ثقتي بنفسي .. كيف أنميها ؟
ثقتي بنفسي .. كيف أنميها ؟ - الأسباب التي تؤدي الى ضعف الثقة بالنفس
- علامات ضعف الثقة بالنفس
- طرق تدعيم الثقة بالنفس
- أهميتها وعلاقتها بالنجاح في كل المجالات
- الفرق بين الثقة بالنفس والغرور
الإثنين 24-يونيو-2013
من 18:00 إلى 20:00 بتوقيت مكة المكرمة| من 15:00 إلى 17:00 بتوقيت جرينتش

هند
مشكلتي في ( الرهاب والخوف من صب القهوة للضيوف ) حتى ان المشكلة تطورت واصبحت اخاف من الذهاب إلى الناس كي لا أمد يدي واتناول الفنجال ( لأن يدي تتنافض ) والسبب نفسي أكثر منه عضوي ، لأني - ولله الحمد - لا أشتكي من أمراض عضوية .
حياك الله أختي الفاضلة ..

مشكلة الرهاب الاجتماعي هي إحدى مشاكل القلق والتي تؤثر على الثقة بالنفس بدرجة كبيرة ..

وعندما نعمل على علاج المشكلة بالعلاج المعرفي السلوكي فإننا سنبدأ بعلاج السبب للمشكلة والذي قد يكون موقفاً محرجاً في الماضي .. سبب تغير في طريقة إدراك المواقف من حولك .. وجعلك تتبعين أسلوباً خاطئاً في التفكير ومن المعروف أن الفكرة هي المسبب الرئيسي للمشاعر .. لذا فإن تغيير الفكرة سيغير بالتأكيد المشاعر ..

والخطوات الأولى لتجاوز مشكلتك هي أن تجعلي تركيزك على عملك لا على رأي من حولك به .. فمثلاً عند صب القهوة ركزي في طريقة نجاح عملك ولا تفكري في رأي من حولك بك .. وتأكدي أنك كلما كنت راضية عن نفسك وعن طريقتك كلما لمست ذلك ممن حولك .. كما أنك كلما صرفت عنك التفكير السلبي والخوف من نقد الناس كلما سيطرت على تنافض يديك وأعراضك الجسدية الأخرى ..

كما أن تقويتك لذاتك يمنحك القوة والثقة التي تشجعك لمواجهة الآخرين وذلك بتبديل أي فكرة سلبية بإيجابية " أنا أستطيع أن أصب القهوة بمهارة .. أنا مطمئنة وواثقة من نفسي ..

وتلك الأفكار الايجابية تجعل حواراتك الداخلية مع نفسك ايجابية داعمة لك .. وتجعلك تركزين على نقاط قوتك والمواقف الناجحة التي قمت بها مما يقلل من أثر الموقف المحرج الذي قد تعرضت له في الماضي .

وبعد ذلك عليك أن تبدئي بخطوات المواجهة ومن الممكن أن تكون مواجهة خيالية في البداية ..كأن تتخيلي نفسك بين الناس وتقومين بضيافتهم بنجاح ورضا عن نفسك .. وتكرار التخيل قبل أي موقف مواجهة , ثم البدء بالمواجهة الواقعية مع التدرب على الاسترخاء للتعلم السيطرة على الأعراض التي قد تصاحب الموقف في المحاولات الأولى .
منتهى الذوق
كيف يستطيع الانسان ان يرمم اي صدوع في شخصيتة جراء مواقف مرت به واستعادة لياقتة النفسية ...شاكرة لك ؟
حياك الله أختي الكريمة ..

غاليتي ليس منا من لم تمر عليه مواقف في الماضي .. فذلك أمر طبيعي , لكن المهم كيف نستفيد من تلك المواقف استفادة تجعلنا نتعلم منها لحاضرنا ومستقبلنا لمواقف مشابهة قد تعترضنا ..مع التخلص من الأثر السلبي لتلك المواقف بالتفكير الايجابي واستخراج ما تم الاستفادة منه مع تقليل أهميته كموقف محرج أو مؤلم مقابل انجازاتنا وما نمتلكه من ايجابية ونجاح في مشوار حياتنا .. مع الرضا عن الذات ودعمها بشكل مستمر لترتقي بانجازاتها عن كل الذكريات المزعجة .
روح الورد
الثقة بالنفس الاستغلال الحكيم لما وهبنا الله من قدرات عقلية وجسمية بينما الغرور هو شعور بالتباهي فقط بتلك القدرات ناتج عن احساس بالنقص حيال شئ ما
نشكر لك مشاركتك .. ونتمى لك قضاء وقت ممتع مع الحوار و موقع لها أون لاين
رولا
الدكتورا\ة رانيا انا اسمي رولا انا الان اواجه مشكلة مع ثقتي بنفس ولا اعرف كيف اعود نفسى واقويها . السبب انني كنت اعمل على مدار ثلاثة عشر سنة وقد قمت باكمال دراستي وعندما اكملتها افلست شركتي والان انا في المنزل والوم نفسي بانني فاشلة دائما وابكي ليلا نهارا ولا اعرف ماذا افعل كي اجد عملا اتمنى ان تساعدوني في هذا الموضوع وايضا اوجه مشكلة بانني دائما عصبية مع زوجي واهلي واولادي حتى انني اصل لمرحلة اكره بها نفسي اريد المساعدة ارجوكم رولا موسى
حياك الله عزيزتي رولا ..

مشكلتك حبيبتي أنك جعلت تركيزك منصب على الجوانب السلبية من أحداث حياتك .. فبدت حياتك كلها وانجازاتك كأنها مصبوغة بطابع الفشل ..

لقد أكملت دراستك وهذا انجاز عظيم .. وكنت تعملين ونجحت في ذلك ..

اجعلي تفكيرك يتوجه الى الجوانب الايجابية من حياتك .. لا فائدة أبداً من من ألمك وبكائك ..

حاولي أن تكتبي انجازاتك وايجابياتك لتهدأ نفسك ..

ثم ضعي لنفسك هدفاً وابحثي عن وسائل تحقيقه ..

ودائما اقض على كل فكرة سلبية تأتيك عن ذاتك أو انجازاتك .. بأفكار ايجابية تنفيها ليكون حوارك الداخلي مع نفسك ايجابيي ويمنحك القوة مثلاً أنا متعلمة وناجحة وحتماً سيوفقني الله بعمل مناسب ..

واجعلي ثقتك بالله كبيرة مع احسان الظن به والدعاء الدائم .
Hanah
لدي ابن عمره اثنا عشر سنة وهو فاقد الثقة بنفسه كيف أدعمه وأرشده؟
حياك الله أختي الكريمة ..

لنُنمي الثقة في نفوس أبنائنا يجب أن نبحث عن السبب وراء فقدانهم الثقة بأنفسهم .. والذي غالباً ما يكون من محيط الأسرة كطريقة التعامل معه .. توبيخه .. تدليله .. اهماله ..أو لوجود مشكلات بين الوالدين .. المهم أن نبحث عن السبب الحقيقي لنتجنبه ونعالجه ثم نبدأ بتدعيم ثقته ببعض الخطوات

كتكليفه بمهام تناسب عمره وتشجيعه على القيام بها .. واثابته ومدحه عند القيام بها ..

مصاحبته من قبل الوالدين وتدريبه على التعبير عن نفسه وما بداخلة وإبداء رأيه بصراحة ولباقة دون إذعان للآخرين .. وتدريبه على أن يتقبل نقد الآخرين دون تأثر فهو نقد للسلوك لا لذاته ..

مع توجيهه بلطف للطريقة الصحيحة في مشيته وجلوسه بأن يكون فيهما منتصب القامة لا منكمش على نفسه .. وصوته مناسب عند التحدث مع الآخرين دون انخفاض .. وطريقة سلامه على الآخرين جيدة .. والحرص على أن يكون له قدوة يحاكيها في كل ذلك ..

مع العمل على مناقشته في تحديد أهدافه وطموحاته المستقبلية وتشجيعه فيها وأن تكون كلماتنا نحوه ايجابية .. وكلماته لذاته كذلك .
مريم
اريد السؤال عن ابنتي .. كيف انمي الثقة فيها؟
حياك الله عزيزتي ..

سبق الإجابة على هذا السؤال عند السائلة السابقة .
صبا راجي
اريد تطوير شخصتي فأنا مهزوزة من داخلي
حياك الله أختي الفاضلة ..

لتطوري شخصيتك عليك أن تجعلي لنفسك هدفاً تسعين لتحقيقة ..

ونمي ذاتك بالثقافة والاطلاع الدائم .. مع الحرص على الاختلاط بالآخرين بشكل جيد .

وصارحي نفسك بالأسباب التي جعلت شخصيتك كما ذكرت لتتخلصي منها وتبدئي بشكل ايجابي ..

فالماضي نستقي منه الخبرة للحاضر ونترك ما كان فيه من سلبيات ..

ودائماً راقبي أفكارك لتكون ايجابية عن ذاتك وعن كل ما حولك .
برير
أعاني من ضعف الشخصية والثقة بالنفس ، وكل شخص أقابله أظنني أقل منه ، أعاني جدا من هذا الشعور
حياك الله ..

قد تكون أحياناً علامات ضعف الشخصية مختلطة بمظاهر أخرى .. كمشكلة الشخصية التجنبية وهي الشعور بالدونية عن الآخرين مع الحساسية الزائدة .. وتدني في المهارات الاجتماعية ..

وذلك يحتاج تحديد المشكلة بالضبط .. ثم العمل على ازالة المسبب لضعف الثقة

وتدعيم الذات بالأفكار والحوارات الايجابية والمظاهر السلوكية الداعمة للثقة كطريقة المشي والوقوف ورفع الصوت –كما سبق شرحه في الأسئلة السابقة – مع التثقيف المستمر للنفس .
سرى اللاحم
فقط أود أن أشكركم ع استضافتكم للأستاذه رانية فهي بجد رائعه :)
حياك الله حبيبتي سرى..

أشكرك على ذوقك .. وأتمنى أن نقدم لكم دائماً ما ينفعكم .
جميله بارزقي
أختي تثق بنقسها لدرجت الغرور وتبدأ بمدح نفسها واتوقع ان هذي المرحله تكون ليست ثقه بل غرور خااالص !!!! كيف أساعدها
حياك الله غاليتي جميلة ..

الثقة بالنفس تختلف تماماً عن الغرور ..

فالواثق لا يحتاج لمدح نفسه لأنه يعرف نقاط قوته ويؤمن بها .. ويسعى دائماً لتحسين نقاط ضعفه ..

أما المغرور فهو لا يشعر بالطمأنينة الداخلية مثل الواثق .. فيحتاج ليمتدح نفسه كثيراً ليظهر نفسه بمظهر الواثق المطمئن ..

ويمكنك أن تساعدي أختك .. بتوضيح الفرق لها .. ثم جعلها تتخيل من يقوم بنفس سلوكها الذي تقوم به على شخص آخر .. واطلبي منها تقييمه .. وكيف تراه ؟

وعندها ستبدأ بالتراجع عن سلوكها بإذن الله .
التالي » « السابق 1 2 3 4
« الأول    ( النتائج 1 - 10 من 31 )    الأخير »

حوارات تربوية

المراهقة عند الفتيات

المراهقة عند الفتيات

د.فاطمة سالم باعارمة 14 - صفر - 1437 هـ| 26 - نوفمبر - 2015

نحو حياة دراسية ممتعة

د.موسى آل زعلة 18 - ذو القعدة - 1436 هـ| 01 - سبتمبر - 2015

كيف اختار تخصصي الجامعي ؟

د.ياسر بن عبد الكريم بكار 26 - شعبان - 1436 هـ| 13 - يونيو - 2015

استثمار التقنية في تقوية العلاقة مع الأبناء

.سلوى بنت علي بن محمد الضلعي 18 - ربيع أول - 1436 هـ| 08 - يناير - 2015

جددي حياتك

د.شيماء الدويري 30 - رمضان - 1435 هـ| 27 - يوليو - 2014

الذكاء الإنفعالي

أ.د.سحر كردي 23 - ذو الحجة - 1434 هـ| 27 - اكتوبر - 2013

اختبارات القياس والتحصيل

.فهد البابطين 14 - جمادى الآخرة - 1434 هـ| 24 - ابريل - 2013

أولادنا ورمضان

.منيرة بنت عبدالله القحطاني 04 - رمضان - 1433 هـ| 22 - يوليو - 2012

سر ومهارات التفوق في الاختبار

.مناع بن محمد القرني 23 - جمادى الآخرة - 1433 هـ| 14 - مايو - 2012

الدراسة في الخارج مالها وماعليها

د.راشد بن حسين العبد الكريم 10 - جماد أول - 1433 هـ| 01 - ابريل - 2012
أبنائي ومشلكة التأخر في النوم !

أبنائي ومشلكة التأخر في النوم !

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف1517

كيف أستفيد من وقت الفراغ الطويل؟

كيف أستفيد من وقت الفراغ الطويل؟

د.محمد بن عبد العزيز الشريم14330



ابني شديد التقزز ويخاف من الشعر!

ابني شديد التقزز ويخاف من الشعر!

د.محمد بن عبد العزيز الشريم3912



الدراسات العليا حلم أريد أن أحققه!

الدراسات العليا حلم أريد أن أحققه!

فاطمة بنت موسى العبدالله2398

حوارات تكنولوجيا ومعلومات

محاذير الإنترنت

محاذير الإنترنت

دهند بنت سليمان الخليفة
العالم الرقمي والتواصل بين الجنسين

العالم الرقمي والتواصل بين الجنسين

حواء بنت جابو بن عبده بن جدة
كيف أحمي بياناتي من  الإختراق

كيف أحمي بياناتي من الإختراق

ياسر نجيب السويلم

حوارات الطب النفسي

التوحد
طب نفسي

التوحد

د.صالح الشبل 25 - ذو القعدة - 1428 هـ| 04 - ديسمبر - 2007

فرط الحركة وتشتت الانتباه عند الاطفال

د.عبدالرحمن بن محمد بن عبدالكريم الصالح16661

التربية الجنسية للطفل

د.دعد محمود مارديني27009

العلاج النفسي غير الدوائي

د.خالد بن حمد الجابر11129

الرضى النفسي

د.خالد بن حمد الجابر20118


"جلسه نفسيه "

منال بنت مهنا بن سعود السبيعي25304

البلوغ عند الفتاة

د.سمية عبده مصطفى حمام27971

التكيف مع الأزمات

د.خالد بن حمد الجابر6241

متى أحتاج لزيارة العيادة النفسية؟

إيمان بنت سلطان الهزاع12095

حوارات طبية

الطب البديل
طب

الطب البديل

د.منير محمد سالم 19 - ذو الحجة - 1431 هـ| 25 - نوفمبر - 2010

الأذن الوسطى..أسباب وعلاج

د.هيفاء بنت سليمان الناصر34997

مشاكل الأسنان

د.محمد الثامر9267

المشاكل الجلدية

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود21763

الصيف.. والمشاكل الجلدية

د.عبد العظيم بن عبد اللطيف البسام44084

العلاج الطبيعي والتأهيل

د.جلال عبد الكريم يوسف العظمة 30047

المشاكل الحساسية الربيعية

د.ضحى محمود بابللي9086

الحمل والسكري

د.رحاب الصالح30638

أمراض الجهاز الهضمي

د.عائشة الميموني118975

السمنه لدى الأطفال

د.عبدالله الشايع6761

حوارات دعوية

الحج.. رؤية شرعية  وإرشادات صحية
شريعة

الحج.. رؤية شرعية وإرشادات صحية

د.علي بن إبراهيم الفرحان 29 - ذو القعدة - 1433 هـ| 14 - اكتوبر - 2012

الرقية الشرعية -- الجزء الأول

د.رقية بنت محمد المحارب31695

شعيرة الحج

د.سلطانة عبدالله المشيقح14720

فتاوى علي الهواء

د.نايف بن أحمد بن علي الحمد36219

رمضان والتغيير في حياتنا

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند6887

عادات ليست من رمضان

د.رقية بنت محمد المحارب14774

دور المرأة في الفتن

د.نوال العيد10684

الدماء الطبيعية

د.رقية بنت محمد المحارب19795

حــوار فــي التـربـيـة

د. محمد بن عبدالله الدويش11993

رحيل عام 1433

منيرة بنت عبدالله القحطاني8107

حوارات إجتماعية

المرأة والعنف الأسري
اجتماعي

المرأة والعنف الأسري

د.نورة بنت عبدا لله بن محمد العجلان. 11 - ذو القعدة - 1430 هـ| 29 - اكتوبر - 2009

فرط الحركة لدي الأطفال

ظافر محمد القحطاني21005


كيف أجعل من الفشل طريقًا للنجاح؟

د.زكية بنت محمد العتيبي10803



التسويق لمشروعي الصغير

إيمان عبد الله البريدي6790

من للمطلقات

الشيخ.عصام بن صالح العويد16917

عاداتي السلبية أثناء الأختبارات

د.سمية عبده مصطفى حمام6579

رمضان بلا خادمـة

نوير بنت عايض العنزي7478

هل للصلع علاقة بالعادة السرية؟
الأمراض الجلدية

هل للصلع علاقة بالعادة السرية؟

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود6086
أعاني من أعراض سرطان الثدي!
الأورام

أعاني من أعراض سرطان الثدي!

د.محمد عبدالله العتيق7072
أريد دهان لإزالة البقع الداكنة!
الأمراض الجلدية

أريد دهان لإزالة البقع الداكنة!

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود5318

حوارات مفتوحة

فتاوى علي الهواء

فتاوى علي الهواء

ألزم الله من لا يعرف حكمه في النازله أن يسأل أهل العلم: قال تعالى...

د.نايف بن أحمد بن علي الحمد 36219
المزيد

رمضان والتغيير في حياتنا

رمضان والتغيير في حياتنا

لماذا التغيير ؟ متى التغييير ؟ كيف يكون التغيير ؟ خطوة...

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند 6887
المزيد

لبيك شعاري

لبيك شعاري

لبيك شعاري كل مايخص الحج والعمرة ترقبونا

بدر البدر 7325
المزيد

الحج أشهر معلومات

الحج أشهر معلومات

أقبل موسم الحج بخيراته وعظيم فوائدة وقد تميز هذا الموسم باجتماع...

د.رقية بنت محمد المحارب 16686
المزيد

شعيرة الحج

شعيرة الحج

رحلة الحج من أعظم التي يقضي فيها المسلم وقتا من عمره ويبذل فيها...

د.سلطانة عبدالله المشيقح 14720
المزيد

فتاوى النساء

فتاوى النساء

إن من يتصدى لأسئلة النساء يجد أغلبها يدور حول ما ذكرته من مسائل...

د.رقية بنت محمد المحارب 15549
المزيد

أنا والدنيا وجهاد الفتن

أنا والدنيا وجهاد الفتن

العاصفة تهب.. ورياح التغيير تلوح في الأفق، والهدف المقصود هي...

الشيخ.عبد الله بن عبد الرحمن بن محمد العيادة 13960
المزيد

دور المرأة في الفتن

دور المرأة في الفتن

لا يجادل اثنان في خطورة المرحلة التي تجتازها أمتنا الآن في مسيرة...

د.نوال العيد 10684
المزيد

تغريب المرأة المسلمة

تغريب المرأة المسلمة

في ظل الظروف و الأحداث الراهنة التي تعيشها نسائنا المسلمات العفيفات...

د.حياة سعيد عمر با أخضر 11351
المزيد

مسائل فقهية

مسائل فقهية

إن من يتصدى لأسئلة النساء يجد أغلبها يدور حول مسائل الحيض والاستحاضة...

د.رقية بنت محمد المحارب 13816
المزيد

تعدد الزوجات ماله وماعليه

تعدد الزوجات ماله وماعليه

الإسلام كما هو شأنه في سائر أمور الحياة يعنى بالأسرة وينظم شئونها...

أسماء الحسين 33649
المزيد

فقة المفاسد و المصالح ..رؤية شرعية واقعية

فقة المفاسد و المصالح ..رؤية شرعية واقعية

بعث الله تعالى الرسل (صلوات الله وسلامه عليهم ) بشرائع مختلفة...

د.فالح بن محمد بن فالح الصغيّر 9574
المزيد