عاداتي السلبية أثناء الأختبارات





الطريق للنجاح سهل للجميع بالتوكل على الله وحسن التخطيط وتنظيم الوقت ووالبعد عن العادات السلبية ومنها إهمال التغذية الصحية السليمة و السهر والتوتر النفسي
وخاصة فترة الإختبارات
من الساعة 6-8 يوم السبت الموافق 20-6-1430
للتواصل [email protected]
السبت 13-يونيو-2009
من 18:00 إلى 20:00 بتوقيت مكة المكرمة| من 15:00 إلى 17:00 بتوقيت جرينتش

خالد
ما هي الأغذية التي تساهم في التركيز وكذلك التي تساعد على استرجاع المعلومة وهل صحيح أن الإفراط في تناول الجبن يسبب النسيان؟
الاغذية التي تساهم في التركيز أولا أنصح بشرب الماء والعصائر بكثرة لأنها تنشط الدورة الدموية ويعطي الهدوء والاسترخاء ويزيد من الإستيعاب

وتناول السمك ووالحليب والالبان والمكسرات والفاكهة والخضراوات الورقية مثل الخس والجرجير

ولم نسمع من قبل أن الجبن يسبب النسيان

لطيفة
ماهي الأغذية التي تنشط الذهن وتساعده على الاستيعاب؟
تم الاجابة على السؤال سابقا
سائل
هل الأفضل شرب الشاي أم الحليب حين المذاكرة للطلبة ؟ وما أنسب الأوقات للمذاكرة من الناحية الصحية ؟

أفضل شرب الحليب قبل النوم لتتمتع الطالبة أو الطالب بنوم هادئ
اما شرب الشاي والقهوة فأرجو عدم الاكثار منهم أثناء المذاكرة


وأفضل الأوقات للمذاكرة من الناحية الصحية هو بعد صلاة الفجر أو قبله قليلا
barooo.ooo
د/سمية بداية أشكر لك جهودك ومشاركتك الرائعة في هذا الحوار المهم خاصة في هذا الوقت من السنة... سؤالي هو مالحل للتغلب على الغثيان الشديد وكذلك دوار الرأس قبل موعد الاختبار؟وهل هذا الشعور طبيعي أم انه دلالة مرضية تحتاج الى تشخيص وعلاج؟ بوركتي
الشكر لك لمشاركتك بالحوار وأتمنى لك التوفيق

وبالنسبة لهذه الأعراض يمكن التغلب عليها بمراجعة الطبيبة وصرف علاج مناسب لك يمكن أخذه قبل الاختبارات للتغلب عليها

و يجب عليك التوكل على الله وثقي في نفسك وذاكري جيدا وسوف تخف عليك تلك الأعراض بإذن الله


أما بالنسبة لسؤالك هل هذا طبيعي أم أن له دلالة مرضية ؟

فهذه انفعالات تختلف من شخص إلى آخر وليست مرضية ونتمنى لك التوفيق والنجاح
نفنف
د/سمية نريد كلمة توجيهية للطلاب والطالبات اثناء الامتحانات فيما يخص حبوب المنشطة ومشروبات الطاقة ظنا منهم انها تفيدهم في تنشيط الذاكرة؟
مشروبات الطاقة وهم ومضرة بالصحة فهي تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات التي تعطي طاقة عالية

كما تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين تعادل شرب كميات كبيرة من القهوة ومعروف انها مادة مخدرة أي بعد تركها قد تسبب أعراض مثل أعراض الإدمان من قلق وغيره

كما أن شرب كميات كبيرة منها يسبب زيادة في ضربات القلب والصداع واضطراب النوم

وقلة التركيز والنسيان وهذا ما تحدثه ايضا الحبوب المنشطة

أي أن الحبوب المنشطة ومشروبات الطاقة ضارة بالصحة ويجب تجنبها ويمكن تناول العنب مثلا الذي يحتوي على كميات كبيرة من السكريات التي تعطي الطاقة والنشاط والحيوية الطبيعية وغيرها من العصائر الطبيعية المفيدة

لولي
السلام عليكم أشكر موقع لها أون لاين على هذه الخدمة المميزة وأود أن أسال : أحيانا في وقت الاختبار يتلاشى التركيز ولا أستطيع التركيز في الإجابة ، فماذا أفعل ؟
يمكنك التغلب على ذلك من خلال الثقة بالنفس والتوكل على الله مع الأخذ بالأسباب بالمذاكرة الجيدة


وتهئية المكان المناسب للمذاكرة الخالي من أي شئ يسبب تشتيت للانتباه

المذاكرة بتركيز مع التسميع والفهم الجيد

تجنب السهر واخذ قسط كاف من النوم وأفضل المذاكرة من صلاة العصر إلى الساعه 11 مساء والمراجعة السريعه من بعد صلاة الفجر أيام الاختبارات لتثبيت المعلومات

التغذية الجيدة كما ذكر سابقا وشرب الماء والعصائر بكثرة

البعد عن الإسراف في شرب المنبهات

عمل جداول للمواضيع الصعبة وتحديد النقاط الرئيسية والرسوم التوضيحية والأسئلة الجانبية التي تساعد على تذكر تفاصيل الدرس

أخذ راحة بعد كل ساعة مذاكرة جادة لمدة عشر دقائق لتجديد الحيوية والنشاط ودفع الملل
سماح
كم الوقت المناسب للجلوس على الكتاب بحيث لايكون هناك ارهاق للدماغ؟

يمكنك كل ساعة مذاكرة تأخذي قسط من الراحة لمدة عشر دقائق تتناولين فيها أحد العصائر الطبيعية التي تعطيك حيوية ونشاط

ويمكن أيضا تناوله بمكان متجدد الهواء بعيدا عن مكان المذاكرة لتحسي بالتجديد

ونتمنى لك التوفيق


بومحمد
كثير ماينتابني الأحساس بالنوم أثناء المذاكرة بما تنصحيني وماهو افضل وقت للمذاكرة،وأي الطرق التالية أفضل للحفظ هل الكتابة او القراءة بصوت مرتفع أو القراءة بصمت ومشكوره على المعلومات القيمة
بالنسبة لإحساسك بالنوم أثناء المذاكرة

للتغلب عليه يجب تهيئة المكان المناسب للمذاكرة بحيث يكون جيد التهوية والإضاءة وبعيدا عن أماكن النوم والمجالس المريحة جدا وأخذ قدر كاف من النوم وتجنب السهر ويمكن شرب الشاي و القهوة ولكن بدون إفراط فيهم


وأفضل وقت للمذاكرة هو بعد صلاة الفجر أو قبله قليلا والوقت المناسب لك أنت الذي تجد فيه نشاط وحيوية


وأفضل الطرق للحفظ أيضا تختلف من شخص لآخر وحاول معرفة مايناسبك أما طريقتي أنا فكنت أذاكر بالكتابة لأصحح لنفسي وأعرف الاخطاء علي

ونتمنى لك التوفيق

الأصيل
هل صحيح ان أكل الزبيب على الريق يقوي الذاكرة؟
الزبيب مفيد جدا للصحة ويعطي كمية كبيرة من الطاقة ويقوي الذاكرة ومفيد لعلاج فقر الدم في أي وقت أخذ
معلمة
السلام عليكم أنا معلمة بإحدى المدارس ، وأعاني من حالات خوف وهلع وبعض الأحيان إغماء في فترة الاختبارات ، فكيف يمكنني تهدئة الطالبات والتعامل مع الوضع ؟
بالنسبة لحالتك أستاذتي أكيد ان لها موقف سابق مر بك وأنت طالبة ويمكنك مراجعة أخصائي نفسية لمعرفة الأسباب ومعالجتها

مع اطيب التمنيات لك بالصحة والسعادة
التالي » « السابق 1 2
« الأول    ( النتائج 1 - 10 من 19 )    الأخير »

حوارات تربوية

المراهقة عند الفتيات

المراهقة عند الفتيات

د.فاطمة سالم باعارمة 14 - صفر - 1437 هـ| 26 - نوفمبر - 2015

نحو حياة دراسية ممتعة

د.موسى آل زعلة 18 - ذو القعدة - 1436 هـ| 01 - سبتمبر - 2015

كيف اختار تخصصي الجامعي ؟

د.ياسر بن عبد الكريم بكار 26 - شعبان - 1436 هـ| 13 - يونيو - 2015

استثمار التقنية في تقوية العلاقة مع الأبناء

.سلوى بنت علي بن محمد الضلعي 18 - ربيع أول - 1436 هـ| 08 - يناير - 2015

جددي حياتك

د.شيماء الدويري 30 - رمضان - 1435 هـ| 27 - يوليو - 2014

الذكاء الإنفعالي

أ.د.سحر كردي 23 - ذو الحجة - 1434 هـ| 27 - اكتوبر - 2013

اختبارات القياس والتحصيل

.فهد البابطين 14 - جمادى الآخرة - 1434 هـ| 24 - ابريل - 2013

أولادنا ورمضان

.منيرة بنت عبدالله القحطاني 04 - رمضان - 1433 هـ| 22 - يوليو - 2012

سر ومهارات التفوق في الاختبار

.مناع بن محمد القرني 23 - جمادى الآخرة - 1433 هـ| 14 - مايو - 2012

الدراسة في الخارج مالها وماعليها

د.راشد بن حسين العبد الكريم 10 - جماد أول - 1433 هـ| 01 - ابريل - 2012
ابنتي تقلد المراهقين!!

ابنتي تقلد المراهقين!!

د.محمد بن عبد العزيز الشريم2760

كيف أحمي أبنائي من التحرش؟

كيف أحمي أبنائي من التحرش؟

د.سعد بن محمد الفياض3343




كيف أساعد أبنائي في التفوق الدراسي؟

كيف أساعد أبنائي في التفوق الدراسي؟

أماني محمد أحمد داود8502

ابنتي شغوفة ببرامج الأطفال... كيف أرشِّدُها؟!

ابنتي شغوفة ببرامج الأطفال... كيف أرشِّدُها؟!

د.محمد بن عبد العزيز الشريم2194

لدى طفلي ميول جنسية!

لدى طفلي ميول جنسية!

د.محمد بن عبد العزيز الشريم12209

حوارات تكنولوجيا ومعلومات

محاذير الإنترنت

محاذير الإنترنت

دهند بنت سليمان الخليفة
كيف أحمي بياناتي من  الإختراق

كيف أحمي بياناتي من الإختراق

ياسر نجيب السويلم
العالم الرقمي والتواصل بين الجنسين

العالم الرقمي والتواصل بين الجنسين

حواء بنت جابو بن عبده بن جدة
لدي اسم دعوي في الفيس بوك!
وسائل دعوية

لدي اسم دعوي في الفيس بوك!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )4982
أرشديها للحق.. فإن راوغت فاحذفيها!
وسائل دعوية

أرشديها للحق.. فإن راوغت فاحذفيها!

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير2278

حوارات الطب النفسي

التكيف مع الأزمات
طب نفسي

التكيف مع الأزمات

د.خالد بن حمد الجابر 30 - ربيع الآخر - 1434 هـ| 12 - مارس - 2013

البلوغ عند الفتاة

د.سمية عبده مصطفى حمام28058

الوسواس القهري

رانية طه الودية9111

كيف اهيئ ابني للمدرسة؟!

د.ربيع حسين المصري13934

رهـاب الامتحان

رانية طه الودية9327

العلاج النفسي غير الدوائي

د.خالد بن حمد الجابر11240

متى أحتاج لزيارة العيادة النفسية؟

إيمان بنت سلطان الهزاع12189

الأمراض النفسية

خلود بنت عبدالرحمن المهيزع 11353

الرضى النفسي

د.خالد بن حمد الجابر20349

الاضطرابات السلوكية

د.خالد بن عبد العزيز الحمد6562

حوارات طبية

الحمية والغذاء
طب

الحمية والغذاء

د.رويدة نهاد إدريس 25 - محرم - 1434 هـ| 08 - ديسمبر - 2012


نعمة البصر بين الوقاية والعلاج

د.أشرف خليل الهزايمة26519

صحتك في رمضان

د.عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان25924


الحميات الغذائية

د.منى بنت عجيان العجيان2896

العقم والأمراض النسائية..

د.رحاب الصالح50476

الحمل

العنود الدويش14253

صحتنا فى رمضان

د.سمية عبده مصطفى حمام15100

أعاني من حكة مع احمرار في باطن اليد!
الأمراض الجلدية

أعاني من حكة مع احمرار في باطن اليد!

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود36374
هل للعادة السرية أثر في تساقط الشعر ؟!
متفرقات

هل للعادة السرية أثر في تساقط الشعر ؟!

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود27566

حوارات دعوية

مسائل فقهية
شريعة

مسائل فقهية

د.رقية بنت محمد المحارب 05 - رمضان - 1431 هـ| 14 - أغسطس - 2010

واقع الفتوى في العصر الحالي

الشيخ.محمد المنجد6849

عادات ليست من رمضان

د.رقية بنت محمد المحارب14875

إلا الله تعالى

أ.د.مصطفى بن محمد بن محمود أبو طالب7099

الحج أشهر معلومات

د.رقية بنت محمد المحارب16785

فتاوى علي الهواء

د.نايف بن أحمد بن علي الحمد36328

دور المرأة في الفتن

د.نوال العيد10798

إنه ربي أحسن مثواي

د. سعاد بنت صالح بن سعيد بابقي8772

لبيك شعاري

بدر البدر7424

أنا والدنيا وجهاد الفتن

الشيخ.عبد الله بن عبد الرحمن بن محمد العيادة14033

حوارات إجتماعية

الغيرة في الحياة الزوجية
اجتماعي

الغيرة في الحياة الزوجية

عبدالله أحمد أبوبكر باجعمان 09 - صفر - 1435 هـ| 12 - ديسمبر - 2013

المرأة والعنف الأسري

د.نورة بنت عبدا لله بن محمد العجلان.5554

حقوق السجينات

حنان صبري محمود أبو زيد9947

الذكاء العاطفي

د.يوسف الخاطر27972

المشكلات الأسرية

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي27243

استشارات البنات

وفاء إبراهيم أبا الخيل15852

ثقتي بنفسي .. كيف أنميها ؟

رانية طه الودية7724

بوح .. أسرار .. هموم .. فتيات

د.خالد بن سعود الحليبي5817

الخيانة الأسرية

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي10633

التسويق لمشروعي الصغير

إيمان عبد الله البريدي6861

حوارات مفتوحة

فتاوى النساء

فتاوى النساء

إن من يتصدى لأسئلة النساء يجد أغلبها يدور حول ما ذكرته من مسائل...

د.رقية بنت محمد المحارب 15701
المزيد

مسائل فقهية

مسائل فقهية

إن من يتصدى لأسئلة النساء يجد أغلبها يدور حول مسائل الحيض والاستحاضة...

د.رقية بنت محمد المحارب 13941
المزيد

حسن آداء القرآن وتدبره

حسن آداء القرآن وتدبره

نصحبكم في هذا الحوار في في بيان مقومات وخصائص الأداء الصحيح...

إبراهيم بن سعيد بن حمد الدوسري 13405
المزيد

الرقية الشرعية --  الجزء الثاني

الرقية الشرعية -- الجزء الثاني

د.رقية بنت محمد المحارب 18818
المزيد

واقع الفتوى في العصر الحالي

واقع الفتوى في العصر الحالي

للفتوى في الإسلام منزلة عظيمة و قد تولاها جل و علا ،قال تعالى...

الشيخ.محمد المنجد 6849
المزيد

دور المرأة في الفتن

دور المرأة في الفتن

لا يجادل اثنان في خطورة المرحلة التي تجتازها أمتنا الآن في مسيرة...

د.نوال العيد 10798
المزيد

رحيل عام 1433

رحيل عام 1433

تنقضي الأعوام عام بعد عام .. فاليوم نقف على أعتاب نهاية عام...

منيرة بنت عبدالله القحطاني 8240
المزيد

لبيك شعاري

لبيك شعاري

لبيك شعاري كل مايخص الحج والعمرة ترقبونا

بدر البدر 7424
المزيد

الحج أشهر معلومات

الحج أشهر معلومات

أقبل موسم الحج بخيراته وعظيم فوائدة وقد تميز هذا الموسم باجتماع...

د.رقية بنت محمد المحارب 16785
المزيد

الحج وجو مشبّع بالإيمان

الحج وجو مشبّع بالإيمان

عجباً للحج .. وللحجيج عجباً للزمان تارة .. وللمكان تارات...

الشيخ.عصام بن صالح العويد 13948
المزيد

أنا والدنيا وجهاد الفتن

أنا والدنيا وجهاد الفتن

العاصفة تهب.. ورياح التغيير تلوح في الأفق، والهدف المقصود هي...

الشيخ.عبد الله بن عبد الرحمن بن محمد العيادة 14033
المزيد

فتاوى علي الهواء

فتاوى علي الهواء

ألزم الله من لا يعرف حكمه في النازله أن يسأل أهل العلم: قال تعالى...

د.نايف بن أحمد بن علي الحمد 36328
المزيد