هناك عدة عوامل أساسية شرط لإنجاح أي حمية 1- قوة الإرادة ورغبة صادقة في تغيير نظامك الغذائي لنظام صحي
2- اختيار الحمية المناسبة
3- تنظيم وقت الوجبات اختيار
4- نوع الحمية المناسبة لشكل الجسم و مناسبة للعمر و الطول و الجهد و الحالة الصحية
الحمية المناسبة للتخلص من منطقة البطن هيا الإبتعاد عن النشويات و المعجنات المصنوعة بالدقيق الأبيض تناول الزبادي أو الروب قليل الدسم كوجبة أساسية قبل النوم يوميا لأن الخمائر و الكالسيوم الموجودة في الألبان تساعد على حرق دهون البطن بالإضافة طبعا للأغذية عالية الألياف كالخضار و الفواكه.

حمية فصائل الدم غير مقامة على أساس علمي ونجاحها مع بعض الأشخاص يكون غالبا بسبب تغيير نوعيات الغذاء ولكن غالبا ما تكون نقص مؤقت ويعود الجسم لسابق عهده بمجرد التعود على نوعية الغذاء الجديد.

ثدي المرأة ملئ بالغدد الدهنية والقنوات والانابيب والتجاويف ويجب ان نعلم أن هرمون الاستروجين له تأثيرات عديدة علي جسد المرأة لذلك فإن أثنين فقط من هذه الثأثيرات لها علاقة بتكبير حجم الثدي
فالهرمون يتسبب في نمو خلايا الثدي ويساعد علي اختزان الماء لذلك نجد النساء اللاتي يتعاطين حبوب منع الحمل لتنظيم الحمل يعانين من الشعور بامتلاء الثدي كأثر جانبي ناتج عن اختزان الماء.
لذلك فإن افضل وسيلة لتكبير حجم الثدي هو استخدام الاغذية والنباتات الطبيعية التي تحتوي علي نسبة عالية من الأستروجين وفي نفس الوقت لا تسبب امتلاء غير مريح بالنسبة للثدي بعض الأغذية المفيدة لتكبير الثدي. (حليب الصويا، التوفو، مكسرات الصويا)
اولا : الحلبة والبابونج والحليب مع عصير العنب.
وكيف احافظ على وزني؟
الأجابة:
تكون المحافظة على الوزن بإتباع نظام غذائي صحي منوع متوازن و بإتباع نظام حياة صحي من حيث النشاط و تنظيم الوقت وشرب كمية كافية من الماء.

خمول الغدة الدرقية يتسبب في إبطاء عملية التمثيل الغذائي ، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن، ومشاكل في الجهاز الهضمي ومجموعة واسعة من الأعراض الأخرى. في حين أن معظم المرضى يحتاجون إلى أدوية للسيطرة على خلل الغدة، والتغذية والنظام الغذائي يلعب دورا أيضا. إذا كان هناك مخاوف بشأن النظام الغذائي، فمن الأفضل التحدث مع اختصاصي تغذية مسجلة للتأكد من أي خطة الغذاء المتبع آمن. وليس هناك نظام غذائي خاص لذوي قصور الغدة الدرقية. ومع ذلك، يوصى بتجنب بعض الأطعمة التي يمكن أن تتداخل مع قدرة الجسم على امتصاص الدواء. وينبغي اتخاذ هذا الدواء على معدة فارغة إذا كان ذلك ممكنا. إن لم يكن، لا ينبغي أن تستهلك بعض الأطعمة في نفس الوقت الذي يتم أخذ الدواء بعض الأطعمة يمكن أن تسد حتى امتصاص اليود الطبيعية. هذه الأطعمة تشمل الأعشاب البحرية، والملفوف، والقرنبيط، الفول السوداني، والخردل، والبطاطا والفاصوليا. أكل هذه في الاعتدال.المكملات تحتاج إلى أن تؤكل عدة ساعات قبل أو بعد تناول الدواء. ومن الأغذية المفيدة لقصور الغدة الدرقية:اليود حيث أن نقص اليود هو واحد من أسباب قصور الغدة الدرقية. ويعتقد بعض الأطعمة للمساعدة في تحسين امتصاص الغدة الدرقية عن طريق الاستفادة المثلى اليود. ومن الأغذية التي قصور الغدة تشمل الأسماك والموز، الهليون، الأفوكادو وزيت الزيتون والسبانخ، والحبوب الكاملة، والجزر، بذور عباد الشمس والمشمش. تناول هذه الأطعمة في كل وجبة قدر الإمكان. يمكن أن تساعد الغدة الدرقية في تسريع عملية الأيض وتعزيز الحفاظ على الوزن.

أن جميع المأكولات بها أملاح بدرجات متفاوتة فهناك أملاح الكالسيوم والفوسفات والأوكزالات وأملاح حمض اليوريك. جميع هذه المنتجات يتم امتصاصها عن طريق الامعاء أو قد تكون ناتجة عن عمليات حيوية في الجسم يتم إخراجها عن طريق الكلى بصفة عامة ، وفي الغالب عندما يتم التحدث عن وجود أملاح عند المريض فهي اشارة الى وجودها في عينة البول او مشاهدتها أثناء التصوير التلفزيوني للكلى إذا زادت ترسباتها في الكلى وقد تشاهد لامعة في مناطق كؤوس الكلى اثناء عمل الاشعة الصوتية. ووجودها في البول لا يشكل خطورة بل هي حالة صحية تعكس نوعية وكمية المأكولات التي تم هضمها خلال اليومين السابقين للفحص، لكن تكمن الخطورة إذا قلت كمية المياه التي تشربها وكثرت هذه الأملاح وتركزت، هنا قد تتجمع وتشكل بلورات للحصى تختلط مع عناصر عضوية في الكلى وتنمو بشكل حصى لتسبب مضاعفات حصى الكلى والمسالك البولية ، وهنا ننصح بعمل فحص وتحليل هذه الحصى لمعرفة نوعيتها ويتم بعدها تحديد أنواع المأكولات أو المشروبات التي يتم تجنبها ، لكن بصورة عامة الاكثار من شرب الماء والسوائل يقلل من ترسيب هذه الأملاح . وهناك بعض الأملاح الرملية وهي أملاح حمض اليوريك ناتجة عن كثرة مأكولات اللحوم الحمراء و البقوليات وهي تمثل 15 % من مجموع حصى المسالك البولية ، وقد تنمو وتتجمع في الكليتين مما قد يؤدي إلى قصور في وظائف الكلى وفي مراحل متأخرة من الممكن أن تسبب حكة في الجسم ، كما يرافق تكوين هذه الحصى الرملية ألم في بعض المفاصل خاصة في مفاصل الساق واصبع القدم الكبيرة وهذا مايسمى بداء الملوك او النقرس. و الغذاء الصحي هوه أن يحتوي الطبق على ربع نشويات ربع بروتينات ونصف الطبق من الخضروات.

أنصحك بزيادة كمية الخضروات والفواكه لأنها تحتوي على فيتامينات تقي من الأمراض.

بإتباع حمية قليلة النشويات غنية بالبروتينات والخضروات وخصوصا الخضار الورقية واهمها البقدونس و 4 حصص من منتجات الحليب لتقوية الحليب في الرضاعة.
جزاك الله كل خير

بإتباع حمية قليلة النشويات غنية بالبروتينات والخضروات وخصوصا الخضار الورقية واهمها البقدونس و 4 حصص من منتجات الحليب لتقوية الحليب في الرضاعة. و الحمية الصحية المتوازنة لا تؤثر على الرضاعة بل بالعكس وبالنسبة لشد البطن فالحزام يستخدم منذ القديم ولا يوجد مشاكل منه وممكن ممارسة الرياضة واتباع الحمية بعد الولادة مباشرة مالم تكن الولادة قيصرية فتمارس الرياضة بعد 3شهور.

بالنسبة لوقوف الوزن لا يعني عدم نقصان الجسم فيجب متابعة القياسات مع الميزان وفي حالة توقف الاثنين فعندها يجب تغيير الحمية و إتباع حمية الديتوكس لمدة تتراوح بين 3 و 5 أيام وحمية الديتوكس هي عبارة عن تناول الفواكه والخضروات الورقية الطازجة و الماء فقط لا غير وبعدها نعود لحمية غذائية متوازنة من السعرات الحرارية اللازمة لإنقاص الوزن.

أحتاج أن أعرف عن أي منطقة تتحدثين فمنطقة الأرداف تتخزن فيها النشويات ومنطقة البطن تتخزن فيها النشويات وخصوصا المخبوزات.