هناك عدة عوامل أساسية شرط لإنجاح أي حمية 1- قوة الإرادة ورغبة صادقة في تغيير نظامك الغذائي لنظام صحي
2- اختيار الحمية المناسبة
3- تنظيم وقت الوجبات اختيار
4- نوع الحمية المناسبة لشكل الجسم و مناسبة للعمر و الطول و الجهد و الحالة الصحية
الحمية المناسبة للتخلص من منطقة البطن هيا الإبتعاد عن النشويات و المعجنات المصنوعة بالدقيق الأبيض تناول الزبادي أو الروب قليل الدسم كوجبة أساسية قبل النوم يوميا لأن الخمائر و الكالسيوم الموجودة في الألبان تساعد على حرق دهون البطن بالإضافة طبعا للأغذية عالية الألياف كالخضار و الفواكه.

محاورنا في حوار الحمية والغذاء ..
1- هل تدرس أي حمية من ناحية مدى موافقتها ومناسبتها وتأثيرها على الصحة ؟.
2- هل تتغاضي عن أي آثار ضارة للحمية التي تتبعها مقابل فقدان الوزن ؟
3- أسباب فشل الحمية الغذائية؟
4- متى يجب أن تغير نوع الحمية المتبعة ؟
5- هل وقوف الوزن يعني فشل الحمية ؟
6- هل هناك حميات تناسب جميع الأشخاص ؟
7- متى تكون هناك ضرورة لعمل تحاليل للدم أثناء الحمية؟.
8- كيف يمكن أن أعرف أن كانت الحمية التي اتبعها صحية أم لا ؟
9- ما هي العوامل المؤثرة في فشل الحمية الغذائية؟
10- ما هي المؤشرات التي يجب أن انتبه لها لأعلم أنه يجب إتباع حمية للمحافظة على وزني المثالي؟.