أبين لكم محاور الحوار :
بسم الله الله الرحمن الرحيم والحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على سيد المرسلين .. وبعد:
فأسأل الله لنا لوكم التوفيق والهدى والسداد والنجاح في الدنيا والآخرة.
*إدارة العقل في الاختبار ..:
يمكن تقسيم الأمر إلى أقسام :
- التهيئة : وهي ما قبل المذاكرة وهنا يمكن الحديث عن التفكير الإيجابي حول الذات والقدرة على الوصول إلى نتائج إيجابية بعد التوكل على الله ثم بذل الجهد.
فمقدار القناة بأمر أو عدمها يساهم بشكل كبير في التعاطي مع المادة بشكل إيجابي إن كانت القناعات إيجابية واليمكن أن يكون العكس صحيا..
وهناك الكثير من النماذج لأشخاص تغيرت قدراتهم بتغير قناعاتهم عن ذواتهم وقدراتهم. ولقد قابلت بعض منهم في برامج مختلفة.
- التغذية الجيدة والتهوية الجيدة لتوفير السكر النباتي الطبيعي للعقل والأكسجين الكافي. لذا يُنصح بتناول الفواكه مثل التمر والعنب وغيرها وكذلك السمك وبالأخص سمك السلمون ونحوه.
- استخدام طرائق التذكر والتركيز بشكل إيجابي صحيح. فيمكن لطريقة مثل الخريطة الذهنية أن تزيد من النسبة التذكر لانها تفعل فصي الدماغ الأيمن والأيسر وتفعل أكثر من نمط لدى مستخدمها.
وهي باختصار كتابة العنوان بشكل كبير في منتصف الصفحة ( ورقة بيضاء غير مسطرة ) ثم كتابة التفريعات حولها مبتدأ بالموضوعات الرئيسية وانتقالا إلى الموضوعات الأقل أهمية إلى ان نصل إلى النهايات الطرفية من أمثلة وغيرها. مع استخدام الألوان والرسم لتجسيد المفاهيم والمعلومات كل بحسبه فمثلا يمكن أن أرسم كف بأصابع بدلا من الرقم خمسة لتعبير عن أن الموضوع له خمس تفريعات وهكذا .. علما بأن هذه الطريقة موجودة في كثير من المواقع.
- استخدام الملخصات والرموز يُساعد على التذكر بشكل أفضل.
- الربط والتخيل يساعد أيضا على التذكر فمثلا يمكن تخيل المعلومة مجسمة وتكوين صورة لها في الذهن فهذا يساهم على بقائها لفترة أطول.
- التكرار وهو كما يقال أم المهارات ففي كل طريقة يمكن أن نستخدم التكرار للوصول إلى التذكر بشكل أفضل مع الأساليب التي ذُكرت من قبل.
- العقل يعمل على شكل فتري بالنسبة لنشاطه الذهني فيمكن أن تكون هناك فترة مذاكرة لمدة ساعة ثم فاصل قصير لا يتجاوز العشر دقائق ثم العودة مرة أخرى.
- العقل يتذكر الألوان والصور بشكل أفضل وهذا ما تعمل عليه الخريطة الذهنية ويمكن توسيع ذلك ليشمل جوانب أكثر من الرسم فيمكن كتابة الأشياء المهمة بلون واضح أو خط مختلف .
- المراجعة المتكررة بين الحين والأخر أو الاختبارات التجريبية تسهم في استيعاب المعلومة وتذكرها إن شاء الله.
*السر في التفوق في الاختبار ..خريطة للوصول وسر النجاح ..
- الاستعانة بالله سبحانه وتعالى وتذكر فضله ونعمه وكرمه. وحسن الظن به.
- التفاؤل والنظر الإيجابي للاختبارات على أنها مؤشرات وفرص لإثبات الذات أو تصحيح المسار.
- استخدام أساليب إدارة العقل وطرائق التعامل معه بشكل أمثل.
- بذل الجهد والتركيز على النتائج.
- المثابرة المستمرة وتجاوز فترات الملل أو الإحباط .
*وقتي واختباراتي ...
- التعامل الأمثل مع المواد الدراسية هو المتابعة بشكل مستمر ولو لفترات قصيرة لكنها متقاربة نسبيا.
- في أيام الاختبارات نفسها تركيز الوعي على المادة القادمة وعدم إشغال الذهن بما سواها سواء السابق أو اللاحق.
- في زمن الاختبار نفسه قراءة الأسئلة بهدوء ثم الإجابة عن السؤال الأسهل كي لا يمضي الوقت في المحاولة وبذل الجهد الذهني .
*كيف أتعامل مع المواد الصعبة ..
- التجزئة إلى وحدات أو أقسام . يسهل المهمة في ذلك.
- مراجعتها مع الزملاء المتفوقين او الأساتذة أو من يقوم بذلك من الأقارب.
- ربط المادة بسياقتها مع الفهم خاصة إن كانت المادة طويلة وكثيرة الحفظ.
*فرص النجاح والتميز ..
- التعامل مع الاختبارات على أنها فرصة لتميز يجعل التخوف منها والقلق لأجلها أقل بكثير – وإن كان وجود شيء منه مهما لصناعة الدافع- وبالتالي يكون التعامل معها أفضل والتحصيل فيها أعلى.
- القلق الزائد والخوف والتهديد يزيد العقل توترا ويجعله يعمل بكفاءة أقل من حاله الطبيعي.
*عقلي لا يحتمل خصوصا آخر أيام الاختبارات ...
- لذا كان مهما تنظيم الوقت وترتيب الأولويات.
- التعامل بإيجابية مع المواد وبنظرة إيجابية مع الاستفادة مما سبق ذكره.
- أحيانا يكون هذا الكلام هروبا من الواقع والضغط وتبريرا لعدم بذل المزيد من الجهد.
أسأل الله لكم توفيقا تجدونه في عاجل أمركم وفلاحا وصلاحا في آجل أمركم. واذكروني في صالح دعائكم.

محاور الحوار:
*ادارة العقل في الاختبار ..
*السر في التفوق في الاختبار ..
*خريطة للوصول وسر النجاح ..
*وقتي واختباراتي ...
*كيف أتعامل مع المواد الصعبة ..
*فرص النجاح والتميز ..
*عقلي لايحتمل خصوصا آخر أيام الاختبارات ...
شاركونا بطرح أسئلتكم واستفساراتكم ..