المشمش وفوائده الصحية والجمالية

صحة وغذاء » نادي الصبايا
08 - صفر - 1427 هـ| 08 - مارس - 2006


توفر أنواع كثيرة من الفاكهة فرصة الاستفادة من طعمها اللذيذ وفوائدها التي لا تحصى، ومنها على سبيل المثل المشمش.

وبتحليل المشمش وجد أنه يحتوي على: أملاح معدنية كثيرة، خصوصاً الفسفور والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم، كما أنه غني جداً بفيتامين (A) المفيد لغذاء شبكة العين و(B) المفيد للدم و(C) المفيد الذي يرفع من مناعة الجسم لحماية الإنسان من نزلات البرد، كما وجد أن 13% من وزنه يحتوي على السكر وربع في المئة من وزنه مواد نشوية.

·         تؤكد الأبحاث أن المشمش يعادل قيمته الغذائية الكبد الحيواني تقريباً في صنع كريات الدم الحمراء في الدم، كما أن المشمش يساعد في تنشيط حدة الإبصار، ويزيد من قوة الجسم الدفاعية ضد الأمراض لوجود فيتامين (A) فيه بنسب عالية جداً.

 ·             وجد أن المشمش مفيد جداً للمصابين بفقر الدم، كما أنه مقوٍ للأعصاب والأوردة وخلايا الجلد وهو فاتح للشهية ومكافح جيد للإمساك ومهدئ للأعصاب ومزيل للأرق.

·        يوصف المشمش للأشخاص الذين يبذلون جهداً ذهنياً؛ وذلك لاحتوائه على عنصرين مهمين للمخ وهما الفوسفور والمغنسيوم.

·        للحصول على الفوائد الغذائية الموجودة في ثمرة المشمش يجب الحرص على أكلها قبل الطعام، وعدم تقشيرها لأن قشرها يحتوي على كل المعادن والفيتامينات والأملاح المعدنية، ويستحسن عدم قطع ثمرة المشمش بالسكين، بل قضمها بالأسنان أفضل.

·        كشفت أبحاث طبية جديدة عن أن ثمار المشمش قد تكون أفضل العلاجات على الإطلاق في وقاية الفتيات من الأمراض الجلدية وبثور الشباب.

·        زيت المشمش مصدر غني لفيتامين هـ‏،‏ ويستخدم أيضاً في تليين الجلد ومنع تكوين خطوط على الجلد في مرحلة الشيخوخة.

·        تحتوي الثمرة المجففة على ضعف كمية فيتامين ‏(‏أ‏)‏ الموجودة في الطازجة،‏ وعشرة أضعاف كمية الحديد‏.‏

·        عصير قمر الدين المصنوع من المشمش مفيد جداً، وكذلك المربى التي تصنع منه إذ لا تفقد من خصائصها الطبيعية كثيراً نتيجة التصنيع.

·        تساعد ثمرة المشمش في مقاومة الميكروبات وتقوية الأغشية المخاطية‏.‏

·        ينصح بغسل ثمرة المشمش قبل أكلها جيدا لإزالة ما علق بها من مواد كيماوية.

 

جمالك والمشمش

يمتاز المشمش بمكونات تجعله فعّال في مقاومة التجاعيد والانكماشات والتشققات، ولذلك يدخل في عمل الكريمات والأقنعة.

 وإليك قناع البشرة من المشمش:

افرمي ثمرة أو ثمرتين من المشمش.

ضعي منها طبقة كثيفة على بشرة الوجه والرقبة واليدين.

انتظري نصف ساعة.. ثم اغسلي وجهك بماء بارد.

روابط ذات صلة


المقالات المنشورة تعبر عن رأى كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأى لها أون لاين



تعليقات
المشمش وفوائده الصحية والجمالية
-- ريــــــــــا - العراق

13 - محرم - 1430 هـ| 09 - يناير - 2009

شكرا جزيلا مع العلم اني ما احب المشمش بس دخلت لا اختي اسمها مشمش والصراحة احلا من وصفكم بكتير

المشمش وفوائده الصحية والجمالية
-بنغازي- عادل - ليبيا

29 - جماد أول - 1430 هـ| 23 - مايو - 2009

اموت في المشمش وفي هذا الوقت اكلة كيلو مشمش شكرا

المشمش وفوائده الصحية والجمالية
-محبة الفواكه- ساجدة01 - الجزائر

17 - جمادى الآخرة - 1430 هـ| 10 - يونيو - 2009

شكرا شكرا شكرا على ه>ا الموضوع القيم والثري أنا أحب المشمش وانصح اللي ما يبغونه أنهم ياكلوه لفوائده الجمة والاستثنائية خاصة لجمال ونضارة البشرة وتقوية المناعة الجسميةواليوم اكلت مايقارب الكيلوا من المشمش و الفراولة الطازجة وشكرا لكم

السلام عليكم من كان لديها اي استفسار او طلب وصفة اعشاب من الاخوات فنحن نود اعطائكم الوصفات الدقيقة لكل ما تتطلبوه بالنسبة للشعر والبشرة والسمنة والترشيق وعلاج الضعف وعلاج جميع الامراض حماكم الله وابعد عن جميع اخواننا واخواتنا كل مكروه وتقبلوا شكرنا وتقديرنا والسلام عليكم

المشمش وفوائده الصحية والجمالية
-- -

28 - رجب - 1430 هـ| 20 - يوليو - 2009

الله يوفقك دنيا واخره يامن كتبت فوائد المشمش 0(ميمي)

المشمش وفوائده الصحية والجمالية
-- نورة - الجزائر

28 - جمادى الآخرة - 1432 هـ| 31 - مايو - 2011

شكرا انا نورة و احب المشماش

المشمش وفوائده الصحية والجمالية
-- سوزي - الجزائر

22 - رجب - 1432 هـ| 23 - يونيو - 2011

انا احب المشمش بزاااف لدرجة اني اكلت في فطور اليوم صحن مشمش واشكر كاتب الموضوع يعطيك الصحة

المشمش وفوائده الصحية والجمالية
-- الوردة الشامية - سوريا

24 - رجب - 1432 هـ| 25 - يونيو - 2011

السلام عليكم ان الله سبحانه وتعالى لم يخلق شيء الا وفيه فائدة نحمده على نعمه

المشمش وفوائده الصحية والجمالية
-- عميروش - الجزائر

06 - شوال - 1432 هـ| 04 - سبتمبر - 2011

اشكركم على هده الفوائد العلمية القيمة . بحث تبين هده الفوائد عظمة الله وكرمه ورحمته بخلقه
1-مريم

09 - ربيع الآخر - 1433 هـ| 02 - مارس - 2012

معك كل الحق.

المشمش وفوائده الصحية والجمالية
-- ازاليا - الجزائر

09 - ربيع الآخر - 1433 هـ| 02 - مارس - 2012

اعجبني جدا جدا ششكرا لكم
1-مريم

09 - ربيع الآخر - 1433 هـ| 02 - مارس - 2012

ازاليا حتما قولك صحيح.

المشمش وفوائده الصحية والجمالية
-- ازاليا - الجزائر

09 - ربيع الآخر - 1433 هـ| 02 - مارس - 2012

انا اشكرك يا نورة التويم على هدا الموضوع كثيرا كثيرا

المشمش وفوائده الصحية والجمالية
-- نهال - قطر

09 - ربيع الآخر - 1433 هـ| 02 - مارس - 2012

ممتاز ياممتاز merci
1-سوزي

09 - ربيع الآخر - 1433 هـ| 02 - مارس - 2012

منجدممتاز.

المشمش وفوائده الصحية والجمالية
-- نادين - الجزائر

09 - ربيع الآخر - 1433 هـ| 02 - مارس - 2012

merci merci انا احب و اعشق المشمش كثيرا كثيرا كثيرا كثيرا شكرا لكم merci

المشمش وفوائده الصحية والجمالية
-- نادين مريم ازاليا نهال - الجزائر

09 - ربيع الآخر - 1433 هـ| 02 - مارس - 2012

نحن كلنا نثبت ان نورة التويم ابهرتنا بموضوعهاmerciiiiiiiiiiiiiiii يا احلى نورة في العالم
1-DINA

22 - صفر - 1434 هـ| 04 - يناير - 2013

اوووووووه شكل نورة رح تفرح كثيرا و تشكركم.

المشمش وفوائده الصحية والجمالية
-- ايناس - سوريا

10 - ربيع الآخر - 1433 هـ| 03 - مارس - 2012

ما اعرف شو بدي قول عن اللللموضوع رائع.........................................الخ

المشمش وفوائده الصحية والجمالية
-- ايهاب - الصومال

15 - جماد أول - 1433 هـ| 06 - ابريل - 2012

مااجمل هدا الموضوع في غاية الروعععة

فضلا شاركنا بتعليقك:
  • كود التحقيق *:
    لا تستطيع قراءة الكود? click here للتحديث

هناك بيانات مطلوبة ...