المشاعر السلبية والمؤلمة كيف نتغلب عليها ؟؟
من منا لم يتعرض لمشاعر مؤلمة ......؟ !
قلق .. خوف .. خزن .. إحباط ... أحساس بالفشل ... استياء
تختلف المشاعر المؤلمة التي نتعرض لها وتختلف ردود أفعالنا اتجاهها ربما نكون نحن جزء من الألم الذي نتعرض لها وربما نكون الضحية بلا ذنب قد نجد من يستمع إلينا ويرشدنا إلى بره الأمان .. يذكرنا في حين غفلة أن أمر المؤمن كله خير .. و أن رحمة ربي وسعة كل شيء وقد نجد الأبواب مؤصدة ونبقى أسرى لمشاعرنا حين من الزمن ..
حول الألم وأسره للنفوس والأمل وبعثه في النفوس سيكون.
حوارنا مع الأستاذة " مريم الثمالي " أخصائية نفسية في المجال الإرشادي والعيادي والذي يتحدث عن " المشاعر المؤلمة والسلبية كيف نتغلب عليها " من الساعة 5-7 مساءا من يوم الأربعاء القادم والموافق 16/8/1428هـ

كما يسرنا إستقبال اسئلتكم واستفساراتكم على
البريد الالكتروني : [email protected]
الفاكس : 0096612053379
والحمد لله رب العالمين
الأربعاء 29-أغسطس-2007
من 17:00 إلى 18:55 بتوقيت مكة المكرمة| من 14:00 إلى 15:55 بتوقيت جرينتش

هند
كيف اتعايش مع مشكلة العنوسه فأنا اكبر اخواتي وكلهن تزوجن ماعدا أنا ؟
كل أمر أختي الفاضلة يمر علينا هو بتقدير الله عز وجل وعلينا أن نرضى يقيناً ونؤمن بأن له حكمة في هذا القضاء .
ليست المشكلة في كونك تزوجتي أم لا؟ فربما أراد الله لك الخير بمكوثك إلى هذا السن ولم تتزوجي ..
المشكلة أختي في تفسيرك لأمر بقاءك وزواج أخواتك الصغيرات واثر هذا التفسير عليك .
أنصحك بأن تنتبهي لسيل أفكارك عندما يراودك هذا الموضوع مرة أخرى ... وأنا متأكدة من أنه سيل أفكار سلبية يأسرك . أبدليه بالشعور بالرضا وحسن التوكل على الله الذي يعني تفويض الأمر كله إليه ..
ثم عليك بالاستغفار فكم من فتاة تأخر زواجها إلى سن الأربعين ولزمت الاستغفار حتى رزقها الله زواجاً سعيداً موفقاً وهي تعيش الآن مع زوجها وأبنائها ..
تفاءلي بالخير تجديه ولا مشكلة تذكري هذا الموضوع طالما أنتي مؤمنة بقضاء الله وقدره .. ثم لا أنسى أن أنصحك نصيحة أن تبتعدي عن كل ما يثير هذا الموضوع في ذهنك من أي جانب كان .. ابتعدي عما يثير هذا الموضوع لا أن تبتعدي عن الناس ومخالطتهم .. وتنعزلي وتزداد الهموم عليك .
الفاهمه
اختي الكريمة فقدت عذريتي من صغري وأنا الآن محطمة جدا وعمري الآن 27 على وجه زواج ولكن الخوف يتملكني بعدم المصارحه خوفا من الفضيحة كيف علي أن أتعامل مع هذه المشكله كي اصرح بها على الأقل أمي ؟
زادك الله فهماً وبصيرة في أمور دينك .. سأوجز لك الإجابة في نقاط عاجلة .
ـ كثيرا ً ما يراجعني من الأخوات من تحمل هذا الهم ( هم فقد عذريتها )
وتحمله منذ الصغر لتعرضها لموقف تحرش .. ثم أجد أن هذا الهم ما هو إلا قلق وليس حقيقة .. ولذلك أقول لك تأكدي تأكدي من حدوث هذا الأمر فعلاً عن طريق مراجعة طبيبة مختصة في ذلك بحجة تعرضك لتحرش جنسي منذ الصغر وهذه أول خطوة وأهمها على ألإطلاق .
ـ لابد من إخبار أقرب الناس لك والذي يعد لك صمام أمان وفي الغالب تكون الأم .. هي ستتولى عنك هذا الهم وإجراء ما هو مناسب .
ـ لابد أن تخففي مشاعر لوم الذات بداخلك فأنتي لست المسئولة عن حدوث هذا لك خاصة أنه كان في صغرك .
ـ ألجئي لله عز وجل بالدعاء ولزوم الاستغفار وتنفرج الكربة .
ـ راجعي مختصة نفسية لتخفيف حدة القلق والحزن المسيطرة على نفسك والتي تمنعك من التفكير السليم لحل هذه المشكلة .
محمد راضي
الخوف كيف نتغلب عليه عندمات يكون متلازمه لنا منذ الصغر.؟؟
الخوف إحدى المشاعر السلبية التي تأسر الإنسان وقد تكون ممتدة منذ الصغر ..
لابد ولهذا الخوف من جذور هي بمثابة الأسباب الداعية لحدوثه فهناك أنواع للخوف .. خوف من مخالطة الناس .. خوف من الحيوانات خوف من رؤية الدم .. خوف الأماكن المرتفعة .. المغلقة وغيره ..
وكل نوع من هذا لخوف له أسبابه وطريقة علاجه ولكن من الممكن اختصار العلاج في النقاط التالية : ـ
1. المواجهة لمصدر الخوف بشكل متدرج .
2. تحديد مصدر الأمان للشخص ويكون بمثابة التطمين في حالة الخوف .
3. الرجوع للفكرة الأساسية النابعة منها مشاعر الخوف . فالشيء الذي تخاف منه ليس سبباً مباشراً للخوف إنما ما تدركه عن هذا الشيء هو سبب هذا الخوف ..
فمثلاً ركوب الطائرة ليس كل من ركب الطائرة يخاف منها ولكن هناك من يخاف منها لأنه يدرك أن نسبة حدوث الخطر في الطائرة أكبر منه في السيارة مثلاً ..
4. في الغالب مشاعر الخوف تحتاج لمراجعة مختص نفسي لأن الأمر يحتاج علاج للأفكار العميقة المسببة لهذا الخوف عن طريق جلسات الاسترخاء و التدرج في المواجهة .
سهاد
اشعر كثيرا بإرتباك وقلق وخوف من المستقبل لأني كثيرة الإطلاع بعلم الأبراج والحظوظ اعيش في جحيم احيانا لان اصدق مثل هذه الخرافات وانتظر ايامي القادمة بشي من الخوف من وقوع ما لا ابغيه واتوقعه اتمنى إعطائي طرق جذرية للتخلص من هذه الخزعبلات التي دمرتني ودمرت حياتي ؟
أختي لقد جنيتي على نفسك .. بغرسك أفكار سامة في ذهنك فالأفكار نحن من نزرعها ونحن من نختارها ونسمح لها بأن تدخل إلى أذهاننا وبالتالي لن نحصد إلا ما زرعناه ..
ثم أن الأمر الذي تفعلينه أمر محرم سوء إيمان بالقضاء والقدر كونك تقرئين هذه الأبراج وتصدقينها ..
امتنعي تماماً عن قراءاتها وابدئي بقراءة ما يختص بالتوكل على الله والتفاؤل والإيمان بالقضاء والقدر فهي أمور تبعث في النفس الطمأنينة والراحة .
فجر
كيف نتغلب على المشاعر السلبية ؟
سؤالك هو عنوان اللقاء انتظري عزيزتي حتى نفرغ من الحوار الحي وستتبلور في ذهنك الإجابة تلقائيا ..
فالإجابة على سؤالك تحتاج ساعات وتحتاج حضور دورات حتى تتعرفي على الطرق العامة في التخلص من المشاعر السلبية
ثلاثينيه
اختي الفاضلة مريم عمري 30 سنه أميل للبكاء كثيرا وانطوي على نفسي كثيرا أحيان اشعر بأن من حولي يكرهونني لدرجة انني لا اتقبل اي كلمة من احدهم دون قصد وأن أعرف في قرارة نفسي انهم لايقصدون ولكن هو عدم الثقه في نفسي اختي كيف علي التخلص من هذا الشعور وهل هناك في البرمجه اللغوية العصبية قانون يساعد على التخلص منه هذه المشاعر المؤلمة ؟
ليس هناك من اعتقاد سلبي داخل نفوسنا عمن حولنا أو حتى عن أنفسنا إلا وكان مصدره من الداخل ..
عندما نتعرض لموقف سلبي من أي شخص فإننا نبرمجه في أنفسنا بشكل سلبي هذا الشخص لم يد علي لأنه لا يحبني لأنني لست كفؤ لأن يتحدث معي .. هذا التفكير السلبي عادة يكون ممزوج بمشاعر لوم للذات وكره للذات ويكون بمثابة الجرح بداخل أنفسنا .. نقوم نحن تلقائياً بحماية هذا الجرح حتى لا نتألم ونقرر قراراً يعد سلبياً في الواقع وهو أذهب أن لا أذهب لزيارة هذا الشخص مرة أخرى وأن أنعزل درءاً لكلام الناس والمشاكل ..
عزلتنا تولد تلقائياً مزيد من مشاعر لوم الذات ويزيد من الاعتقادات السلبية حول نفسي وحو الآخرين .. والحل هنا عو عدم الاستسلام لهذه الأفكار التي لا تغني الواقع أبداً حتى ,إن كانت على قدر من الصحة .. فأفكارك تعكس حدودك أنتي فقط ..
أبدئي أختي ( ثلاثينية ) بكسر هذه الدائرة المفرغة التي تزيد من ضعف ثقتك بنفسك .. أبدئي بغرس اعتقادات إيجابية عن نفسك أنا خلوقة أنا ذكية داخل نفسك ثم تدريجياً أم الآخرين فكلما أرتفع مستوى الثقة كلما أنخفض صوت الناقد داخلك وقلت الأفكار السلبية .. ثم أتركي العزلة ومارسي هواياتك وافتحي نوافذ أكثر في حياتك ترين بها الحياة بشكل أفضل .
فارس
انا أب لطفل عمره 10 سنوات تعرض طفلي لموقف أن رآني انا ووالدته في وضع حميمي وظن أنني أضرب والدته وهو حتى الآن لايطيق النظر إلي ولا إلى أمه كيف علي علينا أن نلغي هذه الفكرة من رأسه ونتغلب على هذه الفكرة التي تراوده حتى في نومه؟
الأمر يحتاج مراجعة مختص نفسي لمسح الصورة أو تعديلها أو التخفيف من حدة أثرها على نفسه .
مها
كيف لي أن أبتعد عن الأفكار السلبيةالتي تأتي فجأة؟؟
ابتعدي عنها : بتغيير مكانك الذي تجلسين فيه وأتتك فيه أو استحضار شعور إيجابي مباشرة بعد طروء هذا الشعور ويكون هذا الشعور معاكس .. مثلا يأتيك شعور سلبي بالخوف أو التعلق فجأة ..هنا عليك أن تستحضري مشاعر أمان أو انتصار أو قوة شعرتي بها .
وهناك استثناء في هذا ألأمر إذا كنت تتصدين بالأفكار السلبية التي تأتيك فجأة أفكار وسواسيه .. فمواجهتها والتعود عليها هو الحل .. ومتابعة مواجهتها لا الاستسلام أمر في غاية في الأهمية
خلود
آآآه يا دكتوره ؟؟ كم اشعر بأسى وأنا أرى زوجة اخي تخونه وأنا اعرف ولكن لا استطيع البوح لأحد هذه الشعور اتعبني جدا واجهتها أكثر من مرة ولكنها انكرت وقالت انتي تتبلين علي وربي تعبت منها حتى أصبحت ماطيقها ولما اشوف اخوي احس فيني الصيحه كيف بيجون عياله بكره ؟ وربي محطمه صرت ما اثق في احد ابدا ؟؟؟ ساعديني وش المفروض اسويه ؟؟
الخيانة أمر قاسي على النفس .. عليك أولا ً أن تتثبتي فعلاً من حصول الأمر .. ثم إذا كان فعلاً حصل حاولي مناصحتها بشكل ودي لا بهجوم ومواجهة صريحة ثم أهديها شريط حول هذا الأمر .. إن أبت واستمرت .. أخبري أخاك لا على وجه أنك متأكدة من هذا الشيء بل أن عليه أن يتأكد بطرقه الخاصة .
ود
مشكلة البكاء وخاصة في الليل هل تعتبر تأنيب ضمير أم عدم راحة لأنني كثيرة البكاء واحيان تصل لأن أؤذي نفسي ؟
تنتاب بعض الناس نوبات من البكاء في الليل والبعض الآخر في ساعات الصباح الأولى وبعد الاستيقاظ من النوم .. هذه الأعراض أعراض اكتئابية ناتجة من التفكير السلبي للشخص أو اضطراب في شخصيته يسمى اضطراب الشخصية الاكتئابية .. وعلى كل الأحوال يحتاج الأمر إلى علاج في الغالب يكون دوائياً .. لأن أغلب مثل هذه الحالات لا يكون سبب حزنها واقعياً بل تفكير سلبي تعجز تغييره بمفردها ..
إن لم يكن دوائياً فهو في أقل الأحوال سلوكي معرفي يتم تعديل الأفكار فيه .
التالي » « السابق 1 2 3 4
« الأول    ( النتائج 1 - 10 من 35 )    الأخير »

حوارات تربوية

المراهقة عند الفتيات

المراهقة عند الفتيات

د.فاطمة سالم باعارمة 14 - صفر - 1437 هـ| 26 - نوفمبر - 2015

نحو حياة دراسية ممتعة

د.موسى آل زعلة 18 - ذو القعدة - 1436 هـ| 01 - سبتمبر - 2015

كيف اختار تخصصي الجامعي ؟

د.ياسر بن عبد الكريم بكار 26 - شعبان - 1436 هـ| 13 - يونيو - 2015

استثمار التقنية في تقوية العلاقة مع الأبناء

.سلوى بنت علي بن محمد الضلعي 18 - ربيع أول - 1436 هـ| 08 - يناير - 2015

جددي حياتك

د.شيماء الدويري 30 - رمضان - 1435 هـ| 27 - يوليو - 2014

الذكاء الإنفعالي

أ.د.سحر كردي 23 - ذو الحجة - 1434 هـ| 27 - اكتوبر - 2013

اختبارات القياس والتحصيل

.فهد البابطين 14 - جمادى الآخرة - 1434 هـ| 24 - ابريل - 2013

أولادنا ورمضان

.منيرة بنت عبدالله القحطاني 04 - رمضان - 1433 هـ| 22 - يوليو - 2012

سر ومهارات التفوق في الاختبار

.مناع بن محمد القرني 23 - جمادى الآخرة - 1433 هـ| 14 - مايو - 2012

الدراسة في الخارج مالها وماعليها

د.راشد بن حسين العبد الكريم 10 - جماد أول - 1433 هـ| 01 - ابريل - 2012

ابني يصرخ علي ولا يسمعني!

ابني يصرخ علي ولا يسمعني!

أ.د.عبد الكريم بن محمد الحسن بكار3034

ابنتي عنيفة لكنها جبانة وكثيرة الشكوى!

ابنتي عنيفة لكنها جبانة وكثيرة الشكوى!

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف3490

كيف أربي أبنائي؟

كيف أربي أبنائي؟

د.محمد بن عبد العزيز الشريم6085

كيف أحافظ على ابني المراهق؟

كيف أحافظ على ابني المراهق؟

د.مبروك بهي الدين رمضان3478


أختي الصغرى ضعيفة الشخصية!

أختي الصغرى ضعيفة الشخصية!

أروى درهم محمد الحداء 1720


حوارات تكنولوجيا ومعلومات

محاذير الإنترنت

محاذير الإنترنت

دهند بنت سليمان الخليفة
العالم الرقمي والتواصل بين الجنسين

العالم الرقمي والتواصل بين الجنسين

حواء بنت جابو بن عبده بن جدة
كيف أحمي بياناتي من  الإختراق

كيف أحمي بياناتي من الإختراق

ياسر نجيب السويلم

حوارات الطب النفسي

حياة بلاخوف وبلا توتر
طب نفسي

حياة بلاخوف وبلا توتر

د.فهد بن عبدالله المنصور 13 - شعبان - 1435 هـ| 11 - يونيو - 2014

"جلسه نفسيه "

منال بنت مهنا بن سعود السبيعي25052

التكيف مع الأزمات

د.خالد بن حمد الجابر5984

البلوغ عند الفتاة

د.سمية عبده مصطفى حمام27888

الرضى النفسي

د.خالد بن حمد الجابر19659

كيف اهيئ ابني للمدرسة؟!

د.ربيع حسين المصري13141

أثر العلاقات على النفسيات

د.خالد بن حمد الجابر6495

الوسواس القهري

رانية طه الودية8661

الاضطرابات السلوكية

د.خالد بن عبد العزيز الحمد6398

سنة أولى .. مدرسة

د.موسى آل زعلة12288

حوارات طبية

الحميات الغذائية
طب

الحميات الغذائية

د.منى بنت عجيان العجيان 17 - ربيع الآخر - 1433 هـ| 10 - مارس - 2012

الحمل

العنود الدويش13142

أمراض الجهاز الهضمي

د.عائشة الميموني118864

مرض السكري لدى الأطفال والبالغين

د.منان عبد الرحمن الحقباني48047

مريض السكري في رمضان

د.عفاف بنت ابراهيم الصغير9770

إنفلونزاالخنازير وموسم الحج

د.رامي محمد سامي ديابي4223

الليزر

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود5860

نعمة البصر بين الوقاية والعلاج

د.أشرف خليل الهزايمة26266

صحتنا فى رمضان

د.سمية عبده مصطفى حمام14757


حوارات دعوية

أنا والدنيا وجهاد الفتن
شريعة

أنا والدنيا وجهاد الفتن

الشيخ.عبد الله بن عبد الرحمن بن محمد العيادة 27 - ذو الحجة - 1425 هـ| 06 - فبراير - 2005

حــوار فــي التـربـيـة

د. محمد بن عبدالله الدويش11923

فقة المفاسد و المصالح ..رؤية شرعية واقعية

د.فالح بن محمد بن فالح الصغيّر9499

فتاوى علي الهواء

د.نايف بن أحمد بن علي الحمد36140

دور المرأة في الفتن

د.نوال العيد10605

إنه ربي أحسن مثواي

د. سعاد بنت صالح بن سعيد بابقي8606


الحج أشهر معلومات

د.رقية بنت محمد المحارب16615

الدماء الطبيعية

د.رقية بنت محمد المحارب19698


حوارات إجتماعية

هموم مابعد الطلاق
اجتماعي

هموم مابعد الطلاق

عبدالله أحمد أبوبكر باجعمان 07 - ذو القعدة - 1432 هـ| 04 - اكتوبر - 2011

مشكلة زوجية

د.ميساء قرعان10646

ابتزاز الفتيات الاسباب والعلاج

حواء بنت جابو بن عبده بن جدة9144

بوح .. أسرار .. هموم .. فتيات

د.خالد بن سعود الحليبي5651

الزوج الصامت

د.سميحة محمود غريب13647

اللحظات المنسية في ليالي العشر

الشيخ.عبد الله بن عبد الرحمن بن محمد العيادة7053

ثقتي بنفسي .. كيف أنميها ؟

رانية طه الودية7550

الرهاب الإجتماعي

د.إبراهيم بن حمد بن صالح النقيثان10339

رمضان بلا خادمـة

نوير بنت عايض العنزي7348

حوارات مفتوحة

أولادي .....والقران ..

أولادي .....والقران ..

بسم الله والصلاة والسلام على نبينا محمد , سنتطرق في هذا الحوار...

د.محمد مصطفى أحمد شعيب 15039
المزيد

تغريب المرأة المسلمة

تغريب المرأة المسلمة

في ظل الظروف و الأحداث الراهنة التي تعيشها نسائنا المسلمات العفيفات...

د.حياة سعيد عمر با أخضر 11273
المزيد

مسائل فقهية

مسائل فقهية

إن من يتصدى لأسئلة النساء يجد أغلبها يدور حول مسائل الحيض والاستحاضة...

د.رقية بنت محمد المحارب 13721
المزيد

فتاوى علي الهواء

فتاوى علي الهواء

ألزم الله من لا يعرف حكمه في النازله أن يسأل أهل العلم: قال تعالى...

د.نايف بن أحمد بن علي الحمد 36140
المزيد

لبيك شعاري

لبيك شعاري

لبيك شعاري كل مايخص الحج والعمرة ترقبونا

بدر البدر 7250
المزيد

فتاوى النساء

فتاوى النساء

إن من يتصدى لأسئلة النساء يجد أغلبها يدور حول ما ذكرته من مسائل...

د.رقية بنت محمد المحارب 15415
المزيد

الحج وجو مشبّع بالإيمان

الحج وجو مشبّع بالإيمان

عجباً للحج .. وللحجيج عجباً للزمان تارة .. وللمكان تارات...

الشيخ.عصام بن صالح العويد 13792
المزيد

دور المرأة في الفتن

دور المرأة في الفتن

لا يجادل اثنان في خطورة المرحلة التي تجتازها أمتنا الآن في مسيرة...

د.نوال العيد 10605
المزيد

رحيل عام 1433

رحيل عام 1433

تنقضي الأعوام عام بعد عام .. فاليوم نقف على أعتاب نهاية عام...

منيرة بنت عبدالله القحطاني 7981
المزيد

الدماء الطبيعية

الدماء الطبيعية

أخرج الإمام مالك في الموطأ أن النساء كن يبعثن إلى عائشة – رضي...

د.رقية بنت محمد المحارب 19698
المزيد

تعدد الزوجات ماله وماعليه

تعدد الزوجات ماله وماعليه

الإسلام كما هو شأنه في سائر أمور الحياة يعنى بالأسرة وينظم شئونها...

أسماء الحسين 33555
المزيد

إنه ربي أحسن مثواي

إنه ربي أحسن مثواي

مطالعة نعم الله تورث الحياء، قال ابن رجب:"وقد يتولد الحياء من...

د. سعاد بنت صالح بن سعيد بابقي 8606
المزيد