صحة طفلك






لها أون لاين » صحة وغذاء » صحة طفلك » يجب إعطاء فيتامين د للرضع والأطفال

تقييمك للمقال
  • حاليا 5/3 نجمات.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(764 صوت)
02 - رجب - 1425 هـ| 18 - أغسطس - 2004

يجب إعطاء فيتامين د للرضع والأطفال


جاء في التوصيات الطبية أن فيتامين "د" ضروري للأطفال الرضع، سواء أكانت رضاعة طبيعية أم غير طبيعية، لتجنب نقص الكالسيوم الذي يؤدي إلى مشاكل في الهيكل العظمي للطفل، ومنها مرض الكساح.

يتركب فيتامين "د" طبيعيا تحت الجلد عند تعرضه لأشعة الشمس، ولهذا يجب تعريض جسم الطفل مباشرة لأشعة الشمس خلال ساعات الصباح أو ساعات المساء تجنبا لأشعة الشمس الحارقة وسط النهار.

وتختلف الفائدة من أشعة الشمس في تركيب فيتامين "د" في الجلد حسب جغرافية المنطقة، ودرجة لون الجلد، فكلما كان لون الجلد داكنا كلما كان تكون فيتامين "د" تحت الجلد أقل؛ لأن اللون يقلل من نفاذ الأشعة إلى داخل الجلد. وكذلك كلما كانت مساحة الجلد المعرضة لأشعة الشمس أوسع كانت الفائدة أكبر، كما أن كمية تكون فيتامين "د" تحت الجلد تتناسب طرديا مع مدة التعرض لأشعة الشمس.

نادرا ما يكون سبب نقص الكالسيوم في جسم الرضع والأطفال هو نقص التغذية من عنصر الكالسيوم؛ لأنه موجود في حليب الرضاعة، ولكن نقص الكالسيوم قد يكون سببه نقص فيتامين د في جسم الرضع والأطفال؛ لأن فيتامين د يساعد في امتصاص الكالسيوم من الجهاز الهضمي للدم، ونقص فيتامين "د" يؤدي إلى نقص في الكالسيوم حتى لو استمرت الرضاعة مدة عامين كاملين إن كان الطفل يعيش في شقة مغلقة ولا تصل لجلده أشعةُ الشمس. ثم إن الطفل يحتاج لفيتامين "د" باستمرار؛ لأنه في نمو مستمر. 

والتقرير الأخير يشير إلى إعطاء الرضيع 200 وحدة دولية من فيتامين د يوميا خوفا من عدم حصول الرضيع على ما يحتاجه من الفيتامين بشكل طبيعي، بغض النظر عن كونه يرضع من أمه أو من زجاجة.


تعليقات 69 | زيارات المقال 83880 | مقالات الكاتب 18
1

هيفاء الفاضل - الإمارات العربية المتحدة 19 - جماد أول - 1429 هـ| 25 - مايو - 2008
مامقدار الفترة اليوميةالتي يحتاجها الطفل عند تعريضه لاشعة الشمس ؟
1-مصطفي المصراتي 28 - صفر - 1432 هـ| 03 - فبراير - 2011
ما الوقت المناسب لتعرض الطفل للشمس
2-د علاء بركات 06 - ربيع ثاني - 1433 هـ| 29 - فبراير - 2012
من 10 الى 15 دقيقة يوميا فترة الصباح الباكر او فترة مابعد العصر حيث تكون الاشعة فوق البنفسجية فى اعلى معدلاتها وقوة ضوء الشمس غير مؤذية .
2

آدم - مصر 02 - رجب - 1429 هـ| 06 - يوليو - 2008
السلام عليكم يا دكتور محمود
اود ان اسأل حضرتك وارجو سعة صدرك واجابتى على كل سؤال على حدا ...

ما هو الوقت المناسب لتعرض الطفل للشمس سواء عند شروق الشمس أو غروبها؟

وما هى المدة المثلى لتعرضه للشمس لكفاية جسمه من فيتامين د ؟

وهل ممكن اعطى الطفل فيتامين د نقط بالفم فى نفس الوقت مع اعطائه الكالسيوم المحتوى على فيتامين د بنسبة 1000 وحدة دولية ام لا ؟

وما هى أقصى جرعة يتحملها جسم الطفل لفيتامين د؟

وإذا كان الطفل يأخد فيتامين د بالفم وايضا يتعرض للشمس هل هذا يعد جرعة زائدة لجسمه من هذا الفيتامين؟
وشكرا لحضرتك

ارجو الإفادة ضرورى ضرورى
1-عبد القادر 08 - ذو القعدة - 1431 هـ| 16 - اكتوبر - 2010
نفس الشيىء
2-ريناد 29 - محرم - 1433 هـ| 25 - ديسمبر - 2011
متي يجب اخذ فيتامين د مع العلم ان ابنتي بعمر شهرين؟
3-marvy 26 - جماد ثاني - 1433 هـ| 18 - مايو - 2012
اه اعطيها
4-ام عبدالرحمن 18 - ربيع أول - 1434 هـ| 30 - يناير - 2013
ابنى عنده شهرين كم نقطه من فيتاميت د اعطيه
3

مازن - الإمارات العربية المتحدة 18 - ذو القعدة - 1429 هـ| 17 - نوفمبر - 2008
ما هي الأطعمه التي تحتوي على فتامين د و ارجو الرد على الإيميل الموجود وشكرا يا دكتور
1-retag 12 - جماد ثاني - 1431 هـ| 26 - مايو - 2010
ارجو الاجابة ع السؤال ضرورى
2-ام سعيد 01 - شعبان - 1432 هـ| 03 - يوليو - 2011
ماهي الاطعمة التي تحتوي نسبة كبيرة من فيتامين د ارجو الرد على الايميل شكرا
4

ام محمد - أروبا 14 - ذو الحجة - 1429 هـ| 13 - ديسمبر - 2008
ارجو افادتي لان بنتي عمرها سن ونص واصيبت بتقوس العظام بالزات في الارجل واعطيتها فيتامين د بالفم فهل هو كفاية ومشكور
6

ام لمى - السعودية 11 - جماد ثاني - 1430 هـ| 05 - يونيو - 2009
ما هي المدة الكافيه للتعرض لاشعة الشمس للاطفال المصابين بلين العضام؟
وما هي الاطعمه التي تحتوي على فيتامين د؟
7

ام عبدالرحمن - الكويت 12 - جماد ثاني - 1430 هـ| 06 - يونيو - 2009
السلام عليكم ورحمة الله ويركاته ,,

ارجو التكرم والرد على سؤال مع جزيل الشكر


بعد ولادتي لطفلي باسبوع بدأت ارى فيه مثل الرعشة او الرجفة اخذته الى الطبيب فقال انه تشنج وبعد اجراء التحاليل تبين ان لديه نقص الكلسيوم ,,

سؤالي ماهو السبب ؟ وهل يؤثر عليه بالمستقبل ؟؟

ارو الرد بأسرع وقت
1-خالد 17 - ذو الحجة - 1431 هـ| 24 - نوفمبر - 2010
نعد ولاده طفلى ناسبوع يرتعش رعشه او ئلات وهو نايم بعد التحاليل تبين لديه نقص فى الكالسيوم الان ايش نعمل
8

استفسار

ros - العراق 04 - رجب - 1430 هـ| 27 - يونيو - 2009
ارجو افادتي بأي وقت يعطى فيتامين د قبل الارضاع ام بعده , مع الشكر الجزيل
9

ام قيس - الإمارات العربية المتحدة 12 - رجب - 1430 هـ| 05 - يوليو - 2009
مرحبا
ابني عمره اربعة شهور لكنه لا يتعرض للشمس بسبب الجو الحار للمنطقة
سؤالي هل يحتاج لفيتامين د بهذا العمر؟ وهل الحليب المدعم يكفي؟ وكيف لي ان اعرف بانه اكتفى من فيتامين د؟
1-على ناصر 05 - جماد ثاني - 1431 هـ| 19 - مايو - 2010
2-شانكر 30 - ذو القعدة - 1431 هـ| 07 - نوفمبر - 2010
ام قيس 12 - رجب - 1430 هـ| 05 - يوليو - 2009
مرحبا
ابني عمره اربعة شهور لكنه لا يتعرض للشمس بسبب الجو الحار للمنطقة
سؤالي هل يحتاج لفيتامين د بهذا العمر؟ وهل الحليب المدعم يكفي؟ وكيف لي ان اعرف بانه اكتفى من فيتامين د؟
10

القاهرة

احمد الهادى - مصر 13 - شعبان - 1430 هـ| 05 - أغسطس - 2009
اين اجوبة اللاسءلة من فضلك
11

بحر الخيال - أخرى 25 - شعبان - 1430 هـ| 17 - أغسطس - 2009
ما مقدار المده المحدده لتعريض الطفل للشمس
12

abu dhabi

سالم صالح - الإمارات العربية المتحدة 20 - رمضان - 1430 هـ| 10 - سبتمبر - 2009
ما هي المدة الكافيه للتعرض لاشعة الشمس للاطفال المصابين بلين العضام؟
وما هي الاطعمه التي تحتوي على فيتامين د؟
13

الرياض

ام البطل - السعودية 08 - شوال - 1430 هـ| 28 - سبتمبر - 2009
ارجو افادتي ابني عمره سبعه اشهر ينقلب بس مايزحف ولا طلعت
له اسنان احطه بالدراجه بس يمشي على الخلف هل اعطيه فيتامين د وكم نقطه افيدوني ولكم جزيل الشكر
14

أم عبدالله - البحرين 24 - ذو الحجة - 1430 هـ| 12 - ديسمبر - 2009
ابني عمره سنه وشهران ظهر في رسغه انتفاخ بسيط وشخصو حالته انه نقص الكاليسيوم ويجب تعريضه لاشعت الشمس . كم من الوقت يجب ان ابقيه تحت اشعت الشمس؟ وشكرا
15

هبة احمد - الإمارات العربية المتحدة 28 - محرم - 1431 هـ| 14 - يناير - 2010
ما هي المدة الكافيه للتعرض لاشعة الشمس للاطفال.وشكرا
16

نهى احمد - المغرب 11 - صفر - 1431 هـ| 27 - يناير - 2010
ارجو الرد يادكتور لانى كل الاسله دى تدور فى زهنى
17

رناد - الإمارات العربية المتحدة 18 - صفر - 1431 هـ| 03 - فبراير - 2010
ما هي نوع الاطمعه التي تحتوي على فيتامين د
20

فوفا - السعودية 25 - صفر - 1431 هـ| 10 - فبراير - 2010
انا بنتي عمرها سنه وتسع اشهر بس جسمها نحيف وما تقدر تمشي مزبوط ساااااااااااااااااااعدني
21

بيانكا - السعودية 27 - صفر - 1431 هـ| 12 - فبراير - 2010
ما الساعة التي تكون أشعة الشمس فيها مفيدة ممكن تحددها بالساعة الوقت
22

الدنجوان - مصر 05 - ربيع أول - 1431 هـ| 19 - فبراير - 2010
طفلى عنده 6شهور عايز اعرف اديله ايه فيتامينات واكل ايه ياريت رد
23

هدى - العراق 15 - ربيع أول - 1431 هـ| 01 - مارس - 2010
ابني عمره سنه وشهر لايزحف لكنه يجلس هل هذا طبيعي ام لا
افيدونا
24

السيف - الكويت 06 - ربيع ثاني - 1431 هـ| 22 - مارس - 2010
السلام عليكم دكتور
ابنتى تعانى من نقص فيتامين د عمرها 11 سنه نسبة النقص 26 والطبيعى على كلام الدكتور فى الكويت من 75 الى 125 . ووصف لنا بعض الفيتامينات وبعض الحقن ، هل توجد اعراض فى المستقبل فى حالة اخذها للحقن .
وشكرا
25

ام اياد - مصر 09 - ربيع ثاني - 1431 هـ| 25 - مارس - 2010
ابنتى عندها سنة و3 شهور وعندها تقوس فى الارجل ولين عظام والدكتور كتبلها على كالسيوم وقال لازم تتعرض للشمس ولكن لا يحدث لها تحسن هل ممكن اعطيها حقن فيتامين د ولا فعلا بتضر الكلى زى مسمعت دكتور فى التليفزيون
26

فرح - السعودية 01 - جماد أول - 1431 هـ| 15 - ابريل - 2010
ابني عمره شهرين واسبوع لايتعرض للشمس لاني ساكنه في شقه مغلقه هل ممكن اعطاءه فيتامين د
كم مرة باليوم وماهي الجرعه الكافيه بالنسبه لعمرة
وشكراا

ارجو الرد على ايميلي
27

ام فاطمة - مصر 01 - جماد أول - 1431 هـ| 15 - ابريل - 2010
ابنتى فاطمة عندها 5 سنوات عندها نقص كالسيوم ادى الى وجود فطريا ت فى بعض اصابع اليد وشكل الاصابع غريب ماذا افعل؟
28

طلال - السعودية 12 - جماد أول - 1431 هـ| 26 - ابريل - 2010
شاكر ومقدر لك على معلوماتك القيمه .

أستفساري كم الوقت اللازم لتعرض الطفل للاشعة الشمس
29

eyad - الإمارات العربية المتحدة 22 - جماد أول - 1431 هـ| 06 - مايو - 2010
ابنى عنده 7 شهور ولم يجلس لوحده حتى الان وانا ملاحظة ان عنده تقوس فى رجليه كل ما اقعده يرفع ركبتيه لفوق ولا يفرد رجليه طبيعى انا قلقانة عليه مش عارفة هيقعد امتى وانا عايزة اديلة فيتامين د بس انا مش عارفة اى نوعفيتامين ولا اسمه ايه كمان احنا ساكنين فى شقة مغلقة ومش بيتعرض للشمس وكمان لسه مش طلع ولا سنة كده متاخر فى التسنين والقعاد ولا طبيعى ووزنه 7 كيلو اعمل ايه ارجو الرد افيدونى ده اول طفل لى وانا معنديش خبرة اطلاقا
1-التحرير 13 - جماد ثاني - 1431 هـ| 27 - مايو - 2010
الأخوة والأخوات الفاضلات
يمكنكم وضع أسئلتكم في قسم الاستشارات وسيرد على استفساراتكم أطباء ذو خبرة
نرجو لكم دوام الصحة والعافية
2-عمر 09 - رجب - 1433 هـ| 30 - مايو - 2012
بنتى عندها خمس شهور ونص ومقعدىتش لوحدها وبتزحف لورا وبتقلب نفسها فهل هذا طبيعى
30

ام عمار - السعودية 22 - جماد ثاني - 1431 هـ| 05 - يونيو - 2010
اسلام عليكم انا عند ي مشالله توام بنات عمرهم سبعه اشهر ولم يجلسو هل يحتاج عطيهم فتامين
31

ام ساره - ماليزيا 29 - جماد ثاني - 1431 هـ| 12 - يونيو - 2010
السلام عليكم بنتي عمرها سنه وشهرين لكن انها لاتمشي ونحيفه وتعاني من فقدان الشهيه وفيها نقص كالسيوم بنسبه 16_26 واعطيها فيتامين لكنها تترجع ولاتشرب حليب لابنسبه بسيطه ولاتاكل مواد الالبان ماذا اعمل افيدوني وجزاكم الله خير
32

ام محمد - مصر 29 - جماد ثاني - 1431 هـ| 12 - يونيو - 2010
ابنى عنده 4 شهور ولا يقدر على توازن الراس والجسد . ارجو الرد
33

- السعودية 04 - رجب - 1431 هـ| 16 - يونيو - 2010
أفضل نوع فيتامين د
1-ام مريم 12 - رمضان - 1431 هـ| 22 - أغسطس - 2010
بنتى عندها احداشر شهر وسبعة كيلو بس هى طلعت اسنان وبتزحف اعمل اية فى الوزن عشان يزيد
2-هيا حسن 25 - ذو القعدة - 1431 هـ| 02 - نوفمبر - 2010
عايزه اسم فيتامين (د ) يكون مصري ضروري الله يخليكو بنتي عندها شويه تقوس
3-malak rouhy 07 - صفر - 1432 هـ| 13 - يناير - 2011
دواء اسمه بيديكال وتعطيه نص معلقة او 2.5 سم بالقطارة كل يوم وانا مجرباه
35

ام محمد - السعودية 14 - رجب - 1431 هـ| 26 - يونيو - 2010
اسلام عيكم ابني عمره سنه ونص ماهو الوقت المناسب لتعريضه لشمس ماهو افضل وقت في الغروب وهل اعطيه فيتامين د وهو ياخذ زيت الحوت وشكرن ارجو ارد علي ايملي وشكرن جزيلن وجزاك الله خير علي المساعده
37

داليا - السودان 05 - شعبان - 1431 هـ| 17 - يوليو - 2010
ابنتى عمرها 3اشهر و6ايام ماهى المدة الكافية لتعريضها لاشعة الشمس وصباحا او مساء مع العلم انها ترفض الرضاعة الصناعية تعتمد على الطبيعى ووزنها3675جرام قبل 5ايام وهى اتولدت جرام2050 مازا افعل لها
40

كرمن - مصر 12 - رمضان - 1431 هـ| 22 - أغسطس - 2010
ابنى عنده 9 اشهر وعصبى جيدا لدرجة انه بيخبط ايده فى وشه بقوه ومش عارفه دى ايه
41

gogo - مصر 21 - رمضان - 1431 هـ| 31 - أغسطس - 2010
ابنتى عندها 7سنوات مبتقدرش تطلع السلم ولما تكون جالسة مبتقدرش تقف لوحدها للعلم مفيش حد فى العائلة عندة الحالة عملت تحليل ck طلع سليم
42

ام محمود - مصر 04 - ذو القعدة - 1431 هـ| 12 - اكتوبر - 2010
السلام عليكم
انا ابنى عنده 5 شهور ايه هو افضل نوع كالسيوم له؟
ولو سمحت يا دكتور عايزة ادخله اكل بس مش عارفة اديله اية لانى اكلته زبادى عمله امساك وخايفة من حساسية الطعام
شكرا لحضرتك وجزاك الله خيرا
43

دكتور اطفال - النمسا 05 - ذو القعدة - 1431 هـ| 13 - اكتوبر - 2010
يا جماعة المدة لازم تكون من الساعة 10 الى 12 صباحا
44

راميا المنير - سوريا 19 - ذو القعدة - 1431 هـ| 27 - اكتوبر - 2010
ابنتي لديهانسبة فيتامين د 22
وتقوس في الارجل نحو الداخل (اقتراب في الركبتين عند الوقوف )
ولديها flat foot علما ان عمرها سنتان و 3 اشهر
والكالسيوم لديها طبيعي نسبته 10
ما العلاج
45

ام احمد - الأردن 22 - محرم - 1432 هـ| 29 - ديسمبر - 2010
ابني عمره شهر ونصف وهو لا يتعرض للشمس ابدا فهل يغني اعطاءه فيتامين د عن التعرض للشمس

في اي وقت يجب اعطاءه صباحا ام مساءا ؟ قبل او بعد الرضاعة ؟ هل ممكن خلطه بالحليب الصناعي؟
46

هدايه - إندونيسيا 14 - صفر - 1432 هـ| 20 - يناير - 2011
ابني عمره شهرين ونص والدكتور وصف لابني فيتامين د علما ان وزنه 6كيلو 400غرام
47

shriam - مصر 14 - صفر - 1432 هـ| 20 - يناير - 2011
ارجوا الاجابه عالاسئله
48

ام جوان - قطر 29 - ربيع أول - 1432 هـ| 05 - مارس - 2011
ابنتى لديها نقص فى فيتامين د ابتدا يدخل العظام اعطاها الطبيب حقنه فيتامين د لا ن هنالك مشكله بالفسفور والكالسيوم عمرها سبعه شهور هل يؤثر هذا فى المشى علما بانها تزحف على بطنها ارجو الافاده
49

أم قمر - السعودية 07 - ربيع ثاني - 1432 هـ| 13 - مارس - 2011
اين اجوية الأسئلة
50

- مصر 19 - ربيع ثاني - 1432 هـ| 25 - مارس - 2011
ابنى عمرة 9شهور ومش عاوز يمشى ولا يقف اعرضة كام مرة للشمس اية الطعام المناسب لية
51

نانى - السعودية 05 - جماد أول - 1432 هـ| 09 - ابريل - 2011
اجابة هذة الاسئلة القيها فين
52

- السعودية 06 - جماد ثاني - 1432 هـ| 10 - مايو - 2011
ابني عمره 10 اشهر ونحفان لمن احاول امشيه يحرك رجله بسرعه ومايثبت رجله بالارض ونحفان بس حركته كثير ابي اعرف يحتاج لفتامين د ويتعرض لشمس مايضره وكم فترت التشميس وايش افضل وقت وشكرا
53

bosssamasemo - 27 - جماد ثاني - 1432 هـ| 31 - مايو - 2011
الدكتور نام ولا اية فين الاجابه على الاسئلة المهمة دى
54

التحرير - 28 - جماد ثاني - 1432 هـ| 01 - يونيو - 2011
الأخوة المعلقين نشكر لكم تفاعلكم وتواصلكم ونوضح لكم أن من يريد الاستفسار يمكنه وضع سؤاله في قسم الاستشارات وسوف يتم الرد عليه من قبل مختصين بإذن الله
شكرا للجميع
55

ام زياد - السعودية 05 - رجب - 1432 هـ| 07 - يونيو - 2011
السلام عليكم
دكتور انا ولدي عمره ست شهور .ودايم تجيه الرعشه وهو نايم ولا يصيح وش علاجها وش سبب الرعشه
56

أم محمد - 22 - شعبان - 1432 هـ| 24 - يوليو - 2011
أكثر من دكتور قال لي أفضل وقت للشمس ساعة بعد الشروق، وساعة قبل الغروب
57

ام رودي - 04 - شوال - 1432 هـ| 03 - سبتمبر - 2011
مرحبا
حبيت اعرف أنـِْ???ـِْا بنتي عمرها 5شهور والاستفراغ عندها بكثره الكالسيوم آللّيِــے اعطيها غيرته كذا مره ولا واحد فادها اتمنى تنصحني لحليب ينصح به بالسن هذا
58

ام حاتم - أخرى 29 - ذو الحجة - 1432 هـ| 26 - نوفمبر - 2011
ولدي مايزحف وما سنن بس قال بابا ويمشي بالعربيه عمره 8 شهور ماشاءالله تبارك الله وش الحل يا دكتور
59

اخلاص - الكويت 11 - محرم - 1433 هـ| 07 - ديسمبر - 2011
ابني عمري سنتان ونصف وكان وهو رضيع رجلاه مقوستان للخارج فاعطيته فيتامين د والان عادت رجلاه تتقوس للداخل وليس للخارج هل اعطيه فيتامين د مره ثانية وكم الجرعة
60

ام احمد - مصر 17 - صفر - 1433 هـ| 12 - يناير - 2012
ابني عنده سنه وشهر ةالى الان لم يظهر له اسنان ولا يمشي ويزحف وهو جالس فهل هذا طبيعي وماذا افعل
62

ام محمد - مصر 16 - جماد أول - 1433 هـ| 08 - ابريل - 2012
ابني عتدنه سبع شهور ولا يقف بشده رجليه تنثني شويه فماذا افعل وما السبب
65

maldino - مصر 07 - رجب - 1433 هـ| 28 - مايو - 2012
اين الرد على الاسئله
66

h2541979 - العراق 17 - رجب - 1433 هـ| 07 - يونيو - 2012
السلام عليكم ابني كان عمرو 3 اشهر وكانت رجلو ترتعش رحت للطبيب كال نقص كالسيوم وعطاه قطرات فيتامين د3 وشراب كالسيوم واتخربط فتركت القطرات وبقيت عالشراب واني هسة اعرضو للشمس وهسة عمرو خمسة اشهر ونصف والرعشة صارت زينة هل ابقى اشربو الشراب واعرضو للشمس. ضروري الجواب
1-h2541979 21 - رجب - 1433 هـ| 11 - يونيو - 2012
ارجو اجابتي
67

jody aehamed - مصر 12 - ذو القعدة - 1433 هـ| 28 - سبتمبر - 2012
بنتى عندها سنة مخدتش كالسيوم خالص معرتهش للشمس وهى مش بتمشى وعندها نقص كالسيوم اعمل اية من فضلك على العلم ان ثلاث حقن كالسيوم حقنة كل شهر
69

هناء - الجزائر 24 - ذو القعدة - 1434 هـ| 29 - سبتمبر - 2013
ابنتى عمره11شهر وما تمشي بس تجلس وتحبو الى الخلف وفيتامين د اعطيتها في شهر و حادي عشر وكمان شهية مقفلة لا تاكل والحليب ما تشرب كلير و الرضاعة الطبيعية قليلة ........

0

الأسـم *:
البريد الإلكتروني:
الدولة*:
العنوان:
التعليق *
كود الحقيق *
لا تستطيع قراءة الكود? click here للتحديث

هناك بيانات مطلوبة ...