء، وعلى 7 غرامات غلوكوز (سكر العنب) و1 غرام دهون وحوالي 16 غرام كربوهيدرات ونصف غرام بروتين بالإضافة إلى مجموعة من أملاح العناصر هي أملاح البوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والحديد وبعض الفيتامينات وأهمها فيتامين (ب) وكذلك (أ) و(ج).

كما انه يعطي حوالي 70 سعراً حرارياً.

فوائد صحية للعنب:

        يساهم العنب في خفض الضغط المرتفع، حيث انه يعتبر مدراً للبول لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.

        ومن محتويات العنب خاصة القشرة، مجموعة من عناصر فيتامين (ب) المركب والذي يحتاجه الجسم في نواح كثيرة خاصة لسلامة الجهاز العصبي

        العنب مصدر غني بالألياف فيحتوي على حوالي 4.3%،  والألياف لا تعتبر عنصراً غذائياً، ولكن ثبت أن لها فوائد صحية عديدة فهي تمنع حدوث الإمساك.

        يخفض الحموضة وخصوصا الحموضة التي تنتج عن عسر الهضم،لأن العنب يحتوي على العديد من الأحماض الطبيعية ذات التأثير القاعدي حيث تعادل الحموضة، فهو يعادل أو يشابه الحليب وهو أسهل من الحليب في الهضم.

        للعنب قيمة علاجية عالية، وخصوصاً للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات أو ضعف في الكلى حيث يحتوي العنب على نسبة جيدة من الماء والأملاح بكميات مناسبة، كما انه يساهم بشكل جيد في عملية تصفية الدم وتنقيته من السموم.

        أوراق العنب إذا طبخت وأعدت مثل الشاي فإنها تفيد في إدرار البول وتنظيف الكلى والمثانة من الأملاح.

        تؤكد الأبحاث أن المدن التي يعتمد سكانها في أكلهم على العنب الطازج تقل إصابتهم بالأمراض السرطانية بفضل ما للعنب من أثر فعال في تنقية الدم وإزالة السموم والاضطربات المفاجئة في نمو أنسجة الجسم.

        يجب التشديد على غسل العنب عدة مرات بالماء، وذلك لإزالة المواد الكيماوية. جمالك والعنب

يحتوي عصير العنب وبذوره على السكريات والفيتامينات وأحماض الفواكه التي تعمل على نعومة الجلد وتقشيره للتخلص من الخلايا الميتة.. أما المواد الموجودة في بذر العنب فهي تشد الجلد وتحارب الذرات الحرة التي تؤثر على أنسجة الجلد.

قناع مضاد للتجاعيد:

اهرسي العنب مع العسل (عنقود عنب أسود مغسول جيدا)، وضعي الخليط على الجلد واتركيه مدة 20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر قبل وضع كريم مرطب.

وصفة أخرى:

مسح الوجه بعصير العنب بواسطة قطنة مشبعة به من أكثر الأغذية فائدة لبشرة الوجه ثم يترك لمدة ربع ساعة قبل غسله بالماء الفاتر.

روابط ذات صلة

تعليقات 89 | زيارات المقال 102580 | مقالات الكاتب 6
1

قطر الندى - الكويت 17 - محرم - 1427 هـ| 16 - فبراير - 2006
أشكرك يا أخت نورة على هذه الفوائد الرائعةالتى تضيفيها ألينا وننتظر المزيد المزيد

هناك بيانات مطلوبة ...

2

س - المغرب 19 - محرم - 1427 هـ| 18 - فبراير - 2006
بارك الله فيكم و شكرا على هذه النصائح المفيدة

هناك بيانات مطلوبة ...

3

ابو حازم - السعودية 07 - ربيع ثاني - 1427 هـ| 06 - مايو - 2006
يحزر منه مرضى السكر

هناك بيانات مطلوبة ...

4

كيلو عسل - 07 - شعبان - 1427 هـ| 01 - سبتمبر - 2006
نحمدالله عزوجل على هذه النعم التي لاتعد ولاتحصى ونساله الا يحرمنامنها وان يعيننا على شكره كما ينبغي لجلال وجهه الكريم.....جزاك الله خير اختي الفاضله نوره وجعلها في ميزان حسناتك ونفع بك...بوركتي

هناك بيانات مطلوبة ...

5

البقالى الغربى - المغرب 14 - شعبان - 1427 هـ| 08 - سبتمبر - 2006
ادااردناان نكتب مقالة ادبية مادا نفعل

هناك بيانات مطلوبة ...

6

- 15 - شعبان - 1427 هـ| 09 - سبتمبر - 2006
جيد

هناك بيانات مطلوبة ...

7

وسام سعيد - مصر 20 - شعبان - 1427 هـ| 14 - سبتمبر - 2006
هل يؤثر تناول العنب على زيادة الوزن؟

هناك بيانات مطلوبة ...

8

- مصر 25 - شعبان - 1427 هـ| 19 - سبتمبر - 2006
انا شايف ان نأكل العنب احسن ما نضعه على الوجه و بالهنا والشفا

هناك بيانات مطلوبة ...

9

أميرة - 20 - ذو القعدة - 1427 هـ| 11 - ديسمبر - 2006
جزاكم الله خيرا...

هناك بيانات مطلوبة ...

10

سكر - مصر 08 - ذو الحجة - 1427 هـ| 29 - ديسمبر - 2006
معلومات جميلة ومفيدة اشكر كم عليها

هناك بيانات مطلوبة ...

11

محبة الاكتشاف - العراق 27 - جماد أول - 1428 هـ| 13 - يونيو - 2007
شكرا على هذه المعلومات وجزاكم الله خيرا كل من ساهم في كتابة هذه المعلومات

هناك بيانات مطلوبة ...

12

عمر - مصر 12 - جماد ثاني - 1428 هـ| 28 - يونيو - 2007
سبحان ربي ما اتى الانسان بشيئ من القران الا كان له عظيم الفائده نساله ان يعينكم على ايصال المعلومات التي فيها راحه لكثير من الناس

هناك بيانات مطلوبة ...

13

ايمان - الأردن 25 - جماد ثاني - 1428 هـ| 11 - يوليو - 2007
شكركم على هذه المعلومات المفيدة

هناك بيانات مطلوبة ...

14

ملووووووكة - السعودية 07 - رجب - 1428 هـ| 22 - يوليو - 2007
مشكوووووورة على الموضوع اختي ولله يعطيش العافيه ومو ضوعش يهبل

هناك بيانات مطلوبة ...

15

ربااااااااااااااشة عمانية - أخرى 26 - شعبان - 1428 هـ| 09 - سبتمبر - 2007
احزنني انني لم اجد اسم بلدي





لكن الموضوع قمة في الروعة

هناك بيانات مطلوبة ...

16

حنان - المغرب 27 - شعبان - 1428 هـ| 10 - سبتمبر - 2007
بارك الله فيك أختي نورة، ذلك أني أعشق العنب وأحبه حبا جما، أما وقد أفدتنا بهذه المغلومات الثمينة عنه فإني سأزداد عشقا له/ شكرا لك

هناك بيانات مطلوبة ...

17

طه - فلسطين 25 - ذو القعدة - 1428 هـ| 05 - ديسمبر - 2007
الموضوع جيد وبارك الله في شجره العنب وادام لنا فوائدها العظيمه

هناك بيانات مطلوبة ...

18

السليمانيه - السعودية 26 - ذو القعدة - 1428 هـ| 06 - ديسمبر - 2007
جزاكم الله خيرا
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم

هناك بيانات مطلوبة ...

19

د / مصطفى شوقى - صيدلى - مصر 14 - محرم - 1429 هـ| 23 - يناير - 2008
مقال جيد ويعرض القيمة الغذائية والطبية للعنب ، وهذا المقال يفيد عامة الناس ، حيث ان فاكهة العنب متوفرة لجميع الناس وبصور مختلفة. جزاكى الله خيرا يااخت نورة .

هناك بيانات مطلوبة ...

20

**dalal** - السعودية 09 - صفر - 1429 هـ| 17 - فبراير - 2008
جزاكم الله كل خير

هناك بيانات مطلوبة ...

21

خبير - السعودية 28 - صفر - 1429 هـ| 07 - مارس - 2008
سبحان الله الذي خلق العنب

هناك بيانات مطلوبة ...

22

- السعودية 06 - ربيع أول - 1429 هـ| 14 - مارس - 2008
يسلمووووو
ويعطيك الف الف عافيه
سلامي للك

هناك بيانات مطلوبة ...

23

أمل - الإمارات العربية المتحدة 13 - جماد أول - 1429 هـ| 19 - مايو - 2008
شكرا جزيلا على هذه المعلومات ..

هناك بيانات مطلوبة ...

24

ورد - 18 - جماد أول - 1429 هـ| 24 - مايو - 2008
ممتاز بس نبي كل لون مع فائدته

هناك بيانات مطلوبة ...

25

عمتكم وتاج راسكم - السعودية 25 - جماد ثاني - 1429 هـ| 30 - يونيو - 2008
Thank you عالمعلومات اللي انا اعرفها
هههههه

هناك بيانات مطلوبة ...

26

kero - مصر 27 - جماد ثاني - 1429 هـ| 02 - يوليو - 2008
شكرا على المعلومات الحلوة دى

هناك بيانات مطلوبة ...

27

ام يارا - السعودية 01 - رجب - 1429 هـ| 05 - يوليو - 2008
موضوع رائع جدا وفوائدةعظيمةسبحان اللة كل شيء يخلق في هذة دنيالةفائدة

هناك بيانات مطلوبة ...

28

احمد الحنون - مصر 11 - رجب - 1429 هـ| 15 - يوليو - 2008
شكراً..........على تلك المعلومات القيمة

هناك بيانات مطلوبة ...

29

سها دراغمة - إيطاليا 12 - رجب - 1429 هـ| 16 - يوليو - 2008
مرحبا والله الموضوع بيعقد وبيجنن والله روعة ومشكور عالجهد الي بذلتة عالموضوع وشكراااااااااااااااا

هناك بيانات مطلوبة ...

30

خلود حمد - البحرين 17 - رجب - 1429 هـ| 21 - يوليو - 2008
شكرآ جزيلآ على المعومات القيمة

هناك بيانات مطلوبة ...

31

امونه الحلوة - البحرين 20 - رجب - 1429 هـ| 24 - يوليو - 2008
شكرآ على المعلومات الجيدة التي كنت اجهلها ومن اليوم سآكل عنب كثيرآ

هناك بيانات مطلوبة ...

32

ام الاشبال - السعودية 04 - شعبان - 1429 هـ| 07 - أغسطس - 2008
شكرا على المعلومات المفيدة

هناك بيانات مطلوبة ...

33

سلوى - 05 - شعبان - 1429 هـ| 08 - أغسطس - 2008
شكرا جدا على المعلومات الجميلة

هناك بيانات مطلوبة ...

34

نجولا - الإمارات العربية المتحدة 07 - شعبان - 1429 هـ| 10 - أغسطس - 2008
شكرا

فوائد عديدة ومفيده للعنب
وموضوع رائع

هناك بيانات مطلوبة ...

35

الياقوت - 18 - شعبان - 1429 هـ| 21 - أغسطس - 2008
مشكوووووووووورين

هناك بيانات مطلوبة ...

36

رونالدو - البرتغال 22 - شعبان - 1429 هـ| 25 - أغسطس - 2008
انا اريد فوائد اوراق العنب و ليس فوائد العنب انا اصلي مغربي
1-امنة بوزيان 03 - جماد أول - 1431 هـ| 17 - ابريل - 2010
انا جزاءرية واريد فوايد اوراق العنب و اريد الرد علي

هناك بيانات مطلوبة ...

37

تنتن - إيرلندا 25 - شعبان - 1429 هـ| 28 - أغسطس - 2008
الله يجزاكو خير بس مو نتعدى على حدود ربنا ونسويه خمر

هناك بيانات مطلوبة ...

38

رؤى الكوتي - العراق 20 - رمضان - 1429 هـ| 21 - سبتمبر - 2008
جزيل الشكر يسلمووووووووووووو

هناك بيانات مطلوبة ...

39

نصير علوش - المغرب 03 - شوال - 1429 هـ| 04 - اكتوبر - 2008
شكرا على كل شىء

هناك بيانات مطلوبة ...

40

هنديه - مصر 08 - شوال - 1429 هـ| 09 - اكتوبر - 2008
اشكركم على هذه المعلومات و ياريت تكثرو من وضع الكثير من المعلومات عن الفوالكه لمل لها اهميه للبنات بالذت

هناك بيانات مطلوبة ...

41

محمد - فلسطين 16 - شوال - 1429 هـ| 17 - اكتوبر - 2008
جزاكم الله خيرا لاتنسونا من صالح دائكم

هناك بيانات مطلوبة ...

42

بنت عمان - سلطنة عمان 28 - شوال - 1429 هـ| 29 - اكتوبر - 2008
مشكورييييييين ع ها النصائح والوصفات المرة حلوة

هناك بيانات مطلوبة ...

43

كلوديا - العراق 08 - محرم - 1430 هـ| 05 - يناير - 2009
شكراااااااااااا جزيلا كنت محتاجة هالشي لان عندي مشاكل مع بشرتي ههههههههه

هناك بيانات مطلوبة ...

44

قلوبــــــــ سهر الليالي ــــ ب العاشقين - العراق 09 - محرم - 1430 هـ| 06 - يناير - 2009
شكرا جزيلا لكم من محبتكم قلوب العشاق

هناك بيانات مطلوبة ...

45

- الكويت 03 - جماد أول - 1430 هـ| 28 - ابريل - 2009
مشكوره على المعلومات يعطيج العافيه

هناك بيانات مطلوبة ...

46

حجاج. و مستغانم الجزائر

عزالدين - الجزائر 13 - جماد ثاني - 1430 هـ| 07 - يونيو - 2009
مشكورة على الفائدة اريد فائدة اوراق العنب

هناك بيانات مطلوبة ...

47

- 03 - رجب - 1430 هـ| 26 - يونيو - 2009
الشكر الجزيل

هناك بيانات مطلوبة ...

48

عمان

الهائمة - الأردن 20 - رجب - 1430 هـ| 13 - يوليو - 2009
thank you for these information
شكراً على هذه المعلومات

هناك بيانات مطلوبة ...

49

شكر وتقدير

غزوان محمود - العراق 29 - رجب - 1430 هـ| 22 - يوليو - 2009
بارك الله فيكم على هذه المعلومات (احب تناول العنب مع مسلسل ديني جميل بعد الفطور في رمضان)

هناك بيانات مطلوبة ...

50

iraq-Basra

الهام الغانم - العراق 03 - شعبان - 1430 هـ| 26 - يوليو - 2009
اشكركم على هذه المعلومات القيمة وبارك الله فيكم مع امنياتي لكم بمزيد من التقدم والنجاح

هناك بيانات مطلوبة ...

51

راية الحنان - السعودية 05 - شعبان - 1430 هـ| 28 - يوليو - 2009
الله بسعدك .. كان عندي برنامج عن فوائد العنب .. وأحس المعلومات اللي قدمتيها سهاة الإلقاء .. الله يبارك فيك

هناك بيانات مطلوبة ...

52

nour lhaqe

nour lhaqe - المغرب 14 - شعبان - 1430 هـ| 06 - أغسطس - 2009
أشكرك يا أخت نورة على هذه الفوائد الرائعةالتى تضيفيها ألينا وننتظر

هناك بيانات مطلوبة ...

53

kuku - نيكاراغوا 20 - شعبان - 1430 هـ| 12 - أغسطس - 2009
العنب فوايده كتيرة سبحان الله

هناك بيانات مطلوبة ...

54

الطايف

ابو احمد - السعودية 03 - رمضان - 1430 هـ| 24 - أغسطس - 2009
العنب له فوايد سبحان الله عندنا بستان عنب

هناك بيانات مطلوبة ...

55

حي النور عين مليلة

هشام - الجزائر 04 - رمضان - 1430 هـ| 25 - أغسطس - 2009
فالناكل العنب ونشكر الله على هذه النعمة والاخت على الموضوع مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووورنة بارك الله فيك

هناك بيانات مطلوبة ...

56

- 11 - رمضان - 1430 هـ| 01 - سبتمبر - 2009
شكرا عزيزتي حلوة ماقصرتي

هناك بيانات مطلوبة ...

57

ميلة

houdqnet - الجزائر 14 - رمضان - 1430 هـ| 04 - سبتمبر - 2009
شكرا على هدا الموضوع الممتاز

هناك بيانات مطلوبة ...

58

شكرا

أبو سليمان - سوريا 02 - شوال - 1430 هـ| 22 - سبتمبر - 2009
شكرا على هذه المعلومات

هناك بيانات مطلوبة ...

59

- 03 - شوال - 1430 هـ| 23 - سبتمبر - 2009
شكرا اختي

هناك بيانات مطلوبة ...

60

ليالي - السعودية 08 - شوال - 1430 هـ| 28 - سبتمبر - 2009
موضوع رائع جدا وافادنا كثيرا

هناك بيانات مطلوبة ...

61

كوكب الشرق - إستونيا 10 - شوال - 1430 هـ| 30 - سبتمبر - 2009
موضوع مفيد وشكرا

هناك بيانات مطلوبة ...

62

الدوحة

ريهام عاطف ابراهيم - قطر 11 - شوال - 1430 هـ| 01 - اكتوبر - 2009
شـــــــــــــــــــــــــــــــــــكراً لكم

هناك بيانات مطلوبة ...

63

ملامح خجولة - السعودية 23 - صفر - 1431 هـ| 08 - فبراير - 2010
مشكووووورة

على جهودك يا كورة

هناك بيانات مطلوبة ...

64

كيوت انجل - البحرين 28 - صفر - 1431 هـ| 13 - فبراير - 2010
العنب حلو بس يقولون ان فيه وايد شكر وموزين للياهم سكر

هناك بيانات مطلوبة ...

65

نـورا - 01 - جماد ثاني - 1431 هـ| 15 - مايو - 2010
ماشاء الله معلومات جدا قيمه وسهله الاستيعاب
والعنب من الفواكه المفضله لدي
فجزاك الله كل الخير

هناك بيانات مطلوبة ...

66

منال عبد الحليم - أمريكا 09 - جماد ثاني - 1431 هـ| 23 - مايو - 2010
الموضوع جميل جدا

هناك بيانات مطلوبة ...

67

حماد بو جزار - الجزائر 03 - رجب - 1431 هـ| 15 - يونيو - 2010
شوكرا علي التووضيح بالفايدة الي يوجاد بالعنب

هناك بيانات مطلوبة ...

68

عبدالرحمن - السعودية 04 - رجب - 1431 هـ| 16 - يونيو - 2010
نعم العنب يعتبر افضل فاكهه وبه 200 فائدة للجسم ارجع الى كتاب فوائع العنب او الى البحث في الانترنت لتعرف فوائد العنب

هناك بيانات مطلوبة ...

69

ام دعاء - العراق 06 - رجب - 1431 هـ| 18 - يونيو - 2010
شكرآ على هذه المعلومات القيمه ما كنت اعرف هذه الملومات عن العنب

هناك بيانات مطلوبة ...

70

نائلة - المغرب 20 - رجب - 1431 هـ| 02 - يوليو - 2010
شكرا على هذه المعلومات هي افادتني كثير مشكووووووووووووووووووووووووووووووووور

هناك بيانات مطلوبة ...

71

ام يوسف - السعودية 10 - شعبان - 1431 هـ| 22 - يوليو - 2010
شكرا لكم على هذه النصائح القيمة والمفيده وان شاء الله ساجربها

هناك بيانات مطلوبة ...

72

- 18 - شعبان - 1431 هـ| 30 - يوليو - 2010
mersy

هناك بيانات مطلوبة ...

73

ام العنب - الأردن 22 - شعبان - 1431 هـ| 03 - أغسطس - 2010
رح اكل عنب 24ساعة من بعد المعلومات الحلوة
رح تاكلو معايا عنب

هناك بيانات مطلوبة ...

74

ام العنب - الأردن 22 - شعبان - 1431 هـ| 03 - أغسطس - 2010
رح اكل عنب 24 ساعة بس مافي الذ من شجرة العنب بتاعتنا

هناك بيانات مطلوبة ...

75

بنت العراق - العراق 22 - رمضان - 1431 هـ| 01 - سبتمبر - 2010
شكرا على هذه المعلومات المفيدة شكراااااااااااااااااااااااااااااا

هناك بيانات مطلوبة ...

76

اية - المغرب 22 - رمضان - 1431 هـ| 01 - سبتمبر - 2010
بصراحة شكرا لكي اختي العزيزة على هده النصائح القيمة

هناك بيانات مطلوبة ...

77

soso - فلسطين 07 - شوال - 1431 هـ| 16 - سبتمبر - 2010
شكرا على المعلومات القيمة .لاني اموت في اكل العنب

هناك بيانات مطلوبة ...

78

لولو - السعودية 10 - ذو القعدة - 1431 هـ| 18 - اكتوبر - 2010
هل يسبب في زياده الوزن

هناك بيانات مطلوبة ...

79

haitham qawariq - 21 - ذو القعدة - 1431 هـ| 29 - اكتوبر - 2010
الف شكر وبارك الله فيكي

هناك بيانات مطلوبة ...

80

يارا - المملكة المتحدة 08 - ذو الحجة - 1431 هـ| 15 - نوفمبر - 2010
الف شكرا على هذه المعلومات لقد استفدت منها الكثير

هناك بيانات مطلوبة ...

81

عبد الوهاب - الجزائر 28 - محرم - 1432 هـ| 04 - يناير - 2011
فوائد العنب كثيرة ولا يمكن حصرها فيما جاء في تعليقكم ولكن بارك الله فيكم على هذه المعلومات القيمة

هناك بيانات مطلوبة ...

82

نور جان - الجزائر 27 - جماد أول - 1432 هـ| 01 - مايو - 2011
شكرا على المعلومات هل لاوراق العنب علاقة بانقاص الوزن؟

هناك بيانات مطلوبة ...

83

سمر - تونس 16 - شعبان - 1432 هـ| 18 - يوليو - 2011
الحمد لله العلي العظيم على هذه النعم

هناك بيانات مطلوبة ...

84

ناصر - 29 - شعبان - 1432 هـ| 31 - يوليو - 2011
جزأكم الله خير

هناك بيانات مطلوبة ...

85

noudjoud zeyani - الجزائر 08 - رمضان - 1432 هـ| 08 - أغسطس - 2011
شكرا لكم على هذه الفوائد العظيمة

هناك بيانات مطلوبة ...

86

نرجس - السعودية 14 - شوال - 1432 هـ| 13 - سبتمبر - 2011
مشكوره ع الموضوع القيم

هناك بيانات مطلوبة ...

87

سوسو - مصر 18 - شوال - 1432 هـ| 17 - سبتمبر - 2011
جميل جدا

هناك بيانات مطلوبة ...

88

ام عمر - 20 - رجب - 1433 هـ| 10 - يونيو - 2012
جزاكم الله خيرا

هناك بيانات مطلوبة ...

89

احمد - الكويت 26 - محرم - 1434 هـ| 10 - ديسمبر - 2012
احب الفواكه بس في بعضها مني عارف فوائدها

هناك بيانات مطلوبة ...


الأسـم *:
البريد الإلكتروني:
الدولة*:
العنوان:
التعليق *
كود الحقيق *
لا تستطيع قراءة الكود? click here للتحديث

هناك بيانات مطلوبة ...