عاداتي السلبية أثناء الأختبارات
الطريق للنجاح سهل للجميع بالتوكل على الله وحسن التخطيط وتنظيم الوقت ووالبعد عن العادات السلبية ومنها إهمال التغذية الصحية السليمة و السهر والتوتر النفسي
وخاصة فترة الإختبارات
من الساعة 6-8 يوم السبت الموافق 20-6-1430
للتواصل [email protected]
السبت 13-يونيو-2009
من 18:00 إلى 20:00 بتوقيت مكة المكرمة| من 15:00 إلى 17:00 بتوقيت جرينتش

خالد
ما هي الأغذية التي تساهم في التركيز وكذلك التي تساعد على استرجاع المعلومة وهل صحيح أن الإفراط في تناول الجبن يسبب النسيان؟
الاغذية التي تساهم في التركيز أولا أنصح بشرب الماء والعصائر بكثرة لأنها تنشط الدورة الدموية ويعطي الهدوء والاسترخاء ويزيد من الإستيعاب

وتناول السمك ووالحليب والالبان والمكسرات والفاكهة والخضراوات الورقية مثل الخس والجرجير

ولم نسمع من قبل أن الجبن يسبب النسيان

لطيفة
ماهي الأغذية التي تنشط الذهن وتساعده على الاستيعاب؟
تم الاجابة على السؤال سابقا
سائل
هل الأفضل شرب الشاي أم الحليب حين المذاكرة للطلبة ؟ وما أنسب الأوقات للمذاكرة من الناحية الصحية ؟

أفضل شرب الحليب قبل النوم لتتمتع الطالبة أو الطالب بنوم هادئ
اما شرب الشاي والقهوة فأرجو عدم الاكثار منهم أثناء المذاكرة


وأفضل الأوقات للمذاكرة من الناحية الصحية هو بعد صلاة الفجر أو قبله قليلا
barooo.ooo
د/سمية بداية أشكر لك جهودك ومشاركتك الرائعة في هذا الحوار المهم خاصة في هذا الوقت من السنة... سؤالي هو مالحل للتغلب على الغثيان الشديد وكذلك دوار الرأس قبل موعد الاختبار؟وهل هذا الشعور طبيعي أم انه دلالة مرضية تحتاج الى تشخيص وعلاج؟ بوركتي
الشكر لك لمشاركتك بالحوار وأتمنى لك التوفيق

وبالنسبة لهذه الأعراض يمكن التغلب عليها بمراجعة الطبيبة وصرف علاج مناسب لك يمكن أخذه قبل الاختبارات للتغلب عليها

و يجب عليك التوكل على الله وثقي في نفسك وذاكري جيدا وسوف تخف عليك تلك الأعراض بإذن الله


أما بالنسبة لسؤالك هل هذا طبيعي أم أن له دلالة مرضية ؟

فهذه انفعالات تختلف من شخص إلى آخر وليست مرضية ونتمنى لك التوفيق والنجاح
نفنف
د/سمية نريد كلمة توجيهية للطلاب والطالبات اثناء الامتحانات فيما يخص حبوب المنشطة ومشروبات الطاقة ظنا منهم انها تفيدهم في تنشيط الذاكرة؟
مشروبات الطاقة وهم ومضرة بالصحة فهي تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات التي تعطي طاقة عالية

كما تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين تعادل شرب كميات كبيرة من القهوة ومعروف انها مادة مخدرة أي بعد تركها قد تسبب أعراض مثل أعراض الإدمان من قلق وغيره

كما أن شرب كميات كبيرة منها يسبب زيادة في ضربات القلب والصداع واضطراب النوم

وقلة التركيز والنسيان وهذا ما تحدثه ايضا الحبوب المنشطة

أي أن الحبوب المنشطة ومشروبات الطاقة ضارة بالصحة ويجب تجنبها ويمكن تناول العنب مثلا الذي يحتوي على كميات كبيرة من السكريات التي تعطي الطاقة والنشاط والحيوية الطبيعية وغيرها من العصائر الطبيعية المفيدة

لولي
السلام عليكم أشكر موقع لها أون لاين على هذه الخدمة المميزة وأود أن أسال : أحيانا في وقت الاختبار يتلاشى التركيز ولا أستطيع التركيز في الإجابة ، فماذا أفعل ؟
يمكنك التغلب على ذلك من خلال الثقة بالنفس والتوكل على الله مع الأخذ بالأسباب بالمذاكرة الجيدة


وتهئية المكان المناسب للمذاكرة الخالي من أي شئ يسبب تشتيت للانتباه

المذاكرة بتركيز مع التسميع والفهم الجيد

تجنب السهر واخذ قسط كاف من النوم وأفضل المذاكرة من صلاة العصر إلى الساعه 11 مساء والمراجعة السريعه من بعد صلاة الفجر أيام الاختبارات لتثبيت المعلومات

التغذية الجيدة كما ذكر سابقا وشرب الماء والعصائر بكثرة

البعد عن الإسراف في شرب المنبهات

عمل جداول للمواضيع الصعبة وتحديد النقاط الرئيسية والرسوم التوضيحية والأسئلة الجانبية التي تساعد على تذكر تفاصيل الدرس

أخذ راحة بعد كل ساعة مذاكرة جادة لمدة عشر دقائق لتجديد الحيوية والنشاط ودفع الملل
سماح
كم الوقت المناسب للجلوس على الكتاب بحيث لايكون هناك ارهاق للدماغ؟

يمكنك كل ساعة مذاكرة تأخذي قسط من الراحة لمدة عشر دقائق تتناولين فيها أحد العصائر الطبيعية التي تعطيك حيوية ونشاط

ويمكن أيضا تناوله بمكان متجدد الهواء بعيدا عن مكان المذاكرة لتحسي بالتجديد

ونتمنى لك التوفيق


بومحمد
كثير ماينتابني الأحساس بالنوم أثناء المذاكرة بما تنصحيني وماهو افضل وقت للمذاكرة،وأي الطرق التالية أفضل للحفظ هل الكتابة او القراءة بصوت مرتفع أو القراءة بصمت ومشكوره على المعلومات القيمة
بالنسبة لإحساسك بالنوم أثناء المذاكرة

للتغلب عليه يجب تهيئة المكان المناسب للمذاكرة بحيث يكون جيد التهوية والإضاءة وبعيدا عن أماكن النوم والمجالس المريحة جدا وأخذ قدر كاف من النوم وتجنب السهر ويمكن شرب الشاي و القهوة ولكن بدون إفراط فيهم


وأفضل وقت للمذاكرة هو بعد صلاة الفجر أو قبله قليلا والوقت المناسب لك أنت الذي تجد فيه نشاط وحيوية


وأفضل الطرق للحفظ أيضا تختلف من شخص لآخر وحاول معرفة مايناسبك أما طريقتي أنا فكنت أذاكر بالكتابة لأصحح لنفسي وأعرف الاخطاء علي

ونتمنى لك التوفيق

الأصيل
هل صحيح ان أكل الزبيب على الريق يقوي الذاكرة؟
الزبيب مفيد جدا للصحة ويعطي كمية كبيرة من الطاقة ويقوي الذاكرة ومفيد لعلاج فقر الدم في أي وقت أخذ
معلمة
السلام عليكم أنا معلمة بإحدى المدارس ، وأعاني من حالات خوف وهلع وبعض الأحيان إغماء في فترة الاختبارات ، فكيف يمكنني تهدئة الطالبات والتعامل مع الوضع ؟
بالنسبة لحالتك أستاذتي أكيد ان لها موقف سابق مر بك وأنت طالبة ويمكنك مراجعة أخصائي نفسية لمعرفة الأسباب ومعالجتها

مع اطيب التمنيات لك بالصحة والسعادة
التالي » « السابق 1 2
« الأول    ( النتائج 1 - 10 من 19 )    الأخير »

حوارات تربوية

المراهقة عند الفتيات

المراهقة عند الفتيات

د.فاطمة سالم باعارمة 14 - صفر - 1437 هـ| 26 - نوفمبر - 2015

نحو حياة دراسية ممتعة

د.موسى آل زعلة 18 - ذو القعدة - 1436 هـ| 01 - سبتمبر - 2015

كيف اختار تخصصي الجامعي ؟

د.ياسر بن عبد الكريم بكار 26 - شعبان - 1436 هـ| 13 - يونيو - 2015

استثمار التقنية في تقوية العلاقة مع الأبناء

.سلوى بنت علي بن محمد الضلعي 18 - ربيع أول - 1436 هـ| 08 - يناير - 2015

جددي حياتك

د.شيماء الدويري 30 - رمضان - 1435 هـ| 27 - يوليو - 2014

الذكاء الإنفعالي

أ.د.سحر كردي 23 - ذو الحجة - 1434 هـ| 27 - اكتوبر - 2013

اختبارات القياس والتحصيل

.فهد البابطين 14 - جمادى الآخرة - 1434 هـ| 24 - ابريل - 2013

أولادنا ورمضان

.منيرة بنت عبدالله القحطاني 04 - رمضان - 1433 هـ| 22 - يوليو - 2012

سر ومهارات التفوق في الاختبار

.مناع بن محمد القرني 23 - جمادى الآخرة - 1433 هـ| 14 - مايو - 2012

الدراسة في الخارج مالها وماعليها

د.راشد بن حسين العبد الكريم 10 - جماد أول - 1433 هـ| 01 - ابريل - 2012

ابني يصرخ علي ولا يسمعني!

ابني يصرخ علي ولا يسمعني!

أ.د.عبد الكريم بن محمد الحسن بكار3034

ابنتي عنيفة لكنها جبانة وكثيرة الشكوى!

ابنتي عنيفة لكنها جبانة وكثيرة الشكوى!

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف3490

كيف أربي أبنائي؟

كيف أربي أبنائي؟

د.محمد بن عبد العزيز الشريم6085

كيف أحافظ على ابني المراهق؟

كيف أحافظ على ابني المراهق؟

د.مبروك بهي الدين رمضان3478


أختي الصغرى ضعيفة الشخصية!

أختي الصغرى ضعيفة الشخصية!

أروى درهم محمد الحداء 1720


حوارات تكنولوجيا ومعلومات

محاذير الإنترنت

محاذير الإنترنت

دهند بنت سليمان الخليفة
العالم الرقمي والتواصل بين الجنسين

العالم الرقمي والتواصل بين الجنسين

حواء بنت جابو بن عبده بن جدة
كيف أحمي بياناتي من  الإختراق

كيف أحمي بياناتي من الإختراق

ياسر نجيب السويلم

حوارات الطب النفسي

حياة بلاخوف وبلا توتر
طب نفسي

حياة بلاخوف وبلا توتر

د.فهد بن عبدالله المنصور 13 - شعبان - 1435 هـ| 11 - يونيو - 2014

"جلسه نفسيه "

منال بنت مهنا بن سعود السبيعي25052

التكيف مع الأزمات

د.خالد بن حمد الجابر5984

البلوغ عند الفتاة

د.سمية عبده مصطفى حمام27888

الرضى النفسي

د.خالد بن حمد الجابر19659

كيف اهيئ ابني للمدرسة؟!

د.ربيع حسين المصري13141

أثر العلاقات على النفسيات

د.خالد بن حمد الجابر6495

الوسواس القهري

رانية طه الودية8661

الاضطرابات السلوكية

د.خالد بن عبد العزيز الحمد6398

سنة أولى .. مدرسة

د.موسى آل زعلة12288

حوارات طبية

الحميات الغذائية
طب

الحميات الغذائية

د.منى بنت عجيان العجيان 17 - ربيع الآخر - 1433 هـ| 10 - مارس - 2012

الحمل

العنود الدويش13142

أمراض الجهاز الهضمي

د.عائشة الميموني118864

مرض السكري لدى الأطفال والبالغين

د.منان عبد الرحمن الحقباني48047

مريض السكري في رمضان

د.عفاف بنت ابراهيم الصغير9770

إنفلونزاالخنازير وموسم الحج

د.رامي محمد سامي ديابي4223

الليزر

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود5860

نعمة البصر بين الوقاية والعلاج

د.أشرف خليل الهزايمة26266

صحتنا فى رمضان

د.سمية عبده مصطفى حمام14757


حوارات دعوية

أنا والدنيا وجهاد الفتن
شريعة

أنا والدنيا وجهاد الفتن

الشيخ.عبد الله بن عبد الرحمن بن محمد العيادة 27 - ذو الحجة - 1425 هـ| 06 - فبراير - 2005

حــوار فــي التـربـيـة

د. محمد بن عبدالله الدويش11923

فقة المفاسد و المصالح ..رؤية شرعية واقعية

د.فالح بن محمد بن فالح الصغيّر9499

فتاوى علي الهواء

د.نايف بن أحمد بن علي الحمد36140

دور المرأة في الفتن

د.نوال العيد10605

إنه ربي أحسن مثواي

د. سعاد بنت صالح بن سعيد بابقي8606


الحج أشهر معلومات

د.رقية بنت محمد المحارب16615

الدماء الطبيعية

د.رقية بنت محمد المحارب19698


حوارات إجتماعية

هموم مابعد الطلاق
اجتماعي

هموم مابعد الطلاق

عبدالله أحمد أبوبكر باجعمان 07 - ذو القعدة - 1432 هـ| 04 - اكتوبر - 2011

مشكلة زوجية

د.ميساء قرعان10646

ابتزاز الفتيات الاسباب والعلاج

حواء بنت جابو بن عبده بن جدة9144

بوح .. أسرار .. هموم .. فتيات

د.خالد بن سعود الحليبي5651

الزوج الصامت

د.سميحة محمود غريب13647

اللحظات المنسية في ليالي العشر

الشيخ.عبد الله بن عبد الرحمن بن محمد العيادة7053

ثقتي بنفسي .. كيف أنميها ؟

رانية طه الودية7550

الرهاب الإجتماعي

د.إبراهيم بن حمد بن صالح النقيثان10339

رمضان بلا خادمـة

نوير بنت عايض العنزي7348

حوارات مفتوحة

أولادي .....والقران ..

أولادي .....والقران ..

بسم الله والصلاة والسلام على نبينا محمد , سنتطرق في هذا الحوار...

د.محمد مصطفى أحمد شعيب 15039
المزيد

تغريب المرأة المسلمة

تغريب المرأة المسلمة

في ظل الظروف و الأحداث الراهنة التي تعيشها نسائنا المسلمات العفيفات...

د.حياة سعيد عمر با أخضر 11273
المزيد

مسائل فقهية

مسائل فقهية

إن من يتصدى لأسئلة النساء يجد أغلبها يدور حول مسائل الحيض والاستحاضة...

د.رقية بنت محمد المحارب 13721
المزيد

فتاوى علي الهواء

فتاوى علي الهواء

ألزم الله من لا يعرف حكمه في النازله أن يسأل أهل العلم: قال تعالى...

د.نايف بن أحمد بن علي الحمد 36140
المزيد

لبيك شعاري

لبيك شعاري

لبيك شعاري كل مايخص الحج والعمرة ترقبونا

بدر البدر 7250
المزيد

فتاوى النساء

فتاوى النساء

إن من يتصدى لأسئلة النساء يجد أغلبها يدور حول ما ذكرته من مسائل...

د.رقية بنت محمد المحارب 15415
المزيد

الحج وجو مشبّع بالإيمان

الحج وجو مشبّع بالإيمان

عجباً للحج .. وللحجيج عجباً للزمان تارة .. وللمكان تارات...

الشيخ.عصام بن صالح العويد 13792
المزيد

دور المرأة في الفتن

دور المرأة في الفتن

لا يجادل اثنان في خطورة المرحلة التي تجتازها أمتنا الآن في مسيرة...

د.نوال العيد 10605
المزيد

رحيل عام 1433

رحيل عام 1433

تنقضي الأعوام عام بعد عام .. فاليوم نقف على أعتاب نهاية عام...

منيرة بنت عبدالله القحطاني 7981
المزيد

الدماء الطبيعية

الدماء الطبيعية

أخرج الإمام مالك في الموطأ أن النساء كن يبعثن إلى عائشة – رضي...

د.رقية بنت محمد المحارب 19698
المزيد

تعدد الزوجات ماله وماعليه

تعدد الزوجات ماله وماعليه

الإسلام كما هو شأنه في سائر أمور الحياة يعنى بالأسرة وينظم شئونها...

أسماء الحسين 33555
المزيد

إنه ربي أحسن مثواي

إنه ربي أحسن مثواي

مطالعة نعم الله تورث الحياء، قال ابن رجب:"وقد يتولد الحياء من...

د. سعاد بنت صالح بن سعيد بابقي 8606
المزيد