كل أمر أختي الفاضلة يمر علينا هو بتقدير الله عز وجل وعلينا أن نرضى يقيناً ونؤمن بأن له حكمة في هذا القضاء .
ليست المشكلة في كونك تزوجتي أم لا؟ فربما أراد الله لك الخير بمكوثك إلى هذا السن ولم تتزوجي ..
المشكلة أختي في تفسيرك لأمر بقاءك وزواج أخواتك الصغيرات واثر هذا التفسير عليك .
أنصحك بأن تنتبهي لسيل أفكارك عندما يراودك هذا الموضوع مرة أخرى ... وأنا متأكدة من أنه سيل أفكار سلبية يأسرك . أبدليه بالشعور بالرضا وحسن التوكل على الله الذي يعني تفويض الأمر كله إليه ..
ثم عليك بالاستغفار فكم من فتاة تأخر زواجها إلى سن الأربعين ولزمت الاستغفار حتى رزقها الله زواجاً سعيداً موفقاً وهي تعيش الآن مع زوجها وأبنائها ..
تفاءلي بالخير تجديه ولا مشكلة تذكري هذا الموضوع طالما أنتي مؤمنة بقضاء الله وقدره .. ثم لا أنسى أن أنصحك نصيحة أن تبتعدي عن كل ما يثير هذا الموضوع في ذهنك من أي جانب كان .. ابتعدي عما يثير هذا الموضوع لا أن تبتعدي عن الناس ومخالطتهم .. وتنعزلي وتزداد الهموم عليك .

زادك الله فهماً وبصيرة في أمور دينك .. سأوجز لك الإجابة في نقاط عاجلة .
ـ كثيرا ً ما يراجعني من الأخوات من تحمل هذا الهم ( هم فقد عذريتها )
وتحمله منذ الصغر لتعرضها لموقف تحرش .. ثم أجد أن هذا الهم ما هو إلا قلق وليس حقيقة .. ولذلك أقول لك تأكدي تأكدي من حدوث هذا الأمر فعلاً عن طريق مراجعة طبيبة مختصة في ذلك بحجة تعرضك لتحرش جنسي منذ الصغر وهذه أول خطوة وأهمها على ألإطلاق .
ـ لابد من إخبار أقرب الناس لك والذي يعد لك صمام أمان وفي الغالب تكون الأم .. هي ستتولى عنك هذا الهم وإجراء ما هو مناسب .
ـ لابد أن تخففي مشاعر لوم الذات بداخلك فأنتي لست المسئولة عن حدوث هذا لك خاصة أنه كان في صغرك .
ـ ألجئي لله عز وجل بالدعاء ولزوم الاستغفار وتنفرج الكربة .
ـ راجعي مختصة نفسية لتخفيف حدة القلق والحزن المسيطرة على نفسك والتي تمنعك من التفكير السليم لحل هذه المشكلة .

الخوف إحدى المشاعر السلبية التي تأسر الإنسان وقد تكون ممتدة منذ الصغر ..
لابد ولهذا الخوف من جذور هي بمثابة الأسباب الداعية لحدوثه فهناك أنواع للخوف .. خوف من مخالطة الناس .. خوف من الحيوانات خوف من رؤية الدم .. خوف الأماكن المرتفعة .. المغلقة وغيره ..
وكل نوع من هذا لخوف له أسبابه وطريقة علاجه ولكن من الممكن اختصار العلاج في النقاط التالية : ـ
1. المواجهة لمصدر الخوف بشكل متدرج .
2. تحديد مصدر الأمان للشخص ويكون بمثابة التطمين في حالة الخوف .
3. الرجوع للفكرة الأساسية النابعة منها مشاعر الخوف . فالشيء الذي تخاف منه ليس سبباً مباشراً للخوف إنما ما تدركه عن هذا الشيء هو سبب هذا الخوف ..
فمثلاً ركوب الطائرة ليس كل من ركب الطائرة يخاف منها ولكن هناك من يخاف منها لأنه يدرك أن نسبة حدوث الخطر في الطائرة أكبر منه في السيارة مثلاً ..
4. في الغالب مشاعر الخوف تحتاج لمراجعة مختص نفسي لأن الأمر يحتاج علاج للأفكار العميقة المسببة لهذا الخوف عن طريق جلسات الاسترخاء و التدرج في المواجهة .

أختي لقد جنيتي على نفسك .. بغرسك أفكار سامة في ذهنك فالأفكار نحن من نزرعها ونحن من نختارها ونسمح لها بأن تدخل إلى أذهاننا وبالتالي لن نحصد إلا ما زرعناه ..
ثم أن الأمر الذي تفعلينه أمر محرم سوء إيمان بالقضاء والقدر كونك تقرئين هذه الأبراج وتصدقينها ..
امتنعي تماماً عن قراءاتها وابدئي بقراءة ما يختص بالتوكل على الله والتفاؤل والإيمان بالقضاء والقدر فهي أمور تبعث في النفس الطمأنينة والراحة .

سؤالك هو عنوان اللقاء انتظري عزيزتي حتى نفرغ من الحوار الحي وستتبلور في ذهنك الإجابة تلقائيا ..
فالإجابة على سؤالك تحتاج ساعات وتحتاج حضور دورات حتى تتعرفي على الطرق العامة في التخلص من المشاعر السلبية

ليس هناك من اعتقاد سلبي داخل نفوسنا عمن حولنا أو حتى عن أنفسنا إلا وكان مصدره من الداخل ..
عندما نتعرض لموقف سلبي من أي شخص فإننا نبرمجه في أنفسنا بشكل سلبي هذا الشخص لم يد علي لأنه لا يحبني لأنني لست كفؤ لأن يتحدث معي .. هذا التفكير السلبي عادة يكون ممزوج بمشاعر لوم للذات وكره للذات ويكون بمثابة الجرح بداخل أنفسنا .. نقوم نحن تلقائياً بحماية هذا الجرح حتى لا نتألم ونقرر قراراً يعد سلبياً في الواقع وهو أذهب أن لا أذهب لزيارة هذا الشخص مرة أخرى وأن أنعزل درءاً لكلام الناس والمشاكل ..
عزلتنا تولد تلقائياً مزيد من مشاعر لوم الذات ويزيد من الاعتقادات السلبية حول نفسي وحو الآخرين .. والحل هنا عو عدم الاستسلام لهذه الأفكار التي لا تغني الواقع أبداً حتى ,إن كانت على قدر من الصحة .. فأفكارك تعكس حدودك أنتي فقط ..
أبدئي أختي ( ثلاثينية ) بكسر هذه الدائرة المفرغة التي تزيد من ضعف ثقتك بنفسك .. أبدئي بغرس اعتقادات إيجابية عن نفسك أنا خلوقة أنا ذكية داخل نفسك ثم تدريجياً أم الآخرين فكلما أرتفع مستوى الثقة كلما أنخفض صوت الناقد داخلك وقلت الأفكار السلبية .. ثم أتركي العزلة ومارسي هواياتك وافتحي نوافذ أكثر في حياتك ترين بها الحياة بشكل أفضل .

الأمر يحتاج مراجعة مختص نفسي لمسح الصورة أو تعديلها أو التخفيف من حدة أثرها على نفسه .

ابتعدي عنها : بتغيير مكانك الذي تجلسين فيه وأتتك فيه أو استحضار شعور إيجابي مباشرة بعد طروء هذا الشعور ويكون هذا الشعور معاكس .. مثلا يأتيك شعور سلبي بالخوف أو التعلق فجأة ..هنا عليك أن تستحضري مشاعر أمان أو انتصار أو قوة شعرتي بها .
وهناك استثناء في هذا ألأمر إذا كنت تتصدين بالأفكار السلبية التي تأتيك فجأة أفكار وسواسيه .. فمواجهتها والتعود عليها هو الحل .. ومتابعة مواجهتها لا الاستسلام أمر في غاية في الأهمية

الخيانة أمر قاسي على النفس .. عليك أولا ً أن تتثبتي فعلاً من حصول الأمر .. ثم إذا كان فعلاً حصل حاولي مناصحتها بشكل ودي لا بهجوم ومواجهة صريحة ثم أهديها شريط حول هذا الأمر .. إن أبت واستمرت .. أخبري أخاك لا على وجه أنك متأكدة من هذا الشيء بل أن عليه أن يتأكد بطرقه الخاصة .

تنتاب بعض الناس نوبات من البكاء في الليل والبعض الآخر في ساعات الصباح الأولى وبعد الاستيقاظ من النوم .. هذه الأعراض أعراض اكتئابية ناتجة من التفكير السلبي للشخص أو اضطراب في شخصيته يسمى اضطراب الشخصية الاكتئابية .. وعلى كل الأحوال يحتاج الأمر إلى علاج في الغالب يكون دوائياً .. لأن أغلب مثل هذه الحالات لا يكون سبب حزنها واقعياً بل تفكير سلبي تعجز تغييره بمفردها ..
إن لم يكن دوائياً فهو في أقل الأحوال سلوكي معرفي يتم تعديل الأفكار فيه .