لا يوجد حوار حى الآن حوارات حية

أرشفة الحوارات | كيف اشارك | اقترح موضوع حوار



الدهون في الجسم
الدهون في الجسم كيف تتكون الدهون في الجسم ،،
كيفيه التخلص من الدهون ،
التخسيس الصحي
أنواع الأطعمه التي تساعد على قل الدهون في الجسم
التخلص من السموم والسوائل
كيفية حرق الدهون
كيفية تكسير الدهون
كيفية شد الجسم بعد التخلص من السمنه والدهون
الأربعاء 25-فبراير-2015
من 18:00 إلى 20:00 بتوقيت مكة المكرمة| من 15:00 إلى 17:00 بتوقيت جرينتش

آلاء
السلام عليكم.. أنا متزوجة ولدي طفلة ابلغ من العمر 25 عاما.. أرغب في انقاص 30 كيلو من وزني حيث أنه زاد كثيرا بعد الزواج والحمل والولادة. طولي 169 ووزني 90 وأرغب في انقاصه إلى 60 في غضون 5 أشهر علما أنني مرضع. كيف السبيل لذلك وكم سعرا أحتاج تناوله في اليوم لأنقص خلال الشهر 6 كيلوات. مع جزيل الشكر.
طبيعي نزول وزنك مع الرضاعة ولكن يجب إتباع دايت من ال 1000 إلى 1300 كالوري في اليوم مع الحفاظ على زيادة حصص البروتين والحليب بسبب الرضاعة ويجب عمل رياضة لمدة ساعة ونصف يومياً . ويجب الانتباه أنك لا تستطعين عمل دايت قاسي لأنك مرضعة ومعرضة للجفاف أثناء الدايت .
حلا
ماهي الدهون الثلاثيه .. وما مدى خطورتها .. وكيفيه التخلص منها
هي عبارة عن نوع من أنواع الدهون المحمولة في تيار الدم وهي خطرة لأنها تساعد على تصلب الشرايين وأمراض القلب والكلوسترول والسكر وارتفاع ضغط الدم ولكي نتخلص منها يجب الابتعاد عن الأغذية التي تحتوي على مثل هذه الدهون بنسبة عالية ونستبدل اللحوم بالأسماك وصدور الدجاج ونعمل رياضة وخاصة المشي ونتناول الخضار والفواكه بنسبة كبيرة والابتعاد عن الحلويات والوجبات السريعة واستبدال السمن والزبدة بالزيوت النباتية .
هاله
كيفيه معرفه نسبه الدهون بالجسم؟
لا نستطيع قياس نسبة الدهون في المنزل
يوجد جهاز يسمى جهاز الأوميرول هو الذي يحدد كتلة الجسم bmi ويقيس كتلة الدهون ونسبة الوزن إذا كانت كتلة الجسم تحت ال 19 معناها وزنك مثالي وإذا من 19 ـ 24 طبيعي ومن 25 ـ 35 سمنة ومن 35 ـ 45 بدانة
ام محمد
السلام عليكم كيف الحال ماهي الاطعمه الذي تحرق الدهون وتنزل الوزن وهل رياضة المشي تنزل الوزن كم ساعه وكم تنزل من السعرات الحراريه ماهو المشروب الذي يحرق الدهون ولكم جزيل الشكر
الأطعمة التي تحرق الدهون ( البدنجان بسبب إليافه التي تحتوي على مادة البكين ، السبانخ لأنه يحتوي على مركب يزيد من استهلاك السكر في الجسم ، التفاح الأخضر ، التونة ، الخل الأبيض ، الدجاج ، الفروالة ، القرفة ، الليمون ، طبق سلطة خضراء قبل الوجبات ،عصير الجريب فروت ، والشاي الأخضر )
ولسد الشهية قبل الأكل بساعة تأخذ تفاحة من 2 معلقة لبن منزوعة الدسم تنضرب بالخلاط تصبح مزيجها لزج وهي تقلل الحاجة للوحدات الحرارية بنسبة 12% لإحتياج الجسم.

رياضة المشي تساعد على تنزيل الوزن فساعة يومياً تحرق من 500 إلى 800 سعرة من الوزن وأفضل يكون المشي سريع ( الهرولة )
. المشروب الذي يحرق الدهون : معلقة كمون + نصف معلقة زنجبيل مطحون + ربع ملعقة قرفة + نصف ليمونة شرائح توضع مع عشر كاسات ماء لا تكون باردة ولا حارة وتنقع لمدة 8 ساعات داخل البراد ثم تشرب بعد ذلك من الأفضل شرب أربع كاسات ماء دافئة مائلة للسخونة على الريق
لجين
انا في بداية ظهور السولاليت اريد حل له حيث اني لا اعاني من السمنة لكن فجأة ظهرت لي بشكل بسيط في الفخذين واخشى ان تتزايد مع الوقت ماهي طريقة ايقافه وازالته
المشي لمدة ساعة يومياً أو الهرولة كما ذكرنا يساعد على مشكلة السولايت و
تخفيف الدهون في الأكل ونسبة النشويات خلال اليوم
الحمام بماء ساخن وآخر غسلة للجسم تكون بماء بارد مائل للبرودة فهو يساعد على تخفيف السولايت و شد الجسم
فاطمه
تحدث عن افضل الطرق في تنقيص الوزن
أفضل الطرق هو نظام غذائي صحي ورياضة وهذا أفضل ما ينقص الوزن بشكل طبيعي
وعدم الأكل من بعد الساعة الثامنة ليلاً
نوره
كيف يمكنني أتخلص من دهون البطن وهل شرب منقوع الكركم والزنجبيل يفيد وهل يسبب العقم
للتخلص من دهون البطن الابتعاد عن الدهون بشكل عام والكافيين والغازيات والسكريات و التدخين
وبالنسبة للمنقوع لا يسبب عقم ولكن أفضل أخذ منقوع الكمون مع الزنجبيل والليمون فهو أفضل من الكركم .
مشاري العلي
هل هناك فرق بين التكسير والحرق للدهون
تكسير الدهون : هو توزيع الدهون لإعادة تشكليها بطريقة منتظمة بالجسم
حرق الدهون : إذابة الدهون من الجسم أو المنطقة المعالجة
توته كردي
انا كلما نويت انا أبدا بنظام غذائي إما لا اكمل فيه او انهيه من اصله لعدم الاستفادة منه فهل يوجد نظام غذائي سريع ويظهر ويبين على الجسم ما هو الحل ؟؟
كل دايت بيبدأ بمرحلة ثبات وزن وهذا له حل مع اخصائية التغذية يوجد دايت صحي يعتمد على حساب السعرات الحرارية المناسبة للوزن والطول فالطبيعي أن الوزن ينزل في الأسبوع من الكيلو إلى الكيلو ونصف
ام احمد
السلام عليكم انا عندي مشكلة وهية عندي تراكم دهون في الورك وشكلها غريب متل الورم وفيها الم مزعج لدرجة اني ما اقدر انا على الجهة اليمنى او اليسرى عمري 30سنة وطولي 163وو زني 93ارجو افادتي ولكم الشكر
يجب مراجعة دكتور مختص بالأكياس الدهنية الموجودة بالجسم لأن تراكم الدهون لا يسبب آلام
التالي » « السابق 1 2 3
« الأول    ( النتائج 1 - 10 من 23 )    الأخير »