المشاعر السلبية والمؤلمة كيف نتغلب عليها ؟؟





من منا لم يتعرض لمشاعر مؤلمة ......؟ !
قلق .. خوف .. خزن .. إحباط ... أحساس بالفشل ... استياء
تختلف المشاعر المؤلمة التي نتعرض لها وتختلف ردود أفعالنا اتجاهها ربما نكون نحن جزء من الألم الذي نتعرض لها وربما نكون الضحية بلا ذنب قد نجد من يستمع إلينا ويرشدنا إلى بره الأمان .. يذكرنا في حين غفلة أن أمر المؤمن كله خير .. و أن رحمة ربي وسعة كل شيء وقد نجد الأبواب مؤصدة ونبقى أسرى لمشاعرنا حين من الزمن ..
حول الألم وأسره للنفوس والأمل وبعثه في النفوس سيكون.
حوارنا مع الأستاذة " مريم الثمالي " أخصائية نفسية في المجال الإرشادي والعيادي والذي يتحدث عن " المشاعر المؤلمة والسلبية كيف نتغلب عليها " من الساعة 5-7 مساءا من يوم الأربعاء القادم والموافق 16/8/1428هـ

كما يسرنا إستقبال اسئلتكم واستفساراتكم على
البريد الالكتروني : [email protected]m
الفاكس : 0096612053379
والحمد لله رب العالمين
الأربعاء 29-أغسطس-2007
من 17:00 إلى 18:55 بتوقيت مكة المكرمة| من 14:00 إلى 15:55 بتوقيت جرينتش

هند
كيف اتعايش مع مشكلة العنوسه فأنا اكبر اخواتي وكلهن تزوجن ماعدا أنا ؟
كل أمر أختي الفاضلة يمر علينا هو بتقدير الله عز وجل وعلينا أن نرضى يقيناً ونؤمن بأن له حكمة في هذا القضاء .
ليست المشكلة في كونك تزوجتي أم لا؟ فربما أراد الله لك الخير بمكوثك إلى هذا السن ولم تتزوجي ..
المشكلة أختي في تفسيرك لأمر بقاءك وزواج أخواتك الصغيرات واثر هذا التفسير عليك .
أنصحك بأن تنتبهي لسيل أفكارك عندما يراودك هذا الموضوع مرة أخرى ... وأنا متأكدة من أنه سيل أفكار سلبية يأسرك . أبدليه بالشعور بالرضا وحسن التوكل على الله الذي يعني تفويض الأمر كله إليه ..
ثم عليك بالاستغفار فكم من فتاة تأخر زواجها إلى سن الأربعين ولزمت الاستغفار حتى رزقها الله زواجاً سعيداً موفقاً وهي تعيش الآن مع زوجها وأبنائها ..
تفاءلي بالخير تجديه ولا مشكلة تذكري هذا الموضوع طالما أنتي مؤمنة بقضاء الله وقدره .. ثم لا أنسى أن أنصحك نصيحة أن تبتعدي عن كل ما يثير هذا الموضوع في ذهنك من أي جانب كان .. ابتعدي عما يثير هذا الموضوع لا أن تبتعدي عن الناس ومخالطتهم .. وتنعزلي وتزداد الهموم عليك .
الفاهمه
اختي الكريمة فقدت عذريتي من صغري وأنا الآن محطمة جدا وعمري الآن 27 على وجه زواج ولكن الخوف يتملكني بعدم المصارحه خوفا من الفضيحة كيف علي أن أتعامل مع هذه المشكله كي اصرح بها على الأقل أمي ؟
زادك الله فهماً وبصيرة في أمور دينك .. سأوجز لك الإجابة في نقاط عاجلة .
ـ كثيرا ً ما يراجعني من الأخوات من تحمل هذا الهم ( هم فقد عذريتها )
وتحمله منذ الصغر لتعرضها لموقف تحرش .. ثم أجد أن هذا الهم ما هو إلا قلق وليس حقيقة .. ولذلك أقول لك تأكدي تأكدي من حدوث هذا الأمر فعلاً عن طريق مراجعة طبيبة مختصة في ذلك بحجة تعرضك لتحرش جنسي منذ الصغر وهذه أول خطوة وأهمها على ألإطلاق .
ـ لابد من إخبار أقرب الناس لك والذي يعد لك صمام أمان وفي الغالب تكون الأم .. هي ستتولى عنك هذا الهم وإجراء ما هو مناسب .
ـ لابد أن تخففي مشاعر لوم الذات بداخلك فأنتي لست المسئولة عن حدوث هذا لك خاصة أنه كان في صغرك .
ـ ألجئي لله عز وجل بالدعاء ولزوم الاستغفار وتنفرج الكربة .
ـ راجعي مختصة نفسية لتخفيف حدة القلق والحزن المسيطرة على نفسك والتي تمنعك من التفكير السليم لحل هذه المشكلة .
محمد راضي
الخوف كيف نتغلب عليه عندمات يكون متلازمه لنا منذ الصغر.؟؟
الخوف إحدى المشاعر السلبية التي تأسر الإنسان وقد تكون ممتدة منذ الصغر ..
لابد ولهذا الخوف من جذور هي بمثابة الأسباب الداعية لحدوثه فهناك أنواع للخوف .. خوف من مخالطة الناس .. خوف من الحيوانات خوف من رؤية الدم .. خوف الأماكن المرتفعة .. المغلقة وغيره ..
وكل نوع من هذا لخوف له أسبابه وطريقة علاجه ولكن من الممكن اختصار العلاج في النقاط التالية : ـ
1. المواجهة لمصدر الخوف بشكل متدرج .
2. تحديد مصدر الأمان للشخص ويكون بمثابة التطمين في حالة الخوف .
3. الرجوع للفكرة الأساسية النابعة منها مشاعر الخوف . فالشيء الذي تخاف منه ليس سبباً مباشراً للخوف إنما ما تدركه عن هذا الشيء هو سبب هذا الخوف ..
فمثلاً ركوب الطائرة ليس كل من ركب الطائرة يخاف منها ولكن هناك من يخاف منها لأنه يدرك أن نسبة حدوث الخطر في الطائرة أكبر منه في السيارة مثلاً ..
4. في الغالب مشاعر الخوف تحتاج لمراجعة مختص نفسي لأن الأمر يحتاج علاج للأفكار العميقة المسببة لهذا الخوف عن طريق جلسات الاسترخاء و التدرج في المواجهة .
سهاد
اشعر كثيرا بإرتباك وقلق وخوف من المستقبل لأني كثيرة الإطلاع بعلم الأبراج والحظوظ اعيش في جحيم احيانا لان اصدق مثل هذه الخرافات وانتظر ايامي القادمة بشي من الخوف من وقوع ما لا ابغيه واتوقعه اتمنى إعطائي طرق جذرية للتخلص من هذه الخزعبلات التي دمرتني ودمرت حياتي ؟
أختي لقد جنيتي على نفسك .. بغرسك أفكار سامة في ذهنك فالأفكار نحن من نزرعها ونحن من نختارها ونسمح لها بأن تدخل إلى أذهاننا وبالتالي لن نحصد إلا ما زرعناه ..
ثم أن الأمر الذي تفعلينه أمر محرم سوء إيمان بالقضاء والقدر كونك تقرئين هذه الأبراج وتصدقينها ..
امتنعي تماماً عن قراءاتها وابدئي بقراءة ما يختص بالتوكل على الله والتفاؤل والإيمان بالقضاء والقدر فهي أمور تبعث في النفس الطمأنينة والراحة .
فجر
كيف نتغلب على المشاعر السلبية ؟
سؤالك هو عنوان اللقاء انتظري عزيزتي حتى نفرغ من الحوار الحي وستتبلور في ذهنك الإجابة تلقائيا ..
فالإجابة على سؤالك تحتاج ساعات وتحتاج حضور دورات حتى تتعرفي على الطرق العامة في التخلص من المشاعر السلبية
ثلاثينيه
اختي الفاضلة مريم عمري 30 سنه أميل للبكاء كثيرا وانطوي على نفسي كثيرا أحيان اشعر بأن من حولي يكرهونني لدرجة انني لا اتقبل اي كلمة من احدهم دون قصد وأن أعرف في قرارة نفسي انهم لايقصدون ولكن هو عدم الثقه في نفسي اختي كيف علي التخلص من هذا الشعور وهل هناك في البرمجه اللغوية العصبية قانون يساعد على التخلص منه هذه المشاعر المؤلمة ؟
ليس هناك من اعتقاد سلبي داخل نفوسنا عمن حولنا أو حتى عن أنفسنا إلا وكان مصدره من الداخل ..
عندما نتعرض لموقف سلبي من أي شخص فإننا نبرمجه في أنفسنا بشكل سلبي هذا الشخص لم يد علي لأنه لا يحبني لأنني لست كفؤ لأن يتحدث معي .. هذا التفكير السلبي عادة يكون ممزوج بمشاعر لوم للذات وكره للذات ويكون بمثابة الجرح بداخل أنفسنا .. نقوم نحن تلقائياً بحماية هذا الجرح حتى لا نتألم ونقرر قراراً يعد سلبياً في الواقع وهو أذهب أن لا أذهب لزيارة هذا الشخص مرة أخرى وأن أنعزل درءاً لكلام الناس والمشاكل ..
عزلتنا تولد تلقائياً مزيد من مشاعر لوم الذات ويزيد من الاعتقادات السلبية حول نفسي وحو الآخرين .. والحل هنا عو عدم الاستسلام لهذه الأفكار التي لا تغني الواقع أبداً حتى ,إن كانت على قدر من الصحة .. فأفكارك تعكس حدودك أنتي فقط ..
أبدئي أختي ( ثلاثينية ) بكسر هذه الدائرة المفرغة التي تزيد من ضعف ثقتك بنفسك .. أبدئي بغرس اعتقادات إيجابية عن نفسك أنا خلوقة أنا ذكية داخل نفسك ثم تدريجياً أم الآخرين فكلما أرتفع مستوى الثقة كلما أنخفض صوت الناقد داخلك وقلت الأفكار السلبية .. ثم أتركي العزلة ومارسي هواياتك وافتحي نوافذ أكثر في حياتك ترين بها الحياة بشكل أفضل .
فارس
انا أب لطفل عمره 10 سنوات تعرض طفلي لموقف أن رآني انا ووالدته في وضع حميمي وظن أنني أضرب والدته وهو حتى الآن لايطيق النظر إلي ولا إلى أمه كيف علي علينا أن نلغي هذه الفكرة من رأسه ونتغلب على هذه الفكرة التي تراوده حتى في نومه؟
الأمر يحتاج مراجعة مختص نفسي لمسح الصورة أو تعديلها أو التخفيف من حدة أثرها على نفسه .
مها
كيف لي أن أبتعد عن الأفكار السلبيةالتي تأتي فجأة؟؟
ابتعدي عنها : بتغيير مكانك الذي تجلسين فيه وأتتك فيه أو استحضار شعور إيجابي مباشرة بعد طروء هذا الشعور ويكون هذا الشعور معاكس .. مثلا يأتيك شعور سلبي بالخوف أو التعلق فجأة ..هنا عليك أن تستحضري مشاعر أمان أو انتصار أو قوة شعرتي بها .
وهناك استثناء في هذا ألأمر إذا كنت تتصدين بالأفكار السلبية التي تأتيك فجأة أفكار وسواسيه .. فمواجهتها والتعود عليها هو الحل .. ومتابعة مواجهتها لا الاستسلام أمر في غاية في الأهمية
خلود
آآآه يا دكتوره ؟؟ كم اشعر بأسى وأنا أرى زوجة اخي تخونه وأنا اعرف ولكن لا استطيع البوح لأحد هذه الشعور اتعبني جدا واجهتها أكثر من مرة ولكنها انكرت وقالت انتي تتبلين علي وربي تعبت منها حتى أصبحت ماطيقها ولما اشوف اخوي احس فيني الصيحه كيف بيجون عياله بكره ؟ وربي محطمه صرت ما اثق في احد ابدا ؟؟؟ ساعديني وش المفروض اسويه ؟؟
الخيانة أمر قاسي على النفس .. عليك أولا ً أن تتثبتي فعلاً من حصول الأمر .. ثم إذا كان فعلاً حصل حاولي مناصحتها بشكل ودي لا بهجوم ومواجهة صريحة ثم أهديها شريط حول هذا الأمر .. إن أبت واستمرت .. أخبري أخاك لا على وجه أنك متأكدة من هذا الشيء بل أن عليه أن يتأكد بطرقه الخاصة .
ود
مشكلة البكاء وخاصة في الليل هل تعتبر تأنيب ضمير أم عدم راحة لأنني كثيرة البكاء واحيان تصل لأن أؤذي نفسي ؟
تنتاب بعض الناس نوبات من البكاء في الليل والبعض الآخر في ساعات الصباح الأولى وبعد الاستيقاظ من النوم .. هذه الأعراض أعراض اكتئابية ناتجة من التفكير السلبي للشخص أو اضطراب في شخصيته يسمى اضطراب الشخصية الاكتئابية .. وعلى كل الأحوال يحتاج الأمر إلى علاج في الغالب يكون دوائياً .. لأن أغلب مثل هذه الحالات لا يكون سبب حزنها واقعياً بل تفكير سلبي تعجز تغييره بمفردها ..
إن لم يكن دوائياً فهو في أقل الأحوال سلوكي معرفي يتم تعديل الأفكار فيه .
التالي » « السابق 1 2 3 4
« الأول    ( النتائج 1 - 10 من 35 )    الأخير »

حوارات تربوية

المراهقة عند الفتيات

المراهقة عند الفتيات

د.فاطمة سالم باعارمة 14 - صفر - 1437 هـ| 26 - نوفمبر - 2015

نحو حياة دراسية ممتعة

د.موسى آل زعلة 18 - ذو القعدة - 1436 هـ| 01 - سبتمبر - 2015

كيف اختار تخصصي الجامعي ؟

د.ياسر بن عبد الكريم بكار 26 - شعبان - 1436 هـ| 13 - يونيو - 2015

استثمار التقنية في تقوية العلاقة مع الأبناء

.سلوى بنت علي بن محمد الضلعي 18 - ربيع أول - 1436 هـ| 08 - يناير - 2015

جددي حياتك

د.شيماء الدويري 30 - رمضان - 1435 هـ| 27 - يوليو - 2014

الذكاء الإنفعالي

أ.د.سحر كردي 23 - ذو الحجة - 1434 هـ| 27 - اكتوبر - 2013

اختبارات القياس والتحصيل

.فهد البابطين 14 - جمادى الآخرة - 1434 هـ| 24 - ابريل - 2013

أولادنا ورمضان

.منيرة بنت عبدالله القحطاني 04 - رمضان - 1433 هـ| 22 - يوليو - 2012

سر ومهارات التفوق في الاختبار

.مناع بن محمد القرني 23 - جمادى الآخرة - 1433 هـ| 14 - مايو - 2012

الدراسة في الخارج مالها وماعليها

د.راشد بن حسين العبد الكريم 10 - جماد أول - 1433 هـ| 01 - ابريل - 2012
ابنتي تقلد المراهقين!!

ابنتي تقلد المراهقين!!

د.محمد بن عبد العزيز الشريم2760

كيف أحمي أبنائي من التحرش؟

كيف أحمي أبنائي من التحرش؟

د.سعد بن محمد الفياض3343




كيف أساعد أبنائي في التفوق الدراسي؟

كيف أساعد أبنائي في التفوق الدراسي؟

أماني محمد أحمد داود8502

ابنتي شغوفة ببرامج الأطفال... كيف أرشِّدُها؟!

ابنتي شغوفة ببرامج الأطفال... كيف أرشِّدُها؟!

د.محمد بن عبد العزيز الشريم2194

لدى طفلي ميول جنسية!

لدى طفلي ميول جنسية!

د.محمد بن عبد العزيز الشريم12209

حوارات تكنولوجيا ومعلومات

العالم الرقمي والتواصل بين الجنسين

العالم الرقمي والتواصل بين الجنسين

حواء بنت جابو بن عبده بن جدة
محاذير الإنترنت

محاذير الإنترنت

دهند بنت سليمان الخليفة
كيف أحمي بياناتي من  الإختراق

كيف أحمي بياناتي من الإختراق

ياسر نجيب السويلم
لدي اسم دعوي في الفيس بوك!
وسائل دعوية

لدي اسم دعوي في الفيس بوك!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )4982
أرشديها للحق.. فإن راوغت فاحذفيها!
وسائل دعوية

أرشديها للحق.. فإن راوغت فاحذفيها!

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير2278

حوارات الطب النفسي

التكيف مع الأزمات
طب نفسي

التكيف مع الأزمات

د.خالد بن حمد الجابر 30 - ربيع الآخر - 1434 هـ| 12 - مارس - 2013

البلوغ عند الفتاة

د.سمية عبده مصطفى حمام28058

الوسواس القهري

رانية طه الودية9111

كيف اهيئ ابني للمدرسة؟!

د.ربيع حسين المصري13934

رهـاب الامتحان

رانية طه الودية9327

العلاج النفسي غير الدوائي

د.خالد بن حمد الجابر11240

متى أحتاج لزيارة العيادة النفسية؟

إيمان بنت سلطان الهزاع12189

الأمراض النفسية

خلود بنت عبدالرحمن المهيزع 11353

الرضى النفسي

د.خالد بن حمد الجابر20349

الاضطرابات السلوكية

د.خالد بن عبد العزيز الحمد6562

حوارات طبية

الحمية والغذاء
طب

الحمية والغذاء

د.رويدة نهاد إدريس 25 - محرم - 1434 هـ| 08 - ديسمبر - 2012


نعمة البصر بين الوقاية والعلاج

د.أشرف خليل الهزايمة26519

صحتك في رمضان

د.عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان25924


الحميات الغذائية

د.منى بنت عجيان العجيان2896

العقم والأمراض النسائية..

د.رحاب الصالح50476

الحمل

العنود الدويش14253

صحتنا فى رمضان

د.سمية عبده مصطفى حمام15100

ما هي أعراض انسداد الأنابيب؟
أمراض المهبل

ما هي أعراض انسداد الأنابيب؟

د.فاتن بنت محمود بن محمد السلمان10282
فقدت حاسة التذوق..!!
أمراض الفم

فقدت حاسة التذوق..!!

د.هيفاء بنت سليمان الناصر12833

حوارات دعوية

مسائل فقهية
شريعة

مسائل فقهية

د.رقية بنت محمد المحارب 05 - رمضان - 1431 هـ| 14 - أغسطس - 2010

واقع الفتوى في العصر الحالي

الشيخ.محمد المنجد6849

عادات ليست من رمضان

د.رقية بنت محمد المحارب14875

إلا الله تعالى

أ.د.مصطفى بن محمد بن محمود أبو طالب7099

الحج أشهر معلومات

د.رقية بنت محمد المحارب16785

فتاوى علي الهواء

د.نايف بن أحمد بن علي الحمد36328

دور المرأة في الفتن

د.نوال العيد10798

إنه ربي أحسن مثواي

د. سعاد بنت صالح بن سعيد بابقي8772

لبيك شعاري

بدر البدر7424

أنا والدنيا وجهاد الفتن

الشيخ.عبد الله بن عبد الرحمن بن محمد العيادة14033

حوارات إجتماعية

الغيرة في الحياة الزوجية
اجتماعي

الغيرة في الحياة الزوجية

عبدالله أحمد أبوبكر باجعمان 09 - صفر - 1435 هـ| 12 - ديسمبر - 2013

المرأة والعنف الأسري

د.نورة بنت عبدا لله بن محمد العجلان.5554

حقوق السجينات

حنان صبري محمود أبو زيد9947

الذكاء العاطفي

د.يوسف الخاطر27972

المشكلات الأسرية

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي27243

استشارات البنات

وفاء إبراهيم أبا الخيل15852

ثقتي بنفسي .. كيف أنميها ؟

رانية طه الودية7724

بوح .. أسرار .. هموم .. فتيات

د.خالد بن سعود الحليبي5817

الخيانة الأسرية

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي10633

التسويق لمشروعي الصغير

إيمان عبد الله البريدي6861

حوارات مفتوحة

فتاوى النساء

فتاوى النساء

إن من يتصدى لأسئلة النساء يجد أغلبها يدور حول ما ذكرته من مسائل...

د.رقية بنت محمد المحارب 15701
المزيد

مسائل فقهية

مسائل فقهية

إن من يتصدى لأسئلة النساء يجد أغلبها يدور حول مسائل الحيض والاستحاضة...

د.رقية بنت محمد المحارب 13941
المزيد

حسن آداء القرآن وتدبره

حسن آداء القرآن وتدبره

نصحبكم في هذا الحوار في في بيان مقومات وخصائص الأداء الصحيح...

إبراهيم بن سعيد بن حمد الدوسري 13405
المزيد

الرقية الشرعية --  الجزء الثاني

الرقية الشرعية -- الجزء الثاني

د.رقية بنت محمد المحارب 18818
المزيد

واقع الفتوى في العصر الحالي

واقع الفتوى في العصر الحالي

للفتوى في الإسلام منزلة عظيمة و قد تولاها جل و علا ،قال تعالى...

الشيخ.محمد المنجد 6849
المزيد

دور المرأة في الفتن

دور المرأة في الفتن

لا يجادل اثنان في خطورة المرحلة التي تجتازها أمتنا الآن في مسيرة...

د.نوال العيد 10798
المزيد

رحيل عام 1433

رحيل عام 1433

تنقضي الأعوام عام بعد عام .. فاليوم نقف على أعتاب نهاية عام...

منيرة بنت عبدالله القحطاني 8240
المزيد

لبيك شعاري

لبيك شعاري

لبيك شعاري كل مايخص الحج والعمرة ترقبونا

بدر البدر 7424
المزيد

الحج أشهر معلومات

الحج أشهر معلومات

أقبل موسم الحج بخيراته وعظيم فوائدة وقد تميز هذا الموسم باجتماع...

د.رقية بنت محمد المحارب 16785
المزيد

الحج وجو مشبّع بالإيمان

الحج وجو مشبّع بالإيمان

عجباً للحج .. وللحجيج عجباً للزمان تارة .. وللمكان تارات...

الشيخ.عصام بن صالح العويد 13948
المزيد

أنا والدنيا وجهاد الفتن

أنا والدنيا وجهاد الفتن

العاصفة تهب.. ورياح التغيير تلوح في الأفق، والهدف المقصود هي...

الشيخ.عبد الله بن عبد الرحمن بن محمد العيادة 14033
المزيد

فتاوى علي الهواء

فتاوى علي الهواء

ألزم الله من لا يعرف حكمه في النازله أن يسأل أهل العلم: قال تعالى...

د.نايف بن أحمد بن علي الحمد 36328
المزيد