ثقتي بنفسي .. كيف أنميها ؟


ثقتي بنفسي .. كيف أنميها ؟


- الأسباب التي تؤدي الى ضعف الثقة بالنفس
- علامات ضعف الثقة بالنفس
- طرق تدعيم الثقة بالنفس
- أهميتها وعلاقتها بالنجاح في كل المجالات
- الفرق بين الثقة بالنفس والغرور
الإثنين 24-يونيو-2013
من 18:00 إلى 20:00 بتوقيت مكة المكرمة| من 15:00 إلى 17:00 بتوقيت جرينتش

هند
مشكلتي في ( الرهاب والخوف من صب القهوة للضيوف ) حتى ان المشكلة تطورت واصبحت اخاف من الذهاب إلى الناس كي لا أمد يدي واتناول الفنجال ( لأن يدي تتنافض ) والسبب نفسي أكثر منه عضوي ، لأني - ولله الحمد - لا أشتكي من أمراض عضوية .
حياك الله أختي الفاضلة ..

مشكلة الرهاب الاجتماعي هي إحدى مشاكل القلق والتي تؤثر على الثقة بالنفس بدرجة كبيرة ..

وعندما نعمل على علاج المشكلة بالعلاج المعرفي السلوكي فإننا سنبدأ بعلاج السبب للمشكلة والذي قد يكون موقفاً محرجاً في الماضي .. سبب تغير في طريقة إدراك المواقف من حولك .. وجعلك تتبعين أسلوباً خاطئاً في التفكير ومن المعروف أن الفكرة هي المسبب الرئيسي للمشاعر .. لذا فإن تغيير الفكرة سيغير بالتأكيد المشاعر ..

والخطوات الأولى لتجاوز مشكلتك هي أن تجعلي تركيزك على عملك لا على رأي من حولك به .. فمثلاً عند صب القهوة ركزي في طريقة نجاح عملك ولا تفكري في رأي من حولك بك .. وتأكدي أنك كلما كنت راضية عن نفسك وعن طريقتك كلما لمست ذلك ممن حولك .. كما أنك كلما صرفت عنك التفكير السلبي والخوف من نقد الناس كلما سيطرت على تنافض يديك وأعراضك الجسدية الأخرى ..

كما أن تقويتك لذاتك يمنحك القوة والثقة التي تشجعك لمواجهة الآخرين وذلك بتبديل أي فكرة سلبية بإيجابية " أنا أستطيع أن أصب القهوة بمهارة .. أنا مطمئنة وواثقة من نفسي ..

وتلك الأفكار الايجابية تجعل حواراتك الداخلية مع نفسك ايجابية داعمة لك .. وتجعلك تركزين على نقاط قوتك والمواقف الناجحة التي قمت بها مما يقلل من أثر الموقف المحرج الذي قد تعرضت له في الماضي .

وبعد ذلك عليك أن تبدئي بخطوات المواجهة ومن الممكن أن تكون مواجهة خيالية في البداية ..كأن تتخيلي نفسك بين الناس وتقومين بضيافتهم بنجاح ورضا عن نفسك .. وتكرار التخيل قبل أي موقف مواجهة , ثم البدء بالمواجهة الواقعية مع التدرب على الاسترخاء للتعلم السيطرة على الأعراض التي قد تصاحب الموقف في المحاولات الأولى .
منتهى الذوق
كيف يستطيع الانسان ان يرمم اي صدوع في شخصيتة جراء مواقف مرت به واستعادة لياقتة النفسية ...شاكرة لك ؟
حياك الله أختي الكريمة ..

غاليتي ليس منا من لم تمر عليه مواقف في الماضي .. فذلك أمر طبيعي , لكن المهم كيف نستفيد من تلك المواقف استفادة تجعلنا نتعلم منها لحاضرنا ومستقبلنا لمواقف مشابهة قد تعترضنا ..مع التخلص من الأثر السلبي لتلك المواقف بالتفكير الايجابي واستخراج ما تم الاستفادة منه مع تقليل أهميته كموقف محرج أو مؤلم مقابل انجازاتنا وما نمتلكه من ايجابية ونجاح في مشوار حياتنا .. مع الرضا عن الذات ودعمها بشكل مستمر لترتقي بانجازاتها عن كل الذكريات المزعجة .
روح الورد
الثقة بالنفس الاستغلال الحكيم لما وهبنا الله من قدرات عقلية وجسمية بينما الغرور هو شعور بالتباهي فقط بتلك القدرات ناتج عن احساس بالنقص حيال شئ ما
نشكر لك مشاركتك .. ونتمى لك قضاء وقت ممتع مع الحوار و موقع لها أون لاين
رولا
الدكتورا\ة رانيا انا اسمي رولا انا الان اواجه مشكلة مع ثقتي بنفس ولا اعرف كيف اعود نفسى واقويها . السبب انني كنت اعمل على مدار ثلاثة عشر سنة وقد قمت باكمال دراستي وعندما اكملتها افلست شركتي والان انا في المنزل والوم نفسي بانني فاشلة دائما وابكي ليلا نهارا ولا اعرف ماذا افعل كي اجد عملا اتمنى ان تساعدوني في هذا الموضوع وايضا اوجه مشكلة بانني دائما عصبية مع زوجي واهلي واولادي حتى انني اصل لمرحلة اكره بها نفسي اريد المساعدة ارجوكم رولا موسى
حياك الله عزيزتي رولا ..

مشكلتك حبيبتي أنك جعلت تركيزك منصب على الجوانب السلبية من أحداث حياتك .. فبدت حياتك كلها وانجازاتك كأنها مصبوغة بطابع الفشل ..

لقد أكملت دراستك وهذا انجاز عظيم .. وكنت تعملين ونجحت في ذلك ..

اجعلي تفكيرك يتوجه الى الجوانب الايجابية من حياتك .. لا فائدة أبداً من من ألمك وبكائك ..

حاولي أن تكتبي انجازاتك وايجابياتك لتهدأ نفسك ..

ثم ضعي لنفسك هدفاً وابحثي عن وسائل تحقيقه ..

ودائما اقض على كل فكرة سلبية تأتيك عن ذاتك أو انجازاتك .. بأفكار ايجابية تنفيها ليكون حوارك الداخلي مع نفسك ايجابيي ويمنحك القوة مثلاً أنا متعلمة وناجحة وحتماً سيوفقني الله بعمل مناسب ..

واجعلي ثقتك بالله كبيرة مع احسان الظن به والدعاء الدائم .
Hanah
لدي ابن عمره اثنا عشر سنة وهو فاقد الثقة بنفسه كيف أدعمه وأرشده؟
حياك الله أختي الكريمة ..

لنُنمي الثقة في نفوس أبنائنا يجب أن نبحث عن السبب وراء فقدانهم الثقة بأنفسهم .. والذي غالباً ما يكون من محيط الأسرة كطريقة التعامل معه .. توبيخه .. تدليله .. اهماله ..أو لوجود مشكلات بين الوالدين .. المهم أن نبحث عن السبب الحقيقي لنتجنبه ونعالجه ثم نبدأ بتدعيم ثقته ببعض الخطوات

كتكليفه بمهام تناسب عمره وتشجيعه على القيام بها .. واثابته ومدحه عند القيام بها ..

مصاحبته من قبل الوالدين وتدريبه على التعبير عن نفسه وما بداخلة وإبداء رأيه بصراحة ولباقة دون إذعان للآخرين .. وتدريبه على أن يتقبل نقد الآخرين دون تأثر فهو نقد للسلوك لا لذاته ..

مع توجيهه بلطف للطريقة الصحيحة في مشيته وجلوسه بأن يكون فيهما منتصب القامة لا منكمش على نفسه .. وصوته مناسب عند التحدث مع الآخرين دون انخفاض .. وطريقة سلامه على الآخرين جيدة .. والحرص على أن يكون له قدوة يحاكيها في كل ذلك ..

مع العمل على مناقشته في تحديد أهدافه وطموحاته المستقبلية وتشجيعه فيها وأن تكون كلماتنا نحوه ايجابية .. وكلماته لذاته كذلك .
مريم
اريد السؤال عن ابنتي .. كيف انمي الثقة فيها؟
حياك الله عزيزتي ..

سبق الإجابة على هذا السؤال عند السائلة السابقة .
صبا راجي
اريد تطوير شخصتي فأنا مهزوزة من داخلي
حياك الله أختي الفاضلة ..

لتطوري شخصيتك عليك أن تجعلي لنفسك هدفاً تسعين لتحقيقة ..

ونمي ذاتك بالثقافة والاطلاع الدائم .. مع الحرص على الاختلاط بالآخرين بشكل جيد .

وصارحي نفسك بالأسباب التي جعلت شخصيتك كما ذكرت لتتخلصي منها وتبدئي بشكل ايجابي ..

فالماضي نستقي منه الخبرة للحاضر ونترك ما كان فيه من سلبيات ..

ودائماً راقبي أفكارك لتكون ايجابية عن ذاتك وعن كل ما حولك .
برير
أعاني من ضعف الشخصية والثقة بالنفس ، وكل شخص أقابله أظنني أقل منه ، أعاني جدا من هذا الشعور
حياك الله ..

قد تكون أحياناً علامات ضعف الشخصية مختلطة بمظاهر أخرى .. كمشكلة الشخصية التجنبية وهي الشعور بالدونية عن الآخرين مع الحساسية الزائدة .. وتدني في المهارات الاجتماعية ..

وذلك يحتاج تحديد المشكلة بالضبط .. ثم العمل على ازالة المسبب لضعف الثقة

وتدعيم الذات بالأفكار والحوارات الايجابية والمظاهر السلوكية الداعمة للثقة كطريقة المشي والوقوف ورفع الصوت –كما سبق شرحه في الأسئلة السابقة – مع التثقيف المستمر للنفس .
سرى اللاحم
فقط أود أن أشكركم ع استضافتكم للأستاذه رانية فهي بجد رائعه :)
حياك الله حبيبتي سرى..

أشكرك على ذوقك .. وأتمنى أن نقدم لكم دائماً ما ينفعكم .
جميله بارزقي
أختي تثق بنقسها لدرجت الغرور وتبدأ بمدح نفسها واتوقع ان هذي المرحله تكون ليست ثقه بل غرور خااالص !!!! كيف أساعدها
حياك الله غاليتي جميلة ..

الثقة بالنفس تختلف تماماً عن الغرور ..

فالواثق لا يحتاج لمدح نفسه لأنه يعرف نقاط قوته ويؤمن بها .. ويسعى دائماً لتحسين نقاط ضعفه ..

أما المغرور فهو لا يشعر بالطمأنينة الداخلية مثل الواثق .. فيحتاج ليمتدح نفسه كثيراً ليظهر نفسه بمظهر الواثق المطمئن ..

ويمكنك أن تساعدي أختك .. بتوضيح الفرق لها .. ثم جعلها تتخيل من يقوم بنفس سلوكها الذي تقوم به على شخص آخر .. واطلبي منها تقييمه .. وكيف تراه ؟

وعندها ستبدأ بالتراجع عن سلوكها بإذن الله .
التالي » « السابق 1 2 3 4
« الأول    ( النتائج 1 - 10 من 31 )    الأخير »

حوارات تربوية

المراهقة عند الفتيات

المراهقة عند الفتيات

د.فاطمة سالم باعارمة 14 - صفر - 1437 هـ| 26 - نوفمبر - 2015

نحو حياة دراسية ممتعة

د.موسى آل زعلة 18 - ذو القعدة - 1436 هـ| 01 - سبتمبر - 2015

كيف اختار تخصصي الجامعي ؟

د.ياسر بن عبد الكريم بكار 26 - شعبان - 1436 هـ| 13 - يونيو - 2015

استثمار التقنية في تقوية العلاقة مع الأبناء

.سلوى بنت علي بن محمد الضلعي 18 - ربيع أول - 1436 هـ| 08 - يناير - 2015

جددي حياتك

د.شيماء الدويري 30 - رمضان - 1435 هـ| 27 - يوليو - 2014

الذكاء الإنفعالي

أ.د.سحر كردي 23 - ذو الحجة - 1434 هـ| 27 - اكتوبر - 2013

اختبارات القياس والتحصيل

.فهد البابطين 14 - جمادى الآخرة - 1434 هـ| 24 - ابريل - 2013

أولادنا ورمضان

.منيرة بنت عبدالله القحطاني 04 - رمضان - 1433 هـ| 22 - يوليو - 2012

سر ومهارات التفوق في الاختبار

.مناع بن محمد القرني 23 - جمادى الآخرة - 1433 هـ| 14 - مايو - 2012

الدراسة في الخارج مالها وماعليها

د.راشد بن حسين العبد الكريم 10 - جماد أول - 1433 هـ| 01 - ابريل - 2012
ابنتي تقلد المراهقين!!

ابنتي تقلد المراهقين!!

د.محمد بن عبد العزيز الشريم2760

كيف أحمي أبنائي من التحرش؟

كيف أحمي أبنائي من التحرش؟

د.سعد بن محمد الفياض3343




كيف أساعد أبنائي في التفوق الدراسي؟

كيف أساعد أبنائي في التفوق الدراسي؟

أماني محمد أحمد داود8502

ابنتي شغوفة ببرامج الأطفال... كيف أرشِّدُها؟!

ابنتي شغوفة ببرامج الأطفال... كيف أرشِّدُها؟!

د.محمد بن عبد العزيز الشريم2194

لدى طفلي ميول جنسية!

لدى طفلي ميول جنسية!

د.محمد بن عبد العزيز الشريم12209

حوارات تكنولوجيا ومعلومات

محاذير الإنترنت

محاذير الإنترنت

دهند بنت سليمان الخليفة
كيف أحمي بياناتي من  الإختراق

كيف أحمي بياناتي من الإختراق

ياسر نجيب السويلم
العالم الرقمي والتواصل بين الجنسين

العالم الرقمي والتواصل بين الجنسين

حواء بنت جابو بن عبده بن جدة
لدي اسم دعوي في الفيس بوك!
وسائل دعوية

لدي اسم دعوي في الفيس بوك!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )4982
أرشديها للحق.. فإن راوغت فاحذفيها!
وسائل دعوية

أرشديها للحق.. فإن راوغت فاحذفيها!

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير2278

حوارات الطب النفسي

التكيف مع الأزمات
طب نفسي

التكيف مع الأزمات

د.خالد بن حمد الجابر 30 - ربيع الآخر - 1434 هـ| 12 - مارس - 2013

البلوغ عند الفتاة

د.سمية عبده مصطفى حمام28058

الوسواس القهري

رانية طه الودية9111

كيف اهيئ ابني للمدرسة؟!

د.ربيع حسين المصري13934

رهـاب الامتحان

رانية طه الودية9327

العلاج النفسي غير الدوائي

د.خالد بن حمد الجابر11240

متى أحتاج لزيارة العيادة النفسية؟

إيمان بنت سلطان الهزاع12189

الأمراض النفسية

خلود بنت عبدالرحمن المهيزع 11353

الرضى النفسي

د.خالد بن حمد الجابر20349

الاضطرابات السلوكية

د.خالد بن عبد العزيز الحمد6562

حوارات طبية

الحمية والغذاء
طب

الحمية والغذاء

د.رويدة نهاد إدريس 25 - محرم - 1434 هـ| 08 - ديسمبر - 2012


نعمة البصر بين الوقاية والعلاج

د.أشرف خليل الهزايمة26519

صحتك في رمضان

د.عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان25924


الحميات الغذائية

د.منى بنت عجيان العجيان2896

العقم والأمراض النسائية..

د.رحاب الصالح50476

الحمل

العنود الدويش14253

صحتنا فى رمضان

د.سمية عبده مصطفى حمام15100

حوارات دعوية

مسائل فقهية
شريعة

مسائل فقهية

د.رقية بنت محمد المحارب 05 - رمضان - 1431 هـ| 14 - أغسطس - 2010

واقع الفتوى في العصر الحالي

الشيخ.محمد المنجد6849

عادات ليست من رمضان

د.رقية بنت محمد المحارب14875

إلا الله تعالى

أ.د.مصطفى بن محمد بن محمود أبو طالب7099

الحج أشهر معلومات

د.رقية بنت محمد المحارب16785

فتاوى علي الهواء

د.نايف بن أحمد بن علي الحمد36328

دور المرأة في الفتن

د.نوال العيد10798

إنه ربي أحسن مثواي

د. سعاد بنت صالح بن سعيد بابقي8772

لبيك شعاري

بدر البدر7424

أنا والدنيا وجهاد الفتن

الشيخ.عبد الله بن عبد الرحمن بن محمد العيادة14033

حوارات إجتماعية

الغيرة في الحياة الزوجية
اجتماعي

الغيرة في الحياة الزوجية

عبدالله أحمد أبوبكر باجعمان 09 - صفر - 1435 هـ| 12 - ديسمبر - 2013

المرأة والعنف الأسري

د.نورة بنت عبدا لله بن محمد العجلان.5554

حقوق السجينات

حنان صبري محمود أبو زيد9947

الذكاء العاطفي

د.يوسف الخاطر27972

المشكلات الأسرية

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي27243

استشارات البنات

وفاء إبراهيم أبا الخيل15852

ثقتي بنفسي .. كيف أنميها ؟

رانية طه الودية7724

بوح .. أسرار .. هموم .. فتيات

د.خالد بن سعود الحليبي5817

الخيانة الأسرية

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي10633

التسويق لمشروعي الصغير

إيمان عبد الله البريدي6861

حوارات مفتوحة

فتاوى النساء

فتاوى النساء

إن من يتصدى لأسئلة النساء يجد أغلبها يدور حول ما ذكرته من مسائل...

د.رقية بنت محمد المحارب 15701
المزيد

مسائل فقهية

مسائل فقهية

إن من يتصدى لأسئلة النساء يجد أغلبها يدور حول مسائل الحيض والاستحاضة...

د.رقية بنت محمد المحارب 13941
المزيد

حسن آداء القرآن وتدبره

حسن آداء القرآن وتدبره

نصحبكم في هذا الحوار في في بيان مقومات وخصائص الأداء الصحيح...

إبراهيم بن سعيد بن حمد الدوسري 13405
المزيد

الرقية الشرعية --  الجزء الثاني

الرقية الشرعية -- الجزء الثاني

د.رقية بنت محمد المحارب 18818
المزيد

واقع الفتوى في العصر الحالي

واقع الفتوى في العصر الحالي

للفتوى في الإسلام منزلة عظيمة و قد تولاها جل و علا ،قال تعالى...

الشيخ.محمد المنجد 6849
المزيد

دور المرأة في الفتن

دور المرأة في الفتن

لا يجادل اثنان في خطورة المرحلة التي تجتازها أمتنا الآن في مسيرة...

د.نوال العيد 10798
المزيد

رحيل عام 1433

رحيل عام 1433

تنقضي الأعوام عام بعد عام .. فاليوم نقف على أعتاب نهاية عام...

منيرة بنت عبدالله القحطاني 8240
المزيد

لبيك شعاري

لبيك شعاري

لبيك شعاري كل مايخص الحج والعمرة ترقبونا

بدر البدر 7424
المزيد

الحج أشهر معلومات

الحج أشهر معلومات

أقبل موسم الحج بخيراته وعظيم فوائدة وقد تميز هذا الموسم باجتماع...

د.رقية بنت محمد المحارب 16785
المزيد

الحج وجو مشبّع بالإيمان

الحج وجو مشبّع بالإيمان

عجباً للحج .. وللحجيج عجباً للزمان تارة .. وللمكان تارات...

الشيخ.عصام بن صالح العويد 13948
المزيد

أنا والدنيا وجهاد الفتن

أنا والدنيا وجهاد الفتن

العاصفة تهب.. ورياح التغيير تلوح في الأفق، والهدف المقصود هي...

الشيخ.عبد الله بن عبد الرحمن بن محمد العيادة 14033
المزيد

فتاوى علي الهواء

فتاوى علي الهواء

ألزم الله من لا يعرف حكمه في النازله أن يسأل أهل العلم: قال تعالى...

د.نايف بن أحمد بن علي الحمد 36328
المزيد