الاستشارات النفسية


05 - ذو القعدة - 1435 هـ:: 31 - أغسطس - 2014

أصبت بالاكتئاب بعد معاناتي من وسواس الموت!


السائلة:مريم

الإستشارة:رانية طه الودية

السلام عليكم ورحمة الله..
جزاكم الله خيرا على هذا الموقع فهنا أجد ما أستطيع البوح به..
أنا أصبت بالاكتئاب بعد معاناتي من وسواس الموت.. والآن أنا في شد وجذب معه.. كلما تحسنت أتى ما يجلب لي الشكوك حتى لو كان من العدم.. أعاني من شدة خوف أمي على عائلتنا أحيانا تكون مرتاحة وفجأة تطلب منا الاتصال على أخواتي والتأكد أنهم بخير.. أيضا هي غير متفائلة وهذا ما يجعلني أشعر بالسوء.. دائما أصبح بأحسن حال لكنها من كثرة تقديمها للمواقف المحزنة والكئيبة ما يحزنني عليها وعلى نفسي.. أنا أعلم أن الأمور كلها بيد الله وأن كل ما استودعنا الله جميع أمورنا فهي بوداعته.. لكني أريد التخلص من هذا الشعور السيء ومن أحلامي.. سألتكم هنا وكان ردكم لي أن أعمل تمارين استرخاء.. أنا لا أستطيع عملها وحدي أو أمام أحد لأن اهلي سيبدؤون بالقلق علي وأنا لا أريدهم يقلقون فهم لا يحبون أن يتركوني وحدي خوفا أن يعود إلي الاكتئاب.. لم أستطع الاستمرار على تمارين الاسترخاء.. ما الطريقة المثلى لجعل أمي تكون متفائلة؟.. أريدها متفائلة غير متضايقة فهي من شدة قلقها لا تنام كثيرا..


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.
حياك الله أختي الفاضلة مريم ومرحباً بك.
نشكرك على تواصلك عبر موقعنا.. ونتمنى أن نقدم لكم ما ينفعكم.
أختي الحبيبة.. أشكرك على اهتمامك وحرصك على أمك بارك الله فيكما..
وأريد أن أوضح لك أن الاكتئاب عبارة عن أفكار سلبية تجاه النفس والبيئة والمستقبل تجعل صاحب هذه الأفكار ينظر بمنظار قاتم لكل الأحداث ولنفسه وما حوله..
وبالتالي تعديل تلك الأفكار بأفكار أكثر إيجابية يغير من الحالة الاكتئابية.
لذا يمكنك التعامل مع أمك من هذا المنطلق..
فعندما تروي القصص الكئيبة حاولي إبراز الجوانب الإيجابية والمشرقة في القصة.. ومع الاستمرار في ذلك ستحدين من نظرتها التشاؤمية وتغيري من طريقة تفكيرها..
وكذلك عند القلق حاولي تدعيم الجانب الروحاني فيها مثلاً بأنه لن يصيبنا إلا ما كُتب لنا.. وأن الخوف والقلق لا يمنعان قدر.. بل الدعاء والتوكل هما الحل الأساسي.
وأن الاستجابة للقلق تزيده.. وحاولي مناقشتها بهدوء على دليل لقلقها.. فكل مرة تشعر بالقلق وتطلب منك الاتصال بأخواتك.. وتجدهن بخير ولله الحمد.. فلا داعي لتلك المشاعر.
وإن استطعت إقناعها بالعلاج.. فسيكون ذلك أفضل لك ولها.. لأنها ستتحسن بإذن الله وسيصبح نومها أفضل وأكثر استقراراً.
كما أن تعديل أفكارك ونظرتك في الحياة سيساعدك على أن تكوني أكثر إيجابية واستمتاعاً في حياتك.
دعواتي لكما بالتوفيق.

عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:6310 | استشارات المستشار: 1106

استشارات متشابهة


الإستشارات الدعوية

زوجي تغير وأصبح يبحث عن الإباحية!
الدعوة في محيط الأسرة

زوجي تغير وأصبح يبحث عن الإباحية!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي 11 - شوال - 1430 هـ| 01 - اكتوبر - 2009




هموم دعوية

أدعو الله أن يقوي إيماني ويثبتني على دينه

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي11321

استشارات محببة

أريدها زوجة لكن والدي رفض ذلك!
الاستشارات الاجتماعية

أريدها زوجة لكن والدي رفض ذلك!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.rn تعرفت على فتاة بالصدفة...

د.مبروك بهي الدين رمضان4062
المزيد

طفلتي تتكلم بكلمات غير مفهومة!
الإستشارات التربوية

طفلتي تتكلم بكلمات غير مفهومة!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnبداية أشكركم على موقعكم الرائع...

فاطمة بنت موسى العبدالله4062
المزيد

أطفالي يلجئون إلى الكذب للنجاة من صراخي!
الإستشارات التربوية

أطفالي يلجئون إلى الكذب للنجاة من صراخي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. بداية أشكر القائمين على المرقع...

فاطمة بنت موسى العبدالله4062
المزيد

هل رفضي لذهاب ابنتي لابنة عمها صحيح؟
الإستشارات التربوية

هل رفضي لذهاب ابنتي لابنة عمها صحيح؟

السلام عليكم ورحمة الله..rnأشكر لكم جهدكم قبل كل شيء وبعد..rnباختصار...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك4063
المزيد

تضيع بعض حقوقي لأني لا أستطيع الرد مباشرة!
تطوير الذات

تضيع بعض حقوقي لأني لا أستطيع الرد مباشرة!

السلام عليكم ورحمة الله..rnجزاكم الله خير الجزاء rnالحمد لله...

د.عصام محمد على4063
المزيد

ألاحظ على طفلتي العصبية ونتف الشعر والعناد والتخريب!
الإستشارات التربوية

ألاحظ على طفلتي العصبية ونتف الشعر والعناد والتخريب!

السلام عليكم.. أعاني من حالة ابنتي النفسية والتي عمرها 4 سنوات...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف4063
المزيد

علاقتي في تدهور مع أبي بسبب معاملته القاسية!
الاستشارات الاجتماعية

علاقتي في تدهور مع أبي بسبب معاملته القاسية!

السلام عليكم.. جزاكم الله على ما تقدموه للمحتاجين. أنا فتاة...

رانية طه الودية4063
المزيد

أخي المراهق على علاقة بفتاة أكبر منه ويحبها جدا!
الإستشارات التربوية

أخي المراهق على علاقة بفتاة أكبر منه ويحبها جدا!

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله..
أود أنا...

فاطمة بنت موسى العبدالله4063
المزيد

أصبحت أخاف الوحدة والعزلة وأحاول دائما البقاء بجانب أهلي!
الاستشارات النفسية

أصبحت أخاف الوحدة والعزلة وأحاول دائما البقاء بجانب أهلي!

السلام عليكم، أما بعد..
أنا شاب أشعر دائما بالضيق وفقدت دافعي...

ناصر بن سليمان بن عبدالله الحوسني4063
المزيد

ابني تعرف على مجموعة من أصدقاء السوء!
الاستشارات الاجتماعية

ابني تعرف على مجموعة من أصدقاء السوء!

السلام عليكم
مشكلتي أنّ ابني الكبير 15 سنة تعرّف إلى مجموعة...

تسنيم ممدوح الريدي4063
المزيد